المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 5: تخيل رقصة الفالس
• طريقة 2 من 5: قف بشكل صحيح
• الطريقة 3 من 5: خطوات بسيطة: الرصاص
• الطريقة 4 من 5: خطوات بسيطة: اتبع
• طريقة 5 من 5: أضف المزيد من المهارة
• نصائح
• تحذيرات

رقصة الفالس هي رقصة قاعة رقص بسيطة وأنيقة تُرقص أحيانًا في الحفلات الرسمية (مثل حفلات الزفاف) أو لمجرد التسلية. يوضح لك هذا الوصف خطوة بخطوة كيفية الرقص على رقصة الفالس.

لتخطو

طريقة 1 من 5: تخيل رقصة الفالس

1. تخيل مربع. تمريرات الفالس الأساسية تشكل مربعًا وهميًا على الأرض. هذا هو السبب في أن الأساس يسمى أيضًا الصندوق الأيسر. تتوقف قدمك عند زوايا المربع وتتحرك على طول الحواف والأقطار. تخيل هذا الشكل يساعدك عندما تتعلم رقصة الفالس.
2. عد في الأثلاث. تشتهر رقصة الفالس بفترة ثلاثة أرباع. أثناء قيامك بالخطوات ، يجب أن تكون قادرًا على العد 1-2-3 ، 1-2-3 ، إلخ. يجب أن يكمل العد حتى 3 مرتين مربعًا.
3. ارقص الخطوات الأساسية أو أضف بعض التقلبات. يمكنك الرقص على حركة المربعات الأساسية ، خاصة إذا كنت قد بدأت للتو في تعلم رقصة الفالس. ولكن ، مع الفالس ، يجب أن تكون قادرًا على التأرجح بشكل جميل على الأرض وأنت تدور. يمكنك بسهولة إضافة هذا الدوران إذا كنت معتادًا على الأسطوانة.
4. ارقص بمفردك أو مع الآخرين. من الواضح أن الرقصة مخصصة لكما للرقص ، لذا إذا كنت قد مارست القليل ، يجب أن ترقص حقًا مع شريك. يمكنك الرقص بمفردك أو مع عدة أزواج. من الجيد دائمًا مشاهدة الآخرين وهم يرقصون. إذا قمت بإضافة لفات إلى ذخيرة الرقص الخاصة بك ، عليك أيضًا أن تتعلم الرقص بطريقة لا تصطدم بالآخرين.

طريقة 2 من 5: قف بشكل صحيح

1. يأخذ القائد يد التابع اليمنى بيده اليسرى. احتفظ بها في ارتفاع الكتف.
2. المعلن يضع يده اليمنى حول كتف التابع.
3. تضع المتابعة يدها اليسرى أسفل لوح الكتف مباشرة على ظهر القائد.
4. ضع مرفقيك على ارتفاع الكتف.
5. قفي وظهرك مستقيماً ومستقيماً مع ثني ركبتيك قليلاً.

الطريقة 3 من 5: خطوات بسيطة: الرصاص

1. ابدأ بقدمك اليسرى واليمنى بجانب بعضهما البعض.
2. خطوة للأمام بقدمك اليسرى.
3. خطوة للأمام قطريًا بقدمك اليمنى. الآن يجب أن تكون قدمي متباعدتين بعرض الكتفين.
4. نلتقي. ضع قدمك اليسرى بجوار قدمك اليمنى بحيث تكون قدميك بجوار بعضهما البعض مرة أخرى.
5. تراجع بقدمك اليمنى.
6. خطوة للأمام قطريًا بقدمك اليسرى. الآن يجب أن تكون قدميك إلى الخلف بعرض الكتفين.
7. ضع قدميك معًا مرة أخرى. ضع قدمك اليمنى بجوار قدمك اليسرى. لقد عدت الآن إلى نقطة البداية ويمكنك الرقص في ساحة جديدة.

الطريقة 4 من 5: خطوات بسيطة: اتبع

1. ابدأ بقدمك اليسرى واليمنى بجانب بعضهما البعض.
2. تراجع بقدمك اليمنى.
3. خطوة للأمام قطريًا بقدمك اليسرى. الآن يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين.
4. ضع قدميك معًا. ضع قدمك اليمنى بجوار قدمك اليسرى.
5. خطوة للأمام بقدمك اليسرى.
6. خطوة للأمام قطريًا بقدمك اليمنى. قدميك الآن حول عرض الكتفين مرة أخرى.
7. ضع قدميك معًا مرة أخرى. ضع قدمك اليسرى بجانب قدمك اليمنى. لقد عدت الآن إلى نقطة البداية ويمكنك الرقص في ساحة جديدة.

طريقة 5 من 5: أضف المزيد من المهارة

1. أضف ربع دورة. بعد اتخاذ الخطوة القطرية ، لف ربع دائرة على ساقك الواقفة وضع القدم الأخرى خطوة واحدة خلف ساقك الواقفة. ثم يقف جسمك مع مباعدة قدميك ربع لفة إلى اليسار من وضع البداية.
2. أضف لمسة ⅜. يتم ذلك بنفس الطريقة ، ولكن مع المزيد من الدراما. يمكنك الدوران بين ⅛ و كبير.
3. استفد من الخطوات المركبة. يمكنك استخدام مجموعات مختلفة من التقلبات الأساسية لجعل الرقص يبدو أكثر تعقيدًا.
4. قم بالتبديل برقص المربع في اتجاه عقارب الساعة أيضًا. يمكنك تبديل الخطوة الأساسية بالرقص مرة واحدة إلى اليسار والأخرى إلى اليمين.
5. استخدم خطوات أكثر تعقيدًا. كلما تحسنت في رقصة الفالس ، يمكنك تجربة تمريرات أكثر تعقيدًا. رقصة الفالس لها تاريخ طويل وهناك العديد من التركيبات المختلفة للخطوات والمنعطفات. تعلم كل شيء عن الخفاقات والتردد والدوران والتغييرات.

نصائح

• حاول أن ترقص برشاقة قدر الإمكان.
• شاهد مقاطع الفيديو عبر الإنترنت لمشاهدة الآخرين يرقصون على رقصة الفالس. سيعطيك هذا فكرة عن شكل الرقصة.
• أبقها على أصابع قدميك طوال الوقت ما لم تكن تمضي قدمًا. ثم تنحني قليلاً للخلف وتضع كعبك للأمام.
• إذا كنت تريد حقًا تعلم كيفية رقص الفالس ، ففكر في أخذ دروس الرقص في قاعة الرقص في استوديو للرقص أو نادي اللياقة البدنية أو مركز المجتمع القريب منك. قد يتمكن أحد والديك أو أجدادك من تعليمك أيضًا.
• مشاهدة الدراما التنكرية للحصول على مزاج الفالس!

تحذيرات

• يعد القيام بذلك بمفردك أكثر صعوبة من القيام بذلك مع شريك. جربه في كلا الاتجاهين.
• لا تحاول الوقوف على أصابع بعضكما البعض. أوتش!