المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تجنب المواقف الاستفزازية
• الطريقة 2 من 3: إدارة رغباتك
• طريقة 3 من 3: ركز على علاقتك

هل وقعت في حب شخص ما في العمل أو هل لديك مشاعر تجاه صديق / صديقة؟ قد تكون هذه مشكلة كبيرة إذا كنت في علاقة جدية. العلاقات ليست سهلة ، لكن الأمور يمكن أن تزداد صعوبة عندما تتسلل الإغراءات الخارجية. حتى لو كنت تحب شريكك ، يمكن أن يجبرك شخص جديد على إعادة النظر في التزاماتك. للبقاء مخلصًا ، اعمل على تجنب هذا الإغراء ، وكذلك إدارة رغباتك والتركيز على تقوية العلاقة مع شريكك.

خطوات

طريقة 1 من 3: تجنب المواقف الاستفزازية

1. 1 تجنب المواقف المحرجة. تجنب المواقف أو الأماكن التي تميل فيها إلى المغازلة. إذا كنت تعلم أنه بعد تناول القليل من المشروبات الكحولية ، فأنت عرضة لقرارات متهورة ، فلا تذهب إلى الحانات بدون شريكك أو تدعوه للانضمام إليك. تجنب الأماكن التي خضعت فيها للإغراء في الماضي ، مثل الهراوات.
2. 2 ابق في صحبة الناس. كن حذرًا بشكل خاص ألا تكون وحيدًا مع شخص ما كانت لديك علاقة عاطفية أو جنسية معه في الماضي. إذا كان لديك زميل في العمل تحب مغازلته ، فلا تخرج لتناول الغداء معه بمفردك. لا تقضِ وقتًا معه أبدًا خارج بيئة العمل.
   • إذا دعاك هذا الشخص لتناول العشاء ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "كما تعلم ، لدي الكثير من العمل ، أنا آسف." يمكنك أيضًا دعوة زملاء آخرين للانضمام إليك.
   • إذا كنت مجبرًا على أن تكون وحيدًا مع هذا الشخص ، فاترك الباب مفتوحًا واجتمع في منطقة محايدة. حافظ على علاقتك المهنية.
3. 3 تحدث عن شريك حياتك. إذا وجدت نفسك في موقف حرج ، فذكر شريكك بشكل عرضي في المحادثة. سيكون هذا بمثابة تذكير لك وللآخرين بأنك لست حرًا. لا تصرخ بشأن علاقتك ، فقط استمر في تذكير الآخرين بها.
   • على سبيل المثال ، إذا طرح شخص ما عرضًا معينًا يحبه ، يمكنك أن تقول ، "صديقي يحب هذا العرض أيضًا! لكنني لا أهتم حقًا ".
4. 4 ارتدي خاتم الزواج. هذه طريقة رائعة لإظهار العالم وتذكير نفسك بأن لديك التزامًا. إذا بدأت فجأة في التحديق في شخص ما ، يمكنك النظر إلى الحلبة وإعادة التفكير في كل شيء.إذا لم تتمكن من ارتداء الخاتم أثناء العمل ، ففكر في الحصول على وشم.
   • إذا لم تكن في علاقة رسمية ، ارتدِ نوعًا من المجوهرات الرمزية كتذكير. يمكن أن يكون سوارًا أو حتى مجرد خيط.
5. 5 اقضِ الوقت مع الأصدقاء المخلصين. قلل من تفاعلك مع الأصدقاء الوحيدين أثناء محاربة الإغراء. يمكن أن تدفعك أنماط حياة الأصدقاء الوحيدين إلى الندم على الأشياء. من الأفضل الاختيار لصالح رفقة الرفاق المتزوجين.
   • لا تبتعد تمامًا عن الأصدقاء الوحيدين. فقط لا تذهب إلى الحانات معهم ، بل صوّت لأنشطة أخرى ، مثل تناول الطعام معًا أو مشاهدة فيلم.

