المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: الجزء الأول: زيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة وسهولة
• طريقة 2 من 3: الجزء الثاني: زيادة عدد الحيوانات المنوية بالنظام الغذائي والمكملات الغذائية
• طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: زيادة عدد الحيوانات المنوية من خلال تغييرات نمط الحياة
• مقالات مماثلة

هل تريد نشر بذورك ، إطلاق الشراغيف الخاصة بك ، إطلاق سراح السباحين الصغار؟ لا تقلق. من السهل جدًا زيادة عدد الحيوانات المنوية. يمكنك حتى القيام بذلك سرا من الآخرين وبدون إثارة. إذا كنت تريد "تسجيل هدف" ولا تريد أن ينهار مهاجميك الرئيسيون من الإرهاق ، فنحن نعرف كيف نساعدك.

خطوات

طريقة 1 من 3: الجزء الأول: زيادة عدد الحيوانات المنوية بسرعة وسهولة

1. 1 شرب الكثير من السوائل. تعتمد كمية الحيوانات المنوية التي يتم إطلاقها أثناء النشوة الجنسية على كمية السوائل المستهلكة. وذلك لأن السائل المنوي يعتمد على الماء ويساعد على ترطيب مسار مرور الحيوانات المنوية. يحتاج الجسم لترين أو ثلاثة لترات من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح. ويترتب على ذلك أن تناول المزيد من السوائل يمكن أن يزيد من كمية السائل المنوي.
   • إذا كنت تستمتع بتناول مشروب أو اثنين بعد العمل ، ثم بعد ذلك قليلًا قبل ممارسة الجنس ، فأنت تلحق الضرر بحيواناتك المنوية لأن الكحول يجفف جسمك ، مما يجعله أقل شبهاً بزلاجة مائية وأشبه بحديقة مائية مهجورة. بالإضافة إلى الجفاف ، يقلل الكحول من عدد الحيوانات المنوية ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية.
2. 2 ارفعي الحرارة. تكون خصيتك حساسة مثل الزهرة في التندرا. حساسة لدرجة أنها يمكن أن تذبل عند تعرضها للحرارة. قد يساعد ذلك في الإجابة عن سؤال ربما أزعجك عندما كنت مراهقًا: لماذا توجد الخصيتان على الجزء الخارجي من جسمك؟ في الواقع ، تقع الخصيتان خارج الجسم ، وليس بالداخل ، حيث يتعين عليهما الحفاظ على درجة الحرارة أقل من 37 درجة مئوية ، وهي درجة الحرارة التي ينظم الجسم فيها الحرارة.
   • ماذا يعني هذا من الناحية العملية؟ إذا كنت تستمتع برحلات طويلة بالسيارة مع مقاعد مُدفأة أو الاستخدام المتكرر للساونا البخارية أو الجاكوزي ، خذ قسطًا من الراحة. لا يستحق الأمر حياة "جنودك الصغار".
3. 3 لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة. مرة أخرى ، درجة الحرارة المثالية للحيوانات المنوية والسائل المنوي أقل قليلاً من درجة حرارة الجسم الطبيعية. تؤدي الملابس الداخلية الضيقة إلى زيادة درجة حرارة كيس الصفن ، وبالتالي تقليل كمية السائل المنوي والسائل المنوي.
4. 4 لا تجلس القرفصاء. هذا الموقف للفيلسوف له تأثير كبير على كمية الحيوانات المنوية والسائل المنوي. عن طريق الضغط على منطقة كيس الصفن مقابل الجسم الدافئ ، فإنك تخاطر برفع درجة الحرارة فوق المستوى المسموح به. وهذا لا يمكن السماح به.
5. 5 الامتناع عن الوصول إلى النشوة الجنسية (لمدة يوم إلى يومين). ينتج جسمك السائل المنوي بمعدل لا يصدق أكثر من 1500 حيوان منوي كل ثانية. يتم إنتاج حوالي 130-200 مليون حيوان منوي يوميًا. ومع ذلك ، مع كل هزة الجماع ، تفقد عددًا كبيرًا من جنودك. حاول الامتناع عن التصويت لبعض الوقت لبناء جيشك.
   • الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة يوم أو يومين هو كل ما هو مطلوب للجسم لتجديد جيش الحيوانات المنوية. مع الامتناع عن ممارسة الجنس لأكثر من يوم أو يومين ، يبدأ الحيوان المنوي ببساطة في الركود ويصبح قديمًا ، مثل الجنود المتعبين من الكسل.

