المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: علاج التهاب إصبع القدم في المنزل
• جزء 2 من 3: احصل على رعاية طبية
• جزء 3 من 3: منع التهاب أصابع القدم
• نصائح

أصابع القدم عرضة لمجموعة متنوعة من الحالات التي يمكن أن تسبب الألم ، بما في ذلك الإصابات والالتهابات والتهاب المفاصل والنقرس ومشاكل الدورة الدموية والأورام العصبية والأورام. غالبًا ما ينتج التهاب أصابع القدم عن إصابة طفيفة ، وارتداء أحذية غير ملائمة وأظافر أصابع لم يتم تقليمها بشكل صحيح وأصبحت نامية. مهما كان السبب ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية والطبية التي يمكن أن تساعد في تهدئة أصابع القدم المؤلمة.

لتخطو

جزء 1 من 3: علاج التهاب إصبع القدم في المنزل

1. أرح قدمك. أفضل طريقة لعلاج التهاب القدم هو تركها ترتاح وتسترخي. يعمل هذا جيدًا بشكل خاص إذا كنت تعتقد أن الألم ناتج عن إصابة أو الإفراط في الاستخدام. حاول ألا تطأ قدمك لبضعة أيام ولاحظ ما إذا كنت ستلاحظ أي تحسن. تجنب التمارين الشاقة ، ولا تمشي أو تهرول حتى يزول الألم.
2. ضع الثلج على إصبع قدمك. يمكن أن يساعد وضع الثلج على إصبع القدم المتقرح في تسريع عملية الشفاء. يمكنك صنع كيس ثلج خاص بك في المنزل أو شراء كيس ثلج من الصيدلية.
   • إذا اشتريت كيس ثلج من المتجر ، فاحرص على عدم وضعه مباشرة على بشرتك. يجب عليك دائمًا لف كيس الثلج في منشفة أو قطعة قماش قبل وضعها على الجرح.
   • يمكنك أيضًا وضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي أو استخدام شيء مثل كيس الخضروات المجمدة.
3. تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين في تهدئة آلام القدم. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كما هو موصوف على العبوة. تأكد من التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية أو لديك مخاوف طبية أخرى. بالطبع ، أنت تريد التأكد من أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لا تتفاعل سلبًا مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.
4. انقع قدميك في ملح إبسوم. هناك القليل من الأدلة العلمية على أن حمام القدمين بملح إبسوم له تأثير إيجابي ، لكن الكثير من الناس يقولون إنه يساعد في تهدئة القدم الملتهبة. يمكنك شراء ملح إبسوم من العديد من الصيدليات. املأ حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الفاتر ثم أضف القليل من الملح إلى الماء. انقعي قدميك في الحمام لمدة 20 إلى 30 دقيقة ولاحظي ما إذا لاحظت أي تحسن.
5. ابق قدمك مرفوعة. يمكن أن يساعد رفع قدمك في تقليل الألم والتورم في قدميك وأصابع قدميك. كلما أمكن ، حاول إبقاء قدمك فوق مستوى قلبك قليلاً. تحقق مما إذا كان هذا يساعد في تقليل الأعراض.

