كيفية علاج جفاف الجلد على قدميك

فيديو: طريقة مجربة وسهلة لعلاج جفاف الجلد | علامة استفهام

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 3: تغيير إجراءات الاستحمام
جزء 2 من 3: ترطيب بشرتك
جزء 3 من 3: العناية الكاملة بالجسم
تحذيرات
ماذا تحتاج

جفاف الجلد على الساقين هو مشكلة جلدية تسمى جفاف الجلد أو داء الدهان الدهني ، وتعرف شعبياً باسم "حكة الشتاء". غالبًا ما يتفاقم خلال أشهر الشتاء عندما تنخفض رطوبة الهواء. يمكن أن تعاني البشرة الجافة من أي شخص ، في أي عمر وفي أي وقت. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى تشقق الجلد.

خطوات

جزء 1 من 3: تغيير إجراءات الاستحمام

1 غيّر عدد مرات الاستحمام. عند الاستحمام ، تقوم بإزالة الزيوت الطبيعية من جسمك. لا تحافظ هذه الزيوت على رطوبة بشرتك فحسب ، بل تحميها أيضًا من التلف الذي قد يؤدي إلى مزيد من الجفاف. كثرة الاستحمام يمكن أن يغسل الكثير من الزيوت الطبيعية ويجفف قدميك.
- جرب الاستحمام كل يومين أو في اليوم الثالث. إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام خلال هذه الفترات ، فاستخدم الماء البارد والصابون فقط في المناطق الأكثر أهمية (مثل الإبطين).
- يمكن أن يتسبب الاستحمام لفترة طويلة جدًا أو كثيرًا في حدوث مشكلات. لا تستحم أو تستحم لأكثر من 10-15 دقيقة في المرة الواحدة ولا تزيد عن مرة واحدة في اليوم.
2 الاستحمام بالماء الدافئ. من الاعتبارات المهمة الأخرى عند الاستحمام درجة حرارة الماء ، التي تزيل كمية كبيرة من الزيوت الطبيعية. الماء الساخن جدا يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويجفف الجلد. استخدم الماء الدافئ للحفاظ على جفاف قدميك.
- معظم الناس ليس لديهم ميزان حرارة لقياس درجة حرارة ماء الاستحمام أو الاستحمام ، فكيف تعرف إذا كان الماء شديد السخونة؟ اتبع نفس القاعدة التي لا تضع فيها طفلك في حوض الاستحمام الذي لا يمكنك أن تكون في نفسك. تحقق من درجة حرارة الماء في المناطق الأكثر حساسية من بشرتك (على سبيل المثال ، على معصمك) واجعل الماء باردًا كما تشعر بالراحة.
3 تجنب الصابون القاسي. الصابون المصمم لمحاربة البشرة الدهنية أو مستويات الأس الهيدروجيني غير المتوازنة يمكن أن يضر بشرتك الحساسة. اختر صابونًا مخصصًا للبشرة الحساسة أو له تأثير مرطب.
- أظهرت الأبحاث أن صابون دوف ، وخاصة صابون دوف وايت ودوف بيبي ، يحتوي على أكثر مستويات الحموضة توازناً وهو الأفضل للبشرة الحساسة.
4 كن لطيفًا مع بشرتك. أثناء إجراءات النظافة اليومية ، كن لطيفًا جدًا على بشرتك. بشرتك حساسة للغاية والجلد الموجود على ساقيك رقيق للغاية وعرضة للمشاكل. اعتني ببشرتك جيدًا للشفاء ومنع المشاكل.
- قشر بشرتك بشكل دوري. التقشير مفيد جدًا للبشرة ، لكن يجب إجراؤه بلطف شديد وليس كثيرًا. يجب أن يكون معجون صودا الخبز أو قطعة قماش كافية لإزالة خلايا الجلد الميتة ، في حين أن اللوف وحجر الخفاف يمكن أن يضرها فقط.
- عند الحلاقة ، استخدم شفرات جديدة وحلق ساقيك برفق. يمكن أن تؤدي الشفرات الباهتة إلى تهيج الجلد وتفاقم المشكلة أو تكون بداية المشكلة.
5 اترك الجلد يجف من تلقاء نفسه أو اتركه يجف بمنشفة. يجب أن تكوني لطيفة مع بشرتك أثناء تجفيفها بعد الاستحمام. سيؤدي تجفيف بشرتك بسرعة وبقوة بمنشفة إلى تهيّجها وإزالة الرطوبة الطبيعية. دع الجلد يجف من تلقاء نفسه أو ، في الحالات القصوى ، قم بتلطيفه برفق بمنشفة جافة ونظيفة.

