مؤلف:
Tamara Smith
تاريخ الخلق:
22 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إذا كان لديك مستوى مرتفع من هرمون الغدة الدرقية (TSH) ، فإن الغدة الدرقية تعمل بشكل أبطأ من المعتاد ، وهي حالة تعرف باسم قصور الغدة الدرقية. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات معينة يستخدمها جسمك للتحكم في العمليات الأيضية أو الكيميائية المهمة في الجسم. يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية التعب والاكتئاب وزيادة الوزن وفقدان الشهية. إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي إلى السمنة والعقم وأمراض القلب وآلام المفاصل. إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، يمكنك محاولة خفض هرمون TSH لتخفيف أعراض الحالة. يمكنك تناول دواء لعلاج ارتفاع هرمون TSH ، ولكن يمكنك أيضًا إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لمعالجة قصور الغدة الدرقية.
لتخطو
طريقة 1 من 2: تناول أدوية الغدة الدرقية
حدد قيمة TSH الخاص بك. إذا كنت تعاني من بعض آثار قصور الغدة الدرقية ، مثل الإمساك ، وبحة في الصوت ، والإرهاق ، فاستشر الطبيب لتحديد ما إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية. أثناء الموعد ، سيطلب الطبيب إجراء اختبارات الدم لتحديد ما إذا كانت الغدة الدرقية لديك غير نشطة. 
اطلب من الطبيب أن يصف دواء الغدة الدرقية. أفضل طريقة لخفض هرمون TSH هي تناول هرمون اصطناعي يسمى ليفوثيروكسين. يُصرف هذا الدواء بوصفة طبية. إنه دواء يؤخذ عن طريق الفم يعيد مستويات الهرمون ويزيل أعراض قصور الغدة الدرقية. سوف تضطر إلى تناوله مرة واحدة في اليوم. - بمجرد تناول الدواء ، يجب أن تتحسن الأعراض في غضون 3-5 أيام. يجب أن يكون الدواء فعالاً بشكل كامل خلال 4-6 أسابيع.
- دائما اتبع تعليمات الطبيب بخصوص الجرعة. لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.
- يجب تناول أدوية الغدة الدرقية مدى الحياة للحفاظ على انخفاض مستويات هرمون TSH ، ولكن لحسن الحظ فهي رخيصة نسبيًا. سيتمكن الطبيب من إخبارك بالتكاليف الدقيقة.
تعرف على الآثار الجانبية للدواء. إذا حصلت على جرعة عالية جدًا وتناولت الكثير من هرمون الغدة الدرقية ، فقد تصاب بآثار جانبية. قد يحتاج الطبيب إلى تعديل الجرعة لتتناسب مع متطلبات جسمك. قد تحصل أيضًا على نوع معين من الأدوية لا يستجيب له جسمك جيدًا. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كانت لديك علامات رد فعل تحسسي تجاه الليفوثيروكسين: طفح جلدي ، أو صعوبة في التنفس ، أو تورم الوجه ، أو الشفتين ، أو اللسان ، أو الحلق. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية: - ضربات قلب سريعة وغير منتظمة
- ألم في الصدر و / أو صعوبة في التنفس
- الحمى ، الهبات الساخنة و / أو التعرق المفرط
- الشعور بالبرد بشكل غير طبيعي
- ضعف وتعب و / أو مشاكل في النوم
- مشاكل في الذاكرة والشعور بالاكتئاب أو الانفعال
- شد عضلي
- بيت جاف ، شعر جاف ، تساقط الشعر
- التغييرات في الدورة الشهرية
- قيء ، إسهال ، تغير في الشهية و / أو تغير في الوزن
لا تأخذ مكملات معينة أثناء تناول الدواء. يمكن أن تعيق مكملات الحديد والكالسيوم قدرة الجسم على امتصاص الدواء. علاوة على ذلك ، تجنب تناول أي دواء يحتوي على الكوليسترامين وهيدروكسيد الألومنيوم. - استشر قبل تناول دواء الغدة الدرقية إذا كنت تتناول أيضًا أدوية أو مكملات أخرى.
- بشكل عام ، يكون دواء الغدة الدرقية أكثر فاعلية عند تناوله على معدة فارغة قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة.
