المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: تعزيز نمو الشعر في المنزل
• طريقة 2 من 2: اختر العلاجات الطبية

يمكن أن يكون لتساقط الشعر أسباب عديدة ، مثل حالات مثل تساقط الشعر أو العلاجات الطبية أو مجرد الشيخوخة. تعاني العديد من النساء بعد سن اليأس من ترقق الشعر وتساقط الشعر ، الأمر الذي قد يكون مزعجًا وغير مريح. لحسن الحظ ، باستخدام العلاجات المنزلية والعلاجات الطبية البسيطة ، من الممكن إعادة نمو شعرك إلى الطول الذي تريده.

لتخطو

طريقة 1 من 2: تعزيز نمو الشعر في المنزل

1. اعتني بشعرك جيدًا. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب سوء العناية بالشعر في تساقط الشعر أو منع الشعر من النمو مرة أخرى. من خلال العناية الجيدة بشعرك بطريقة صحية ، يمكنك التأكد من نموه مرة أخرى.
2. اغسلي شعرك بانتظام وبلطف. نظف شعرك وفروة رأسك بلطف بانتظام باستخدام الشامبو والبلسم. لا يساعد ذلك في إعادة نمو شعرك فحسب ، بل يمنع أيضًا الضرر الذي قد يتسبب في المزيد من تساقط الشعر.
   • اغسلي شعرك كل يومين أو بأقل قدر ممكن. قد يؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى إتلافه.
   • قم بتدليك الشامبو على فروة رأسك وفي شعرك نفسه.
   • اشطفي شعرك عن طريق ترك الماء يتدفق من فروة رأسك إلى شعرك. أثناء الشطف ، لا تفركي شعرك لأن ذلك قد يتلفه ويسبب تساقطه.
3. ضعي البلسم على شعرك. بعد غسل شعرك وشطفه ، ضعي البلسم على شعرك من الأطراف إلى فروة الرأس. يمنع ذلك شعرك من التلف والتكسر حتى لا يتساقط المزيد من الشعر.
   • تأكد من استخدام البلسم في كل مرة تغسل فيها شعرك.
4. جفف شعرك بلطف. قد يؤدي تجفيف شعرك بالمنشفة ومجفف الشعر إلى إتلافه وإبطائه. جفف شعرك بلطف لمنعه من التكسر وإعادة النمو.
   • بعد غسل شعرك ، استخدمي منشفة لفرك أو تجفيف خصلات شعرك. قاومي إغراء لف شعرك بمنشفة لأن ذلك قد يتلفه ويسبب تساقطه.
   • إذا أمكن ، اتركي شعرك يجف في الهواء.
   • إذا كنت تستخدم مجفف شعر ، اضبطه على أقل إعداد. يمكن أن يؤدي استخدام مجفف الشعر بمعدل أقل أسبوعيًا أيضًا إلى تعزيز نمو الشعر.
5. لا تمشط أو تمشط شعرك بقوة أو في كثير من الأحيان. إذا كنت تريد تمشيط شعرك بالفرشاة أو التمشيط ، فافعل ذلك بأقل قدر ممكن ولطف. يمكن أن يساعد تمشيط وتمشيط شعرك في كثير من الأحيان والقيام به بشكل مختلف في تعزيز نمو الشعر ومنع تلفه.
   • مشطي شعرك فقط لتصفيفه. إنها أسطورة أنه يجب عليك تمشيط شعرك 100 تمريرة في اليوم.
   • بعد غسل الشعر بالشامبو ، اتركي شعرك يجف قليلًا قبل تمشيطه أو تمشيطه.
   • استخدمي مشطًا واسعًا لفك تشابك شعرك المبلل. سيؤدي ذلك إلى إتلاف شعرك بدرجة أقل من استخدام الفرشاة.
   • قم بإزالة التشابك والتشابك من شعرك برفق واستخدم بعض البلسم لمساعدتك إذا لزم الأمر.
6. صففي شعرك بحكمة. يقوم العديد من الأشخاص بتصفيف شعرهم واستخدام منتجات تصفيف الشعر مثل مكواة التجعيد ، والتي غالبًا ما تكون أكثر دفئًا من مجفف الشعر. إذا كنت ترغب في تصفيف شعرك ، فاختر تسريحات الشعر الفضفاضة ، ولا تستخدم المنتجات التي تثقل شعرك وتستخدم أدوات أقل دفئًا.
   • تمشيط شعرك بإحكام في شكل ذيل حصان أو قصه مثل ذيل الحصان يمكن أن يكسر شعرك ويتلفه بل ويسبب تساقطه. مشطي شعرك للخلف بشكل فضفاض وجربي تسريحة شعر مختلفة كل يوم حتى يسترخي شعرك وفروة رأسك.
   • استخدمي ربطات الشعر المصنوعة من القماش لعمل تسريحة ذيل حصان في شعرك. يمكن أن يسحب المطاط شعرك ويتسبب في تكسره.
   • لا تستخدمي منتجات تصفيف الشعر ذات الثبات طويل الأمد. يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتتسبب في تكسره.
   • إذا كنت تستخدم أدوات ساخنة مثل مكواة التجعيد أو المكواة المسطحة أو المشط الكهربائي ، فاضبطها على أقل إعداد.
   • إذا كان لديك نسج أو وصلات شعر ، فتأكد من أنها خفيفة وبالتالي لا تشد شعرك وفروة رأسك.
