المحتوى

• لتخطو
• الطريقة الأولى من 4: فهم مشكلتك
• الطريقة 2 من 4: اقضِ الوقت مع أشخاص عزيزين عليك
• طريقة 3 من 4: حافظ على نشاطك
• الطريقة الرابعة من 4: كن مستعدًا للمضي قدمًا
• نصائح
• تحذيرات

لا يمكنك إخراج تلك الفتاة من عقلك ويمنعك الهوس من الاستمتاع بالحياة. لقد جربت كل شيء ولكن لا يمكنك نسيانها. على الرغم من أنه قد يبدو أنك لن تتمكن أبدًا من نسيان هذه الفتاة المميزة ، إلا أن الفداء يمكن أن يأتي أسرع مما كنت تعتقد إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة.

لتخطو

الطريقة الأولى من 4: فهم مشكلتك

1. اعلم أنه عليك أن تنسى أمر الفتاة. قبل أن تبدأ في نسيان أمر الفتاة ، عليك أن تعترف أنه لا ينبغي عليك التفكير فيها بعد الآن. عليك أن تتوقف عن إنكار أنه يجعلك تفكر بها معظم اليوم وأنه لا يجعلك تنام ، كما أنه يجعلك تشعر بالبؤس. هذه هي الطريقة التي تعرف بها أنه لا يمكنك إخراجها من عقلك:
   • عندما تجد أن خمس دقائق لا تمر دون أن تفكر فيها.
   • إذا بدأت في التفكير فيها أكثر عندما تحاول نسيانها.
   • إذا قارنت كل فتاة تعرفها أو تقابلها.
   • إذا كانت الفتيات الأخريات لا تهتم بك ، حتى لو كن مهتمات بك.
   • إذا وجدت نفسك تكتب اسمها أو ترسم وجهها طوال الوقت.
   • عندما تذكرها كل أغنية.
   • إذا قمت بفحص منشوراتها على Facebook أو Twitter كل بضع ساعات.
   • إذا كنت تعتقد أنك لن تكون سعيدًا أبدًا إذا لم تستطع أن تكون معها.
2. اكتشف لماذا لا يمكنك إخراجها من عقلك. بمجرد أن تعترف بأن لديك مشكلة ، عليك أن تكتشف ذلك لماذا لا يمكنك نسيانها. عندما تجد جوهر المشكلة ، يمكنك البدء في البحث عن حل. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تستمر في التفكير بها:
   • لم تقابل أبدًا مثل هذه الفتاة الرائعة وأنت تعرف بالتأكيد أنه لا يوجد أحد مثلها. هي خاصة جدا يجب أن يكون لديك. إذا كانت هذه هي الحالة ، أخبر نفسك أنك ستلتقي بالفعل بفتاة أخرى مميزة بنفس القدر ، طالما أنك تتحلى بالصبر.
   • أنت غير راضٍ جدًا عن جوانب متعددة من حياتك لدرجة أنك تعتقد أن هذه الفتاة يمكن أن تحل جميع المشاكل التي ستجعلك سعيدًا. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى العمل على تحسين تلك الجوانب الأخرى من حياتك ، مثل صحتك أو صداقاتك.
   • تشعر بهذه الطريقة تجاه كل الفتيات اللواتي تقابلهن. أنت تقفز بقلق شديد من فتاة إلى أخرى. إذا كان الأمر كذلك ، فإن هواجسك يمكن أن تعرقل سعادتك أو علاقاتك المستقبلية.
   • أنت تحاول تجاوز علاقة جدية. إذا كانت هذه هي الحالة ، فسيكون من الصعب عدم التفكير فيها ، لكن الأمر سينجح في النهاية. قبل أن تتمكن من القيام بذلك ، يجب أن تتخذ الخطوات الصحيحة لعلاج قلبك المكسور.
3. ضع خطة عمل. بمجرد معرفة الأسباب الكامنة وراء هوسك ، ابدأ في وضع خطة لإخراجها من عقلك. قد تشعر أنه لا يمكنك نسيانها أبدًا ، ولكن إذا كانت لديك خطة جيدة والتزمت بها ، فستجد أنها أسهل مما تبدو. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تضمينها في خطتك:
   • إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، افصل الفتاة الآن. إذا كانت في مجموعتك أو في صفك ، فحاول التقليل من التسكع مع أصدقائك ، أو على الأقل الابتعاد عنها قدر الإمكان. لكن إذا استمرت في التحدث إليك لأنها تريد أن تسخر منك ، انفصل على الفور. كلما قل الوقت الذي تقضيه معها ، كلما نسيتها سريعًا.
   • لا تشاهد صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي. لا تتحقق من صفحتها على Facebook. إذا واصلت النظر إليه الآن ، اجعل هدفك ألا تنظر إليه مرة واحدة في اليوم ، حتى تتمكن من العيش بدونه ليوم كامل ، أو حتى بضعة أيام. يمكنك أيضًا اتخاذ المزيد من الإجراءات الصارمة و "إلغاء صداقتها" على Facebook ، أو يمكنك إنهاء حسابك على Facebook.
   • احذف رقم هاتفها. إذا كان رقمها في هاتفك ، فاحذفه. اذا أنت بصدق أحتاج شيئًا مقابل شيء ما ، اكتبه وأخفيه.
   • في نهاية اليوم ، حاول تقدير المدة التي فكرت فيها بها اليوم. ضع هدفًا للتفكير فيها لمدة 30 دقيقة أقل كل يوم. لاحظ أنه قد يكون من الصعب تتبع ذلك ، وأن تصبح مهووسًا بتتبع عدد المرات التي تفكر فيها بها لن يؤدي إلا إلى جعل الهوس أسوأ.
   • حدد موعدًا تريد أن تُنسى فيه رسميًا. قد يكون ذلك بعد بضعة أشهر من الآن ، أو ربما حتى عام.
   • اصبر. قبل أن تبدأ في نسيان الفتاة ، أدرك أن الأمر سيستغرق وقتًا. لا تصاب بالإحباط إذا لم تستطع التوقف عن التفكير بها على الفور ، أو إذا فكرت بها في البداية أكثر من ذي قبل قبل أن تبدأ خطتك.

