مؤلف:
Clyde Lopez
تاريخ الخلق:
26 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
من المستحيل أن تصبح رجلاً قوياً بين عشية وضحاها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العمل على نفسك واتخاذ الخيارات كل يوم. لا يكفي إجراء واحد ، كما هو الحال مع العناية بالأسنان. وبالتالي ، من المهم التطوير المستمر للجوانب العقلية والجسدية لشخصيتك. لا تكن الرجل القوي ذو الدوافع الخاطئة. مفتاح كل شيء هو حالتك العقلية ، لذا استعد للعمل ليس فقط على جسمك ، ولكن أيضًا في عقلك.
خطوات
طريقة 1 من 3: المظهر
1 امشِ بشعيرات أو تخلَّ عن الشارب ذي المظهر الوحشي. الشارب واللحية لا تناسب الجميع ، لذا كن حذرًا. اختر الملابس الداكنة أو القاسية. ليس عليك ارتداء ملابس سوداء طوال الوقت. من المهم أن تكون الملابس مريحة وعملية. 
2 انطلق لممارسة الرياضة. لا شيء يضاهي شخصية الرياضي. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية وقم بالضغط على الصدر والقرفصاء بانتظام. لست بحاجة إلى إخبار الجميع أنك تمارس الرياضة. ستساعدك مكملات البروتين على اكتساب العضلات بشكل أسرع. لا تنس تمارين وزن الجسم مثل تمارين الضغط والسحب والقضبان المتوازية. يجب أن يكون نظام التدريب فرديًا. 
3 راقب جسمك ونظامك الغذائي. حاول ألا تحسب السعرات الحرارية وتناول ما تريد ، لكن لا تنسَ اتباع نظام غذائي متوازن. بل من الأفضل إذا كنت تحب الطبخ بنفسك. السمك والدجاج غنيان بالبروتين للحفاظ على لياقتك. يُنصح بدمج نظام غذائي صحي مع النشاط البدني المنتظم حتى تكون دائمًا في حالة جيدة ولا تقلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة.
طريقة 2 من 3: الإجراءات والإجراءات
1 مارس فنون الدفاع عن النفس أو الملاكمة أو المصارعة وابذل قصارى جهدك لتكون الأفضل. ليس عليك التحدث عن التدريب أو التباهي بأصدقائك كل يوم. دع نجاحاتك تتحدث عن نفسها. لا يوجد شخص قوي يمدح نفسه ، إنه الكثير من المبتدئين والمتخلفين. سيكتشف الناس أنك تكافح على أي حال وسيبدأون في أخذك بالطريقة الصحيحة. الشيء الأكثر أهمية هو أنك ستكون حقًا صعب المراس. 
2 بناء مقاومة للألم. يسمح لك الألم بفهم ما إذا كان هناك شيء خاطئ في الجسم ، ولكن لا ينبغي أن يأخذ كل انتباهك. لا يمكنك الشكوى. الشعور بعدم الراحة أمر طبيعي تمامًا ، لكن تعلم كيف تتسامح مع الألم. لا تفعل أشياء غبية مثل محاولة إبقاء يدك فوق النار لزيادة تسامحك. جرب الجري لمسافات طويلة أو المصارعة لتعتاد على الشعور بعدم الراحة على المدى الطويل. هذه الطرق لتحمل الإزعاج طبيعية أكثر. 
3 قم بعملك القذر. اختر المهام من قائمة المهام التي لا يريد أحد القيام بها. قم بهذا النوع من العمل بسرور. بالطبع ، يجب أن تكون مستعدًا نفسياً لمثل هذا العمل. لا تنغمس في نفسك ، حتى لو كنت تكره مثل هذه المهام. لا يجب أن تشتكي ، فالرجال الأقوياء لا يشتكون. تعلم أن تتقبل الموقف ثم تحصل على أقصى استفادة منه. 
4 اقرأ السير الذاتية للمشاهير. احصل على الإلهام من التفاصيل من حياة ثيودور روزفلت وأبراهام لنكولن ويوري جاجارين وليونيد زابوتينسكي. يمكنك أيضًا قراءة كتب عن الإستراتيجية العسكرية: "فن الحرب" بقلم صن تزو ، "كتاب الحلقات الخمس" لمياموتو موساشي و "في الحرب" لكارل فون كلاوزفيتز.
