المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 5: ببساطة ختم
• طريقة 2 من 5: قسّم إلى أجزاء
• طريقة 3 من 5: ادمج الأجزاء المختلفة في جملة أو فكرة
• طريقة 4 من 5: فن الإستذكار
• طريقة 5 من 5: تذكر الأشياء عن طريق عمل روابط

إنه مفيد جدًا إذا كنت تريد حفظ الأشياء بسرعة. إنه مفيد للمدرسة أو في العمل ، ومن الممتع أيضًا أن تستمر في التحسن في ذلك. من خلال تدريب ذاكرتك ، يظل عقلك في حالة جيدة والقدرة على تعلم شيء عن ظهر قلب بسرعة هو فن يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة في حياتك. فن تدريب الذاكرة قديم جدًا وقد توصل الناس على مر السنين إلى الكثير من الطرق الذكية لحفظ الأشياء بشكل أسرع في ذاكرتهم. من خلال الجمع بين هذه الطرق الكلاسيكية وعلم النفس الحديث لدينا ، يمكننا تقريبًا التمييز بين خمس طرق يمكنك استخدامها عندما تحتاج أو تريد حفظ شيء ما بسرعة.

لتخطو

الطريقة 1 من 5: ببساطة ختم

1. لنفترض أنك تريد حفظ عدد من الولايات الأمريكية من الغرب إلى الشرق وعواصمها. نوضح أدناه كيف يمكنك بسهولة تذكر تلك الدول وعواصمها:
   • الختم ليس أكثر من تكرار ما تريد حفظه مرارًا وتكرارًا حتى تقوم بتخزينه في ذاكرتك. يضمن هذا النوع من التكرار تكوين الروابط والأنماط في عقلك ، مما يسهل عليك تلاوة ما تعلمته عن ظهر قلب. كما يقول أطباء الأعصاب ، "الحقائق التي يتم تخزينها معًا تظهر معًا أيضًا".
2. يعمل الختم للتذكر بشكل أفضل مع بعض الأشياء أكثر من غيرها. إن حفظ الأشياء من خلال التكرار يشجع عقلك على إجراء الاتصالات اللازمة لقول أو فعل ما تعلمته.
   • يعمل الختم بشكل جيد جدًا مع الإجراءات اليدوية ، مثل بدء تشغيل السيارة أو كي قميص ، والقوائم القصيرة التي تحتوي على عدة نقاط فضفاضة ، مثل قائمة التسوق.
   • لا يعمل الختم جيدًا لحفظ الكثير من الأشياء المختلفة مثل جميع عناصر الجدول الدوري من اليسار إلى اليمين ، أو أجزاء السيارة ، أو لحفظ فكرة معقدة منتهية في كل مكان. مثال على مفهوم المادية الديالكتيكية.
3. ضع قائمة بالأشياء التي تريد حفظها. احصل على كل ما تحتاج إلى معرفته بالترتيب الذي تحتاجه لمعرفة الأجزاء المختلفة.
4. أولاً ، تدرب على قراءة ما تحتاج إلى حفظه. لحفظ الدول ، هذا يعني أنك تقرأ وتعيد قراءة قائمة الدول والعواصم مرارًا وتكرارًا.
5. الآن دون النظر إلى القائمة ، حاول حفظ ما تريد تعلمه. قم بتغطية كل القائمة أو جزء منها بقطعة من الورق وقل لنفسك بصوت عالٍ ما هو تحت الورقة. الآن قم دائمًا بتغطية الجدول السابق. تذكر ما كان في الفتحتين الأخيرتين؟
   • من المحتمل أن ترتكب الكثير من الأخطاء في البداية ، لكن حاول ألا تحبطها! لا يزال يتعين على عقلك أن يعتاد على العمل الشاق. انطلق وسترى أنه في غضون بضع دقائق يمكنك تذكر كل ما تعلمته عن ظهر قلب.

