المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: وصف شخصيتك
• جزء 2 من 3: فهم شخصيتك
• جزء 3 من 3: الإلهام من الخمسة الكبار

سواء كنت تكتب سيرة ذاتية ، أو تستعد لمقابلة عمل ، أو تحاول فقط تكوين صداقات جديدة ، فإن القدرة على وصف نفسك هي مهارة مفيدة. كيف تصف نفسك هو كيف تقدم نفسك للآخرين. لكي تقدم نفسك للآخرين بالطريقة الصحيحة ، من المهم أن تعرف من أنت.

لتخطو

جزء 1 من 3: وصف شخصيتك

1. قم ببناء مفرداتك اللغوية. من خلال إجراء اختبارات الشخصية والقراءة عن أنواع الشخصية ، يمكنك تكوين مفردات من الكلمات التي تصف شخصيتك. إذا لم تتمكن من العثور على كلمات ، يمكنك أيضًا البحث عن قوائم الصفات الشخصية.
   • يمنحك بحث الويب عن "الصفات الشخصية" العديد من مواقع الويب حيث يمكنك الحصول على أفكار.
2. اعرف الكلمات التي يجب تجنبها. قد تبدو بعض الكلمات جيدة عندما يستخدمها الآخرون لوصفك ، ولكن عندما تستخدمها لوصف نفسك ، يمكن أن تظهر على أنها صادقة أو سيئة. كلمات يجب تجنبها:
   • كاريزماتي - سيبدو قول هذا عن نفسك وكأنك مقتنع بنفسك.
   • كرم - اترك الأمر للآخرين لتحديده بناءً على سلوكك.
   • التواضع - إن وصف نفسك بالمتواضع هو شيء لا يفعله الشخص المتواضع.
   • ذكي - نادراً ما يكون الأشخاص الذين يعتقدون أنهم مضحكون. حتى أطرف الناس غير آمنين للغاية.
   • التعاطف - التعاطف هو أيضًا وصف يتم إظهاره بشكل أفضل من خلال العمل. وصف نفسك بالتعاطف يشبه التفاخر بالحياء.
   • بلا خوف - كلنا نخاف من شيء ما. إن قول أنك لا تعرف الخوف من المحتمل أن يعطي انطباعًا بأن لديك ثقة كبيرة جدًا وقد يمنع الناس من الانجذاب إليك.
   • ذكي - يلاحظ الناس عندما تكون ذكيًا. ليس عليك إخبارهم بذلك.
   • متعاطف - من أنت محبوب؟ الجميع؟ قد يؤدي قول أنك محبوب إلى أن يبحث الناس دون وعي عن أسباب تجعلهم لا يحبونك.
3. أظهرها بدلاً من قولها. من الطرق الآمنة لوصف نفسك استخدام القصص التي تُظهر هويتك ، بدلاً من مجرد الصفات. الشعار الشائع بين الكتاب ولاعبي كرة القدم هو "الأفعال وليس الأقوال". الشيء نفسه ينطبق على وصف شخصيتك ، خاصة في مقابلات العمل.
   • على سبيل المثال ، بدلاً من قول أنك لطيف وصبور ، أخبر قصة حيث ساعدت عميلاً أو خففت من تصعيد موقف صعب في وظيفة سابقة.
   • بدلاً من إخبار الأصدقاء أنك مغامر ، أخبرهم أنك تستمتع بالخروج في مغامرة ، ثم قم بوصف أحد الأشياء المفضلة لديك - على سبيل المثال ، الوقت الذي قضيته في رحلة مليئة بالتحديات لمدة 7 أيام ، أو الشهر الذي ذهبت فيه من خلال Traveled Asia.
4. ركز على الحقائق. إذا كنت تبحث عن كلمات تصف نفسك في سيرتك الذاتية ، ركز على الحقائق بدلاً من وصف نفسك بالصفات. الصفات تخبر صاحب العمل فقط كيف ترى نفسك ، بينما الحقائق حول العمل السابق والأداء تتحدث عن نفسها.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تتقدم لوظيفة كممثل لخدمة العملاء ، فقدم أمثلة على المواقف التي كنت صبوراً واستباقيًا في التعامل مع الناس.
