المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: إمسك واضغط ولف وصدع
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن يؤدي كسر مفاصل أصابعك إلى تحقيق العديد من الأشياء: تخفيف التوتر في أصابعك ، وإبقاء يديك مشغولة ، وتهيج أو حتى صدمة من حولك - وكلها أسباب وجيهة. لكن كيف تفعل ذلك؟ دعنا نسرد الطرق.

لتخطو

جزء 1 من 2: إمسك واضغط ولف وصدع

1. أو قم بذلك بإصبع واحد في كل مرة. اصنع قبضة كما في الطرق الأخرى ، لكن ركز على إصبع واحد فقط. قد تتمكن من الحصول على صوت أعلى إذا ركزت كل الضغط بإصبع واحد.
   • ضع إبهام يدك الأخرى على الإصبع الذي تريد كسره ، أمسك اليد التي تريد كسرها بيدك الأخرى. ادفع إصبعًا واحدًا في كل مرة بإبهامك أعلى إصبعك أو اضغط لأسفل لكسر الجزء العلوي.
2. جرب فرقعة مفاصل أصابعك دون عمل قبضة. بدلًا من ذلك ، اجمع يديك معًا كما لو كنت تصفق أو تصلي. يجب أن تلمس أصابعك وراحتك ، بحيث تعكس بعضها البعض. بعد ذلك ، حرك راحتي يديك بعيدًا ، لكن ابق أصابعك مضغوطة معًا. ادفعهم معًا بقوة أكبر وحرك راحة يدك لأعلى حتى تسمع تكسر مفاصل أصابعك.
   • قد تحتاج إلى تدوير يديك قليلاً. يجب أن يتكسر إصبعك الأوسط وإصبعك البنصر ، ولكن مع القليل من الالتواء ، يمكنك أيضًا كسر إصبعك السبابة وإصبعك الصغير.
3. صدع مفاصل أصابعك عن طريق لفها. هناك نوعان من الطرق التي يمكنك القيام بذلك:
   • أمسك الإصبع الذي تريد كسره بيد واحدة. ثم أدر تلك اليد مع الحفاظ على ثبات الإصبع. يستغرق الأمر بعض الوقت لجعله مثاليًا ، لكن هذا سيساعدك على كسر مفاصل أصابعك جيدًا.
     • يمكنك أيضًا القيام بذلك على الكتائب العلوية ؛ مجرد انتزاع أعلى قليلا.
   • أمسك الجزء العلوي من مفاصل أصابعك باليد الأخرى وقم بلفها. بدلاً من قلب اليد التي تريد كسرها ، تدير اليد التي تستخدمها لكسر اليد الأخرى.
4. اعرف العواقب. ربما أخبرتك والدتك أن طقطقة مفاصل أصابعك تؤدي إلى التهاب المفاصل أو بعض الأمراض الخطيرة الأخرى في يديك. هل هذا صحيح؟ حسنًا ، ربما لا. تم إجراء بعض الدراسات ولكن لم يتم العثور على شيء قاطع. إنها أكثر من مجرد أسطورة.
   • يقول بعض الناس أنه يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل ، بينما يقول آخرون إنه لا يوجد ارتباط. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن أولئك الذين يقومون بطقطقة مفاصلهم قد يكونون بالفعل يعانون من الألم ، فكيف يمكنك معرفة ذلك؟ ولكن ، كما هو الحال مع أي شيء ، لا تفعل ذلك كثيرًا لتكون في الجانب الآمن.

نصائح

• يمكنك كسر كل إصبع على حدة وقد تتمكن من كسر بعض الزوايا المختلفة. على سبيل المثال ، أمسك إصبعك البنصر من الأعلى بإبهام وسبابة يدك الأخرى وأبعده عنك.
• أمسِك إصبعًا بين إبهام وسبابة اليد الأخرى. الاستيلاء على الكتائب الوسطى. ادفع كلاً من إصبعي السبابة والإبهام باتجاه المفصل على الجانبين المتقابلين. يجب أن تسمع "نقرة" بدلاً من صرير عميق مثل فرقعة مفاصل أصابعك.
• يمكنك أيضًا الضغط بقوة على الجزء السفلي من إصبعك. إذا لمست الجزء السفلي من إصبعك ، عليك الانتظار لفترة أطول قليلاً.
• يمكنك استخدام طريقة أخرى حيث تقوم بهز أصابعك أو الكتابة على لوحة المفاتيح لفترة طويلة ثم سحب كل أصابعك. للقيام بذلك عليك أن تسحب بقوة.
• يمكنك تمديد أصابعك بشكل غير محكم ثم إمساك أحد أصابعك باليد الأخرى ، وثني إصبعك ببطء للخلف ثم اسحبه.
• يمكنك دفع أصابع يدك الأخرى بإبهامك. يجب أن يكون إصبعك بعد ذلك مستقيمًا ويشير إلى أسفل.
• أمسك راحة يدك وأصابعك بزاوية 90 درجة ، ثم حرك راحة يدك الأخرى لأسفل بأصابعك حتى تلمس راحة يدك ، ثم ادفع بسرعة لأعلى واقبض يدك في قبضة. هذا يجب أن يكسر المفاصل العلوية.

تحذيرات

• الأشخاص الذين لديهم أصابع ملتوية هم الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. هذه حالة لا علاقة لها بطقطقة مفاصل أصابعك ، حيث يبدأ جهازك المناعي في مهاجمة مفاصلك ، مما يسبب التهابًا وتلفًا في عظامك.
• إذا وجدت نفسك معتادًا على كسر مفاصل أصابعك ، فحاول فهم السبب والتعامل مع ذلك أولاً. عادة ما يكون كسر مفاصل أصابعك علامة على التوتر أو العصبية الكامنة.
• ينزعج بعض الناس بشدة من صوت صرير الأصابع. كن مهذبًا ولا تفعل ذلك مع هؤلاء الأشخاص.
• في حين أن كسر مفاصل أصابعك لا ينبغي أن يسبب التهاب المفاصل ، فإن الفحص الطبي يظهر أن كسر المفاصل المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة الرخوة. إذا كنت تفعل هذا في كثير من الأحيان يمكن أن تصبح عادة سيئة تؤدي إلى البلى.