المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيفية محاكاة التمدد والإجهاد
• الطريقة 2 من 3: محاكاة القرص الغضروفي
• طريقة 3 من 3: كسر ظهر وهمي
• نصائح
• تحذيرات

هل تلعب دور شخص أكبر سنًا في مسرحية؟ تريد أن تلعب خدعة على أصدقائك؟ مهما كان السبب ، فإن التظاهر المقنع بإصابات الظهر ينطوي على اختيار جرح واقعي ، وتذكر الأعراض ، وممارسة السلوك. مع القيادة الجيدة ، سيكون من السهل تحقيق ذلك! ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه لا يجب التظاهر بإصابة في الظهر لتحقيق مكاسب شخصية. قد يؤدي ذلك إلى اتهامات بالاحتيال.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية محاكاة التمدد والإجهاد

1. 1 تصرف كما لو أن جزءًا من ظهرك مؤلم وحساس للغاية. الالتواءات والإجهاد هي أنواع متشابهة (ولكن ليست متطابقة) من الإصابات مع أعراض متشابهة. التوتر هو عبارة عن عضلة أو وتر يتم شدها أو تمزقها ، والتواء هو عبارة عن رباط مشدود أو ممزق. في كلتا الحالتين ، عادة ما يكون الجرح مصحوبًا بألم شديد يزول تدريجياً على مدار أسبوع أو أسبوعين. لتقليد هذا بشكل مقنع ، يجب أن تتظاهر بأن جزءًا من ظهرك (على سبيل المثال ، أعلى الظهر ، وأسفل الظهر ، ومنطقة الكتف ، وما إلى ذلك) ملتهب للغاية ، كما لو كان مصابًا بكدمات شديدة.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك تحاكي التوتر في الجزء العلوي من ظهرك بعد رفع صندوق ثقيل في وضع سيء. في هذه الحالة ، يجب أن تفعل ما يلي لتكون مقنعًا:
   • تذمر أو تصرخ من الألم بمجرد أن "تصاب" بإصابة.
   • تخيل أن الألم يتضاءل تدريجيًا على مدار ساعة ، ثم يبدو الألم طبيعيًا من الالتهاب.
   • بعد ذلك ، تجفل في كل مرة يلمس فيها شخص ما ظهرك (على سبيل المثال ، عندما يربت عليك صديق على ظهرك أو تضغط على شماعة المعاطف ، إلخ.)
   • تصرف ببطء وبلطف عندما يحتاج ظهرك العلوي إلى لمس شيء ما (على سبيل المثال ، عندما تضطر إلى الجلوس على كرسي ، وما إلى ذلك).
2. 2 تصرف كما لو أن الألم يزداد سوءًا عندما تتحرك. التوتر الحقيقي أو الالتواء يترك انطباعًا بأنك خضت للتو تمرينًا مكثفًا للغاية ولكنه "فاشل". بينما يقوم جسمك بإصلاح الرباط أو الأوتار أو العضلات التالفة ، فإن المنطقة المحيطة بالإصابة سوف تتألم من أي نوع من التحفيز ، حتى من الحركة البسيطة. لذا ، إذا كنت ستحاكي هذا ، يجب أن تحاكي الألم والتصلب في كل مرة تقوم فيها بتحريك الجزء الذي تؤلمه من ظهرك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع التواء زائف في الجزء العلوي من الظهر ، أثناء أداء الحركات التالية ، يجب أن تفترض تعبيرًا حزينًا على وجهك ، وتعبس ، وتتصرف كما لو كنت لا تتمتع بالمرونة الطبيعية:
   • رمي أي شيء
   • التقاط أي شيء من على الأرض
   • عند سحب أو فصل أي شيء (مثل التغليف أو الطعام القاسي ، إلخ)