طريقة 3 من 3: الشخصية
1 لا تشكو. ابدأ العمل على هذا الجانب على الفور. حتى المشاكل لا ينبغي أن تزعجك. لا يحتاج الشخص القوي إلى الرحمة. هذا لا يتطلب مواهب خاصة. ما عليك سوى تطوير قلبك الداخلي وتعلم حل المشكلات دون مساعدة شخص آخر. ضع في اعتبارك جميع جوانب الموقف. تحدث الأيام السيئة للجميع ، لكن هذا ليس سببًا للشكوى للآخرين. تأخذ مثل هذه المشاكل القوة وتفسد الحالة المزاجية ، لكن يمكن التعامل معها بمفردها. بالطبع ، إذا كنت قد تعرضت لاضطراب عاطفي عميق وتحتاج إلى دعم ، فلا تدير ظهرك للناس.ولكن إذا شعرت بالبرد وأنت في طريقك إلى المنزل من العمل ، فهذه ليست مشكلة. 
2 لا تستسلم للخوف. يمكن لأي شخص أن يشعر بالخوف ، ولكن ليس كل شخص قادر على مقاومة الخوف. قد يخشى الأشخاص الشجعان العواقب ، لكنهم لا يتخلون عن هدفهم. كن شخصًا مصممًا. حاول مواجهة خوفك ، حتى لو كنت قلقًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى ركوب دراجة نارية ، ولكنك أردت دائمًا المحاولة ، فقرر التصرف. افعل ما يثير اهتمامك ، حتى لو كان الاحتمال مخيفًا في البداية. الرجال الأقوياء يحبون الأدرينالين ، ويتغلبون على مخاوفهم ويخرجون من منطقة الراحة الخاصة بهم للتحسن. 
3 تتصرف بطريقة غير متوقعة وحتى غامضة. لا أحد يعرف ما يمكن أن يفعله الشخص الذي لا يمكن التنبؤ به. ليس عليك أن تتحدث باستمرار عن طفولتك الصعبة أو علاقتك بوالديك. الشخصيات القوية والهادئة تستحق الاحترام دائمًا. سيقوم الناس بملء جميع فجوات المعلومات بأنفسهم. بالطبع ، هذا لا يعني أنه يجب أن تكون دائمًا صامتًا ، فقط لا تتحدث عن مشاكلك. - عدم القدرة على التنبؤ يعني سلوك غير تقليدي. افعل أكثر من مجرد مصارعة. تعلم العزف على الجيتار. الشخصيات القوية لا تقتصر على الصور النمطية.
4 اكسب احترام الآخرين. دائما ما يتم احترام الرجال الأقوياء. لا يكفي أن تقول فقط أنك مثل هذا الشخص. إذا اعتقد الناس أنك رجل قوي ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح. تحتاج إلى القيام بأعمال تجارية بصمت والسعي لتحقيق النجاح. هذه طريقة مؤكدة لكسب الاحترام. إذا امتدحت نفسك وأظهرت غرورك ، فسوف يدير الناس ظهورهم لك. احترم أولئك الذين يعاملون الآخرين بشكل جيد ، ويتصرفون بعدل ، ويستمعون إلى آراء الآخرين ولا يخونون مبادئهم الأخلاقية. - لا تساعد الأشخاص الذين لا يحترمونك. لا تتذلل أمام الآخرين لكسب مصلحتهم. هذا السلوك غير مقبول. إذا كان الشخص لا يحترمك ، فحاول أن تحترم أفعالك أو لا تفكر فيه على الإطلاق. إذا تم ذكر ذلك مباشرة على وجهك ، فلا تدع نفسك تشعر بالإهانة. لا أحد لديه الحق في إذلالك.
