المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
• جزء 2 من 3: علاجات طبية
• جزء 3 من 3: منع الإسكات في المستقبل
• نصائح

التقيؤ هو الشعور بالتقيؤ ، لكن لا شيء يخرج من فمك. هذا شائع عند النساء الحوامل ، لكن يمكن أن يحدث لأي شخص. عادة ما يتم حل مشكلة التقيؤ من تلقاء نفسها ، ولكن إذا حدث ذلك باستمرار ، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن. لحسن الحظ ، من السهل علاجها بالعلاجات المنزلية أو الأدوية البسيطة. للبحث في خياراتك ، يمكنك البدء من الخطوة 1.

لتخطو

جزء 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية

1. اشرب كثيرا. أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالقيء هو عدم وجود سوائل كافية في الجسم ، مما يؤدي إلى اختلال توازن السوائل. أفضل شيء تفعله هو شرب الكثير. تذكر هذه القاعدة: اشرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. المشروبات الرياضية التي تحتوي على إلكتروليتات جيدة أيضًا ، لأنها تعيد توازن السوائل.
   • إذا كنت لا تستطيع تحمل السوائل لأن لديك مثل هذا المذاق السيئ في فمك ، فافعل ذلك تدريجياً - ابدأ برشفات صغيرة من الماء أو عصير التفاح أو الشاي بالنعناع.
   • يمكن أن يسبب الجفاف العديد من المشاكل. نظرًا لفقدان المخاط ، فإن جسمك يشير إلى قلبك للعمل بجدية أكبر ، وتعمل الكليتان لوقت إضافي. عندما تتعرض الأعضاء الحيوية للإجهاد ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الفشل التام ، والذي قد يؤدي في أسوأ الأحوال إلى الموت.
2. - مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل أو الهيل لتخفيف الغثيان. يمكن للأعشاب العطرية مثل الزنجبيل والهيل أن تقلل الغثيان وتساعد في التحكم في جفاف الخدوش. امضغ القليل من الزنجبيل الطازج أو المجفف أو بذور الهيل ولاحظ ما إذا كانت الأعراض تتحسن.
3. تناول شيئًا حلوًا لزيادة نسبة السكر في الدم. يُعد انخفاض نسبة السكر في الدم (أو نقص السكر في الدم) إشارة من جسمك إلى أنه يفتقد إلى العناصر الغذائية المهمة للعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإسكات ويمكن أن يكون أيضًا بمثابة تحذير. لحسن الحظ ، يمكن علاجها بسرعة عن طريق تناول قطعة من الحلوى أو الآيس كريم.
   • لن يؤدي الحفاظ على مستوى السكر في الدم إلى منع نقص السكر في الدم والقيء فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على التركيز. من خلال تناول شيء حلو ، يحصل دماغك على المزيد من الجلوكوز ويمكن نقل أكسجين أفضل إلى دمك حتى يصل إلى جميع أجزاء جسمك.
4. تناول الأطعمة الخفيفة ، مثل الخبز المحمص أو البسكويت. هذا الطعام الجاف والخفيف واللطيف بعض الشيء يجعل براعم التذوق لديك أقل حساسية على اللسان ، ويقلل من الإسكات ، ويتخلص من الطعم السيئ في فمك ويمنعه من التفاقم. يجب أن تكون طرية وليست شديدة التوابل وقليلة الألياف. من الأمثلة الجيدة على الأطعمة الخفيفة:
   • حساء أو مرق
   • حبوب الإفطار (دقيق الشوفان أو عصيدة القمح أو رقائق الذرة)
   • بودنغ
   • بيض
   • التوفو
   • خبز محمص
   • المقرمشات
   • بقسماط
5. حافظ على فمك مغلقًا أثناء تناول الطعام. عندما تمضغ بفمك مفتوحًا ، فإنك تطلق الهواء في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يزيد من خطر التهوع. امضغ فمك مغلقًا لتقليل دخول الهواء.
   • يمكنك أيضًا تقليل كمية الهواء التي تستهلكها أثناء الشرب عن طريق الشرب من الكوب بدلاً من استخدام القش أو الشرب مباشرة من الزجاجة أو العلبة.
6. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الهواء. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الهواء إلى جعل الانتفاخ الجاف أسوأ. الابتعاد عن المشروبات الغازية والبيرة وكذلك الأطعمة مثل الآيس كريم والكريمة المخفوقة والعجة.
7. تناول شيئًا صغيرًا كثيرًا. تناول كميات كبيرة دفعة واحدة يمكن أن يجعلك تتقيأ أو تتقيأ أكثر. بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم ، يمكنك تقسيم كل وجبة وعمل 6 وجبات أصغر ؛ تأكل نفس الشيء ، لكن تنتشر أكثر على مدار اليوم.
   • لا تدع معدتك فارغة. هذا مرتبط بسكر الدم ، لكنه يمنعك أيضًا من زيادة الضغط على العضلة العاصرة لمعدتك. المعدة الفارغة هي سبب التقيؤ ، ولكن يجب أيضًا أن يؤخذ نقص السكر في الدم على محمل الجد لأنه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل ، مثل خفة الرأس والغثيان.
8. توقف عن شرب الكافيين. الكافيين منبه قوي ومسبب للإدمان يمكن لأجسامنا أن تستجيب له بقوة. كونها مادة قوية ، يمكن أن يتسبب في فرط نشاط الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى التقيؤ والقيء إذا كنت تأخذ الكثير منه. لتجنب ذلك ، يجب ألا تستهلك أكثر من 250 مجم من الكافيين يوميًا.
   • لا يوجد الكافيين في القهوة والشاي والشوكولاته فقط. تحقق من الملصقات الموجودة على المشروبات أو الأطعمة لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على مادة الكافيين.
9. تناول شيئًا باردًا. يمكن أن تحفز المشروبات الباردة الجهاز الهضمي. إذا أخذت شيئًا ما بالسكر ، فإنك تقتل عصفورين على الفور بحجر واحد. فقط تأكد من أنه شيء يمكنك تحمله. ابدأ بقليل ، وخذ المزيد إذا سارت الأمور على ما يرام. الأمثلة الجيدة هي:
   • الصودا الباردة ، بدون كافيين
   • مكعبات الثلج (دعها تذوب في فمك)
   • المصاصات
   • شربات
   • زبادي مثلج