الطريقة 2 من 3: إدارة رغباتك

1. 1 تحدث مع صديق. عند الإغراء ، اتصل بصديق. يمكنك إخباره عن الموقف حتى يتمكن من ثنيه ، أو مجرد استخدامه لإلهاءه عن رغبته. بعد إجراء محادثة كهذه ، ستجد على الأرجح الشجاعة لمواجهة هذه المشاعر.
   • يمكنك أن تقول شيئًا كهذا: "هل تتذكر أنني أخبرتك عن زميلي ألينا؟ لذلك ، لقد دعتني للتو إلى مكانها لتناول مشروب. أريدك أن تثني عني ".
   • أو حتى اتصل بشريكك للدردشة معه.
2. 2 تعرف على عائلة هذا الشخص. في حالة الخيانة ، ستؤذي كلاً من أنت وعائلته. إذا كان هذا زميلًا لك أو صديقًا لك ، فاغتنم الفرصة للتعرف على عائلته. استخدم أنشطة مثل تعاونيات رأس السنة الجديدة للتعرف على زوجة / زوج هدفك.
   • إذا لم تتح لك الفرصة لمقابلتهم ، فتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي لمعرفة شكل عائلة هذا الشخص.
3. 3 ثق بأصدقائك ، لكن لا تثق في أولئك الذين ينجذبون إليك. إذا كنت تواجه مشكلات في العلاقة ، فلا تنفتح على الأشخاص الذين لديك مشاعر تجاههم. اعتمد على شريكك أو أصدقائك المقربين لمناقشة هذه الأشياء. يمكنك أيضًا التحدث إلى أقاربك.
   • يمكنك الاتصال بأخيك أو أختك وطلب النصيحة ، أو فقط تفجير بعض البخار.
4. 4 حدد إطارًا زمنيًا. عند الإغراء ، ابتعد عن اللحظات الحارة وامنح نفسك ساعة للتفكير في الأمور. في كثير من الأحيان ، بعد فترة من الوقت ، يذهب المصهر ، ولم تعد ترغب في القيام بأشياء غبية.
5. 5 تواصل مع جانبك الروحي. يمكن أن تكون الروحانيات أو الدين مصدرًا كبيرًا للقوة في أوقات التجربة. اذهب إلى كنيسة (أو مؤسسة دينية أخرى) للمساعدة في البقاء مؤمنًا والعثور على مرشد روحي هناك. صل أو تأمل قبل النوم. يمكن للكاهن أو المرشد الروحي الآخر الذي لديه زواج قوي وناجح أن ينصحك أنت وزوجتك حول كيفية تقوية زواجكما.
   • يمكنك أيضًا محاولة الاقتراب روحيًا من شريكك. ادعوه إلى كنيسة (أو مؤسسة دينية أخرى) واطلب منه الصلاة أو التأمل معك.
6. 6 تخيل أن شريكك اكتشف كل شيء. إذا كنت بالفعل في هذه المرحلة تغازل الشخص بانتظام ، فتخيل وجه شريكك ومشاعره إذا رآها وسمعها.حاول أيضًا أن تتخيل الموقف المعاكس ، حيث تربط شريكك علاقة غير مناسبة ، وكيف تشعر حيال هذا الموقف.
7. 7 تعرّف على السبب الجذري لإغرائك. حلل رغبتك في التغيير. ربما تريد القيام بذلك لأنك غير مرتاح لممارسة الجنس مع شريك. أو كنت تتجادل معه كثيرًا مؤخرًا. فكر في ما يحرك رغبتك حقًا ، ثم اعمل على حل المشكلة.
   • على سبيل المثال ، إذا لم تكن راضيًا عن حياتك الجنسية ، فاقترح شيئًا جديدًا لشريكك لإضفاء الإثارة على جنسك.
   • يمكن أن تكون هذه فرصة لتحديد وإصلاح الخطأ في علاقتك!

طريقة 3 من 3: ركز على علاقتك

1. 1 اذهب في موعد مع شريك حياتك. بدلًا من التفكير في الأشياء الجنسية أو الرومانسية التي يمكنك فعلها مع شخص آخر ، افعل ذلك مع من تحب. فاجئه بهدية أو ادعوه للنزهة. خذه مرة أخرى إلى حيث التقيت لأول مرة. خطط لقضاء إجازة صغيرة لكما فقط. إذا كنت تستثمر في علاقاتك الخاصة ، فمن غير المرجح أن تنجذب إلى الجانب.
2. 2 يتواصل بفاعلية. إذا كانت لديك مشكلة ، فتحدث مع شريكك عنها. استمع إلى وجهة نظره ولا تقاطعه. حاول الاحتفاظ بأقل عدد ممكن من المشاكل العالقة بينكما.
   • لا تصرخ في وجه شريكك أو تهينه.
3. 3 اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في توأم روحك. خذ وقتك في التفكير في سبب وقوعك في حبها في المقام الأول. اكتب كل ما تحبه عنها ، من النمش تحت عينها اليسرى إلى قلبها الرقيق. احترمها لهذه الصفات ، ولا تبحث عنها في الآخرين.
   • قد ترغب في مشاركة هذه القائمة مع زوجتك.
4. 4 قيم علاقتك. هي احتمالات ، شريكك غالبا ما يجعلك سعيدا جدا. ومع ذلك ، فإن فكرة أن العشب أكثر اخضرارًا على الجانب الآخر يمكن أن يسمم حتى أفضل العلاقات. ابدأ في الاحتفاظ بدفتر يوميات يصف أيامك وعلاقتك مع من تحب.
   • اكتب أي مشاجرات أو مواقف كان شريكك فيها لطيفًا معك. فكر فيما ستفقده إذا انتهت علاقتك بسبب الخيانة الزوجية.
   • اتخذ قرارًا بشأن علاقتك الحالية أولاً ، ثم ابدأ في تطوير علاقات جديدة.
5. 5 ضع في اعتبارك العلاقات البديلة. بعد كل شيء ، بعض الناس ببساطة لا يُقصد بهم أن يكونوا أحاديي الزواج. هذا لا يعني أنه يجب عليك خداع شريكك ؛ بل على العكس ، يجب أن تكون صادقًا. ربما يشارك شريكك وجهة النظر هذه - في هذه الحالة ، يمكن أن تكون لديك علاقة مفتوحة. أو حان الوقت للمضي قدمًا حتى يتمكن شريكك من العثور على شخص تكون وجهات نظره في العلاقات أكثر انسجامًا مع وجهات نظره.
6. 6 احصل على المساعدة إذا لزم الأمر. إذا كانت لديك دائمًا مشاكل مع شركاء الغش في الماضي ، وتريد أن تبدأ من نقطة الصفر ، فاطلب المساعدة المتخصصة. ليس من العدل الاستمرار في الانخراط في علاقة عاطفية مع الناس إذا كانت لديك مشكلات لم يتم حلها.بمساعدة طبيب نفسي أو معالج نفسي ، يمكنك تغيير نظرتك للعالم وإنشاء نماذج جديدة من العلاقات مع الناس. ابحث عن معالج بالقرب منك وحدد موعدًا. قد يكون كونك مخلصًا أمرًا صعبًا ، ولكن مع الدعم المناسب ، يمكنك الوفاء بالتزاماتك!