المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: أظهر من خلال أفعالك أنك تفكر في الشخص
• جزء 2 من 4: إظهار التزامك بالكلمات
• جزء 3 من 4: معرفة ما لا يجب فعله أو قوله
• جزء 4 من 4: فهم المرض المزمن
• نصائح

إذا كان شخص ما تعرفه مريضًا أو مريضًا ، فقد يكون من الصعب مشاهدته وهو يعاني عندما لا تستطيع مساعدة نفسك. بينما قد لا تتمكن من تغيير حالتهم ، يمكنك إظهار اهتمامك بشخص ما من خلال فعل وقول الأشياء الصحيحة لمساعدتك في هذا الوقت الصعب.

لتخطو

جزء 1 من 4: أظهر من خلال أفعالك أنك تفكر في الشخص

1. قم بزيارة الشخص. إذا كان أحد أفراد أسرتك أو أحد أصدقائك المقربين في المستشفى أو مكبلاً في المنزل ، فإن أهم طريقة لدعم الشخص الآخر هي أن تكون هناك. يمكنك مساعدة الشخص الآخر في أخذ قسط من الراحة من التفكير في مرضه والحفاظ على مظهر الحياة الطبيعية خلال هذا الوقت الصعب.
   • فكر فيما يمكنك فعله أثناء زيارتك. إذا كان الشخص يحب لعب الورق أو ألعاب الطاولة ، فيمكنك إحضاره معك. إذا كان لديك أطفال ، فقد ترغب في تركهم في المنزل ، ولكن يمكنك أن تطلب منهم رسم صورة لصديقك لإسعادهم.
   • اتصل أولاً وتأكد من أنه الوقت المناسب ، أو خطط لزيارتك مسبقًا. تتطلب الأمراض في بعض الأحيان عناية إضافية في التخطيط للزيارات ، بسبب المواعيد المختلفة ، والأوقات التي يلزم فيها تناول الأدوية ، والقيلولة ووقت النوم المبكر ، وظروف أخرى غير متوقعة.
2. عاملها كما اعتدت على بعضكما البعض. يعيش الشخص المصاب بمرض مزمن أو عضال مع ذكريات يومية عن المرض. ما يحتاجه الشخص هو أن يتذكر أن يظل هو نفس الشخص الذي تحبه وتهتم به. عاملهم كما تفعل لو لم يكونوا مرضى.
   • قم باتصال منتظم. يمكن أن يكون المرض المزمن اختبارًا صعبًا للصداقة ، ومن أجل مقاومة التحديات العاطفية واللوجستية للمرض ، عليك أن تجعل البقاء على اتصال من أولوياتك. غالبًا ما يكون الشخص الذي يخضع للعلاج أو في المستشفى أو طريح الفراش "بعيدًا عن الأنظار وبالتالي بعيدًا عن الذهن" ، لذا تأكد من تدوين ملاحظة في التقويم الخاص بك لتتذكر أن تتواصل معه بانتظام.
   • ساعد الشخص الآخر على فعل الأشياء التي يستمتع بها عادةً. إذا كان أحد الأصدقاء مصابًا بمرض مزمن أو عضال ، فمن المهم أن يستمر في الاستمتاع والمتعة في الحياة. يمكنك المساعدة من خلال عرض إخراج الشخص للقيام بالأنشطة المفضلة.
   • لا تخف من المزاح أو التخطيط للمستقبل! لا يزال هذا هو نفس الشخص الذي تعرفه وتحبه.
3. دعم الآخر وعائلتها. إذا كان لدى صديقتك عائلة أو حتى حيوانات أليفة ، فمن المحتمل أن يكون هذا المرض أكثر إرهاقًا لأنه يجب عليه أو عليها القلق ليس فقط بشأن تعافيه أو تكهنه ، ولكن أيضًا بشأن أولئك الذين يعتمدون عليه أو عليها. هناك طرق عملية يمكنك من خلالها مساعدة أسرته أو أسرتها خلال هذا الوقت:
   • طبخ من أجل الشخص. هذه طريقة كلاسيكية تم اختبارها على مدار الوقت لدعم شخص مريض. سواء كان المريض قادرًا على المساعدة أم لا ، فإن طهي وجبة للعائلة يمكن أن يرفع عبئًا عن أكتاف الشخص ، حتى يتمكن من الراحة في معرفة أن أي أطفال أو زوج أو أشخاص آخرين معالين يتلقون رعاية جيدة.
   • ساعدها في وضع خطط لرعايتها الخاصة. إذا كان لدى صديقك أطفال صغار أو آباء أكبر سنًا أو آخرون يعتمدون عليه أو عليها ، فاسأل كيف يمكنك أن تكون استباقيًا في رعايتك أثناء المرض. على سبيل المثال ، قد يحتاج الشخص إلى شخص ما لزيارة ومراقبة والده ، أو شخص ما يمشي مع الكلب ، أو شخص ما ليأخذ الأطفال من وإلى المدرسة أو اصطحابهم من ممارسة كرة القدم. في بعض الأحيان ، قد يكون التخطيط لمهام لوجستية صغيرة أمرًا صعبًا بالنسبة للمرضى ، ولكن وجود صديق موثوق به للمساعدة في تحمل العبء يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