   • لبس المعطف وخلعه
   • ارفع يدك
   • من خلال القيام بأي تمرين (مثل الجري والقفز وما إلى ذلك)
3. 3 إذا رغبت في ذلك ، يمكنك التظاهر بالتشنجات أو التشنجات. يمكن أن تؤدي الالتواءات والإجهاد الشديد إلى اختلال العضلات في منطقة الإصابة ، مما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة تسمى النوبات أو الحركات اللاإرادية التي تسمى التشنجات. يمكن أن تكون مؤلمة بشدة ويمكن أن تكون ناجمة عن حركة العضلات المصابة ، على الرغم من أنها قد تحدث أحيانًا بطريقة عشوائية. يكون التشنج أكثر إيلامًا بكثير من الالتهاب البسيط عندما تلتئم الالتواءات أو الإجهاد. لذا حاول التعبير عن مشاعرك بالألم والمفاجأة. سيؤدي ذلك أيضًا إلى شد عضلاتك ، لذلك عليك ثني ظهرك بصعوبة حتى تختفي التشنجات (عادةً ما تستمر لمدة دقيقة أو دقيقتين)
   • على سبيل المثال ، قد يبدو التعامل مع تقلصات الظهر العلوية كما يلي:
   • عندما تنحني أمام الناس لالتقاط شيء ما من على الأرض ، خذ نفسًا وامسك بأسفل ظهرك.
   • جعل كشر مؤلم عندما يراقب الناس. افرد ظهرك ببطء وتظاهر أنه لا يزال يؤلمك.
   • قلل من انزعاجك تدريجيًا على مدار اليوم.
4. 4 ابتكر قصة مقنعة عن التواءك أو إجهادك. التصرف كما لو كنت تعاني من التواء أو توتر سيجذب بطبيعة الحال أسئلة غريبة ، لذا جهز قصة جيدة. بشكل عام ، تحدث معظم حالات الالتواء والإجهاد بسبب التوتر المفرط في العضلات والأوتار و / أو الأربطة (المفاجئ أو المطول).تختلف أسباب الالتواءات والسلالات ، لذا تأكد من معرفتك بها حتى تكون القصة متسقة وصحيحة. انظر أدناه.
   • الجهد االكهربى غالبًا ما يكون بسبب:
   • التواء أو شد عضلات الظهر بشكل مفاجئ ، خاصة عند التعامل مع شيء ثقيل.
   • تحاول رفع شيء ثقيل للغاية.
   • إجهاد متكرر لعضلات الظهر ، خاصة إذا كانت الوضعية غير صحيحة
   • الالتواء غالبًا ما يكون سببها:
   • ضربة مفاجئة للظهر.
   • خريف.
   • حركة الظهر خارج مرونتها الطبيعية
   • انحناء أو انحناء حاد ومفاجئ للظهر.
5. 5 تعرف على كيفية "علاج" التواءك أو توترك. زيادة الوهم بالتواء أو إجهاد من خلال محاكاة العلاج. معظم حالات الالتواء والإجهاد مؤلمة ، ولكن يمكن علاجها في المنزل ، لذا يجب أن تكون محاكاتها سهلة إلى حد ما! عادةً ما تُعالج الالتواءات والإجهاد الحقيقي بالعلاجات التالية:
   • كمادات الثلج
   • كمادات دافئة / حمامات
   • جرعات صغيرة من مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات (أسيتامينوفين / باراسيتامول ، إيبوبروفين ، إلخ.)
   • تدليك خفيف (للتشنجات)
   • تمارين الإطالة البطيئة أثناء شد العضلات (للتقلصات)
   • الراحة (في حالات الالتواء الشديد أو الإجهاد) لا ينصح الأطباء بأكثر من يومين ، لأن فترة أطول ، كقاعدة عامة ، تطيل من فترة الشفاء. الأمر متروك لك إذا كنت تريد اتباع هذه القاعدة.

