مؤلف:
Marcus Baldwin
تاريخ الخلق:
18 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يتعرض العديد من النساء والرجال حول العالم للعنف من أزواجهم ومحبيهم بشكل يومي. يمكن أن يتخذ العنف أشكالًا عديدة ، من الاعتداء إلى الإذلال الأخلاقي. بغض النظر عن شكل العنف الموجود في علاقتك ، عليك اتخاذ خطوات فورية لحماية نفسك. ستجد في هذه المقالة بعض النصائح المفيدة حول كيفية الخروج من علاقة عنيفة.
خطوات
1 ضع في اعتبارك ما إذا كانت علاقتك عنيفة؟ هل علاقتك تدمر حياتك؟ هل يقوم شريكك بضربك أو إذلالك بانتظام؟ الخطوة الأولى نحو الحرية هي الإدراك الواضح أن العلاقة سامة ومؤلمة وأن شيئًا ما يجب القيام به على الفور. 
2 اعلم أن العنف قد يتخذ أشكالًا عديدة. إذا تعرضت للإيذاء الجسدي من قبل شريكك ، فهذه علاقة عنيفة ، فترة. ومع ذلك ، هناك أشكال أخرى كذلك. يمكن أن تشمل الإساءة الأخلاقية الإذلال والسيطرة على الهوس والتهديد والترهيب.إذا كان شريكك يجعلك دائمًا تشعر بأنك شخص عديم الفائدة ، بائس أو فظيع ، فهذا موقف عنيف. إذا كنت تخشى المقاومة بسبب الخوف من العنف الجسدي أو أي عقاب آخر ، فأنت في علاقة عنيفة ، حتى لو لم يرفع شريكك يده ضدك أبدًا. - العنف الجنسي ممكن أيضًا (سواء في شكل اغتصاب أو تحرش بسيط). يجب أن يحترم شريكك حدودك ولا ينتهكها. إذا تركته يفعل شيئًا من قبل ، فهذا لا يعني أنه يمكنه فعل ما يشاء ، وقتما يشاء. وبالمثل ، فإن العلاقة الطويلة لا تعني أنه يجب عليك ممارسة الجنس. احترم مساحتك الشخصية ولا تدع الآخرين يغزونها.
3 يتذكر: هذا ليس خطأك. أنت لست مسؤولاً عن أفعال شريكك الذي لا يقوله (ق). أنت لا تستحق العنف وليس هناك ما يمكنك فعله لإحداث هذا العنف. 
4 يتذكر: الناس لايتغيرون. إذا تحولت العلاقة إلى عنف ، فستبقى على هذا النحو. لن يتغير شريكك ولن تحل المشكلة. لا ينشأ العنف عن المخالفات ، بل يتولد العنف من قبل المعتدي نفسه نتيجة لمشاكل عاطفية وفسيولوجية عميقة. لسوء الحظ ، لا يمكنك الوصول إلى أي شيء دون مساعدة المتخصصين. 
5 تقييم الوضع. هل يهددك شريكك بتخويف وتثبيط أفكار الانفصال؟ هل تعتمد عليه ماليا؟ هل يتم ابتزازك؟ في مثل هذه الحالات ، من الصعب جدًا المغادرة. خاصة إذا كنت لا تزال تحب هذا الشخص. 
6 استعد للمغادرة. اعتمادًا على الموقف ، قد تحتاج إلى الاستعداد قبل المغادرة. إذا كانت العلاقة قد بدأت للتو ، فيمكنك الابتعاد بسهولة. ومع ذلك ، إذا كنت متزوجًا بالفعل ، فإن الأمور تصبح أكثر تعقيدًا. تأكد من إحضار العناصر التالية حتى لا تضطر إلى العودة إلى مسرح العنف: - مال
- عدد الملاجئ و / أو الخدمات المحلية لضحايا العنف.
- الوصفات الطبية للأدوية
- المستندات (خاصة جواز السفر)
- الملابس ومنتجات النظافة
- دليل على العنف. إذا كنت ستلتقي في المحكمة ، يجب أن يكون لديك دليل قوي على العنف من أجل كسب الدعوى.
- مال
7 يضع خطط. إذا غادرت ، فسيتعين عليك بدء حياة جديدة ، والتي قد تكون صعبة. نظِّم ما يلي لك ولأطفالك: - مكان للإقامة
- معلومات الاتصال بالمحامي
- تذاكر الحافلة / القطار / الطائرة
- الوقت الآمن للمغادرة.
- مكان للإقامة
8 ثق بأحبائك. بعد رحيلك ، اقضِ وقتًا مع أحبائك وأحبائك وأفراد عائلتك. في البداية ، ستشعر بالحاجة إلى مسامحة شريكك والعودة. قد يعتذر شريكك ويقسم أن هذا لن يحدث مرة أخرى. قد تشعر بالأسف لهذا الشخص. ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، من المهم جدًا عدم الاستسلام والالتزام بقرارك. الشخص الذي ضربك أو أهانك مرة سيفعل الشيء نفسه مرة أخرى. لذا ، اجمع إرادتك في قبضة واقف على الأرض. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. ابحث عن هوايات واهتمامات جديدة. اشترك في فصل رقص أو حدد موعدًا مع ضحايا العنف الآخرين. مهما فعلت ، تحدث إلى أصدقائك كثيرًا. سوف يساعدونك في تجاوز الأوقات الصعبة وتقديم المشورة. 
9 استمر. في النهاية ، ستطور علاقة مبنية على الاحترام المتبادل. في البداية ، يبدو لك أنك لن تقابل الشخص الذي تريده أبدًا. هذا خطأ. يستريح. وبمرور الوقت ، ستجد شخصًا يحبك ويهتم بك. وستكون سعيدًا لأنك تمكنت من الخروج من العلاقة العنيفة.