طريقة 2 من 5: قسّم إلى أجزاء

1. تخيل أنك مضطر إلى حفظ دول مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة عن ظهر قلب. في المجموع ، هناك 10 دول يمكنك تنظيمها بشكل منهجي بطريقة أو بأخرى.
2. بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف استخدام تقسيمها إلى أجزاء. يعمل تقسيمها إلى أجزاء بشكل جيد عندما تحفظ أشياء مكونة من أجزاء أصغر بطريقة منطقية معينة. في المثال أعلاه يمكننا ، على سبيل المثال ، تقسيم البلدان حسب القارة ؛ يمكنك تصنيف عناصر الجدول الدوري حسب النوع ؛ وإذا كان عليك حفظ أجزاء السيارة ، فيمكنك ، على سبيل المثال ، تقسيمها إلى أجزاء فرعية (مدخل ، محرك ، ماسورة عادم ، عمود مرفقي).
   • إذا كنت قد حفظت رقم هاتف من قبل ، فمن المحتمل أنك لاحظت كيف يتم تنظيم رقم الهاتف عند كتابته - يتم تنظيم رقم الهاتف بطريقة يمكنك بسهولة تفكيكه وتذكره. على سبيل المثال ، رقم هاتف مجلس النواب هو (070) 318-2211. يسهل تذكر هذا الرقم في شكل ثلاثة أرقام منفصلة - 070 و 318 و 3311 - بدلاً من رقم واحد طويل ، 0703182211.
   • لا تعمل تقنية التقسيم إلى أجزاء أصغر بشكل جيد مع المفاهيم والأفكار الكبيرة والمعقدة التي لا يمكنك تفكيكها بسهولة. على سبيل المثال ، ليس من السهل التفكير في ماهية المستندات "القابلة للحفظ" إذا كنت تريد تذكر مفهوم الحقوق المدنية ، أو ما هو تعريف المواطنة ، أو إذا كنت تريد حفظ قائمة بأرقام الهواتف المتشابهة جدًا ..
3. قسّم ما تحتاج إلى تعلمه إلى أجزاء أصغر يسهل تذكرها. نظرًا لأنه يتعين عليك تحويل الأجزاء الكبيرة إلى أجزاء أصغر ، فإن هذه الإستراتيجية تعمل بشكل أفضل مع الأشياء التي يمكنك بالفعل تقسيمها إلى أجزاء أصغر بطريقة منطقية.
4. ثم يمكنك التدرب على تلاوة الأجزاء الأصغر (القطع) عن ظهر قلب. لحفظ دول مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة ، يمكنك ، على سبيل المثال ، إلغاء دول قارة واحدة من القائمة التي أنشأتها مسبقًا:
5. ثم يمكنك محاولة الجمع بين القطع. حفظ كل قطعة على حدة هو مجرد البداية. من أجل حفظ شيء ما تمامًا بهذه الطريقة ، سيتعين عليك بالطبع حفظ القائمة بأكملها. قم بتغطية القائمة التي حفظتها سابقًا وانظر كم حفظت منها.

طريقة 3 من 5: ادمج الأجزاء المختلفة في جملة أو فكرة

1. افترض أن عليك حفظ قائمة التسوق. توجد في القائمة جميع الأشياء المختلفة التي لا علاقة لها ببعضها البعض.
2. تحتاج أولاً إلى فهم استخدام الجمع بين عدد من الأفكار المختلفة أو "تجميعها معًا". إذا كان عليك حفظ الكثير من الأشياء المختلفة ، فهذه الطريقة ليست مفيدة جدًا. لذلك فإن طريقة الدمج تعمل بشكل أفضل في حفظ القوائم القصيرة أو للأشياء التي يصعب تذكرها.
   • يعمل الدمج جيدًا لتذكر قائمة ليست طويلة جدًا والتي تحتوي على عدد من الأشياء العشوائية التي للوهلة الأولى لا علاقة لها ببعضها البعض (مثل القائمة: شجرة ، طائر ، بيانو ، زجاجة). لا يمكنك تطبيق تقنية التقسيم إلى أجزاء جيدًا على هذا ، لأنه لا توجد مجموعات أو فئات في القائمة يمكنك على أساسها إجراء قسمة.
3. قم بإنشاء جملة أو صورة بها جميع الأجزاء التي تريد حفظها. هذا هو أجمل جزء من هذه الطريقة: كلما كانت جملتك أو صورتك أكثر جنونًا أو سخافة ، سيكون من الأسهل عليك تذكرها ، مثل هذه الجملة:
   • زبدة الفول السوداني وخبز حبوب البن معبأان في كابل إيثرنت مع إدخال مفك براغي من خلاله.
4. كرر العبارة أو الصورة التي قمت بإنشائها ، واحفظها ، ثم حاول حفظ الأجزاء المختلفة من العبارة أو الصورة التي تعلمتها. الفكرة هي أن تستخدم عبارتك أو صورتك كنوع من "المفتاح" الذي سيساعد الكلمات التي حفظتها على أن تتبادر إلى ذهنك بسهولة أكبر.
   • زبدة الفول السوداني وخبز حبوب البن معبأان في كابل إيثرنت مع إدخال مفك براغي من خلاله = زبدة الفول السوداني ، حبوب البن ، الخبز ، كابل إيثرنت ، مفك البراغي.