الطريقة 2 من 3: محاكاة القرص الغضروفي

1. 1 قرر ما إذا كنت ستحاكي ألم الأعصاب أم لا. القرص المنفتق (المعروف أيضًا باسم القرص الممزق ، العصب المقروص ، وما إلى ذلك) هو نوع من الإصابات التي تحدث عندما يتمزق أحد الأقراص الممتلئة بالسوائل بين الفقرات ، مما يؤدي إلى انسكاب السوائل في الفضاء المحيط ، مما قد يتسبب في التهاب الأعصاب و ألم. عادةً ما يقع القرص الغضروفي في إحدى فئتين ، لذا اختر أولاً أيهما تريد تزييفه:
   • العصب المقروص: القرص نفسه (عادة في أسفل الظهر) قد يؤلم ولا يؤذي ويصبح ملتهبًا أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، دعا الألم التهاب الجذور يحدث في ساق واحدة أو ساقين أو من الرقبة إلى الذراعين.
   • ألم القرص الموضعي : في هذه الحالة ، فقط الجزء المحيط بالقرص نفسه يؤلم ويلتهب
   • يركز الجزء المتبقي من هذا القسم بشكل أساسي على محاكاة انضغاط العصب لأنه يصعب القيام به. لتقليد الألم الموضعي ، يجب أن تتصرف كما لو كان أسفل ظهرك شديد الصلابة والتهاب (كما لو كان مصابًا بكدمات) وأن الانحناء أو الالتواء أو الثقل يسبب لك ألمًا شديدًا.
2. 2 ألم كاذب في أسفل الجسم أو الذراع. أحد الأعراض "الكتابية" لتلف الأعصاب الناجم عن الانزلاق الغضروفي هو ظهور ألم شديد مفاجئ في أحد الطرفين أو كليهما بعد الإصابة. وذلك لأن السائل من القرص يضغط على قاعدة العصب ويسبب الألم على الرغم من أن الطرف سليم بالفعل. عادةً ما يتسبب القرص الغضروفي في حدوث هذه الآلام في إحدى الساقين أو كلتيهما ، على الرغم من أنها قد تؤدي أحيانًا إلى الشعور بألم بين الرقبة والذراع.
   • الم الساق 'تميل إلى أن تكون أكثر حدة في الأرداف أو أوتار الركبة ، على الرغم من أنه يمكن رؤيتها أيضًا في ربلة الساق أو الساق. ألم في الذراعين قد يتركز في العنق أو الكتف أو الكوع أو اليد أو الذراع نفسها. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يمكن أن يجعلك تتذمر أو تتخبط وتوقف ما تفعله ، حتى لو كنت قد فعلت ذلك من قبل. يحدث الألم عادة مع الحركات التي تشمل أسفل الظهر ، وليس الطرف نفسه. فمثلا:
   • الوقوف أو الجلوس.
   • يميل للخلف
   • الانحناء أو الالتواء
   • رفع شيء ثقيل
   • استقامة ساق واحدة (حيث يؤدي ذلك إلى شد عضلات أسفل الظهر والفخذ ، بدلاً من إشراك عضلات الساق)
3. 3 تخيل الشعور بالخدر و / أو الوخز. من الأعراض الأخرى للقرص المنفتق الذي يشير إلى تورط العصب الشعور بالوخز والإبرة ، وهو الشعور بالخدر في أحد الأطراف. قد يكون هذا الإحساس مصحوبًا بالخدر. عادة يحدث هذا الشعور في نفس أماكن الألم في الأعصاب من الإصابة.
   • عادة لا يكون الإحساس بالوخز مؤلمًا ، لذلك لا داعي للمبالغة فيه. ومع ذلك ، يمكنك القيام بذلك لإضافة مصداقية لأفعالك. يمكنك أيضًا التظاهر بأنك تشعر بالدغدغة وأن الطرف مخدر عند استخدامه.