   • ساعد في تنظيف المنزل. قد يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح تجاه هذا النوع من الدعم ، لذا اسأل صديقك أولاً ، ولكن إذا كنت منفتحًا عليه ، فاسأل عما إذا كنت تفعل ذلك يومًا واحدًا في الأسبوع (أو أكثر ، أو أقل ، كل ما يمكنك تقديمه) ، وتوخي الحذر من الأعمال المنزلية. يمكنك عرض وظيفة محددة تعرف أنك جيد فيها (قص العشب ، غسيل الملابس ، تنظيف المطبخ ، تشغيل المهمات) أو دع الشخص يخبرك بما سيجده أكثر فائدة.
   • اسأل الشخص عما يحتاجه وافعل ذلك. غالبًا ما يقول الناس ، "أخبرني إذا كنت بحاجة إلى مساعدة" ، لكن معظم الناس خجولون جدًا بحيث يتعذر عليهم متابعة هذا العرض وقبوله. بدلاً من طلب الاتصال إذا كان الشخص بحاجة إلى شيء ما ، اتصل به واسأله عما هو مطلوب. أخبرهم أنك في طريقك إلى السوبر ماركت وتريد معرفة ما إذا كان بإمكانك إحضار شيء ما ، أو اسأل عما إذا كان هناك أمسية هذا الأسبوع عندما يحتاج الشخص إلى مساعدة في المنزل. كن محددًا وكن حقيقيًا في استعدادك للمساعدة. تابعها وافعلها - هذا هو الجزء الأكثر أهمية!
4. إرسال الزهور أو سلة الفاكهة. إذا كنت لا تستطيع أن تكون حاضرًا جسديًا ، فأرسل على الأقل إشارة تدل على عاطفتك حتى يعرف صديقك أنك تفكر فيه أو بها.
   • ضع في اعتبارك أن المرض يمكن أن يجعل صديقك أكثر عرضة للروائح القوية (بعض مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، على سبيل المثال ، قد لا يحبون الباقة) وبدلاً من ذلك فكر في أشياء أخرى قد تعمل مثل الشوكولاتة المفضلة لديهم ، أو دمية دب أو بالونات. .
   • تقدم العديد من المستشفيات خدمة توصيل في محل بيع الهدايا ، لذلك إذا كان الصديق مريضًا ، ففكر في شراء باقة أو بالون مباشرةً من المكان. تسرد معظم المستشفيات أرقام هواتف متاجر الهدايا الخاصة بهم على موقع الويب الخاص بهم ، ولكن بخلاف ذلك اتصل بمكتب المستشفى.
   • ضع في اعتبارك شراء هدية أكبر أو تنسيق زهور مع الأصدقاء أو الزملاء.
5. كن نفسك. أنت فريد ولا يتعين عليك التظاهر بأنه يمكنك حل كل شيء ، أو القيام بكل شيء ، أو الحصول على إجابة لكل شيء. كن نفسك.
   • لا تتظاهر بأن لديك الإجابات. في بعض الأحيان ، حتى لو قمت بذلك ، فمن الأفضل أن تدع شخصًا يكتشف الأشياء بنفسه. أن تكون على طبيعتك أيضًا يمكن أن يكون متعلقًا بحس الفكاهة لديك - قد تعتقد أنك بحاجة إلى توخي الحذر الشديد مع شخص مريض ، ولكن أن تكون متوترًا أو تتصرف وكأنك لا تعرف ما تقوله يمكن أن يجعل الشخص الآخر يشعر بعدم الارتياح ، لذا كن أنت يضحك ، يمزح عن النفس (إذا كان هذا هو الشخص الذي عادة ما تكون عليه).
   • كن مرحا. تريد أن تكون داعمًا ومريحًا قدر الإمكان. تريد تعزيز الحالة الذهنية للشخص الآخر وليس إزعاجه بالنميمة أو الآراء السلبية. حتى ارتداء الملابس ذات الألوان الزاهية يمكن أن يضيء يوم الشخص الآخر!
6. اجعل الشخص الآخر يشعر بالحاجة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد طلب المشورة أو طلب خدمات صغيرة شخصًا مصابًا بمرض مزمن أو عضال على الشعور بالحاجة ، مما قد يحفزه على الاستمرار في المشاركة في الحياة من حوله.
   • في كثير من الحالات المرضية ، يكون الناس أكثر حدة من أي وقت مضى ، والتفكير في حياة الآخرين ومشاكلهم يمكن أن يبقي المرض بعيدًا عن أذهانهم لفترة من الوقت.
   • فكر في مجال الصديق واسأل أي أسئلة قد تكون ذات صلة. على سبيل المثال ، افترض أن صديقك بستاني متعطش وتشعر برغبة في زراعة المصابيح في الربيع ، اطلب النصيحة بشأن وقت البدء ونوع الغطاء الذي يجب استخدامه.