طريقة 4 من 5: فن الإستذكار

1. افترض أنك بحاجة إلى حفظ معادلات حساب المثلثات الأساسية. لهذا عليك أن تتذكر ، على سبيل المثال ، كيفية حساب الجيب وجيب التمام وظل الزاوية الأساسية للمثلث القائم.
2. ما هي فن الإستذكار على أي حال؟ "ذاكري" هو مورد ربما استخدمته كثيرًا منذ المدرسة الابتدائية. إذا كنت قد استخدمت الكلمات kofschip أو تربية الأغنام باللغة الهولندية لتحديد ما إذا كنت تكتب اسمًا في الماضي مع a -d أو مع -t ، أو إذا كنت تستخدم قوافيًا معينة لتذكر الحالات الألمانية ، فهذا يعني أنك تستخدم فن الإستذكار.
3. متى تكون فن الإستذكار مفيدة؟ إذا كان عليك حفظ أشياء أكثر مما تتناسب مع جملة قصيرة ، فلا يجب عليك استخدام فن الإستذكار. لذلك ، فإن فن الإستذكار يشبه تمامًا أسلوب الجمع بين العناصر الفردية ، وهو مناسب بشكل خاص لحفظ قائمة قصيرة نسبيًا من الأشياء التي تتناسب مع نظام معين. فن الإستذكار مفيد بشكل خاص في حفظ قائمة من الكلمات ، على سبيل المثال ، لكنها لا تعمل بشكل جيد عندما تحتاج إلى تذكر قائمة طويلة من الأشياء التي ليس لديها نظام بالفعل ، مثل قائمة أرقام الهواتف ، أو أرقام العدد pi.
4. يمكنك أيضًا إنشاء ذاكري تخطيطي. إن الذاكرة التخطيطية هي أكثر بقليل من "عبارة رئيسية" ستساعدك على حفظ ما تحتاج إلى حفظه. على سبيل المثال ، يمكننا التوصل إلى كلمة لا معنى لها ولكن يسهل تذكرها.
5. تدرب على حفظ العبارة الرئيسية وأجزاء تلك العبارة التي تحتاج إلى حفظها. الجملة هي "مفتاح" ذاكرتك. ثم قم بتغطية القائمة التي حفظتها للتو. هل تتذكر ماذا تعني الجملة؟

