المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: تنظيف بشرتك
• الطريقة 2 من 4: رطبي بشرتك للحفاظ على نضارتها
• طريقة 3 من 4: حماية بشرتك
• طريقة 4 من 4: تقليل التوتر للحفاظ على بشرة نقية
• نصائح
• تحذيرات

إذا سئمت من محاربة البشرة الدهنية أو حب الشباب ، فربما تكون قد سئمت أيضًا من العدد الهائل من "الحلول" المتضاربة التي يتعين عليك التعامل معها. أكثر المعتقدات تكرارا (والأكثر تأكيدا) التي قد تكون سمعتها هو أن لديك "نوع" معين من الجلد. ومع ذلك ، في الواقع ، معظم الناس لديهم نوع بشرة مختلط. علاوة على ذلك ، يتغير أي جلد مع تقدم العمر ، ويختلف أيضًا حسب الجنس البيولوجي للشخص والبيئة. ولكن مهما كنت ، يمكنك الحفاظ على بشرتك نظيفة ودهنية مع القليل من المعرفة الأساسية للعناية بالبشرة.

خطوات

طريقة 1 من 4: تنظيف بشرتك

1. 1 اغسل وجهك بماء نظيف ودافئ وصابون لطيف على الأقل مرة في اليوم. يمكنك غسل وجهك 3 مرات في اليوم ، لكن لا تفرط في ذلك. إذا كنت قد غادرت للتو صالة الألعاب الرياضية ، فإن الأمر يستحق الغسيل ، ولكن من حيث المبدأ ، فإن الغسيل الشامل مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) هو كل ما تحتاجه حقًا.
   • لا تستخدمي الماء الساخن ، لأن الحرارة ستجفف الرطوبة التي تحتاجها بشرتك ، مما يؤدي إلى حرقان وتشقق غير ضروريين. تجنب الماء شديد البرودة أيضًا. الماء البارد مفيد لإنعاش وجهك ، لكن الماء المثلج يضيق مسامك ، ويمنعك من إزالة الشوائب بشكل فعال.
   • تأكد من استخدام صابون لطيف للوجه عند غسل وجهك. بينما يزيل الماء الأوساخ الواضحة والجزيئات السائبة ، يوفر الصابون والمنتجات المماثلة تنظيفًا أكثر شمولاً. ومع ذلك ، كن حذرا في الاختيار لين الصابون لتجنب الاحتكاك المفرط. في النهاية ، يمكن للخصائص الكاشطة للصابون أن تؤذي الجلد أكثر مما تساعد.
   • بينما يبدو الفرك القوي منطقيًا عندما تشعر أن وجهك متسخ ، فإنه يزيل طبقة الحماية الطبيعية التي تنتجها بشرتك. وهذا بدوره يمكن أن يغير توازن درجة الحموضة ويؤثر على نمو الكائنات الحية الدقيقة على الجلد. تذكر أن بشرتك عضو يحتاج إلى العلاج بعناية.
2. 2 ضع تونر أو أي منتج آخر للعناية بالوجه. اعتمادًا على احتياجاتك ، يجب استكمال الصابون القديم الجيد والماء بعلاج آخر. ولكن مهما كان ما تضعه على وجهك ، تأكد من أنك تتعرف على المنتج أولاً ، ولا تفرط في استخدامه. لا تستخدمي أي منتجات للوجه أكثر من غسل وجهك.
3. 3 نظف وجهك قبل النوم. يجب أن يلعب الوقت من اليوم دورًا مهمًا جدًا في روتين وجهك. في حين أنه من المقبول غسل وجهك في الصباح ، ستلاحظ المزيد من النتائج (وربما تكون دهنية أقل) إذا قمت بغسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش.
   • إذا أمكن ، اصنع قناعًا ليليًا ستغسله في الصباح. إذا كنت لا تستخدمين القناع في الليل ، امسحي وجهك بالتونر ثم ضعي المرطب على بشرتك على الفور.
4. 4 قم بتجفيف وجهك. إن تبخير وجهك يعني مجرد إمساكه لبضع دقائق فوق وعاء (قدر ، مغسلة ، حوض استحمام ، إلخ) بالماء الساخن لدرجة أنه يولد البخار. يقوم بعض الناس بتغطية رؤوسهم ورقبهم بمنشفة. تفتح هذه العملية المسام وتسمح للعرق الطبيعي بطرد الشوائب.
   • في حين أن هذا غالبًا ما يكون خدعة رائعة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية ، إلا أن التبخير لن يحل مشاكل حب الشباب. هذا سؤال أكثر جدية.