الطريقة 2 من 4: اقضِ الوقت مع أشخاص عزيزين عليك

1. قضاء بعض الوقت مع عائلتك. من المهم أن ترى الكثير من الناس حتى تلاحظ أن الفتاة المعنية ليست الشخص الوحيد على هذا الكوكب. إن وجود علاقة جيدة مع عائلتك يبقيك على الأرض ولا يمكن أن تضيع في الأفكار المهووسة. إليك ما يمكنك فعله:
   • إذا كنت تعيش بالقرب من عائلتك ، اعرض القيام بالأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل. فأنت لا تساعد أفراد أسرتك فحسب ، بل تشعر أيضًا بمزيد من الفائدة.
   • اتصل بوالديك قدر الإمكان. قبل أن تفعل ذلك ، يمكنك تدوين بعض النقاط التي تريد التحدث عنها حتى يكون لديك مواضيع مختلفة للحديث عنها عن الفتاة.
   • إذا كنت قريبًا من عائلتك ، فاطلب النصيحة. إذا استطاع الآخرون إخبارك كيف تغلبوا على الهواجس في الماضي ، فإنك تشعر بأنك أقل وحدة وترى أن هدفك ليس بعيد المنال.
2. اقضِ الوقت مع أفضل أصدقائك. يمكن لأصدقائك المقربين أن يجعلوك تشعر بالحب ويصرفك عن الفتاة. اقض وقتك بشكل هادف مع أصدقائك ، أو اذهب إلى الحفلات الموسيقية أو السينما معهم حتى تتمكن من تغيير رأيك. إليك ما يمكنك فعله:
   • ابحث عن أنشطة ممتعة تفعلها مع أصدقائك ، مثل التجديف أو الذهاب إلى مطعم جديد أو ممارسة رياضة الجري لمسافة 3 أميال. من خلال تحديد الأهداف معًا بدلاً من مجرد التسكع ، ليس لديك وقت للقلق.
   • انفتح مع أصدقائك. دون أنين حول فتاة أحلامك ، ناقش مشاكلك واكتشف ما إذا كان بإمكانهم تقديم النصيحة لك. إذا علم أصدقاؤك أنك تمر بوقت عصيب ، فيمكنهم إخراجك كثيرًا.
   • إذا كنت حزينًا جدًا لمغادرة المنزل ، ادع الأصدقاء للعودة إلى المنزل. إذا كان هوسك مرهقًا لدرجة أنك في بعض الأحيان لا ترغب في مغادرة المنزل ، فاطلب من أصدقائك القدوم والحصول على بيتزا لطيفة على الأريكة مع فيلم - ثم تأكد من أنك ستشعر بالتحسن قريبًا.
3. اقضِ وقتًا مع فتيات أخريات. حتى إذا لم تكن مستعدًا لمغامرة رومانسية جديدة ، فلا يزال من الجيد أن تكون مع صديق جيد أو مع صديقات أصدقائك. إليك كيف يمكن أن يساعد ذلك:
   • فكر في ما هو عظيم في هؤلاء الفتيات. ثم ترى أن الفتاة التي لا تزال تفكر فيها ليست فريدة من نوعها.
   • بعد فترة ، حاول أن ترى هؤلاء الفتيات بأنفسهن ، دون مقارنتهن بالفتاة الأخرى.