جزء 2 من 3: علاجات طبية

1. خذ مضادات الهيستامين. يمكن لهذه الأدوية قمع مجموعة متنوعة من ردود الفعل التحسسية ، ويمكن أن يكون القيء أيضًا أحد أعراض الحساسية. يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين أيضًا في تخفيف الألم الذي يسببه الهيستامين عندما تصاب بالجفاف بسبب التقيؤ. يجب أن توقف حبة أو اثنتين من الهستامين الرغبة في القيء.
   • يعتبر الهستامين أساسًا مادة أساسية لنقل الرسائل في الدماغ. كما أنه ينظم توازن الرطوبة في الجسم. ومع ذلك ، إذا اشتعلت هذه المواد الكيميائية أثناء تفاعل الحساسية ، يمكن أن تكون مضادات الهيستامين مفيدة.
2. ضع في اعتبارك تناول أدوية للقيء أو الغثيان. يمكن تناول الأدوية مثل ميكلوزين لتهدئة المعدة ووقف القيء. يمكنك تناولها مرة واحدة يوميًا أو عند ظهور الأعراض. استشر طبيبك ما هو الدواء المناسب لك ؛ الجرعة تعتمد على مدى خطورة وضعك.
   • يمنع الفينوثيازين (مثل بروميثازين) مستقبلات الدوبامين التي تحفز الناقلات العصبية للحث على القيء اللاإرادي. إذا تم حظر هذه الناقلات العصبية ، فمن المحتمل أن يتوقف التقيؤ.
3. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يمكنك تناول الأدوية المضادة للقلق. القلق يؤدي بطبيعة الحال إلى التوتر. عندما تكون متوترًا ، يمكن أن تحدث جميع أنواع الأعراض ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التقيؤ. يمكن أن يساعد تناول Xanax أو Lorazepam عندما تحتاج إلى ذلك ، أو عندما تعاني من نوبة هلع ، كثيرًا إذا كنت تشك في أن التوتر يسبب الإسكات.
   • عادة ما يوصف Alprazolam (Xanax) بجرعة 0.25 مجم ، ثلاث مرات في اليوم ، لنوبات الهلع قصيرة المدى. ومع ذلك ، يجب تحديد الجرعة الصحيحة من قبل طبيب نفسي أو طبيبك. يجب أخذ هذه المهدئات بحذر لأنها تبطئ كل شيء من ضربات القلب إلى عمل الأعضاء ، إلخ.
4. ضع في اعتبارك أيضًا تدابير بديلة مثل الوخز بالإبر. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج بالابر فعالة جدًا في التقيؤ ، خاصة عند النساء الحوامل. إنه يقوم على فكرة أن توازن الطاقة مضطرب ، مما يسبب الأمراض. لاستعادة التوازن ، يتم تحفيز نقاط معينة في الجسم لوقف التقيؤ وتهدئة الجهاز الهضمي. يتم ذلك من خلال الوخز بالإبر.
   • إذا لم تكن مهتمًا بالإبر ، يمكنك أيضًا تجربة العلاج بالابر أو التدليك. أخبر المدلك أنك ترغب في تحفيز نقاط الضغط لتعزيز صحتك.