5 ابق هادئًا دائمًا. يتصرف الكثيرون مثل الرجال الأقوياء ، لكن في المواقف الحرجة يبدأون في الذعر ويفقدون أعصابهم ويلومون الآخرين على كل شيء. لا تستسلم للقلق والخوف. اسعى جاهدًا لمنع عواقب المشكلة أو إزالتها أو تقليلها. هذا جانب مهم من شخصية الرجل القوي الذي لا يتطلب عضلات قوية أو مهارات فنون الدفاع عن النفس. كن هادئًا ومكتسبًا. تعلم السيطرة على الموقف. على سبيل المثال ، إذا أصيب صديقك أثناء المشي ، فخذ الأمور على عاتقك وقدم الإسعافات الأولية. 
6 كن شخصًا طيبًا. يستحق الأصدقاء والضعفاء أن يعاملوا معاملة حسنة. ساعد الناس إذا كان وضعك أكثر فائدة. لا داعي لاقتحام كعكة ، لكن إذا كنت قادرًا على المساعدة ، فلا تترك الشخص الذي يعاني من المشكلة بمفرده! حاول ألا تلفت الانتباه كثيرًا إلى نفسك. إذا كنت تعمل في صمت وتعامل الآخرين بشكل إيجابي ، فسيبدأ الناس في احترامك واعتبارك رجلًا صعبًا. - فكر فيما يعنيه أن تكون فارسًا أبيض. احم من يتعرض للتنمر ولا تسمح بإساءة معاملة الناس. الرجال الأقوياء مستعدون دائمًا للدفاع عن الآخرين. إذلال الضعيف هو الكثير من الأشرار وليس الرجال الحقيقيين.
- لا تبالغ في القلق. يجب أن نفهم عندما يكون الشخص نفسه قادرًا على حل مشاكله. ساعده إذا كان شخص ما يهين شخصًا ضعيفًا ، لكن لا داعي للهرب إلى المتجر إذا كان الشخص يحتاج فقط إلى مشط.
7 تذكر الولاء. لا تخون أبدًا أصدقائك وعائلتك وشخصيتك المهمة. ولاءك هو السمة المميزة لرجل حقيقي وشخص صالح. كن قريبًا من أحبائك في حزن وفرح. إذا كان قريبك مريضًا فعليه أن يعلم أنه يمكنه الاعتماد على مساعدتك ، حتى لو تسبب لك ذلك في إزعاج.
نصائح
- راقب وضعيتك. حاول أن تبدو واثقًا من نفسك ولا تقلل من شأن طولك.
- القوة والثقة واللطف هي الصفات الرئيسية للرجل الحقيقي.
- تناول اللحوم والخضروات بالإضافة إلى الأطعمة المفضلة لديك. في النهاية ، الرجل القوي يختار ما هو مسموح به وما هو غير مسموح.
- لا تمتص بطنك ، لكن قم بتقوية عضلات بطنك. قم بعمل 100 تمرين كرنش كل صباح بعد الاستيقاظ وكل ليلة قبل النوم.
- فهم الثقافة الكلاسيكية الحديثة. سوف يجعلك التعرف على الأفلام والموسيقى أكثر جاذبية.
- شاهد الأفلام والبرامج التلفزيونية مع ممثلين مثل تشاك نوريس ، وجون واين ، وكلينت إيستوود ، وبروس لي ، وتشارلز برونسون ، وجيسون ستاثام ، وكيفر ساذرلاند ، وتشارلي شين ، وبروس ويليس ، وغيرهم من "الرجال الأقوياء". احصل على الإلهام من تصرفات الآخرين ، لكن لا تكرر الحيل من الأفلام.
- إذا كنت لا تقوم بعمل يدوي ، فقم بتفتيت ورق الصنفرة أثناء مشاهدة التلفزيون. يجب أن يكون لدى الرجال الأقوياء أيدي قوية ومتينة.
- لا تسخر من الناس. التنمر هو علامة على الضعف النفسي. كن طريًا من الداخل ولكن حازمًا من الخارج. إذا كانت الفتاة تشعر بالسوء ، فلا تخف من تقديم المساعدة. الرجل الحقيقي لا ينبغي أن يكون فظا وغير حساس.
- استسلم للمشاعر من وقت لآخر.