طريقة 3 من 4: حافظ على نشاطك

1. ضع جدولاً لهذا اليوم. لا تقلل من شأن قوة الجدول الزمني الضيق. هناك احتمالات ، أنت مهووس بهذه الفتاة لأنه ليس لديك ما يكفي للقيام به. إنشاء جدول يجعلك تركز على ما تريد تحقيقه ويمنعك من قضاء الكثير من الوقت في الحلم بعيدًا. إليك ما يمكنك فعله:
   • ضع خطة للصباح. أخبر نفسك بالهرولة ، أو قراءة خمس مقالات في الصحف ، أو القيام ببعض المهام الأخرى.
   • ضع خطة لهذا اليوم. ضع جدولًا يوضح ساعات مدرستك أو عملك ، ووقتًا للقاء الأصدقاء أو للقيام بأشياء أخرى. تحقق من جدولك وتأكد من أنه ليس لديك الكثير من وقت الفراغ.
   • ضع خطة للأمسيات. ستجد أن لديك الكثير من وقت الفراغ بعد العمل ، لذا حاول قراءة بضعة فصول من كتاب أو الذهاب إلى السينما أو مقابلة الأصدقاء حتى لا تقضي المساء في النظر إلى صورها. يحدق.
2. حسّن جوانب أخرى من حياتك. إذا التزمت بتلك الفتاة بطريقة تجعلك بالكاد تستطيع العمل بعد الآن ، فمن المحتمل أن تكون أشياء أخرى في حياتك خاطئة. إن تحسين جوانب أخرى من حياتك ، مثل صداقاتك أو صحتك ، لن يجعلك أكثر سعادة فحسب ، بل سيقلل من تفكيرك بها. يمكنك القيام بالأمر:
   • ركز على علاقاتك. إذا كانت لديك مشاكل مع الأصدقاء أو العائلة ، فقم بحلها. تشعر بتحسن كبير لأنك أقل وحدة.
   • اعمل على جسم صحي. إذا كنت مهووسًا بفتاة ، فليس لديك وقت للعمل على صحتك ، لذا حاول ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع وتناول ثلاث وجبات صحية في اليوم.
   • تغيير المشهد ، إذا استطعت. إذا أصبحت غرفتك أو منزلك في حالة من الفوضى لأنك كنت تتعامل مع تلك الفتاة فقط ، خذ بعض الوقت لتنظيف وإعادة ترتيب الأثاث. ثم تشعر رأسك بالكامل على الفور بمزيد من الوضوح وتشعر بالانتعاش التام بعد ذلك.
     • إذا كانت بيئتك ، مثل مكان إقامتك أو عملك ، تجعلك غير سعيد ، فقد يكون الهوس بالفتاة جزءًا فقط من المشكلة. حاول تغيير بيئتك أو وظيفتك. إذا كنت في مكان تواصل التفكير فيه ، فإن تغيير البيئة يمكن أن يخفف الألم.
   • حاول أن تعتني بالآخرين أكثر. ربما كنت شديد التركيز على الفتاة بحيث لم يعد بإمكانك رؤية بقية العالم. حاول أن تكون أقل أنانية وتتطوع في منطقتك ، أو ساعد الأصدقاء أو العائلة في الأعمال المنزلية.
3. ابحث عن اهتمامات جديدة. يمكن أن يؤدي القيام بشيء ما كنت لن تفعله أبدًا إلى إخراجك من المأزق. أي اهتمام جديد تجده سيمنعك من التفكير في الفتاة مما يجعلك تشعر بأنك شخص مختلف. لديك أيضًا شيء جديد تتطلع إليه. إليك ما يمكنك فعله:
   • اذهب في رحلة. من خلال الابتعاد عن بيئتك الطبيعية لفترة من الوقت ، يمكنك تغيير رأيك. إذا كنت لا تستطيع تحمل إجازة باهظة الثمن ، فخطط لبعض الرحلات في عطلة نهاية الأسبوع واسأل أصدقاءك معك.
   • من نفسك. خذ درسًا في الغناء أو الدراما أو الرقص. يمكن أن يساعدك هذا في التعبير عن مشاعرك ويمكن أن يكون ممتعًا جدًا.
   • أدمن على كاتب جديد. الحب المفقود هو موضوع مفضل في الأدب ، لذا فإن اكتشاف كاتب يعبر عن أفكارك سيقلل من شعورك بالوحدة. القراءة تجعلك شخصًا أكثر إثارة للاهتمام - فقط لا تصبح أكثر عزلة. إذا كنت ستقرأ ، فافعل ذلك في حديقة أو في المكتبة ، حتى يكون لديك أشخاص من حولك.