جزء 2 من 3: ترطيب بشرتك

1 ضع المرطب بعد الاستحمام مباشرة. بمجرد الانتهاء من الاستحمام ، ضعي طبقة رقيقة واحدة على الأقل من المرطب. سيساعد ذلك في استبدال الزيوت الطبيعية التي غسلتها أثناء الاستحمام ، كما سيساعد في الاحتفاظ بالرطوبة بعد الاستحمام.
- إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام ولكنك تريد ترطيب قدميك ، فلفها بقطعة قماش مبللة ودافئة لمدة 10-20 دقيقة. سيؤدي ذلك إلى ترطيب البشرة وفتح المسام ، مما يساعد على امتصاص الكريم جيدًا.
2 جرب الكريمات التي تحتوي على اللانولين. اللانولين هو أحد المنتجات القليلة التي لها تأثيرات طويلة الأمد على الجلد. وهو منتج طبيعي مصنوع من شمع صوف الأغنام لحماية الجلد.
- ضع كريم اللانولين بكثرة كل يوم لمدة أسبوع. ثم ضع كريم اللانولين كل 3-4 أيام.
- يمكنك أيضًا وضع الكريم ليلًا وارتداء بيجاما قديمة في الأعلى ، مما يسمح للمنتج بالعمل أثناء النوم.
3 استخدم الزيوت. يمكنك استخدام زيت الأطفال وزيت جوز الهند وزيت الجسم. سيكون أي منها مفيدًا جدًا لتجديد بشرتك. هذا ليس دائمًا الحل الأفضل على المدى الطويل. إذا قمت بحلق ساقيك ، فقد يتسبب الزيت في تهيج بصيلات الشعر وسدها ، مما قد يؤدي إلى نمو الشعر تحت الجلد. لهذا السبب ، لا ينبغي استخدام الزيت طوال الوقت. ولكن بمساعدة الزيت ، سوف تلتئم بشرتك بشكل أسرع أثناء العلاج وستحميها خلال فصل الشتاء البارد.
4 تجنب معظم المرطبات الأخرى. العديد من المرطبات لا تفيد بشرتك كثيرًا. قد تكون مجرد طبقة من الكريم تبقى على سطح الجلد. ابحث عن المكونات وانتبه إلى المكونات التي تساعد بشرتك حقًا ، وتجاهل الآخرين ، لأن هذا مضيعة للمال.
- المكونات التي تحتاجها هي حمض اللاكتيك والبروبيلين جليكول واليوريا.
- العطر عنصر يجب تجنبه. العديد من العطور تهيج الجلد ويجب تجنبها.

