المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: تشخيص المرض
• طريقة 2 من 4: علاج التهاب الجراب
• طريقة 3 من 4: علاج الاضطرابات
• طريقة 4 من 4: التخلص من العيوب الأخرى
• نصائح

يمكن أن تلتوي أصابع القدم نتيجة الضغط المستمر والحمل الزائد الناتج عن ارتداء الأحذية الضيقة والكعب العالي. تحدث تغيرات في شكل الأصابع والتهابها نتيجة تشوه الأربطة والأوتار المحيطة بالمفاصل. هذا النوع من التشوه ، والذي يُسمى غالبًا التهاب الجراب ، يكون أكثر عرضة للإصابة بإصبع القدم الكبير. يمكن أن تصبح أصابع القدم ملتوية أيضًا بسبب فشل الالتئام بعد الكسور والخلع. تؤثر العديد من العوامل الأخرى أيضًا على استقامة أصابع القدم.في المراحل المبكرة ، يمكنك محاولة التعامل مع الانحناء بنفسك باستخدام تمارين مختلفة وطرق علاج غير جراحية. ومع ذلك ، في حالة وجود مشكلة أساسية ، قد تحتاج أيضًا إلى الجراحة.

خطوات

طريقة 1 من 4: تشخيص المرض

1. 1 حدد موعدًا مع طبيبك. إذا وجدت أن إصبعًا أو أكثر من أصابع قدمك ملتوي ، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم والتهاب ، فاستشر الطبيب. سيكون طبيب الأسرة قادرًا على تحديد ما إذا كان هذا بسبب شيء خطير (مثل كسر أو عدوى) ، لكن تذكر أنه غير متخصص في المفاصل والقدمين ، لذلك قد تحتاج إلى الاتصال بمختصين أكثر ضيقًا.
   • قد يحيلك طبيبك لإجراء أشعة سينية - يمكن أن تساعده الأشعة السينية لقدمك في تحديد سبب انحناء أصابع القدم.
   • قد يقوم طبيبك بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات الجلوكوز في الدم ، لأن مشاكل القدم شائعة لدى مرضى السكري.
2. 2 حدد موعدًا مع طبيب أقدام. هذا متخصص يتعامل مع المفاصل وهو قادر على تصحيح المشاكل معها من خلال وضع الأقواس والجبائر وإجراء العمليات الجراحية وغيرها من العمليات الغازية. من المحتمل أنك لن تحتاج إلى عملية جراحية ، ومع ذلك ، سيكون طبيب العظام قادرًا على تحديد مشاكل المفاصل المحتملة بشكل صحيح ، وتحديد ما إذا كانت ناجمة عن التهاب المفاصل ، وإذا لزم الأمر ، وصف مضادات الالتهاب أو مسكنات الألم.
   • قد يحيلك اختصاصي الأقدام أيضًا إلى الأشعة السينية ، ومسح العظام بالنظائر ، والتصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) ، أو التصوير بالموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية) للحصول على مزيد من المعلومات لإجراء تشخيص دقيق.
3. 3 قم بزيارة طبيب أقدام متخصص في علاج مشاكل القدم. يمكن لهؤلاء الأطباء إجراء عمليات جراحية بسيطة على القدم ، لكنهم متخصصون بشكل أساسي في اختيار أحذية تقويم العظام الخاصة وغيرها من الأجهزة (على سبيل المثال ، حشوات تقويم العظام في الأحذية القياسية ، والأقواس ، وما إلى ذلك).
   • سيتمكن هذا المتخصص من اختيار الأحذية الأنسب لك.
   • قد تكون زيارة المعالج الطبيعي والمعالج اليدوي والمعالج الطبيعي مفيدة أيضًا ، حيث يمكن لهؤلاء الأطباء أن يقدموا لك علاجات طبيعية غير جراحية.