طريقة 5 من 5: تذكر الأشياء عن طريق عمل روابط

1. افترض لسبب ما أنه عليك حفظ أجزاء شريحة مسدس 1911. قائمة الأشياء التي يجب تعلمها ، من مقدمة البندقية إلى الخلف ، ستقول شيئًا كالتالي:
   • عربه قطار
   • تكميم
   • يمشي
   • القادح
   • جرار زراعى
   • شاكوش
2. كيف تعمل الطريقة الترابطية أو إجراء الاتصالات؟ الدماغ البشري جيد جدًا في تكوين الروابط. في الواقع ، هذه الموهبة متجذرة بعمق فينا بحيث يمكننا استخدام هذه المهارة لحفظ الأشياء. بالنسبة لهذا النوع من تدريب الذاكرة ، فإنك تصنع في ذهنك رحلة أو مشية تربطها بالأشياء التي تحتاج إلى تذكرها. من خلال القيام بهذه الرحلة أو المشي في عقلك ، تظهر ذكرياتك.
3. متى يتم إجراء الاتصالات؟ الطريقة الترابطية ، أو تكوين الروابط ، طريقة فعالة للغاية ، خاصة إذا كان لديك خيال غني. استخدم الناس أشكالًا مختلفة من الطريقة الترابطية على مر السنين (على سبيل المثال ، المشي في منزل خيالي ، أو البحث في غرفة خيالية ، أو تصفح كتاب تتخيله في عقلك) لتعلم الأشياء التي يجب حفظها. أن تكون منظمة بطريقة منطقية.
   • تعمل الطريقة الترابطية بشكل أفضل في حفظ الأشياء التي يمكنك تقسيمها بسهولة والتي يمكنك تنظيمها بطريقة مكانية معينة ، مثل مقاطع القصيدة أو أجزاء الآلة أو الإجراء الذي يجب القيام به لسلق بيضة.
   • الشيء الذي لا يمكنك تقسيمه بطريقة أو بأخرى هو أقل ملاءمة لهذه الطريقة ، مثل الفكرة التي تستند إليها التعبيرية التجريدية ، أو مسار الحرب الباردة أو تذكر كيف تطلب من شخص ما الخروج.
4. تخيل مجموعة ثانية من الأشياء التي يمكنك تذكرها بسهولة وربطها بالأشياء التي تحتاج إلى حفظها. ثم تستخدم المجموعة الثانية من الأشياء التي حفظتها على أنها "مفتاح" ما تحتاج إلى حفظه.
   • لذلك ، فإن إنشاء قائمتك الثانية لتكون بمثابة "مفتاح" يكون أكثر صعوبة عندما يتعين عليك حفظ قائمة عشوائية من العناصر الفردية التي لا تتناسب مع بعضها بأي شكل من الأشكال. على سبيل المثال ، على سبيل المثال أعلاه ، سوف نتخيل أننا رجل صغير جدًا يسير عبر عربة مسدس 1911.
5. تدرب على المشي أو رحلة الاستكشاف من خلال خريطتك الذهنية في عقلك وحاول استرجاع ما تحتاج إلى تذكره. يمكنك جعلها ممتعة ومثيرة للاهتمام أو بسيطة وسهلة التذكر كما تريد. على سبيل المثال ، في مثالنا ، أثناء المشي عبر فوهة مسدس 1911 ، قد يقول الذكر:
   • ’أولاً نمرر الكم وهناك أرى البرميل يخرج. خلف البرميل والمزلاج ، بينما نمشي ، أرى حفرة صغيرة يمكنني من خلالها رؤية دبوس الإطلاق ، وعلى يساره الزناد على جانب الكم ؛ إذا مشيت طوال الطريق ، سأصل إلى المطرقة.’
6. تدرب على المشي ورحلة الاستكشاف من خلال خريطتك الذهنية في عقلك. ركز على هذا عدة مرات في اليوم وارجع في عقلك بنفس الطريقة مرة أخرى إلى الأمام. كلما تدربت أكثر ، كلما كان من الأسهل عليك تذكر المسار والأجزاء المختلفة.
7. الخطوة التالية هي تلاوة ما حفظته باستخدام بطاقة التفكير الخاصة بك. أثناء تمرين التخيل هذا ، سترى الأجزاء المختلفة في عقلك أمامك ودماغك يتحسن بشكل أفضل في تشكيل "التصور الأساسي" الخاص بك ، لكن هذا ليس كافيًا. تحتاج أيضًا إلى حفظ كل جزء من مفتاحك على حدة. حاول العمل "من الخلف إلى الأمام". ابدأ بقراءة قائمة العناصر ثم لاحظ ما إذا كنت تتذكر شكل بطاقة التفكير الأصلية أو "المفتاح".