جرب أدوية الغدة الدرقية "الطبيعية" بحذر. تصنع أدوية الغدة الدرقية "الطبيعية" من الغدد الدرقية الحيوانية ، وعادة ما تكون من الخنازير. يمكنك شرائه على الإنترنت كمكملات غذائية. ومع ذلك ، فإن الدواء لا يتم تنقيته أو تنظيمه من قبل هيئة الغذاء والسلع. تجنب شراء واستخدام أدوية الغدة الدرقية "الطبيعية" التي لم يصفها طبيبك أو يوصي بها. - يمكنك وصف خيارات الأدوية البديلة "الطبيعية" هذه كمستخلص أو في صورة مجففة.
- إذا كنت ترغب في معرفة المزيد ، اسأل طبيبك عن Armor Thyroid ، وهو مستخلص طبيعي للغدة الدرقية متاح بوصفة طبية.
تتبع التقدم المحرز الخاص بك. احصل على فحوصات منتظمة من قبل طبيبك للتأكد من أن TSH الخاص بك يتناقص بمساعدة الدواء. في بعض الحالات ، يقوم الطبيب بتعديل الجرعة بعد شهرين أو ثلاثة أشهر للتأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من الهرمون. - بعد شهر إلى شهرين من الجرعة الصحيحة من الدواء ، يجب أن تتحسن الأعراض لديك وستشعر بتعب أقل. يجب أن تتحسن عاداتك الغذائية ووزنك أيضًا.
قم باختبار قيمة TSH الخاص بك سنويًا. حدد موعدًا لإجراء اختبار سنوي مع الطبيب للتأكد من أن مستوى TSH الخاص بك هو ما ينبغي أن يكون. يجب على الطبيب اختبار القيمة مرة واحدة على الأقل في السنة للتأكد من أن الدواء يعمل. - قد تحتاج إلى اختبار القيمة في كثير من الأحيان عندما تتلقى جرعة جديدة من ليفوثيروكسين.
- يعتبر تناول الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية مطلبًا مدى الحياة للأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية. لا تتوقف عن تناول الدواء عندما تشعر بتحسن حيث من المحتمل أن تعود الأعراض.
طريقة 2 من 2: غيّر نظامك الغذائي ونمط حياتك
الحفاظ على نظام غذائي غني بفيتامينات ب واليود. اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتينات الصحية ، مثل التوفو والدجاج والفاصوليا ، وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. أضف إلى ذلك توازن جيد بين الفواكه والخضروات وخاصة خضروات البحر لأنها غنية باليود. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود بشكل طبيعي مفيدة للغدة الدرقية. - يمكنك تجربة تناول خضروات البحر مثل عشب البحر والنوري والكومبو مرة واحدة على الأقل يوميًا. رش عشب البحر على السلطة أو في الحساء للحصول على اليود الإضافي. أضف الكومبو إلى الفاصوليا أو اللحم. لف الطعام في النوري.
- أضف المكسرات والبذور إلى البطاطس المقلية والكينوا والسلطات.
ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك ومواجهة بعض الآثار الجانبية لقصور الغدة الدرقية ، مثل التعب والاكتئاب واكتساب الوزن. قم بالركض والدورة بانتظام. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واحضر دروسًا في التمرين. اجعل من المعتاد أن تكون نشطًا لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. - يمكنك أيضًا تجربة ممارسة اليوجا للبقاء نشطًا وتقليل التوتر. ابحث عن دروس اليوجا في صالة الألعاب الرياضية المحلية أو استوديو اليوجا.
احصل على ما يكفي من فيتامين د كل يوم. اهدف إلى التعرض لأشعة الشمس لمدة 20-30 دقيقة على الأقل يوميًا ، في الصباح الباكر أو في المساء. فضح ذراعيك ورجليك وأراد لأشعة الشمس. تم ربط نقص فيتامين د بقصور الغدة الدرقية.يمكن أن تؤدي زيادة القيمة إلى تحسين أعراض قصور الغدة الدرقية لديك. - إذا كنت تعيش في مكان به القليل جدًا من ضوء الشمس المباشر ، خاصة في أشهر الشتاء ، فتحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د.
تقليل التوتر والقلق. حافظ على توترك وقلقك تحت السيطرة لمنع هياج الغدة الدرقية. مارس أنشطة الاسترخاء مثل الرسم والرسم والحياكة. حاول أن تجد هواية تستمتع بها للتخلص من التوتر والتوتر. التمرين هو أيضًا طريقة رائعة لتقليل التوتر. - يمكنك أيضًا ممارسة تمارين التنفس العميق للمساعدة في تقليل التوتر ، بما في ذلك جلسة اليوجا الأسبوعية.