طريقة 2 من 4: علاج التهاب الجراب

1. 1 اعتنِ بتسكين الآلام. التهاب الجراب هو التواء والتهاب مزمن في مفصل إصبع القدم الكبير ، ناجم عن ضغط إصبع القدم باستمرار على بقية إصبع القدم بسبب الأحذية غير المريحة أو الضيقة للغاية (على سبيل المثال ، الأحذية ذات الكعب العالي ذات الأصابع الضيقة). القدم المسطحة هي أيضًا أحد أسباب التهاب الجراب ، والذي غالبًا ما يشبه الروماتيزم والتهاب المفاصل بسبب الالتهاب المصاحب والاحمرار والتورم والألم. مع تقدم المرض ، يصبح الإبهام أكثر ثنية ويزداد الألم ، مما قد يؤدي إلى العرج ومشاكل أخرى في مفصل الكاحل والركبة.
   • يمكن تخفيف التورم والألم الناجمين عن التهاب الجراب باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين) ومسكنات الألم (مثل الأسيتامينوفين).
   • للألم الشديد ، قد يصف طبيب الأسرة أو أخصائي الأقدام أدوية أقوى ، مثل مثبطات COX-2 الانتقائية أو الأدوية التي تحتوي على المورفين.
   • يمكن أن يساعد حقن المنشطات مباشرة في المفصل في تخفيف الألم والالتهاب.
2. 2 غير حذائك. في الغالبية العظمى من الحالات ، يحدث التهاب الجراب عند النساء اللواتي يرتدين أحذية ضيقة للغاية. قم بتغيير الأحذية للحصول على إصبع قدم أوسع مع دعم أفضل للقدم (نعل) ، وهذا بالتأكيد سيوقف تطور التهاب الجراب ويخفف الألم ؛ ومع ذلك ، من غير المحتمل أن يكون هذا كافياً لتصويب الإبهام. إذا استبدلت حذائك بالتهاب كيسي أكثر راحة ، وما زال يؤلمك ويحد من حركتك ، ففكر في الجراحة.
   • يجب أن تكون الأحذية بحيث يمكنك تحريك أصابع قدمك فيها.
   • يجب أن يكون هناك مسافة خالية لا تقل عن 1.25 سم بين الحافة الأمامية لإصبع القدم والإبهام.
   • الأحذية الرياضية والصنادل الفضفاضة خيارات جيدة.
3. 3 ضع جبيرة. اربط قطعة من البلاستيك أو الخشب أو المعدن بإصبع القدم الملتوي للمساعدة في تقليل الألم وتقويم المفصل إذا لم يكن التهاب الجراب طويل الأمد. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا تخفيف آلام المفاصل باستخدام حشوات مصنوعة من السيليكون أو وسادات لباد. يمكن أن يساعدك طبيب العظام أو المعالج الطبيعي أو مقوم العظام في حشوات الأحذية والجبائر.
   • ستساعد نعال تقويم العظام (دعائم مشط القدم) وإدراجها على تقويم القدم وإعطائها التوازن وتوزيع الحمل على أصابع القدم وعضلاتها بشكل صحيح.
   • يمكن أن يساعد التدليك والتمدد اللطيف والحمامات الباردة أيضًا في تخفيف الألم وتكوين مفصل ملتوي.
4. 4 ضع في اعتبارك علاج التهاب الجراب بالجراحة. بالنسبة لالتهاب الجراب ، غالبًا ما تتضمن الجراحة كشط العظم و / أو كسره برفق لتقويم المفصل. عند التعافي في فترة ما بعد الجراحة ، غالبًا ما يتم استخدام المسامير والأسلاك لتثبيت العظام في الموضع الصحيح. في حالة حدوث أضرار جسيمة للمفصل ، يمكن إصلاحه بزرع ، أو يمكن إزالة المفصل بالكامل واستبداله بمفصل اصطناعي. الهدف من الجراحة هو تخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل ، وليس خلق قدم أكثر "جمالاً" أو تجديد القدرة على ارتداء الكعب العالي. إذا بدأت في ارتداء أحذية ضيقة وضيقة مرة أخرى بعد الجراحة ، فمن المحتمل أن يعود التهاب الجراب.
   • يتم إجراء الجراحة لتصحيح التهاب الجراب في العيادة الخارجية. بعد الجراحة ، ستحصل على ضمادة تثبيت كبيرة على قدمك.
   • عادةً ما يستغرق التئام العظام بعد الجراحة حوالي 6 أسابيع ، يجب خلالها ارتداء أحذية أمان خاصة. حاول ألا تمشي كثيرًا خلال هذه الفترة.

طريقة 3 من 4: علاج الاضطرابات

1. 1 افرد إصبعك. تُعد أصابع القدم الملتوية إصابات شائعة في القدم ، والتي يمكن أن تحدث في مجموعة متنوعة من الظروف ، من السقوط العرضي إلى الضربة القوية على كرة القدم. عادةً ما يؤلم إصبع القدم الملتوي ويبدو ملتويًا ، لكن الخلع لا يعني بالضرورة حدوث كسر في العظام. في أغلب الأحيان ، تكون الإجراءات اليدوية والتعديلات غير الجراحية التي يقوم بها المعالجون أو أخصائيو تقويم العظام أو مقومو العظام كافية لاستعادة إصبع القدم المخلوع. غالبًا ما يختفي الألم فورًا بعد إعادة وضع المفصل.
   • كقاعدة عامة ، لا تزول الاضطرابات من تلقاء نفسها ، دون رعاية طبية.
   • كلما تم ترك المفصل خارج المحاذاة ، زادت احتمالية تلف الأربطة أو الأوتار بشكل خطير ، لذا اطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
2. 2 قم بتأمين إصبعك أثناء التعافي. بعد أن يتم تثبيت إصبع القدم المخلوع ، قم بتثبيته بجبيرة أو ضمادة صلبة ، حيث قد تكون الأربطة والأوتار التي تدعم المفصل قد تم فكها وتمددها ، مما يترك الإصبع المستقيم غير مستقر لعدة أيام حتى تصلب أنسجته.
   • ضع جبيرة من عصا الآيس كريم عن طريق ربطها بإصبعك بشريط لاصق.
3. 3 قم بتقوية إصبعك بالتمرين. بعد فترة وجيزة من إصلاح الخلع ، سيكون من الضروري تطوير الإصبع من خلال تمارين خاصة. لتقوية أوتار وعضلات القدم وأصابع القدم ، فإن التمارين مثل سحق المنشفة ورفعها عن الأرض بأصابع قدمك تعمل بشكل جيد (يمكنك أيضًا التقاط كرات صغيرة).
   • استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في ممارسة الرياضة ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو مرض السكري.
   • إذا شعرت بألم أثناء ممارسة الرياضة ولم يتحسن ، فاطلب المشورة من معالج فيزيائي أو أخصائي أقدام.