طريقة 1 من 1: قطع الاتصالات
- 1 توقف عن رؤية شريكك على الفور. إذا كنت في علاقة مسيئة ، فإن أهم طريق للسعادة والأمان هو التخلي عن محاولة تغيير الشخص أو الأمل في أن الأمور ستنجح. توقف عن رؤية بعضكما البعض في أقرب وقت ممكن. إذا كنتما تعيشان معًا ، فمن الأفضل أن تطلب من الأصدقاء أو العائلة مساعدتك على الخروج ونقل متعلقاتك.انتهت هذه العلاقة ، ومنذ هذه اللحظة لا مكان لهذا الشخص في حياتك.
- تجنب الأماكن التي قد تلتقي فيها عن طريق الخطأ. هذا يمكن أن يؤجج العداء الداخلي للشخص ويؤدي إلى كارثة.
- 2 قم بتغيير الأقفال وكلمات المرور. بعد الانفصال ، يمكن أن يكون الشخص العنيف غاضبًا للغاية. لحماية نفسك ، اقطع كل الطرق والوسائل التي قد يغزو بها حبيبك السابق حياتك. إذا كنت تعيش في منزلك أو شقتك ، فقد يكون من الحكمة تغيير الأقفال في حالة وجود نسخة مكررة من شريكك السابق. بناءً على الموقف ، يمكنك أيضًا تغيير جميع كلمات المرور لتقييد الوصول إلى معلوماتك الشخصية. كلمات المرور المطلوب تغييرها:
- كلمات مرور الحساب المصرفي عبر الإنترنت
- كلمات مرور وسائل التواصل الاجتماعي
- كلمة مرور البريد الإلكتروني
- كلمات المرور المتعلقة بالوظيفة
- كلمات المرور للخدمات المالية الأخرى
- 3 ضع في القائمة السوداء رقم هاتف شريكك السابق وعنوان بريده الإلكتروني وصفحات وسائل التواصل الاجتماعي. تقدم معظم الشركات هذه الخدمة ، لذلك لن تواجه أي صعوبات. تأكد من أنك تبذل قصارى جهدك للتخلص من وجوده في حياتك.
- إذا استمرت التهديدات في الظهور حتى بعد حظرها ، قم بتغيير معلومات الاتصال الخاصة بك. من الصعب وغير الملائم تغيير جميع المعلومات وإعطاء الثقة للأصدقاء والأقارب فقط ، ولكنه سيحميك من المطارد.
- 4 اطلب أمرًا قضائيًا إذا كان ذلك مطلوبًا بموجب قوانين ولايتك. إذا لم يستسلم المطارد ، اذهب إلى القانون للحماية. إذا كان بإمكانك تقديم دليل على إساءة المعاملة في المحكمة ، فيمكنك الحصول على أمر قضائي يمنع الشخص من الاقتراب منك. خلاف ذلك ، سوف يذهب إلى السجن.
- 5 عش حياتك. من الصعب جدًا قطع كل العلاقات مع حبيبتك السابقة ، خاصةً إذا كان لديك الكثير من اللحظات السعيدة معًا في الماضي. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا الخروج من العلاقة المسيئة بأسرع ما يمكن. افهم أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير الشخص. يحتاج إلى علاج طبي أو نفسي. أفضل ما يمكنك فعله هو المغادرة والتركيز على حياتك. إنه أمر صعب للغاية ، لكنك ستشعر بتحسن كبير بمرور الوقت.
نصائح
- يواجه الملايين من الرجال والنساء العنف. في كثير من الأحيان لا يتم إبلاغ الشرطة بهذه الحالات. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الكثير من الإهانات والإذلال الأخلاقي عندما يعبر الشريك عن عدم احترامه بل وحتى ازدراءه تجاه هذا الشخص. هذا الموقف يجلب الحزن. بمرور الوقت ، يعاني بعض الرجال والنساء من انخفاض أو حتى فقدان احترام الذات. يمكن للكلمات أن تؤذي مثل الاعتداء.
- يحدث الإيذاء الجسدي عندما يرفع الشريك يده إليك. يمكن أن يكون الضرب أو الدفع أو الصفع أو الركل أو البصق في اتجاهك أو إلحاق الألم بسلاح. في أغلب الأحيان ، يؤدي الإيذاء الجسدي إلى الموت أو نوع من الإصابة. معظم النساء لا يبلغن الشرطة بما حدث. في كل ثانية في العالم ، تتعرض المرأة للعنف الجسدي. في بعض البلدان ، يعاقب القانون على إيذاء المرأة.
- هناك علامات على الإساءة الجسدية والعقلية. عندما يبدأ شخص ما بالصراخ باسمك أو التهديد أو الإهانة ، فهذا يعد إساءة أخلاقية. الإيذاء الجسدي مصحوب بألم جسدي وإصابة وما إلى ذلك.
- إذا كان الشخص لا يظهر لك الاحترام ، غادر. إذا تعرضت لأذى جسدي ، فاتصل بالشرطة. تحرر واهرب إلى بر الأمان. اركض بقدر ما تستطيع. يخشى الكثير من الناس مغادرة منازلهم ، ولكن لا تزال الحياة أكثر قيمة من الممتلكات.
تحذيرات
- لا تقترب من الشخص الذي يسيء إليك. من الخطورة بشكل خاص أن تكون مع شخص يمارس عليك القوة الجسدية ، فقد ينتهي الأمر في يوم من الأيام بالموت.إذا بقيت مع شخص يقلل من شأنك ويهينك أخلاقياً ، فإنك تخاطر بالانهيار ، وفقدان احترامك لذاتك ، فضلاً عن الاهتمام وإرادة الحياة.