4. 4 تصرف كما لو أن الأطراف المصابة صلبة وضعيفة. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب الناتج عن الصدمة ألمًا في نفس العضلات ، فهم يعانون من آلام في النيران ، ويضعفون بسرعة ويصبحون أقل مرونة من ذي قبل ، حتى لو لم يختلفوا في المظهر. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على وضعك ومشيك ، خاصة إذا كانت ساقك تؤلمك. في بعض الأحيان تكون هذه المشاكل مصحوبة بالارتعاش.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحاكي ألم الساق من إصابة القرص ، فيمكنك إظهار ألم العضلات على النحو التالي:
   • العرج ، مشية ملتوية تؤدي إلى تصلب الساق المصابة أكثر من الساق السليمة. يجب أن يكون هذا سيئًا بشكل خاص بعد القيام بشيء من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الإصابة (الانحناء ، الالتواء ، الوقوف ، إلخ).
   • عدم رفع وتقويم الساق المصابة دون ألم أو شد (لاحظ أن هذه إحدى التجارب السريرية التي سيطلب منك الأطباء إجراؤها لهذا النوع من الإصابات)
   • عدم أداء الأنشطة التي تتطلب قوة الساق دون ألم ، مثل الجري والركل ، وخاصة الأنشطة عالية التأثير مثل القفز.
5. 5 احصل على قصة مقنعة جاهزة. تحدث معظم حالات الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر ، لذا فإن الإصابات التي تسببها تميل إلى الظهور من الإجهاد المفرط للعضلات والهياكل في تلك المنطقة. تحدث بعض الأقراص المنفتقة بعد إصابة واحدة محددة ، بينما يتطور البعض الآخر بمرور الوقت بسبب سوء الوضع أو الشيخوخة. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف القرص الذي يمكنك استخدامه في السجل الخاص بك:
   • الانحناءات أو الالتواءات الحادة ، خاصة عند رفع الأوزان الثقيلة
   • التأكيد على أسفل الظهر ، الميل للأمام أو للخلف بوضعية سيئة ، خاصة عند رفع الأثقال
   • استخدام عضلات الظهر (بدلاً من عضلات الساق) لرفع الأشياء الثقيلة.
   • ارتداء العمر
   • نادرا من تلقي ضربة غير متوقعة في الظهر أو السقوط
6. 6 افترض أنك تبحث عن علاج. توصي معظم المؤسسات الطبية بمراجعة الطبيب لعلاج الانزلاق الغضروفي. أنت 'لا يجب' قم بمحاكاة أعراضك أمام الطبيب (لأن هذا مضيعة للوقت وبحث غير ضروري) ، يمكنك التظاهر بالتفكير في الذهاب إلى الطبيب لتعزيز الوهم.
   • يمكن أن يختفي ألم القرص الغضروفي من العلاجات المضادة للالتهابات مثل الثلج والكمادات الدافئة والأيبوبروفين وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن هذه الأشياء وحدها لن تشفي القرص الغضروفي ، بل ستخفف الألم مؤقتًا. يتعافى معظم المصابين بالأقراص المنفتقة في غضون ستة أسابيع ، وقد يحتاجون أحيانًا إلى مسكنات ألم أقوى أو حتى جراحة.

