المحتوى

• خطوات
• نصائح

تؤثر الأحذية التي ترتديها كل يوم على ساقيك وركبتيك وظهرك وعمودك الفقري بالكامل. اختر أحذية عالية الجودة وسوف يدعمونك.

خطوات

1. 1 اختر الأحذية التي توفر دعمًا للكاحل لأنها قد تكون أفضل للاستخدام اليومي. يمكن لارتداء أحذية كرة السلة أن يضعف قدميك.
2. 2 اختر زوجًا من الأحذية ليس ضيقًا من المنتصف وقريبًا من الكعب. الجزء السفلي من الحذاء يشبه البصمة ، لذلك هذا الحذاء لا يوفر الاستقرار.
3. 3 اختر تصميمًا مساميًا أو مثقوبًا لا يحبس الرطوبة.
4. 4 ثني إصبع القدم. يجب أن ينحني الثلث فقط. يجب أن يظل الثلثان الآخران ثابتان ويصعب طيهما.
5. 5 أمسك إصبع القدم والكعب وحاول لفهما (بتحريك يديك في اتجاهات مختلفة). يجب ألا تتجعد الأحذية وتتشوه بسهولة.
6. 6 اضغط لأسفل على الحامل (الجزء الخلفي من الكعب) واضغط على الجوانب التي تدعم الكعب للتحقق مما إذا كانت ثابتة وسهلة التشوه.
7. 7 اطلب مقياس قدم. للتحقق ، قم بإزالة النعال وقارن مع القدم. يجب أن يكون النعل أكبر وأعرض من القدم. إذا كانت لديك ساق أكبر من الأخرى ، فقم بقياس الساق الأكبر.
8. 8 تحقق من اللحامات من أجل الجودة ، خاصة على طول الخط المرجعي وخارجها. (عادةً ما تكون الأزواج التجريبية ذات جودة رديئة.) (عادةً ما تكون الأزواج التجريبية منخفضة الجودة.)
9. 9 اختبر حذائك. لا تختار الأحذية التي تجعل قدمك غير مريحة. على الرغم من أن بعض المواد ، مثل الجلد ، تتمدد بمرور الوقت ، إلا أن الأحذية الضيقة جدًا يمكن أن تسبب عدم الراحة على المدى الطويل.
10. 10 امشِ برفق على أرضية المشمع أو الفينيل خارج المتجر للتأكد من أن حذائك لا ينزلق أو يصدر صريرًا. يعتمد الصرير على نسيج مادة النعل الخارجي وينتج عن الاحتكاك بالرقائق. الاحتكاك غير الكافي أمر خطير.يمكن أن يحافظ زوج الأحذية الجيد على سلامتك وراحتك.

نصائح

• يجب أن يكون الحذاء مرنًا وإلا ستواجه قدمك صعوبة في كل خطوة.
• الوقت الأمثل لاختبار الأحذية هو في فترة ما بعد الظهر ، عندما تنتفخ الساق إلى أقصى حد.
• لا تشتري أحذية للسرعة. يجب أن يكون هناك وقت كاف للاختيار.
• قم بقياس ساقك مرة في السنة. سيتغير حجم قدمك طوال حياتك.
• اكتشف المادة عن طريق شمها. الجلد الأصلي لا يشم رائحة ، على عكس الجلود / المواد الصناعية التي لها رائحة كريهة.