جزء 3 من 3: العناية الكاملة بالجسم

1 اشرب الكثير من الماء. إذا كنت تشرب القليل من الماء ، فستكون بشرتك أول من يعاني منه. يسبب جفاف الجسم جفاف الجلد ، بالإضافة إلى عدد من المشاكل الصحية الأخرى. اشرب الكثير من الماء كل يوم لحماية بشرتك وجسمك بالكامل.
- يتم تحديد كمية الماء التي يجب شربها من خلال شخصية الكائن الحي. يوصى بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا.
2 احمي بشرتك من البرد. عندما يصبح الهواء أكثر برودة ، تقل الرطوبة فيه. عندما يجف الهواء ، فإنه يطرد الرطوبة من الجلد (لتحقيق التوازن). هذا هو السبب في أن بشرتك تكون أكثر جفافاً خلال فصل الشتاء. احمِ بشرتك من البرد بارتداء ملابس دافئة ووضع مرطب لمنع الجفاف.
- لحماية ساقيك ، حاولي ارتداء جوارب طويلة تحت البنطال خلال فصل الشتاء. سيساعد ذلك في الحفاظ على الجلد رطبًا ، حيث لا يستطيع الدنيم حمايته من البرد.
3 حافظ على مستوى الرطوبة في منزلك. يعمل الهواء الجاف الساخن على سحب الرطوبة بعيدًا عن بشرتك ، كما أن الرطوبة المتزايدة في منزلك ستمنع الجفاف. سيساعد مرطب الهواء الصغير في غرفة النوم بشرتك ، والأفضل من ذلك ، في تثبيت أجهزة ترطيب في الآخرين.
- تأكد من أنه لا يرطب منزلك كثيرًا. يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة في منزلك إلى العفن الذي يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية سلبية.
4 تجنب التعرض المفرط للشمس. الشمس ضارة جدا لبشرتك. بالإضافة إلى التسبب في الإصابة بسرطان الجلد ، فإنه يمكن أن يسبب أيضًا جفاف الجلد وتهيجه. ارتدِ ملابس خفيفة الوزن ولكنها مغلقة عند الخروج في الشمس ، مثل السراويل المصنوعة من الكتان. إذا كنت غير قادر أو لا ترغب في ارتداء الملابس المغلقة ، فعليك على الأقل ارتداء واقي من الشمس. استخدم واقٍ من الشمس (UVA / UVB) وتأكد من استخدامه حسب التوجيهات. يجب أن يكون كريم SPF 15 كافيًا لحماية بشرتك.
5 أعد النظر في نظامك الغذائي للحصول على العناصر الغذائية الضرورية لبشرتك. ربما تعلم أن جسمك يحتاج إلى فيتامين سي لمحاربة نزلات البرد وأن عضلاتك بحاجة إلى البروتين ، لكن هل تعرف ما تحتاجه لبشرة صحية؟ تحتاج بشرتك أيضًا إلى عناصر غذائية خاصة ، لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين هـ وفيتامين أ وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- المصادر الجيدة لهذه العناصر الغذائية هي السردين والأنشوجة والسلمون واللوز وزيت الزيتون والجزر واللفت.
- يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية ، على الرغم من أن جسمك قد لا يكون قادرًا دائمًا على امتصاصها وكذلك من الأطعمة الطبيعية.
6 جرب فرشاة الجلد الجاف. قم بشراء فرشاة ذات شعيرات طبيعية ، ولكن ليست شديدة الصلابة لتجنب إتلاف بشرتك. اعمل ببطء ، مشط رجليك لأعلى ولأسفل ، لكن لا تفرط في ذلك. ثم اشطف قدميك في الحمام واستخدم زيت جوز الهند أو اللوز أو العنب عالي الجودة. المستحضرات يمكن أن تجعل الأمور أسوأ ، لذا تجنبها. ستتوقف ساقيك عن التقشير.
- إذا كان هذا بسبب مشكلة طبية ، فاستشر طبيبك قبل استخدام الفرشاة على الجلد الجاف.
7 استشر طبيبك. راجع طبيبك إذا كنت قد استخدمت كل هذه الطرق وما زالت بشرتك تعاني من الجفاف. تحتاج إلى استبعاد الأسباب الطبية. يمكن أن يكون الجلد الجاف أحد أعراض بعض الحالات الطبية أو الأدوية. من المهم أن تطلب من طبيبك أن الجلد الجاف لا ينتج عن أي من هذه الأسباب.