جزء 2 من 3: احصل على رعاية طبية

1. حدد موعد زيارة الطبيب. عادةً ما يُشفى إصبع القدم المتقرح من تلقاء نفسه في غضون أيام وهو ليس شيئًا يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية له. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
   • ألم شديد أو تورم شديد
   • جرح مفتوح
   • علامات العدوى ، مثل الاحمرار ، أو الدفء ، أو الرقة ، أو الحمى مع ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 37.5 درجة ، أو خروج جرح أو صديد.
   • لا يمكنك المشي
   • لا يمكنك تحميل وزن على قدمك
2. تعرف على الأسباب المحتملة. يمكن أن يحدث ألم أصابع القدم بسبب مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. تحقق مما إذا كانت لديك أعراض أخرى قد تشير إلى سبب شائع لألم أصابع القدم. قد تصاب بألم حاد في إصبع القدم نتيجة الإصابة ، مثل إذا أسقطت شيئًا على إصبع قدمك ، أو إذا ركلت شيئًا بإصبع قدمك ، أو إذا اصطدمت بإصبع قدمك بشيء. راجع طبيبك إذا أصبت إصبع قدمك وعانيت من ألم شديد أو تورم أو أعراض خطيرة أخرى.
   • النقرس ، وهو نوع من التهاب المفاصل ، يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في أصابع القدم. بالإضافة إلى آلام أصابع القدم ، يمكن أن تعاني أيضًا من أصابع القدم الحمراء والدافئة والحساسة.
   • تعتبر البثور والذرة والدُشبذات من مشكلات القدم الشائعة التي قد تسبب ألمًا في أصابع القدم أحيانًا. سترى عادةً أكياسًا مليئة بالسوائل ، وبقع تشبه البثور ، وبقع صلبة وخشنة من الجلد المصفر. عادة ما تلتئم البثور من تلقاء نفسها ، بينما قد يحتاج الطبيب إلى إزالة مسامير القدم والدُشبذات.
   • يعد ظفر القدم الناشب سببًا شائعًا لألم القدم. يحدث هذا عندما تنمو جوانب أظافرك في الجلد المحيط بها. يخترق أظافر القدم الجلد ، مما يؤدي إلى احمرار الجلد أو رقة أو تورم. قد يتغير لون أظافرك أيضًا ويتحول إلى اللون البني.
3. استبعاد الأسباب الخطيرة. من السهل علاج العديد من أسباب آلام القدم ، ولكن يمكن أن تكون بعض الحالات خطيرة إلى حد ما بطبيعتها ويصعب علاجها. قدر ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض خطيرة تسبب ألمًا في أصابع القدم واستشر الطبيب لاستبعاد هذه الحالات.
   • يمكن أن يسبب مرض السكري حساسية في القدمين وأصابع القدم. تشمل الأعراض الأخرى لمرض السكري العطش الشديد وكثرة التبول والجوع المتكرر والجروح والكدمات التي تلتئم ببطء. إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بمرض السكري ، فيمكن لطبيبك إجراء اختبارات روتينية واختبارات دم للمساعدة في إجراء التشخيص.
   • التهاب المفاصل هو حالة مزمنة تسبب التهاب المفاصل. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فمن المحتمل أن يكون لديك ألم ليس فقط في قدميك ، ولكن أيضًا في باقي أجزاء جسمك. كشخص مسن ، من المرجح أن تكون مصابًا بالتهاب المفاصل. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا من إصابتك بالتهاب المفاصل.
4. اسأل طبيبك عن خيارات العلاج. إذا كان استخدام العلاجات المنزلية لا يخفف أو يحل ألم قدمك ، فاسأل طبيبك عما إذا كانت هناك خيارات علاجية أخرى للحالة التي تعاني منها. سيُجري طبيبك فحصًا لتحديد سبب ألم قدمك. سيوصي هو أو هي بالعلاج بناءً على هذا.
   • إذا كان لديك كسر في إصبع قدمك ، فيمكن لطبيبك استخدام شريط طبي لتثبيت العظام في مكانها حتى تتمكن من الشفاء. عادةً ما يتم لصق إصبع القدم المصاب بإصبع قدم سليم ليكون بمثابة جبيرة. يمكن لطبيبك أيضًا وضع إصبع قدمك في جبيرة أو إعطائك حذاء جري قويًا للمساعدة في عملية الشفاء. في حالات نادرة ، يتم علاج التهاب إصبع القدم بالجراحة.
   • عادةً ما تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ممتازة لعلاج التهاب إصبع القدم. ومع ذلك ، إذا لم يختفي الألم مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فيمكن لطبيبك أن يصف الأدوية بناءً على السبب المحتمل للألم وتاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها بالفعل.
5. إذا لزم الأمر ، احصل على إحالة إلى أخصائي أقدام. طبيب الأقدام هو طبيب متخصص في شكاوى القدم ويمكنه أيضًا إخبارك بالخطأ في إصبع قدمك ، خاصةً إذا استمر الألم وأصبح مزمنًا. سيفحص طبيب الأقدام قدمك وأصابع قدمك بحثًا عن إصابات ويبحث عن أي أورام أو أورام حميدة. سيحيلك طبيبك إلى أخصائي أقدام إذا كان يعتقد أن هذا ضروري.

جزء 3 من 3: منع التهاب أصابع القدم

1. غير حذائك. يمكن أن تتسبب الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية الصغيرة جدًا أو الضيقة جدًا في إصابة قدميك وأصابع قدميك. تأكد من اختيار أحذية مريحة ومناسبة تمامًا. إذا كانت لديك وظيفة تتطلب الكثير من المشي ، فاختر حذاءًا مريحًا بنعل مسطح بدلاً من الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة الأنيقة التي تضغط على أصابع قدميك.
2. ضع في اعتبارك استخدام النعال. إذا شعرت بألم في القدمين بسهولة ، ففكر في شراء النعال. يمكنك أن تسأل طبيبك عن النعال المخصصة أو شراء نعال بدون وصفة طبية من متجر متعدد الأقسام أو متجر أحذية. النعال عبارة عن نعال مسطحة مصنوعة من مادة تشبه الهلام تضعها في حذائك لمنع الانزعاج. بهذه الطريقة لن ينتهي بك الأمر مع آلام في القدمين وأصابع القدم.
3. اتخذ الاحتياطات اللازمة عند قص أظافرك. يمكن أن تتسبب أظافر القدم المغروزة في إصابة أصابع قدمك ، لذا تأكد من تقليم أظافرك بشكل صحيح. قم دائمًا بقص أظافرك بشكل مستقيم ولا تقطع الزوايا. هذا يمكن أن يسبب أظافر نام.

نصائح

• ضع في اعتبارك ارتداء الصنادل المفتوحة أو النعال بدلاً من الأحذية العادية حتى يهدأ إصبع قدمك المؤلم.
• يعد استخدام طريقة الأرز طريقة جيدة للتخلص من الألم حتى يمكنك زيارة الطبيب.