7. استخدم المواد الكيميائية فقط من حين لآخر أو لا تستخدم على الإطلاق. إذا كنت تعالج شعرك بالمواد الكيميائية لصبغه أو تجعيده أو إرخائه ، اترك المزيد من الوقت بين العلاجات أو اختر عدم معالجة شعرك كيميائيًا على الإطلاق. بهذه الطريقة لا يمكنك تعزيز نمو شعرك فحسب ، بل يمكنك أيضًا منع شعرك من التلف والتكسر.
   • انتظري من 8 إلى 10 أسابيع قبل تحديث شعرك.
   • اختر علاجًا واحدًا فقط في كل مرة. إذا كنت تعالج شعرك بعدة طرق ، فانتظر أسبوعين قبل البدء في علاج آخر.
8. احمِ شعرك وفروة رأسك من الشمس. إذا كنت تخرجين كثيرًا ، استخدمي كريم واقي من الاسمرار وضعي قبعة أو قبعة كبيرة. أنت لا تحمي خصلات شعرك وفروة رأسك من أشعة الشمس الضارة فحسب ، بل تعزز أيضًا نمو الشعر وتمنعه ​​من التكسر.
   • يمكنك حماية شعرك بقبعة ذات حافة عريضة.
   • استخدم واقيًا من الشمس مصممًا خصيصًا للشعر أو بلسم يترك على الشعر بأكسيد الزنك للمساعدة في حماية شعرك وفروة رأسك.
9. تحفيز نمو الشعر قم بتدليك فروة الرأس. عن طريق فرك فروة رأسك تحفز تدفق الدم. جرب تدليك فروة رأس متخصص أو افرك فروة رأسك بنفسك لمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.
   • يتم تدريب بعض المدلكين على تدليك فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
   • يسمح تدفق الدم بشكل أفضل بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ، مما يساعد بدوره في تعزيز نمو الشعر.
   • يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس على ترطيب فروة الرأس وتقوية جذور الشعر.
10. دلكي شعرك بزيت اللافندر. هناك بعض الأدلة على أن زيت اللافندر يمكن أن يساعد في تساقط الشعر. دلكي كمية صغيرة على شعرك وفروة رأسك للمساعدة في تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقطه.
    • يمكنك شراء زيت اللافندر من متاجر الأطعمة الصحية وبعض محلات السوبر ماركت.
    • افركي كمية صغيرة في فروة رأسك مرة واحدة في اليوم.
    • يمكنك مزج زيت اللافندر مع الزيوت الأساسية الأخرى مثل زيت الزعتر وزيت إكليل الجبل وزيت خشب الأرز.
11. احصل على المزيد من العناصر الغذائية. يُظهر شعرك صحتك العامة ، وتساعد بعض الفيتامينات والمعادن على جعل شعرك أكثر صحة. زد من تناولك لبعض العناصر الغذائية لمساعدة شعرك على النمو والحفاظ عليه قوياً.
    • البروتين هو أحد المواد التي يتكون منها شعرك. يمكن أن يساعد تناول الكثير من الأطعمة الخالية من البروتين ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والمكسرات ، على نمو شعرك بقوة ونموه.
    • يساعد الحديد على منع تساقط الشعر. يمكنك الحصول على المزيد من الحديد عن طريق تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء واللحوم العضوية والأسماك والدجاج والخضروات مثل العدس واللفت والبروكلي.
    • يضمن فيتامين ج أن يمتص جسمك الحديد بشكل صحيح ويحفز أيضًا إنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يقوي جذع الشعر. حاولي تناول التوت الأزرق والبروكلي والبرتقال والفراولة للحصول على ما يكفي من فيتامين سي.
    • توفر أحماض أوميغا 3 الدهنية ما يكفي من الدهون على فروة الرأس ، مما يحافظ على رطوبة شعرك. تناول الأسماك مثل السلمون والسلمون المرقط والأطعمة الأخرى مثل الأفوكادو وبذور اليقطين للحصول على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
    • يمكن أن يسبب نقص الزنك و / أو السيلينيوم تساقط الشعر. تناول الحبوب الكاملة المدعمة والمحار ولحم البقر والبيض للحصول على ما يكفي من الزنك لمنع تساقط الشعر.
    • يحافظ البيوتين على قوة ومرونة شعرك. إذا لم تحصل على ما يكفي من البيوتين ، يمكن أن يصبح شعرك هشًا ويتكسر. تحتوي الحبوب الكاملة والكبد والبيض والخميرة على البيوتين.
12. يركب باروكة. إذا كان تساقط شعرك يسبب لك الكثير من الانزعاج ، ففكر في ارتداء باروكة أثناء نمو شعرك مرة أخرى. قد يجعلك هذا تشعر براحة أكبر في الأماكن العامة ومع أصدقائك وعائلتك.
    • يمكنك أيضًا تجربة الباروكة إذا لم يستجب شعرك للعلاجات.