جزء 2 من 4: إظهار التزامك بالكلمات

1. تحدث مع الشخص. تعلم كيف تكون مستمعًا جيدًا واجعله يعرف أنك موجود من أجل الشخص إذا كان يريد التعبير عن نفسه بشأن حالته أو بالأحرى التحدث عن شيء آخر. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون وجود شخص ما للتحدث معه مصدر ارتياح كبير لشخص مريض.
   • كن صريحًا مع الشخص إذا كنت لا تعرف ماذا تقول. غالبًا ما يجعل المرض الناس غير مرتاحين ، ولا بأس بذلك. المهم هو أن تكون حاضرًا له أو لها وأن تقدم دعمك. أخبر صديقك أنك موجود من أجله مهما كان الأمر.
2. أرسل بطاقة أو مكالمة. إذا لم تتمكن من الحضور ، أرسل بطاقة أو اتصل بنا. من السهل إرسال رسالة نصية أو إنشاء رسالة على Facebook ، لكن البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية أكثر شخصية قليلاً وستجذب المستلم أكثر.
   • ضع في اعتبارك كتابة رسالة معنية. قد يكون هذا أسهل إذا كنت شخصًا لا يعرف ماذا يقول حول الأشخاص في المواقف الصعبة. يمكنك كتابة خطاب ثم قضاء الوقت في تعديله وإعادة كتابته ، إذا كنت تشعر أنك لم تنقل مشاعرك بشكل صحيح. ركز على الأمنيات الطيبة ، والصلاة من أجل الشفاء ، وكذلك الأخبار السارة التي لا علاقة لها بمرضهم.
3. اسال اسئلة. في حين أنه من المهم احترام خصوصية صديقك ، إذا كان الشخص منفتحًا عليه ، فإن طرح الأسئلة يمكن أن يكون طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن الحالة المعنية وإيجاد المزيد من الطرق التي يمكنك من خلالها دعم الشخص الآخر.
   • يمكنك البحث عن المرض عبر الإنترنت ، ولكن طرح الأسئلة هو الطريقة الوحيدة لمعرفة كيف تؤثر الحالة على الشخص ، والأهم من ذلك ، كيف يشعر الشخص حيال ما يعاني منه.
4. تحدث إلى أطفال الشخص. إذا كان لدى الشخص أطفال ، فمن المحتمل أن يشعر بالعزلة والوحدة والارتباك. اعتمادًا على شدة مرض والديهم ، يمكن أن يكونوا أيضًا خائفين وغاضبين وقلقين. إنهم بحاجة إلى شخص يتحدثون إليه ، وإذا كانوا يعرفونك ويثقون بك ، فيمكنك أن تكون مرشدًا وصديقًا خلال هذا الوقت.
   • خذهم لتناول الآيس كريم ودعهم يتحدثون. لا تجبرهم على قول أكثر مما يريدون. يحتاجك بعض الأطفال فقط كقوة مطمئنة في حياتهم ، بينما يريد البعض الآخر التخلص من كل مشاعرهم. كن منفتحًا على توجيهاتهم وتواصل معهم كل بضعة أيام أو أسابيع ، اعتمادًا على مدى قربك منهم.