5. تكييف لغتك مع السياق. سيبدو وصف نفسك للأصدقاء أو العائلة مختلفًا عن وصف نفسك في طلب الوظيفة. في كلتا الحالتين ، تريد أن تكون صادقًا مع نفسك ، ولكن عند التقدم لوظيفة ، عليك أن تصف أفضل نسخة من نفسك.
   • خذ خطوة إلى الأمام وقم بتكييف كلماتك مع الوضع الحالي.من المهم أن تكون صادقًا بشأن نقاط قوتك وضعفك ، ولكن أيًا منها ستكشف عنه سيعتمد على السياق الذي تشاركه فيه.
   • على سبيل المثال ، تخيل أنك تتقدم لوظيفة ستعمل فيها مع أشخاص. حتى لو كنت جيدًا مع الناس ، إذا قلت أنك انطوائي تحب أن تكون بمفردك ، فلن يكون صاحب العمل واثقًا من تعيينك.
6. تحدث عن اهتماماتك وخبراتك. بدلاً من استخدام الصفات لوصف نفسك ، تحدث عن اهتماماتك وخبراتك. تخيل أنك تقف أمام شخص ما وتصف نفسك بالصفات. سيكون ذلك غريبًا جدًا (ومحرجًا):
   • "مرحبًا ، اسمي ليندا ، وأنا أنيق ، مهتم بالتفاصيل ، متعاطف ولطيف بمقابلتك." ربما يمكنك التخلص من ذلك إذا كنت تكتب ملفًا شخصيًا لموقع مواعدة ، ولكن حتى ذلك الحين سيكون غريبًا بعض الشيء.
   • بدلاً من ذلك ، جرب ، "اسمي ليندا. أنا باريستا أحبها لأنني أحب القهوة والجاز والتصميم بالحليب وأرتدي المريلة. كما أنني أحب الأفلام (خاصة أفلام الخيال العلمي والأفلام الوثائقية) وجولات المشي .... "
7. لا تتحدث فقط عن نفسك. إذا كنت تحاول وصف نفسك لصديق أو شخص تهتم به عاطفيًا ، فلا تنس أن تسأله أسئلة عن نفسه أيضًا. أن تكون مستمعًا جيدًا هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لجذب الناس إلى الإعجاب بك.
8. لا تكذب أبدًا بشأن شخصيتك. عندما تتعرف على نفسك ، ستدرك أن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك فعلها ولا يمكنك فعلها ، وهذا جيد. كن صادقًا بشأن نقاط قوتك وضعفك مع نفسك ومع الآخرين.
   • كونك غير أمين بشأن نقاط قوتك وضعفك يمكن أن يمنحك وظيفة سيئة فيها أو تتفاخر مع أصدقاء لا تنقر معهم.

جزء 2 من 3: فهم شخصيتك

1. حافظ على مذكرات. إذا كنت تواجه صعوبة في التعبير عن هويتك ، فقد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بدفتر يوميات. سيساعدك الاحتفاظ بسجل منتظم لأفكارك ومشاعرك على أن تصبح أكثر وعيًا بنفسك. يمكنك حتى استخدام يومياتك على وجه التحديد لاكتشاف ما الذي يجعلك حقًا.
   • أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحتفظون بمذكرات يتمتعون بصحة جيدة بدنيًا ونفسيًا. اجعل الهدف من 15 إلى 20 دقيقة في اليوم. حتى الاحتفاظ بمذكراتك لبضعة أيام في الشهر يمكن أن يكون مفيدًا.
2. ابدأ بكتاب "أنا". إذا كنت تريد معرفة هويتك ، يمكنك الاستفادة من حجز كتاب أو مجلد لجميع المواد التي تستخدمها في سعيك وراء هويتك. يمكن أن يكون هذا عبارة عن إدخالات دفتر يومية ، واختبارات شخصية ، وكتابة إبداعية ، ورسومات - أي شيء تريد وضعه فيه.
