مؤلف:
Helen Garcia
تاريخ الخلق:
16 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
26 يونيو 2024
المحتوى
الكعوب المتشققة مشكلة تثير قلق الكثيرين. كقاعدة عامة ، هذا يرجع إلى حقيقة أن الجلد يصبح جافًا جدًا. عندما يصبح الجلد جافًا جدًا ، يفقد مرونته. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التشقق ومشاكل أخرى. يمكن أن تكون الشقوق العميقة مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة. الكعب المتشقق من أكثر مشاكل القدم شيوعًا ويمكن أن يزداد سوءًا إذا لم توليه اهتمامًا كافيًا. ستساعدك النصائح التالية على علاج التشققات وجعل كعبك ناعمًا وسلسًا.
خطوات
جزء 1 من 3: العلاج
1 تحقق من الشقوق للعدوى. انتبه للأعراض التي تشير إلى الإصابة. إذا لاحظت أي تورم أو صديد أو دم أو شعرت بألم ، يجب استشارة الطبيب على الفور. تشققات الكعب هي عدوى شائعة جدًا تتطلب علاجًا متخصصًا. - اكتشف ما إذا كان التأمين الصحي مطلوبًا عندما ترى طبيبًا في منطقتك.
2 استخدم المطهر لنقع قدميك. هذه هي الخطوة الأولى في علاج التشققات. قم بتطهير وعاء أو حوض ثم املأه بالماء الدافئ (وليس الساخن). أضف القليل من خل التفاح إلى الماء لتطهير بشرتك. استخدم كوبًا واحدًا من الخل مقابل 4 لترات من الماء. بفضل هذا الإجراء ، سوف تتجنب الإصابة بالشقوق. 
3 قشر. باستخدام منشفة نظيفة ، افرك المنطقة المصابة برفق. سيؤدي ذلك إلى إزالة خلايا الجلد الميتة. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم امتصاص المنتجات التي تستخدمها لعلاج بشرتك بشكل أفضل بعد إجراء التقشير. استخدم منشفة نظيفة فقط وقم بتنفيذ هذا الإجراء بعناية. - بعد أن تلتئم التشققات ، يمكنك استخدام أشكال أخرى من التقشير ، لكن لا يجب أن تتم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. بشرتك حساسة للغاية ، لذا فكر أولاً فيما إذا كنت تريد إجراء عملية معينة.
4 ضعي طبقة من المرطب. بعد التقشير ، ضعي طبقة من المرطب. من المهم جدًا القيام بذلك حتى لا يجف الجلد أكثر. - يوصي العديد من خبراء التجميل باستخدام اللانولين. يمكنك العثور على إرشادات إضافية في القسم التالي.
5 ضع ضمادات مبللة طوال الليل. إذا كان لديك الوقت ويمكنك تحمل ترك الضمادات على قدميك بين عشية وضحاها أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فهذه طريقة رائعة لشفاء بشرتك. تتكون الضمادة المبللة من طبقتين من القماش: طبقة مبللة وطبقة جافة تحتها. لذلك ، دعنا نقول أن هناك تشققات في كعبيك. بلل زوجًا من الجوارب ثم اعصره لمنع تساقط قطرات الماء. ضعيها على بشرة جافة ثم غطيها بجوارب جافة. اتركه بين عشية وضحاها. - لا تفعل هذا إذا رأيت أعراض العدوى ، لأن هذا يمكن أن ينشر العدوى.
6 ضع ضمادة على مدار اليوم. للعلاج على مدار اليوم ، استخدم ضمادة مبللة أو تحتوي على مضاد حيوي مثل النيوسبورين. يمكنك تغطية الكراك بقطعة قماش قطنية ثم لفها بشاش. هذا من شأنه أن يقلل الألم ويسرع عملية الشفاء. 
7 حافظ على نظافة البقعة المؤلمة حتى يشفى الكراك. تحلى بالصبر ، شفاء الكراك ليس عملية سريعة للغاية. احمِ المنطقة المصابة لمنع المزيد من التهيج. إذا تشققت ساقيك ، ارتدِ الجوارب التي تحمي بشرتك. قم بتغييرها مرة واحدة على الأقل (إن لم يكن مرتين) يوميًا حتى تلتئم التشققات. إذا تشققت يديك ، ارتدِ القفازات عند القيام بأشياء مثل غسل الأطباق.