جزء 3 من 4: معرفة ما لا يجب فعله أو قوله

1. انتبه للأخطاء الشائعة. هناك الكثير من الكليشيهات التي يستخدمها الناس عندما يمر الآخرون بأوقات عصيبة ، وفي معظم الأحيان تبدو هذه الاستجابات الشائعة غير صادقة أو مؤلمة للمتلقي. أمثلة على الأشياء التي لا ينبغي عليك قولها:
   • "لن يطلب منك الله أبدًا أكثر مما يمكنك التعامل معه" أو حتى أسوأ من ذلك ، "هذه إرادة الله". أحيانًا يستخدم المتدينون ذوو النوايا الحسنة هذه التعليقات (ويمكنهم حقًا تصديقها بأنفسهم) ، ولكن قد يكون ذلك صعبًا جدًا على المتلقي ، خاصة إذا كان يعاني من شيء صعب للغاية أو ساحق. قد يكون أيضًا أن الشخص نفسه لا يؤمن بالله.
   • 'أنا أعرف كيف تشعر'. أحيانًا يقول الناس شيئًا مشابهًا للآخرين الذين يمرون بأوقات عصيبة ، وفي حين أنه من الصحيح أن كل شخص في الحياة قد مر بتجارب ، فمن المستحيل معرفة ما يشعر به أي شخص آخر. هذه الجملة أسوأ عندما تكون مصحوبة بحكايات شخصية لا تتناسب مع شدة ما يعانيه المريض. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يواجه فقدان أحد الأطراف ، فلا تساويه مع الوقت الذي كسرت فيه ذراعك. هذا ليس هو نفسه. ولكن إذا كانت لديك بالفعل تجربة تطابق التجربة التي يمر بها المريض ، فلا بأس من التحدث والقول ، "لقد مررت بشيء من هذا القبيل."
   • "ستكون بخير." هذه عبارة شائعة عندما لا يعرف الناس ماذا يقولون ، وغالبًا ما نقولها كرغبة أكثر من بيان حقيقة. في الواقع ، أنت لا تعرف ما إذا كان سيكون على ما يرام ، وفي كثير من حالات المرض المزمن أو العضال سيكون كذلك ليس تتعايش مع الشخص. قد يموت الشخص أو يُحكم عليه بحياة معاناة جسدية.إن القول بأنه سيكون على ما يرام يقلل من أهمية التجربة التي لديهم.
   • "على أي حال ..." لا تقلل من معاناة الشخص من خلال اقتراح أنه يجب أن يشعر بالامتنان لأن وضعه ليس أسوأ.
2. لا تشكو من مشاكلك الصحية. على وجه الخصوص ، تجنب مناقشة المشكلات الصحية البسيطة مثل الصداع أو نزلات البرد.
   • يمكن أن يختلف هذا حسب علاقتك مع الشخص ومدة مرضه. إذا كانوا مصابين بأمراض مزمنة ، أو شخص تتحدث معه كثيرًا بعمق ، فمن الأرجح أنه من المناسب مناقشة الأشياء التي تمر بها.
3. لا تدع الخوف من فعل الشيء الخطأ يمنعك من فعل شيء ما. في حين أنه من الصحيح أنه من المهم مراعاة مشاعر شخص مريض ، فإننا أحيانًا نعوض عن خوفنا من فعل الشيء الخطأ من خلال عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. من الأفضل أن تعتذر عن تعليق غير مدروس بدلاً من تجاهل صديقك أو صديقتك المريضة تمامًا.
   • إذا أخطأت وقلت شيئًا غير حساس ، فقط قل ، "لا أعرف لماذا قلت ذلك." أنا حقا لا أعرف ماذا أقول. هذا الوضع صعب للغاية ". سوف يفهم الآخر.
4. ضع في اعتبارك مشاعر الشخص الآخر. حاول الانتباه إلى توجيهات صديقك حتى لا تزوره كثيرًا أو تبقى طويلاً. عندما يكون شخص ما مريضًا للغاية ، قد يكون من الصعب جدًا إجراء محادثة ولن يرغب في الإساءة إليك ، لذلك يمكن أن يثقل كاهل نفسه بمحاولة عدم إزعاجك.
   • إذا بدت صديقتك مشتتة بسبب التلفاز أو هاتفها ، أو كانت تواجه مشكلة في النوم ، فقد تكون هذه علامة على أن الشخص قد سئم من الزيارة. لا تأخذ هذا على محمل شخصي! تذكر أن الشخص يمر بالكثير ، جسديًا وعاطفيًا ، مما قد يكون مرهقًا للغاية.
   • كن على دراية بالوقت وتأكد من عدم تمديد إقامتك إلى وجبات الطعام أو الأوقات الأخرى التي قد يحتاج فيها صديقك إلى البقاء بمفرده. إذا كنت تخطط للزيارة أثناء وقت العشاء ، فاطلب من صديقك التقاط بعض الطعام أو طهي وجبة له.