3. اصنع قوائم. سيساعدك إعداد قوائم بالأشياء المهمة بالنسبة لك على التواصل بشكل أكبر مع هويتك. فيما يلي بعض الأمثلة على أنواع القوائم التي يمكنك إنشاؤها:
   • افعل ولا تفعل - قم بطي ورقة من المنتصف. في الجزء العلوي من النصف تكتب "لطيفة" وفي الجزء العلوي من النصف الآخر تكتب "ليس لطيفًا". من المحتمل أن يكون هذا مشروعًا ضخمًا ، لذا حدد ما تحب ولا تحب بفئة واحدة في كل قائمة: الأفلام والكتب والطعام والألعاب والأشخاص.
   • ماذا أفعل إذا كان لدي أموال غير محدودة - يمكنك حتى تبادل الأفكار أو الاعتماد على هذا. ضع قائمة بما ستشتريه أو الأهداف التي ستسعى وراءها إذا لم يكن المال مشكلة.
   • أكثر الأشياء التي أخافها - ما هي أسوأ مخاوفك؟ العناكب؟ موت؟ الشعور بالوحدة؟ اكتبه.
   • ما يجعلنى سعيد؟ - ضع قائمة بما يجعلك سعيدا. يمكنك حتى وصف سيناريوهات محددة تشعر فيها بالسعادة ، أو حيث تعتقد أنك ستشعر بالسعادة.
4. اسأل نفسك لماذا. عمل القوائم هو الخطوة الأولى فقط. الخطوة التالية هي التفكير بشكل نقدي في سبب إعجابك أو عدم إعجابك بأشياء معينة ، أو لماذا تخيفك أشياء معينة بينما تجعلك أشياء أخرى سعيدًا. من خلال إجبار نفسك على الإجابة على سؤال "لماذا" ، ستتعرف على نفسك بشكل أفضل.
5. ابحث عن سمات الشخصية عبر الإنترنت أو في كتاب. غالبًا ما تحتوي الكتب المهنية وكتب علم النفس على أوصاف لسمات الشخصية وأيضًا اختبارات ذاتية يمكنك إجراؤها لتحديد ماهية شخصيتك.
6. خذ اختبارات الشخصية. يمكنك العثور عليها في كتب الوظائف وعلم النفس أو عبر الإنترنت. هناك العديد من المواقع التي تقدم اختبارات شخصية مجانية. فقط تأكد من اختيار واحد يتمتع بسمعة طيبة.
   • تجنب إجراء الاختبارات على مواقع الويب الشهيرة لأنها غالبًا ما يتم إنشاؤها بواسطة أشخاص غير مدربين على التقييم النفسي. تشتهر مواقع مثل Buzzfeed بهذا النوع من الاختبارات ، وهو أمر ممتع ولكنه ليس دقيقًا من الناحية العلمية.
   • إذا وصلت إلى موقع ويب يطلب منك إدخال معلومات شخصية أكثر من عنوان بريدك الإلكتروني وعمرك وجنسك ، فمن الأفضل أن تتحقق جيدًا من أن الموقع آمن. لا يوجد سبب لطلب الموقع المجاني للحصول على معلومات بطاقتك الائتمانية ، أو تاريخ ميلادك بالضبط ، أو اسمك الكامل ، أو عنوانك.
7. قارن اهتماماتك بسمات الشخصية. بمجرد الحصول على صورة للأنواع المختلفة لسمات الشخصية ، يمكنك الاطلاع على قوائمك ومذكراتك لمعرفة ما إذا كنت تتعرف على علامات سمات معينة.
   • إذا كنت تقوم بأشياء خطيرة ، أو غالبًا ما تتحدث عن الذهاب في مغامرة ، يمكنك وصف نفسك بالمغامرة أو المجازفة.
   • إذا كنت تعتقد أنك كثيرًا ما تحاول مساعدة الناس ، فيمكنك أن تكون كريمًا أو مخلصًا ، أو على الجانب السلبي ، ممسحة (متابع).
   • إذا كنت تجعل الناس يضحكون في كثير من الأحيان ، فيمكنك أن تقول إنك مضحك. يمكن أن تكون هذه أيضًا علامة على أنك تخفي مخاوفك أو توترك بروح الدعابة ، لكنك ستعرف أن هذا هو الحال إذا كنت تمزح كثيرًا عندما تشعر بالتوتر.
8. اسأل أصدقائك وعائلتك. إذا كنت مهتمًا برؤية الآخرين لك ، فاسأل أصدقاءك وعائلتك كيف يصفونك كشخص. تذكر أنه في النهاية لا أحد يعرفك أكثر مما تعرف نفسك.