طريقة 4 من 4: التخلص من العيوب الأخرى

1. 1 تخلص من انحناء إصبع المطرقة. يتكون هذا المرض من تشوه في إصبع القدم الثاني أو الثالث أو الرابع في المفصل القريب ، ونتيجة لذلك يكتسب الإصبع شكل المطرقة. كقاعدة عامة ، يمكن تصحيح الانحناء الشبيه بالمطرقة بسهولة في المراحل الأولية ، ولكن في الحالات المتقدمة ، يتم تثبيت الإصبع بقوة في الموضع المنحني. ارتداء الأحذية الضيقة جدًا أو الضيقة جدًا ، وكذلك الأحذية ذات الكعب العالي ، يؤدي إلى هذا الانحناء ، مما يؤدي إلى تعرض أصابع القدم لضغط مفرط.
   • يمكن علاج انحناء المطرقة بالجراحة ، والتي تتضمن قطع وشد الوتر المضغوط ثم تأمين المفصل بدبوس معدني أو سلك ، أو الشد اليومي القوي. الجبائر ومنصات تقويم العظام مفيدة أيضًا.
   • تدليك حول إصبع قدمك ، ثم مده فوق منحنى المطرقة لبضع ثوان ؛ كرر هذا عدة مرات. قم بهذه التمارين عدة مرات في اليوم لعدة أسابيع ، أو حتى ترى تحسنًا ملحوظًا.
2. 2 تصحيح حنف القدم. مع هذه الإصابة ، ينحني إصبع قدمك نحو النعل بسبب ضغط وانحناء كل من المفاصل القريبة (الداخلية) والبعيدة (الخارجية). في الوقت نفسه ، تظهر مسامير مؤلمة وكتل جلدية في نهاية الإصبع. يمكن أن يحدث بسبب ارتداء أحذية ضيقة للغاية ، والإصابات (مثل الأوتار المتوترة) ، وبعض الحالات الطبية مثل مرض السكري.
   • يمكن أيضًا تصحيح حنف القدم باستخدام التقنيات الجراحية المستخدمة لعلاج انحناء المطرقة (شق وتمديد الأوتار المضغوطة).
   • جرب المشي على أصابع قدميك لتمديد الأوتار والمفاصل المشدودة.
3. 3 تخلص من الانحناء الشبيه بالضرب في إصبع القدم. إنه مشابه لحنف القدم ، لكن إصبع القدم ينحني فقط عند المفصل الخارجي (في نهاية إصبع القدم). كقاعدة عامة ، يتطور هذا الانحناء في إصبع القدم بسبب ارتداء أحذية ضيقة جدًا أو أحذية عالية الكعب. تضع هذه الأحذية ضغطًا غير ضروري على أصابع قدميك.
   • يمكن أيضًا تصحيح هذا الانحناء في أصابع القدم بطرق جراحية مماثلة لتلك المستخدمة في علاج انحناء المطرقة وحنف القدم ، أي عن طريق قطع الأوتار المضغوطة وتمديدها.
   • ابذل قصارى جهدك لتمديد قدمك وأصابع قدمك بشكل فعال. استخدم الفواصل بين أصابعك لجعلها طبيعية قدر الإمكان.

نصائح

• عادة ما يكون تقوس أصابع القدم مصحوبًا بالأعراض التالية: ألم في أصابع القدم (غالبًا ما يكون مصحوبًا بتنميل وحرقان) ، وتورم واحمرار ، ومسامير ، وخدر في الأوتار ، وأصابع منحنية ، وعرج.
• لمنع التهاب المفاصل ، ضع أنسجة ناعمة بين أصابع قدميك لمنعها من الاحتكاك ببعضها البعض.
• إذا تسبب الالتهاب الكيسي في تشكل الكالس ، انقع قدمك في حمام ملح إبسوم الدافئ لمدة 15 دقيقة لتليينها ، ثم كشط المسمار برفق باستخدام حجر الخفاف. سوف يستغرق الأمر من 3-5 مثل هذه الإجراءات على مدار عدة أسابيع لإزالة المسامير الصلبة تمامًا.