جزء 2 من 3: الترطيب
1 رطبي بشرتك بانتظام. بمجرد أن تبدأ في التئام الجلد المتشقق ، اجعل ترطيب بشرتك عادة لمنع التشققات. لسوء الحظ ، يمكن أن تتكرر المشكلة ، لذلك من الأفضل التركيز على الوقاية بدلاً من العلاج. بغض النظر عن نوع المرطب الذي تستخدمه والوقت الذي تستخدمه في اليوم ، افعل ذلك بانتظام ، فهذه هي أفضل طريقة لمنع التشققات. 
2 ضع كريم اللانولين. اللانولين مادة طبيعية يتم الحصول عليها عن طريق استخراج صوف الأغنام. ضعي الكريم يوميًا أو كل يومين للحفاظ على نعومة البشرة. ضع الكريم على بشرتك طوال الليل حتى يمكن امتصاصه في الجلد. - يحتوي مرهم Bag Balm Moisturising على قاعدة من اللانولين. يمكنك شراء هذا المنتج من الصيدلية.
3 عند اختيار مرطب ، انتبه إلى تركيبته. إذا اخترت منتجًا لا يعتمد على اللانولين ، فاحرص على الانتباه إلى تركيبة المنتج الذي تشتريه. الأهم من ذلك ، يجب أن يكون علاجك فعالاً. تحتوي العديد من المرطبات على مكونات طبيعية ، لكنها قد لا تفي بالغرض. لذلك ، اختاري المنتجات التي تناسب احتياجات بشرتك. : - يجب أن يشتمل المنتج الذي تختاره على مكونات مرطبة. وتشمل هذه المكونات الجلسرين وحمض اللبنيك.
- يجب أن يشتمل المنتج الذي تختاره على مكونات تنعم البشرة وتحميها. وتشمل هذه المكونات اللانولين واليوريا وزيوت السيليكون.
4 ضع طبقة صغيرة من الكريم مباشرة بعد الاستحمام. في كل مرة تستحم فيها أو تنقع قدميك ، تقوم بشطف الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتك. لذلك ، تأكد من استخدام مرطب بعد كل دش أو حمام. 
5 ضعي طبقة سميكة من المرطب طوال الليل. إذا أمكن ، ضع طبقة سميكة من المرطب قبل النوم. بفضل هذا ، يمكن امتصاص الكريم جيدًا. لذلك ، ضعي الكريم ليلاً في طبقة سميكة. - إذا تشققت ساقيك ، استخدم الجوارب. إذا تشققت يديك ، استخدم القفازات.
جزء 3 من 3: الوقاية
1 اخضع لفحص طبي. بعض الحالات يمكن أن تسبب جفاف الجلد. تحدث إلى طبيبك واحصل على الفحوصات اللازمة لتحديد ما إذا كان لديك أي حالات طبية يمكن أن تسبب جفاف بشرتك. إذا كان السبب متعلقًا بحالة طبية معينة ، فاتخذ الخطوات اللازمة لعلاج الحالة التي قد تسبب جفاف الجلد. - مرض السكري هو سبب شائع جدا لجفاف الجلد.
- استشر طبيبك إذا لاحظت أي أعراض.
2 لا تشطف الزيوت الطبيعية. تنتج أجسامنا زيوتًا تساعد على حماية الجلد ومنع التشققات. ومع ذلك ، فإن الاستحمام المتكرر يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. تجنب أيضًا استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تجفف بشرتك. تجنب أيضًا السباحة في الماء الساخن. - إذا كنت تقوم بحمام القدم ، فلا تقم بإضافة الصابون إلى الماء. نظرًا لأن بشرتك حساسة وحساسة جدًا ، تجنب استخدام الصابون.كل ما تحتاجه هو الماء والمنشفة عند غسل قدميك.