الطريقة الرابعة من 4: كن مستعدًا للمضي قدمًا

1. اسأل الفتاة. عندما تشعر بالرضا الكافي لمواعدة الفتيات مرة أخرى ، فقد حان الوقت لإعادة نفسك إلى السوق. يمكنك أن تطلب من فتاة لطيفة الخروج ، واسأل عما إذا كان الأصدقاء يريدون مطابقتك ، أو يمكنك التسجيل في موقع مواعدة. يمكنك القيام بالأمر:
   • ابدأ ببطء. إذا كنت تواعد فتاة لأول مرة ، خذ الأمر ببطء واستمتع. استمتع بوقتك ولا تكن جادًا حتى يحين الوقت.
   • لا تتحدث عن هوسك القديم. ستنهار الفتاة الجديدة على الفور ، لأنك ستصادفك كشخص لديه ميول استحواذية.
   • ذكّر نفسك أنك لن تشعر بالشيء نفسه تجاه الفتاة الأولى على الفور ، لكن كن فخوراً بنفسك لمحاولة ذلك.
2. تحكم في سلوكك المهووس. من الرائع أن تكون جاهزًا الآن للمضي قدمًا ، ولكن تأكد من اختلاف علاقتك التالية عن السابقة. اكسر دائرة الهوس واليأس وجرب ما يلي:
   • لا تعلق بسرعة كبيرة. في حين أنه من المهم أن تنفتح على الحب ، حاول ألا تفكر في الأمر طوال الوقت ، وإلا سيؤذيك عندما تسوء الأمور. لا تستبدل هاجسًا بآخر ، وإلا فلن يتحسن.
   • ابق مشغولًا ونشطًا حتى إذا وجدت شخصًا تحبه حقًا. إذا نسيت الآن آخر فتاة وكنت تحب صديقتك الجديدة ، فتأكد من الاستمرار في عيش حياة مزدحمة ونشطة. إذا كنت تقضي كل وقتك مع حبيبك الجديد ، فإنك تخاطر بإصابتك بحزن مرة أخرى.
   • إذا كنت تشعر بالرضا ، انفتح على الحب. طالما أنك لست مهووسًا ، فمن الجيد أن تعود إلى الحب. لا تكبح المشاعر القوية بالخوف من التعلق.

نصائح

• حاول أن تضحك أكثر. شاهد البرامج الكوميدية أو اخرج مع أشخاص مضحكين. من خلال الابتسام ، ترى الأشياء في منظورها الصحيح وتفهم بشكل أفضل عندما يقول الناس إنها ليست نهاية العالم.
• لا تدع الأشياء تخرج عن السيطرة إذا كنت تشرب الكحول.

تحذيرات

• إذا لم يساعدك شيء على نسيان هذه الفتاة وشعرت أن حياتك لا قيمة لها بدونها ، فقد تكون مكتئبًا ويجب عليك طلب المساعدة المهنية.
• الكحول ليس طريقة جيدة لتسكين الألم. قد تنسى أمر الفتاة للحظة ، لكن يمكنك أن تصبح عاطفيًا للغاية وتخدع نفسك في الأماكن العامة.
• في بعض الأحيان لا يمكنك أن تنسى شخصًا ما ، خاصةً إذا كنت تحب شخصًا كثيرًا أو تشعر بالذنب.