طريقة 2 من 2: اختر العلاجات الطبية

1. راجع طبيبك. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فمن المهم أن ترى طبيبك لمعرفة السبب. قد يكون لديك حالة أساسية تسبب تساقط شعرك. قد تحتاج هذه الحالة إلى العلاج لإعادة نمو شعرك.
   • قد يطلب طبيبك إجراء اختبارات الدم للتحقق من كمية الهرمونات التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
2. افركي المينوكسيديل في فروة رأسك. Minodixil هو غسول لا يحتاج إلى وصفة طبية تقوم بتدليكه في فروة رأسك مرتين في اليوم.يمكن أن يعزز هذا الدواء نمو الشعر ويقلل من تساقط الشعر.
   • يمكن لكل من الرجال والنساء استخدام المينوديكسيل ولا تحتاج إلى وصفة طبية.
   • بعد حوالي 16 أسبوعًا ، لا يبدأ الدواء في العمل. سيكون عليك الاستمرار في تناول الدواء للاستفادة منه.
   • قد تواجه بعض الآثار الجانبية مثل تهيج فروة الرأس وسرعة ضربات القلب وحتى نمو الشعر على الوجه واليدين.
   • يمكن الحصول على Minodixil في aporheek.
3. اخضع لعملية جراحية لتكثيف شعرك أو لزراعة الشعر. إذا كانت الأدوية والعلاجات المنزلية لا تساعد شعرك على النمو مرة أخرى ، قم بإجراء عملية زراعة شعر أو جراحة لتكثيف شعرك. يمكن أن يساعد ذلك بشكل مباشر في زيادة كثافة شعرك وتعزيز نموه.
   • في هذه العمليات الجراحية ، يقوم الطبيب بإزالة خيوط صغيرة من الشعر من مناطق مختلفة من فروة الرأس ويزرعها في مناطق قليلة الشعر أو لا يوجد بها شعر.
   • قد تحتاج إلى تناول دواء لتساقط الشعر قبل الجراحة.
   • يمكن أن تكون عملية زراعة الشعر مؤلمة للغاية وتسبب العدوى والتندب.
   • اعلم أن هذه الإجراءات باهظة الثمن وأن التأمين الصحي الخاص بك قد لا يغطيها.
4. احصل على العلاج بالليزر. وجدت بعض الدراسات أن العلاج بالليزر منخفض المستوى يمكن أن يقلل من تساقط الشعر ويجعل الشعر أكثر كثافة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن العلاج بالليزر قد يكون خيارًا جيدًا بالنسبة لك إذا لم تنجح الأدوية ولا تريد الخضوع لعملية زراعة شعر مؤلمة.
   • العلاج بالليزر ضد تساقط الشعر ليس له آثار جانبية.