كيف تعيش حياة سلمية وهادئة (للمراهقين)

المحتوى

خطوات
نصائح
تحذيرات

المراهقة هي الجسر بين الطفولة والبلوغ. يتحمل المراهقون مسؤوليات أكثر من الأطفال ، ولكن ليس بقدر مسؤوليات البالغين. على الرغم من كل هذا ، فإن حياة المراهق صعبة ومرهقة ، وقد يبدو أحيانًا أن العالم كله يقع على عاتقك. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. في هذه المقالة ، سوف تتعلم كيف تعيش حياة مُرضية كمراهق دون التعرض للضغط.

خطوات

1 يجب أن يكون لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين في حياتك. لماذا تحتاج إلى مواجهة ومشاجرات وصداع إضافي؟ تخلص من الأشخاص السلبيين من حياتك. تحدث مع هؤلاء الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا ، والذين تهتم بهم ولديك الكثير من القواسم المشتركة.
2 يبتسم. القول اسهل من الفعل. بغض النظر عن المشاعر التي تمر بها في الوقت الحالي - الحزن أو الاكتئاب أو السعادة أو البهجة - ابتسم. فقط ابتسم. هذا أجمل شيء يمكن لأي شخص أن يرتديه.
3 مارس الرياضة وتناول الأطعمة الصحية. في العقل السليم الجسم السليم. ممارسة الرياضة تقلل التوتر وتساعدك على البقاء في حالة جيدة.إن تناول النظام الغذائي الصحيح يحسن صحتك الجسدية والعقلية ويجعلك شخصًا أكثر إيجابية.
4 حضر قائمة. التعبير عن مشاعرك. يمكنك القيام بذلك بعدة طرق - التدوين أو مجرد التحدث إلى شخص ما. أهم شيء هو تحرير المشاعر والعواطف وعدم الاحتفاظ بها في نفسك. تحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو حتى كلبك أو حيوانك الأليف الذي لديك. اسكب روحك.
5 كن منظمًا. إذا تعلمت أن تكون منظمًا ، فسيكون لديك الوقت لفعل كل شيء ولن تختلق الأعذار إذا لم يكن لديك الوقت أو كنت مرتبكًا بشأن شيء ما. يساعد في تقليل التوتر.
6 استمع إلى الموسيقى. جحيم! استمتع ، ارقص ، انغمس في بينما لا يراك أحد! ومع ذلك ، لا تنسى الأمان! كن نشيطا وتحرك أكثر!
7 خذ جولات منتظمة. سوف يحسن صحتك العقلية والجسدية. أنت مضمون لتشعر بالرضا.
8 افعل الشيء المفضل لديك. تمرن ، ارسم ، غني ، ارقص ، مدونة. افعل ما تريد. ربما يمكنك حتى كتابة رواية عن حياتك.
9 مارس اليوجا. اليوغا تنقي العقل وتحسن الصحة. تمرن في الصباح قبل المدرسة ، بعد الظهر ، قبل النوم. بعد الظهر. في أي وقت.
10 خذ فترات راحة. إذا كان لديك الكثير من الواجبات المنزلية ، فقم بذلك بشكل تدريجي. بعد الانتهاء من مهمة واحدة ، خذ قسطًا من الراحة. انتقل إلى المرحلة التالية ، ثم خذ استراحة أخرى. بهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على إنجاز جميع الأعمال دون الشعور بالتعب الشديد.
11 نفس. خذ نفس عميق. اترك العالم لبضع دقائق. اجلس في صمت ، واسترخ ، وفكر في أفكارك. أغلق جهاز الكمبيوتر والتلفزيون والهاتف وخذ نفسًا عميقًا. أو خذ حمام الفقاعات. حلم اصطحب نفسك إلى أجمل مكان.
12 لا تعتقد أنك وحدك. هناك أشخاص يحبونك ويهتمون بك ويريدونك أن تكون سعيدًا. تحدث إلى العائلة عندما تحتاج إلى مساعدة.
13 كن نفسك. لا أحد يريد نسخة ، الكل يريد النسخة الأصلية. حتى لو لم يكن جسمك مثاليًا أو بدينًا ، ففكر في من يهتم؟ أنت جميلة. من له الحق في انتقادك؟ لا أحد. انظر إلى نفسك في المرآة ، وبدلاً من ملاحظة عيوبك ، اعجب بملامحك الجميلة. لا شك أنك جميلة جدا!
14 لا تضيع الكثير من الوقت في الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. كل شيء جيد في الاعتدال.
15 كن صديقًا مرحًا. ليس متنمر. فكر قبل أن تقول شيئًا ، عامل الآخرين بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها.
16 قضاء بعض الوقت مع عائلتك. الدردشة مع عائلتك. تذكر أنه لا يوجد مكان أفضل من المنزل.
17 ضع لنفسك أهدافًا قابلة للتحقيق. حدد الكثير من الأهداف ، لكن افعل شيئًا.
18 لا تنظر للخلف. أنت لا تعيش هناك بعد الآن. عش في الحاضر واعتز بذكريات الماضي. كن ممتنًا لما لديك الآن ، في الوقت الحالي. حافظ على الهدوء.
19 كن في الهواء الطلق! الهواء النقي والمناظر الطبيعية الخلابة ستحسن بالتأكيد مزاجك. الشتاء أو الربيع / الصيف أو الخريف. نحن جميعًا أطفال في القلب ، دع نفسك تكون صغيرًا على الأقل في بعض الأحيان.
20 نايم! تظهر الأبحاث أن النوم مفيد من نواح كثيرة. إذا نمت جيدًا ، تشعر أنك بحالة جيدة ، يمكنك بسهولة التعامل مع التوتر.
21 إذا كنت لا تستطيع ، أو لم يكن مسموحًا لك بالذهاب إلى الحفلة ، فلا تجعلها مأساة. يستريح! هذه ليست نهاية العالم. سيكون هناك العديد من الحفلات الممتعة في حياتك.
22 عش حياة مراهق. الدراسة في المدرسة. اتخذ القرارات الصحيحة. كن سعيدا ... اضحك بلا سبب! مهما حدث في حياتك ، تقبله بابتسامة. فقط عش!