3 احمي بشرتك من العوامل المختلفة التي تسبب الجفاف. عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية بشكل ملحوظ ، يصبح الجلد جافًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر المناخ الذي تعيش فيه أيضًا على جفاف الجلد. يجفف الهواء الجاف الجلد عن طريق امتصاص الرطوبة الموجودة فيه. احمي بشرتك من الجفاف. قم بتركيب جهاز ترطيب في منزلك أو مكتبك. ارتدِ الجوارب أو القفازات عند الخروج. - احمِ بشرتك من أشعة الشمس التي قد تجفف بشرتك.
4 غير حذائك. إذا كانت قدمك متشققة ، انتبه للحذاء الذي ترتديه. الأحذية المفتوحة يمكن أن تسبب تشققات. ارتدِ أحذية مغلقة مريحة لك. - اختر أحذية رياضية أو استخدم نعلًا إضافيًا لحماية قدميك من الضغط.
5 اشرب الكثير من الماء. يمكن للجفاف أن يجعل المشكلة أسوأ. السر وراء التشقق هو العناية غير السليمة بالقدم ، والمناخ الجاف ، والجفاف. اشرب الكثير من الماء كل يوم لتحافظ على رطوبتك. - تعتمد كمية السوائل التي يحتاجها جسمك على احتياجاتك. انتبه إلى لون البول. إذا كان بولك صافيًا أو شاحبًا ، فهذا يعني أن جسمك يحصل على كمية كافية من السوائل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
6 احصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها. تحتاج بشرتك إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية للبقاء بصحة جيدة. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرتك تحصل على ما تحتاجه. ضمّن في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ، هـ ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الجلد. - المصادر الجيدة للعناصر الغذائية المذكورة أعلاه هي اللفت والجزر والسردين والأنشوفة والسلمون واللوز وزيت الزيتون.
7 انتبه لوزنك. تميل السمنة وزيادة الوزن إلى المساهمة في جفاف الجلد. إذا كنت قد جربت العديد من الطرق للتعامل مع البشرة الجافة ، ولم تر النتيجة ، فقد تكمن المشكلة في الوزن الزائد. تذكر أن التشققات في جلدك تشكل خطرًا خطيرًا للإصابة بالعدوى. في حين أن المشكلة قد تبدو بسيطة ، إلا أنها في الواقع يمكن أن تكون محفوفة بعواقب وخيمة. 
8 استشر طبيبك. إذا كنت غير قادر على علاج التشققات بالعلاجات المنزلية الخاصة بك ، أو إذا رأيت أعراض العدوى ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك. هذه مشكلة شائعة يذهب بها المرضى إلى الطبيب. سيتمكن الطبيب من معرفة سبب جفاف الجلد. سوف يعطيك أيضًا العلاج الذي تحتاجه لمنع العدوى.
نصائح
- السبب الرئيسي لتكوين الكالو والشقوق في الساقين هو الضغط المفرط على الساقين.
- تساعد الصنادل والأحذية ذات الكعب المفتوح أيضًا على توسيع جلد الكعب وزيادة خطر التشقق.
- غالبًا ما تكون التشققات في جلد القدمين نتيجة لأمراض مختلفة واضطرابات التمثيل الغذائي مثل السكري والصدفية والأكزيما وفطار القدمين وأمراض الغدة الدرقية وبعض الآفات الجلدية الأخرى. في هذه الحالة ، تحتاج إلى طلب المشورة من طبيبك.
- يمكن أن يحدث التشقق أيضًا بسبب التواجد على أرضيات صلبة لفترات طويلة من الوقت في العمل أو في المنزل.
- يمكن للوزن الزائد أن يضع الكثير من الضغط على جلد الكعب ، ونتيجة لذلك يبدو أن الجلد يتمدد ، وإذا كانت مرونة الجلد غير كافية (على سبيل المثال ، بدون رطوبة إضافية) ، يمكن أن تحدث تشققات.
- يمكن أن يتسبب التعرض المتكرر للماء أيضًا في تشقق الجلد. يمكن للمياه ، وخاصة المياه الجارية ، إزالة جميع الدهون الطبيعية من خلايا جلد القدمين ، مما يؤدي بدوره إلى الجفاف. الوقوف لفترات طويلة في مكان رطب ، مثل حوض الاستحمام ، يمكن أن يجفف قدميك ويسبب التشقق.