الطريقة 2 من 4: رطبي بشرتك للحفاظ على نضارتها

1. 1 تقبل أنك بحاجة إلى مرطب. إذا كانت بشرتك دهنية أو دهنية ، قد يكون من الجنون وضع المزيد من المنتجات على وجهك. ومع ذلك ، فإن البشرة الدهنية وحب الشباب لا تنتج عن رطوبة الوجه. في الواقع ، إنه حتى استجابة الجلد لنقص الترطيب. لذا استعد لإضافة شيء آخر إلى روتين وجهك.
2. 2 ابحث عن المرطب المناسب لك. يمكنك البحث عن المنتجات المصممة لنوع بشرتك السائد ، أو استهداف مشاكل معينة أو مناطق بها مشاكل تريد مكافحتها. إذا كانت بشرتك دهنية ، يجب أن تفضل المستحضرات على الكريمات (التي تحتوي عادة على المزيد من الزيوت الدهنية).
3. 3 ضع في اعتبارك المناخ والبيئة. إذا كنت تعيش في درجات حرارة قصوى ، مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، أو في منتصف موسم قاسٍ ، يجب أن تبحث عن المنتجات التي ستساعدك على تعويض هذه العوامل الخارجية الإضافية.
4. 4 اختبر جميع منتجات الوجه على الساعد أولاً. سيكون الأمر أكثر إحباطًا للعثور على مرطب جميل المظهر سيؤدي في النهاية إلى ظهور الطفح الجلدي. ضع كمية صغيرة من المنتج برفق على ساعدك كل يوم لمدة أسبوع على الأقل أو حتى أسبوعين إذا كان بإمكانك الانتظار. إذا لم يحدث أي رد فعل خلال هذه الفترة الزمنية ، فمن المرجح أن هذا المنتج آمن لوجهك.
5. 5 ضع المرطب بعد التنظيف. لا تقم أبدًا بتطبيق المنتج قبل غسل وجهك. سيساعد المرطب في الحفاظ على بشرتك ناعمة وسلسة ، لكنه لن يزيل الأوساخ من مسامك بمفرده.

طريقة 3 من 4: حماية بشرتك

1. 1 اشرب الماء طوال اليوم. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً. يساعد الماء على طرد السموم من الجسم التي تسبب حب الشباب والرؤوس السوداء على سطح الوجه.الطريقة الوحيدة لتغذية بشرتك هي من خلال معدتك (تذكر أن الجلد عضو) ، لذا اشرب الماء وانقع بشرتك به.
2. 2 اتمرن بانتظام. أجسادنا مصنوعة للتحرك. إذا حافظت على نشاطك ، ستلاحظ بالتأكيد تحسنًا في بشرتك.
3. 3 انتبه لما تأكله. من المهم جدًا تناول الطعام الصحي ، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات. وجد بعض الناس أنه يمكنهم التعامل مع مشاكل البشرة الدهنية وحب الشباب عن طريق إجراء بعض التغييرات على نظامهم الغذائي. يساعد تجنب الأطعمة المصنعة ، والأطعمة التي تحتوي على الكافيين أو المدعمة بالسكر ، والأطعمة شديدة الملوحة ، الكثيرين. جرب الحد من تناول بعض الأطعمة التي تسبب مشاكل لترى كيف سيستجيب جسمك وبشرتك للتغيير.
4. 4 قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس. واقي الشمس الوحيد الفعال 100٪ هو عدم التعرض للشمس. إذا كنت مضطرًا للخروج أو العمل كثيرًا بالخارج ، فقم دائمًا بتغطية بشرتك أو وضع واقٍ من الشمس.
   • تعتبر القبعات الكبيرة ذات الحافة التي لا تقل عن 5 سم ممتازة في منع أشعة الشمس الضارة. أنت بحاجة إلى قبعة تلقي بظلالها على جزء من الوجه. استكشف مجموعة متنوعة من القبعات الموجودة هذه الأيام للعثور على شيء عصري يناسب أسلوبك.
5. 5 ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج في الهواء الطلق وجدده كل ساعتين. يجب أن يكون 30 مل من واقي الشمس (الكمية التي تملأ زجاج اللقطة تقريبًا) كافية. هناك العديد من الخيارات المختلفة ، لذا استخدم أعلى درجة من الحماية إذا كنت تخطط لممارسة نشاط بدني مكثف في الشمس.
   • إذا جفت بالمنشفة بعد الاستحمام ، فأنت بذلك تزيل الحماية التي طبقتها ، لذلك تحتاج إلى إعادة استخدامها.
   • مع ذلك ، ضع في اعتبارك أنك تحتاج إلى شطف واقي الشمس عن بشرتك قبل النوم. لذا أضف عنصرًا آخر إلى نظام العناية بالبشرة الخاص بك.