   • من المهم أن تعرف ما يقوله أصدقاؤك وعائلتك ، لكنهم ينظرون إليك من خلال تجاربهم الحياتية الخاصة ، والتي تختلف جميعها. قد تقول والدتك أنك طفل فوضوي ومفرط ، بينما يقول أصدقاؤك إنك منظم جيدًا ومرتاح.
   • ضع في اعتبارك كل ما يقوله أصدقاؤك وعائلتك ، ثم استخلص استنتاجاتك الخاصة. إذا قال الجميع أنك يمكن أن تكون لئيمًا في بعض الأحيان ، فقد يكون هذا شيئًا تريد استكشافه (ومعالجته)
9. اعلم أن شخصيتك ليست منقوشة على حجر. يتغير الناس بمرور الوقت والتجارب. ربما تكون من أنت الآن مختلفة تمامًا عما ستكون عليه بعد عشر سنوات من الآن. كن مرنًا في تحديد هويتك واترك مجالًا للتغيير.
10. كن مرتاحًا مع نفسك. لديك نقاط قوة وضعف ، وعناصر إيجابية وسلبية في شخصيتك. تقبل كل أجزاء نفسك. احتفل بالأجزاء التي تعجبك ، واعمل على تغيير الأجزاء التي لا تحبها ، لكن لا تعاقب نفسك على ما أنت عليه.
    • بالطبع لديك نقاط ضعف ، لكن لديك أيضًا نقاط قوة - ويمكنك العمل على نقاط ضعفك. مهلا ، حتى نقاط الضعف يمكن أن تكون مقنعة.

جزء 3 من 3: الإلهام من الخمسة الكبار

1. تعرف على سمات الشخصية "الخمسة الكبار". تظهر الدراسات التي أجريت على الثقافات المختلفة أنه يمكن اختزال معظم متغيرات الشخصية إلى درجات في خمسة أنواع من السمات. ويشار إلى هؤلاء باسم الخمسة الكبار: الانبساط والعصبية والضمير والإيثار والانفتاح.
2. خذ اختبار الشخصية عبر الإنترنت. لمعرفة درجاتك في السمات الخمسة الكبار ، قم بإجراء بحث عبر الإنترنت عن "اختبار الشخصية الخمسة الكبار" واختر القليل الذي تريده. ستكون هناك اختلافات بين الاختبارات ، لذا جرب القليل منها لترى ما إذا كنت ستستمر في الحصول على نفس النتائج.
   • بعض الاختبارات التي يجب تجربتها هي "اختبار شخصية المشروع الخمسة الكبار" الذي يقدمه خارج الخدمة ، أو "اختبار الشخصية الخمسة الكبار" الذي يقدمه علم النفس اليوم.
3. اكتشف كيف تكون درجاتك في الانبساط. الدرجات العالية (المعروفة أيضًا باسم المنفتحين) هي متعة الصيد والبهجة والطموح والعمل الدؤوب. إنهم يحبون أن يكونوا مركز الاهتمام. غالبًا ما تكون الدرجات المنخفضة (أو الانطوائيون) أكثر انسحابًا وأقل مدفوعة بالنجاح والمتعة والتقدير.
   • يمكنك أن تكون منفتحًا إذا كنت تتحدث كثيرًا وكنت اجتماعيًا وتشعر بالحيوية في مجموعات.
   • يمكنك أن تكون انطوائيًا إذا كنت تفضل أن تكون وحيدًا وتجد أن المواقف الاجتماعية تستنزف طاقتك.
   • الخط الفاصل بينهما ليس بالضرورة حادًا: يحب الانطوائيون أيضًا الأحداث الاجتماعية ، لكنهم يستعيدون طاقتهم بقضاء الوقت بمفردهم ، في حين أن المنفتحين عادةً ما يعيدون شحن طاقتهم من خلال التواصل الاجتماعي.