طريقة 3 من 3: كسر ظهر وهمي

1. 1 افترض أنك تعاني من آلام الظهر المنهكة. كسر الظهر (يسمى أيضًا "كسر العمود الفقري") هو إصابة خطيرة جدًا يمكن (ولكن ليس من الضروري) أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. تحدث كسور العمود الفقري عندما تنكسر أو تتشقق واحدة أو أكثر من الفقرات. العرض الفوري هو الألم الشديد في منتصف أو أسفل الظهر ، مما يجعل من المستحيل مواصلة ما كنت تفعله. يمكن أن يكون هذا الألم مشابهًا لألم كسور العظام الأخرى (مثل عظام الذراع) ، فقط في الظهر.
   • يمكن أن يمثل تزييف هذا النوع من الألم تحديًا. بعد أن "تصاب" سوف تضطر إلى الصراخ من الألم ، والسقوط على الأرض ، والبدء في العبوس والتلوي من الألم. إذا كنت تستطيع البكاء عند الأمر ، فهذه طريقة جيدة لاستخدام مهاراتك.
2. 2 تصرف كما لو أن الألم "يشتد" عندما تقف أو تتحرك. مثل معظم كسور العظام ، تؤدي كسور العمود الفقري إلى ألم مستمر يستمر لفترة طويلة بعد الإصابة. يزداد الألم سوءًا بشكل خاص عند القيام بشيء ما ، مما يضع قدرًا بسيطًا من الضغط على ظهرك. فمثلا:
   • الوقوف
   • عند المشي
   • القيام أو الجلوس
   • الانحناء
   • تحول
3. 3 استمر في محاكاة مستوى الألم المعتدل أثناء الاستلقاء. أحد الجوانب الأكثر رعبًا لكسر العمود الفقري هو أنه حتى أثناء الاستلقاء على السرير ، فإن الألم لا يختفي تمامًا. نظرًا لأنه من المستحيل الاستلقاء أفقيًا دون إجهاد بعض الظهر قليلاً ، فإن الراحة في الفراش ستكون مؤلمة ، وإن لم تكن بنفس طريقة الوقوف أو الحركة. كقاعدة عامة ، يتم وصف مسكنات الألم والأدوية للكسور الحقيقية.
4. 4 حافظ على ظهرك مقوسًا أو منحنيًا. نظرًا لأن كسر الظهر يسبب ضررًا جسديًا فعليًا لهيكل الظهر ، فإنه يمكن أن يتسبب في تغييرات كبيرة في وضع الشخص ووضعيته (على الرغم من أن هذا كان أكثر شيوعًا في الماضي عندما كان علاج هذا النوع من الإصابات محدودًا). تريد تقليد هذا النوع من الضرر. على وجه الخصوص ، يمكن أن تؤدي كسور العمود الفقري إلى:
   • ظهور "السنام"
   • قلة النمو
   • عدم الوقوف منتصبا
5. 5 يمكنك أيضًا محاكاة تلف الأعصاب. في حالات كسور العمود الفقري ، يمكن أن تضغط عظام الفقرات المكسورة على أعصاب الحبل الشوكي (على الرغم من أن هذا لا يحدث دائمًا).في هذه الحالة ، تظهر الأعراض مشابهة لأعراض الانزلاق الغضروفي. وتشمل هذه:
   • آلام في طرف واحد أو أكثر
   • وخز التنميل
   • ضعف وتيبس في الأطراف المصابة
   • في الحالات الشديدة ، فقدان السيطرة على المثانة / الأمعاء
6. 6 لديك قصة جيدة جاهزة. تحدث كسور العمود الفقري عادةً بسبب إصابات عنيفة وغير متوقعة. قد يكون من الصعب جدًا التظاهر بجدية بهذا النوع من الإصابات ، على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب إقناع أصدقائك بأنك تعرضت للتو لحادث سيارة. ومع ذلك ، فإن معرفة أنواع الإصابات التي يمكن أن تؤدي إلى كسر في العمود الفقري يمكن أن يساعدك على التظاهر بأنك تعاني من كسر منذ فترة طويلة. أمثلة على الإصابات التي يمكن أن تسبب كسور العمود الفقري:
   • حوادث السيارات الخطيرة
   • شلالات طويلة
   • طلقات
   • الإصابات الرياضية العنيفة (التدخل ، إلخ)
   • إصابات القتال
   • يرجى ملاحظة أن الأمثلة المذكورة أعلاه يمكن أن تؤدي أيضًا إلى إصابات أخرى مثل كسور العظام والندوب والجروح وما إلى ذلك. إذا كان من المهم بالنسبة لك أن تعرف.
7. 7 محاكاة أنك تتلقى العلاج. لا يمكن علاج كسر العمود الفقري في المنزل ببضعة أقراص. يتطلب عناية طبية فورية لتقييم الضرر ووصف الأدوية وعلاج المشكلات الخطيرة مثل تلف الأعصاب وما إلى ذلك. لا تبحث عن علاج حقيقي لكسر ظهرك المزيف. كما ذكر أعلاه ، يعد هذا سوء استخدام صارخ للموارد الطبية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. ومع ذلك ، إذا كنت تتظاهر بالخروج من المستشفى بالفعل ، فيمكنك القيام بما يلي:
   • ارتدِ مشدًا لتقويم العظام
   • ابق مع ساقين بلا حراك
   • ارتداء جوارب ضاغطة (مصممة خصيصًا لمنع تجلط الدم في أرجل طريح الفراش)
   • محاكاة أعراض تلف الأعصاب المذكورة أعلاه
   • اصطحب معك جرعات صغيرة من مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات. لا تتناول مسكنات الألم لأنها يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة في حالة الإفراط في استخدامها.

نصائح

• حاول شراء دعامة من الصيدلية المحلية ، خاصةً إذا كنت تزيف ضررًا أقل خطورة.
• إذا كنت جادًا في رش ظهرك ، يمكنك وضع المكياج على السطح لإعطائه مظهرًا مؤلمًا.

تحذيرات

• لا تمشي بوضعية سيئة لفترات طويلة ، مما يؤدي إلى التظاهر بإصابة في الظهر. هذا يمكن أن يؤدي إلى ألم حقيقي (وحتى إصابة حقيقية في الظهر)
• يستحق التكرار! لا تتظاهر أبدًا بإصابة في الظهر لأغراض احتيالية (على سبيل المثال ، للحصول على مكافأة في العمل ، وما إلى ذلك) فهي ليست غير نزيهة فحسب ، بل إنها أيضًا غير قانونية ويعاقب عليها بالسجن.