جزء 3 من 3: منع الإسكات في المستقبل

1. رطب جسمك قبل شرب الكحول. قبل الخروج لتناول مشروب ليلي ، يجب أن تشرب 750 مل من الماء على الأقل ، أو بقدر ما يمكنك تحمله. شرب الكثير من الماء مسبقًا سيمنعك من الإصابة بالجفاف. مع وجود كمية كافية من الماء في نظامك ، يخفف الكحول ويبطئ امتصاصه ، لذا فأنت أقل عرضة للمعاناة من الآثار السلبية للاستهلاك المفرط ، مثل التهوع والقيء.
   • إذا شربت الكثير من الكحول ، فإن الكحول يحل محل الماء في جسمك ، مما يتسبب في إصابتك بالجفاف. سوف تتقيأ حتى ينتهي كل شيء. ثم يبدأ الإسكات. من خلال وجود كمية كافية من الماء في نظامك ، يمكنك منع ذلك.
2. تناول الأطعمة الدسمة. تقلل الدهون من امتصاص الجسم للكحول. يعمل هذا تمامًا مثل شرب المزيد من الماء. يبطئ الامتصاص وبالتالي يبطئ التأثيرات. ومع ذلك ، هناك فرق بين الدهون الصحية وغير الصحية. فيما يلي بعض مصادر الدهون التي ستجعلك تشعر بالحيوية والصحة:
   • الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة
   • الجوز واللوز والمكسرات الأخرى
   • زيت الزيتون وبذور العنب وزيت بذر الكتان
   • افوكادو
3. الاسترخاء. كلنا نعرف الخوف والتوتر. الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع الإجهاد تظهر عليهم أعراض جسدية يجب أن تكون فيزيولوجية بطبيعتها. هذا النوع من آليات الدفاع ضد التوتر والقلق يسمى "التحويل". يحدث الغثيان والقيء والتهوع دون سبب واضح. لتجنب هذا عليك أن تبقى مسترخيا!
   • بالإضافة إلى تناول الأدوية المضادة للقلق ، يمكنك ممارسة اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق. إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك حقًا ، خذ إجازة حتى لو كان لديك نصف ساعة فقط لنفسك ، يمكنك أن تشعر بتحسن بسيط.
4. تجنب المنبهات ذات الرائحة الكريهة. يمكن أن تؤدي الرائحة الكريهة التي تجعل معدتك تنقلب إلى النزيف. الروائح التي تجعلك تشعر بالغثيان تشمل الدخان والعطور وبعض الأطعمة. حاول تجنبها إذا كنت حساسًا للروائح أو الضوء أو الصوت. إذا لم تستطع تجنب ذلك ، ارتدِ قناعًا على أنفك وفمك ، أو ضع منديلًا أمامه.
   • يمكن أن تجعلك الروائح تنفجر لأنها ترسل محفزات كيميائية إلى عقلك. يرتبط جهازك الشمي ارتباطًا وثيقًا بجهازك الهضمي ، لذلك تميل إلى التقيؤ.
5. اجلس بهدوء. يتقيأ الكثير من الناس عندما يعانون من دوار الحركة. يحدث هذا عندما لا يتطابق ما نراه وما يعتقده جسمنا أن موقفنا لا يتطابق. يمكنك الحصول عليه عندما تركب طريقًا متعرجًا لفترة طويلة ، أو عندما تكون على متن قارب ، أو على أفعوانية أو أي شيء آخر يهزك لأعلى ولأسفل.
   • لا تستمع إلى الأشخاص الذين يتحدثون عن دوار الحركة. لسبب غير معروف حتى الآن ، الأشخاص الذين يسمعون الآخرين يقولون إنهم يعانون من دوار الحركة يصابون بالمرض. إنه مثل التثاؤب. يمكن أن يكون معديا.
   • لتجنب دوار الحركة ، انظر إلى نقطة ثابتة (مثل الأفق) عندما تكون في مركبة متحركة. النقاط الثابتة لا تحفز الدماغ ، مما يقلل من الميل إلى التقيؤ.

نصائح

• إذا لم يتحسن التقيؤ بالعلاجات المنزلية ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك ، الذي يمكنه وصف الأدوية للمساعدة في السيطرة على الأعراض.
• لا تأكل أي شيء دهني أو حار أو خام إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.