طريقة 2 من 3: الجزء الثاني: زيادة عدد الحيوانات المنوية بالنظام الغذائي والمكملات الغذائية

1. 1 خذ الزنك مع حمض الفوليك. الزنك معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من جوانب التمثيل الغذائي الخلوي. وجدت إحدى الدراسات أن الزنك مع حمض الفوليك يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة بنسبة 74٪.
   • تسأل ، ما هي كمية الزنك وحمض الفوليك التي يجب أن تستهلك كل يوم؟ 5 ملغ من حمض الفوليك و 66 ملغ من كبريتات الزنك يجب أن تكون كافية لجعل المطربين الصغار يغنون وكأنهم جزء من الرباعية.
   • تذكر أن تأخذ الزنك بالاشتراك مع حمض الفوليك.لن يكون لأخذ الزنك وحده تأثير كبير على عدد الحيوانات المنوية.
2. 2 توقف عن شرب المشروبات الغازية. تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ، والذي له تأثير سيء ليس فقط على الكبد ، ولكن أيضًا على السائل المنوي. الرجال الذين يستهلكون لترات أكثر من المشروبات الغازية يوميًا يقل عدد الحيوانات المنوية لديهم بنسبة 30٪ مقارنة بالرجال الذين لا يشربون المشروبات الغازية.
3. 3 حاول تضمين بعض الأحماض الأمينية في نظامك الغذائي. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات. يعتقد أن هذه المركبات العضوية تزيد من عدد الحيوانات المنوية عند استخدامها بانتظام. يعتقد العلماء أن الأحماض الأمينية لها تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية ، حيث تحتوي رؤوس الحيوانات المنوية على كميات عالية من الأحماض الأمينية. انتبه للأحماض الأمينية التالية إذا كنت ترغب في زيادة عدد الحيوانات المنوية لديك:
   • ارجينين
   • L- ليسين
   • L- كارنيتين
4. 4 جرب عشبة العنزة. تقول الأسطورة أن هذا الملحق حصل على اسمه من سائق الماعز الصيني الذي لاحظ قطيعًا من الماعز الذي كان مهتاجًا بشدة بعد مضغ نوع معين من العشب. لكن هل هذه العشبة تعمل حقًا؟ يُعتقد أن عشبة العنزة تقيد الإنزيمات التي تمنع تدفق الدم إلى القضيب. ما إذا كان هذا يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية لا يزال موضع نقاش.
5. 5 أكل الكثير من الفواكه والخضروات. في بعض الأحيان ، كل ما هو مطلوب هو تحديد النظام الغذائي الصحيح. الفواكه والخضروات غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين حيوية الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية ، فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ستحسن صحتك وعافيتك. تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي:
   • فاصوليا حمراء
   • توت بري ، توت بري ، توت أسود
   • ماء جوز الهند
   • الخوخ
   • التفاح (أصناف مثل Red Delicious و Granny Smith و Gala)
   • الخرشوف

طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: زيادة عدد الحيوانات المنوية من خلال تغييرات نمط الحياة

1. 1 تمرن بانتظام لتقوية عضلات قاع الحوض. تُعرف أيضًا باسم تمارين كيجل ، وتمارين تقوية عضلات قاع الحوض مفيدة جدًا لكلا الجنسين ، ولكن بشكل خاص للرجال. بالإضافة إلى تحسين صحة البروستاتا والتخلص من مشكلة سرعة القذف ، فإن هذه العضلات تطيل النشوة الجنسية وتزيد من عدد الحيوانات المنوية.
2. 2 إذا لم تقلع عن التدخين بعد ، فافعل ذلك. إذا كنت بحاجة إلى سبب مقنع آخر للإقلاع عن التدخين ، أضف هذا سببًا آخر. لا يقلل التدخين من عدد الحيوانات المنوية فحسب ، بل يؤدي أيضًا على الأرجح إلى انخفاض حيوية الحيوانات المنوية.
   • الآباء الذين يدخنون أثناء التخطيط للحمل هم أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مشاكل طبية. أثناء الحمل وبعد الحمل ، يجب ألا تعاني المرأة الحامل من تأثير دخان التبغ ، ولا يمكنك المجادلة في هذه المسألة.
   • كما يحظر تمامًا تدخين الماريجوانا. من المعروف أن الماريجوانا تعمل على خفض هرمون التستوستيرون الذكري وتقليل عدد الحيوانات المنوية.
3. 3 تعلم كيفية التحكم في مستويات التوتر لديك. مهما كانت حياتك مرهقة ، حاول أن تفهم أن التوتر غير صحي. اتضح أن هرمونات التوتر تؤثر على قدرة الخصيتين على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو المسؤول إلى حد كبير عن إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، يسبب الإجهاد أيضًا:
   • حب الشباب وعيوب بشرة الوجه
   • أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية
   • أرق
4. 4 قم بتمارينك. هناك أدلة كثيرة على أن التمارين المنتظمة تزيد من عدد الحيوانات المنوية. لذا ، ارتد حذاء كرة القدم أو حذاءك الرياضي وتخلص من أنسجة العنكبوت عن طريق ممارسة الرياضة.
5. 5 مارس الجنس الآمن. الجنس الآمن هو المفتاح الأخير لمساعدة مساعديك الصغار في شق طريقهم من قرية صغيرة إلى سلالة رومانية.إذا لم تتبع احتياطات السلامة ، فإن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل السيلان والكلاميديا ​​والهربس يمكن أن تؤدي في النهاية إلى العقم. لتكون واثقًا تمامًا ، حافظ على علاقة أحادية الزواج مع شخص تثق به.

مقالات مماثلة

• كيف تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
• كيفية التعامل مع سرعة القذف
• كيفية التعافي من قطع القناة الدافقة
• كيفية تحسين صحة البروستاتا