جزء 4 من 4: فهم المرض المزمن

1. احذر من قيود صديقك. تعرف على حالة الشخص وخطة العلاج حتى تتمكن من الاستعداد للآثار الجانبية أو التغيرات في الشخصية أو قيود الطاقة أو القدرة على التحمل.
   • اسأل الشخص عن حالته ، إذا كان يريد مشاركتها ، أو خذ الوقت الكافي لقراءة المزيد عنها.
   • انتبه إلى لغة جسد المريض لفهم ما يشعر به وتأثير المرض على القدرة على المشاركة في الأنشطة ، والبقاء يقظًا ، والبقاء مستقرًا عاطفياً. إذا كان الشخص لا يتصرف مثل نفسه القديم ، فكن لطيفًا ومتفهمًا ، وتذكر أن عبء المرض يمكن أن يكون ثقيلًا للغاية.
2. ضع في اعتبارك تأثير المرض على مزاج صديقك. غالبًا ما يؤدي التعامل مع الأمراض المنهكة أو المزمنة أو المزمنة إلى الاكتئاب ومشاكل أخرى ، وفي بعض الأحيان يكون للأدوية التي تعالج مثل هذه الأمراض آثار جانبية يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية.
   • إذا كان صديقك يعاني من أفكار الاكتئاب ، فذكره أن هذا المرض ليس ذنبه أو ذنبها وأنك ستكون متواجدًا لدعمه بغض النظر عن السبب.
3. إظهار التعاطف. حاول أن تضع نفسك في موقف ذلك الشخص. في يوم من الأيام قد يكون لديك مرض مشابه وتريد من الناس أن يكونوا لطفاء ومتعاطفين معك. تذكر القاعدة الذهبية: عامل الآخرين بالطريقة التي تريد أن يعاملك بها الآخرون.
   • إذا كنت مريضًا بحالة مشابهة ، فما نوع الأنشطة اليومية التي ستكون صعبة؟ كيف تشعر عاطفيا؟ ما نوع الدعم الذي تأمل أن يقدمه أصدقاؤك؟
   • يمكن أن يساعدك تقديم نفسك مكانهم في تحديد أفضل السبل لمساعدة الشخص الآخر.

نصائح

• إذا كان صديق الشخص يعاني من مرض مُعدٍ خطير ، فعليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انتشار الجراثيم ، مثل ارتداء قناع جراحي ، والابتعاد عن الشخص بمسافة معقولة. يمكنك أيضًا إجراء محادثة فيديو أو الاتصال للبقاء على اتصال والبقاء على اتصال دون التعرض لخطر الإصابة بمرض بنفسك.