المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: التعامل مع العواطف
• الطريقة 2 من 2: كيفية التواصل مع الشخص الذي وقعت في غرامه
• نصائح
• تحذيرات

الوقوع في الحب شعور رائع يمكن أن يصاحبه العديد من المشاعر المتوترة. في مثل هذه الحالة ، تحتاج أحيانًا إلى الابتعاد عن العادات من أجل التأقلم مع مشاعرك. راقب مظهرك ، واستخدم الحديث الذاتي الإيجابي ، واطرح أسئلة للتعرف على الشخص الذي تحبه.

خطوات

طريقة 1 من 2: التعامل مع العواطف

1. 1 افهم أن مشاعرك طبيعية. خلال فترة الوقوع في الحب ، هناك شغب من الهرمونات ، ونتيجة لذلك يمكنك تجربة المشاعر التي تبدو غريبة. يمكنك أن تصاب بالجنون من الفرح أو القلق أو القلق أو حتى الشعور بالهوس بشخص ما. فقط تذكر أن مشاعرك طبيعية وستصبح مألوفة قريبًا.
   • لا تدع مشاعرك تتحكم في حياتك. استمر في تخصيص الوقت لنفسك وأنشطتك المعتادة.
2. 2 دع مشاعرك تخرج. حاول إيجاد طريقة للتنفيس عن مشاعرك للتعامل مع تدفق المشاعر الجديدة عندما تقع في الحب. يمكنك مناقشة الموقف مع صديقك المقرب أو كتابة مشاعرك في مفكرة. يمكن أن تساعد المذكرات في تخفيف التوتر والتعامل مع المشاكل ، من بين أشياء أخرى ، لذا جربها بهذه الطريقة.
   • كتابة مشاعرك في دفتر يوميات طريقة جيدة للتعامل معها. خصص 15-20 دقيقة يوميًا لهذا الغرض. ربما ، بفضل الوقوع في الحب ، ستشعر بفيض من الأفكار الإبداعية وتبدأ في كتابة الشعر.
3. 3 راقب صحتك. حتى لو كنت في حالة حب لدرجة أنك على استعداد للتفكير في الشخص لأيام متتالية ، تذكر تلبية احتياجاتك الأساسية مثل الطعام والتمارين الرياضية والنوم. لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك ، راجع اختصاصي تغذية ، أو صالة ألعاب رياضية ، أو فصل يوجا.
   • كل بطريقة مناسبة. احرص على تحسين عاداتك الغذائية: قلل من الدهون والسكر ، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
   • تمرن 30 دقيقة في اليوم. حاول أن تجد ما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا للتمارين الرياضية المعتدلة.
   • استرخِ واسترخي طوال اليوم. نم 8 ساعات كل ليلة واسترخي طوال اليوم. مارس التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس.
4. 4 راقب نفسك. خذ وقتًا في الاعتناء بنفسك للتعامل بشكل أفضل مع الشعور الجديد وتبدو دائمًا في حالة جيدة لمن تحب. استحم بانتظام واعتني بشعرك واشترِ لنفسك ملابس جديدة.
   • نظف واستحم كل يوم. استخدم مزيل العرق ومستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالشعر وغيرها من المنتجات للحفاظ على المظهر والشعور بالراحة.
   • اذهب إلى مصفف شعر أو صالون تجميل. احصل على تسريحة أو حتى قصة شعر جديدة لتغيير أسلوبك. يمكنك أيضًا الحصول على مانيكير أو واكس أو تدليك.
   • اشتري ثياب جديدة. إذا لم تسمح لنفسك بملابس جديدة لفترة طويلة ، فتحقق من متجر لبيع الملابس. اختر الأشياء التي تجعلك تشعر بالجاذبية والتي تناسبك جيدًا.
5. 5 ابحث عن طرق لإلهاء نفسك. إن قضاء بعض الوقت لنفسك أمر مهم في أي علاقة ، خاصة في البداية. ليس من السهل أن تشغل كل أفكارك بأحد أفراد أسرتك. استمر في فعل الأشياء التي تجلب لك السعادة لتشتيت انتباهك. ستُظهر الحياة الاجتماعية النشطة أيضًا هدفك في المودة الذي يحبه الناس. هذا يمكن أن يزيد من فرصك في المعاملة بالمثل.
   • ابحث عن هواية جديدة.
   • استمتع مع اصدقائك.
   • اطبخ وجبات لذيذة وشاهد أفلامك المفضلة.
6. 6 استخدم الحديث الإيجابي مع النفس للتعامل مع القلق والمشاعر السلبية الأخرى. غالبًا ما يكون الوقوع في الحب مصحوبًا بالقلق والشك ، لذا تأكد من ابتهاج نفسك بشكل دوري. يمكن أن يساعدك الحديث الإيجابي مع النفس في التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن المشاعر المتبادلة لموضوع تعاطفك ، فقل لنفسك "سنكون معًا ، إذا كان الأمر كذلك. إذا كان لا يحبني ، فهناك العديد من الرجال الآخرين في العالم ".
7. 7 استشر متخصصًا إذا كان هوسك ساحقًا. إذا كان الوقوع في الحب يمنعك من عيش حياة طبيعية ، فمن الأفضل استشارة أخصائي. سيخبرك المعالج بمدى خطورة هذا الهوس.