4. اكتشف درجاتك في العصابية. يميل الأشخاص الذين يسجلون درجات عالية في العصابية إلى القلق كثيرًا ويعانون من القلق المزمن ، بينما غالبًا ما تكون الدرجات المنخفضة أكثر استقرارًا عاطفيًا ورضا عن الحياة
   • إذا كنت قلقًا في كثير من الأحيان ، حتى عندما يسير كل شيء على ما يرام ، فمن المحتمل أن تحصل على درجة عالية في العصابية. الجانب الجيد في ذلك هو أن لديك أيضًا الكثير من الاهتمام بالتفاصيل والقدرة على التفكير بعمق في الأشياء.
   • إذا لم تكن شديد التركيز على التفاصيل ووجدت نفسك غير قلق بشأن أي شيء ، فمن المحتمل أن يكون لديك درجة منخفضة في العصابية. ميزة ذلك أنك غير مبالٍ ، لكن الجانب السلبي هو أنك قد لا تفكر بعمق كافٍ في الأشياء.
5. تعرف كيف تسجل في الضمير. تعني الدرجة العالية في الضمير أنك منضبط وفعال ومنظم. إذا حصلت على نقاط منخفضة ، فقد تجد أنه من الأسهل أن تكون عفويًا ، ولكن من الصعب تحقيق الأهداف التي فرضتها بنفسك.
   • إذا قمت بعمل جيد في المدرسة وكنت مدفوعًا لتحقيق أهدافك ، ولكنك تجد صعوبة في التكيف مع التغيير ، فمن المحتمل أن تحصل على درجة عالية. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الوسواسية يحصلون على درجة عالية من الوعي.
   • إذا كان لديك الكثير من المشاريع غير المكتملة ورأيت نفسك شخصًا بديهيًا وعفويًا ، فمن المحتمل أن تحصل على درجة منخفضة في ضميرك.
6. اكتشف أين تسجل في الإيثار. يقيس الإيثار مدى دفئك وودودك. الأشخاص الأكثر إيثارًا هم أشخاص واثقون ومفيدون وعاطفون ، في حين أن الأشخاص غير الإيثاريين يتسمون بالبرود والريبة والريبة تجاه الآخرين ويقل احتمال تعاونهم.
   • إذا وجدت أنك غالبًا ما تشعر بالتعاطف مع الآخرين ولا تغضب بسهولة ، فأنت على الأرجح شخص مؤثر جدًا. الجانب السلبي هو أنه من المحتمل أن تظل في علاقات غير صحية حتى لو لم تكن سعيدًا.
   • إذا لم تكن إيثارًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك فتيل قصير وانعدام الثقة بشكل عام في الناس. غالبًا ما يسجل المؤدون الناجحون ومدراء الأعمال درجات منخفضة في الإيثار لأن مهنهم تتطلب درجة من العناد.
7. اكتشف كيف تسجل في الانفتاح. الانفتاح يقيس الخيال. عادة ما يهتم الأشخاص الذين يسجلون درجة عالية في الانفتاح بالفنون والأفكار الباطنية. قد تكون الدرجات المنخفضة أكثر اهتمامًا بالأمور العملية والمنطقية.
   • إذا وجدت نفسك كثيرًا ما تبحث عن مغامرة وتجارب جديدة ، خاصة فيما يتعلق بالمساعي الفنية والروحية ، فأنت على الأرجح منفتح جدًا. الجانب السلبي هو أنك قد لا تكون جيدًا في حل المشكلات العملية.
   • إذا حصلت على درجة منخفضة ، فقد يكون لديك القليل من الخيال ، لكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. هذا لا يعني أنك لست ذكيًا ، وقد تكون قادرًا على تلبية الاحتياجات اليومية بشكل أفضل من أولئك الذين يسجلون درجات عالية في الانفتاح.
8. لا تصدر أحكامًا قيمية بناءً على درجاتك. يسارع الخبراء إلى الإشارة إلى أن متغيرات الشخصية الإيجابية والسلبية مرتبطة بجميع السمات الخمس الكبرى. لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الامتناع عن إصدار أحكام قيمية بناءً على مدى ارتفاع أو انخفاض درجات شخص ما في سمة معينة.
   • إذا كنت تعتقد أنك تعاني من درجة عالية جدًا أو منخفضة جدًا في أي من السمات الخمس الكبرى ، فيمكنك العمل على تقوية نفسك حيث تعتقد أنك ضعيف. يجعلك أقوى إذا كنت تعرف نقاط ضعفك.