طريقة 4 من 4: تقليل التوتر للحفاظ على بشرة نقية

1. 1 خذها ببساطة. أظهرت الدراسات العلمية أن العديد من مشاكل البشرة ، وخاصة حب الشباب ، مرتبطة بالإجهاد. تذكر أن بشرتك عضو! تمامًا مثل قلبك أو رئتيك أو أجزاء أخرى من جسمك ، يتفاعل جلدك مع الإجهاد ومصاعب الحياة. كن حذرًا في هذا الأمر وساعد جسمك من خلال تطوير استراتيجيات وأساليب الاسترخاء.
2. 2 كن ايجابيا. يمكن أن تتبخر مشاكل بشرتك. كن متفائلاً وحاول تقليل التوتر من خلال التركيز على الأشياء الممتعة في حياتك وأثناء المدرسة والعمل وخاصة عند الاستيقاظ أو الذهاب إلى الفراش.
3. 3 حدد ما الذي يسبب لك التوتر. بالإضافة إلى الفرك الشديد أو استخدام منتجات البشرة القاسية ، يتسبب الإجهاد في تفاعل بشرتك بشكل سلبي. لذلك حدد باستمرار أسباب مخاوفك. فكر فيما يجعلك متوتراً ، واعمل على القضاء عليه أو تقليل تأثير هذه العوامل عليك.

نصائح

• إذا كانت بشرتك دهنية ، فقد يكون شعرك دهنيًا أيضًا. يمكن أن يلوث الشعر الجلد ، والعكس صحيح. اغسلي شعرك 3-4 مرات في الأسبوع واستخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لك.
• قم بإزالة الشعر من وجهك وربطه قبل الذهاب إلى الفراش (إذا كنت تنام غير مريح ، فقم بفك الأربطة المرنة).
• إذا كنت تعتقد أنك تقوم بذلك بشكل صحيح ، ولكن بشرتك لا تزال في حالة سيئة ، فراجع الخطوات الواردة في هذه المقالة للتأكد من أنك لا تفوت أي شيء.

تحذيرات

• لن تعمل أي طريقة بشكل مثالي مع كل شخص. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب حب الشباب (حالة انسداد فيها الغدد الدهنية في بشرتك) العديد من الأشياء ، من الإجهاد إلى التغيرات الهرمونية المرتبطة بالنمو.يستخدم العديد من الأشخاص الطرق الواردة في هذه المقالة ويجدونها مفيدة جدًا ، ولكن إذا لم تكن هذه هي حالتك ، فقد تكون لديك مشاكل جلدية أكثر خطورة وتحتاج إلى نصيحة الطبيب. إذا كان الجلد في حالة سيئة وتزداد سوءًا بمرور الوقت ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.