الطريقة 2 من 2: كيفية التواصل مع الشخص الذي وقعت في غرامه

1. 1 حافظ على الهدوء. إذا لم تكن في علاقة بالفعل ، فلا تظهر في البداية أنك تكافح من أجل تقييد نفسك بالصداقة. عامل الشخص كصديق ولا تغازل كثيرًا إذا كنت بالكاد تعرف بعضكما البعض. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط والهوس في البداية إلى تخويف الشخص وتنفيره بسهولة.
2. 2 لا تدفع نفسك. لا تنجذب لقضاء كل ثانية مع شخص ما. كلاكما بحاجة إلى مساحة للعيش حياة طبيعية. يمكن أن يؤدي التضحية بالالتزامات الأخرى من أجل المشاعر الجديدة إلى تدمير العلاقات مع الآخرين ، وقد يجد شريكك الجديد هذا السلوك غير مناسب.
3. 3 اطرح أسئلة للتعرف على الشخص بشكل أفضل. تشير الدراسات إلى أن التحدث عن نفسك يمنح الشخص نفس متعة تناول الطعام أو الحصول على راتب. إذا كنت ترغب في التعرف على شخص ما بشكل أفضل وفي نفس الوقت لا تسبب له إزعاجًا ، فاسأله عن حياته وهواياته.
   • ابدأ بأسئلة بسيطة مثل "أين نشأت؟" وانتقل إلى أسئلة أكثر غرابة مثل "ما الذي تود أن تشتهر به؟"
4. 4 غازل قليلا. ستظهر المغازلة اهتمامك للشخص وتتيح لك نقل العلاقة بينكما إلى المستوى التالي. تذكر المغازلة حتى لو كنت بالفعل في علاقة. كل ما عليك فعله هو لمس يديك أو غمزة أو قول تعليقات لطيفة. من بين أمور أخرى ، استخدم التقنيات التالية:
   • انظر في العيون لفترة طويلة. ستظهر نظرة طويلة أنك مهتم وقد تزيد من شعورك بالمعاملة بالمثل.
   • اقلب جسدك كله نحو الشخص.استدر وكرر وضع الشخص لإظهار اهتمامك.
   • يبتسم. الابتسام علامة على الاهتمام الذي يعتبره الجميع ودًا.
5. 5 استمر إذا لم تكن مشاعرك متبادلة. أحيانًا يكون الحب بلا مقابل. إذا كنت قد أظهرت لشخص أنك تتعاطف لفترة من الوقت ، ولا يستجيب لأفعالك ، فتوقف عن إضاعة الوقت معه. ربما لا يكون مهتمًا بك أو ليس مستعدًا بعد لعلاقة. من الأفضل تكريس الوقت والطاقة للشخص الذي سوف يرد عليك.

نصائح

• لا تدع مشاكل العلاقات السابقة تجعلك تخاف من الحب مرة أخرى.
• ليست المشاعر متبادلة دائمًا ، لكن هذا لا يعني أنك لن تقابل الحب المتبادل بعد الآن.

تحذيرات

• لا تخلط بين الوقوع في الحب والصداقة الحميمة. في بعض الأحيان يمكن أن تتحول الصداقة القوية إلى حب ، لكن الاعتراف يمكن أن يجعل العلاقة أكثر صعوبة!