المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: علاجات منزلية سهلة
• طريقة 2 من 2: طريقة العلاج الموضعي للحالات الأكثر شدة
• نصائح

الطفح الجلدي الحراري (المعروف أيضًا باسم الدخنيات) هي حالة ناتجة عن انسداد الغدد العرقية ، مما يمنع العرق من الهروب. يمكن أن يتراوح التهيج والطفح الجلدي الأحمر الذي يشبه "وخز الدبوس" من مصدر إزعاج إلى مشكلة خطيرة ، اعتمادًا على مدى انتشاره. لحسن الحظ ، يمكنك بسهولة علاج الحالة إذا حصلت عليها مبكرًا. استخدم الحيل البسيطة التالية للتخلص من حالة خفيفة من الطفح الحراري بسرعة!

لتخطو

طريقة 1 من 2: علاجات منزلية سهلة

1. ابق بعيدًا عن الحرارة. كما يوحي الاسم ، فإن الطقس الحار الذي يجعلك تتعرق كثيرًا هو أحد الأسباب الرئيسية للطفح الحراري. كلما قل التعرق ، قل العرق الذي يتراكم تحت المسام المسدودة ويقل الطفح الجلدي الذي تعاني منه. لذلك كلما تمكنت من البقاء بعيدًا عن الحرارة ، كان ذلك أفضل.
   • إذا أمكن ، من الجيد البقاء في غرفة مكيفة كلما أمكن ذلك. هذا لا يجعل الهواء أكثر برودة فقط ؛ كما أنه يضمن أن الهواء أقل رطوبة هو. هذه مساعدة كبيرة ضد الطفح الحراري ، لأن الرطوبة العالية تمنع العرق من التبخر ، مما يجعل الطفح الجلدي أسوأ.
2. ارتدِ ملابس فضفاضة "تسمح بمرور الهواء". إذا كنت تعاني من طفح حراري ، فمن الحكمة ارتداء ملابس تعرض بشرتك للهواء النقي. هذا يسمح للعرق والرطوبة على الجلد بالتبخر ، بحيث يمكن أن يتراكم بشكل أقل تحت الجلد ، كما هو الحال مع الملابس الضيقة.
   • لا يتعلق الأمر فقط بنوع الملابس التي ترتديها ؛ من المهم أيضًا ما هو مصنوع. الأقمشة مثل القطن تسمح بمرور الهواء ، ويبدو أن الأقمشة الشبيهة بالجيرسي هي الأفضل ، في حين أن البلاستيك مثل النايلون والبوليستر هو الأفضل الأقل تنفس.
   • عندما يكون الجو حارًا بالخارج ، لا ترتدي الملابس التي يتعرض جلدها كثيرًا للشمس (مثل السراويل القصيرة والسترات وما إلى ذلك). هذا يعني أنك تخاطر بالحرق وتترك بشرتك خلفك أكثر تصبح متهيجة وأكثر عرضة للطفح الجلدي. ضع الكثير من واقي الشمس والتزم بالملابس الفضفاضة التي تغطي الجلد.
3. تجنب الأنشطة البدنية الشديدة. تزيد التمارين الرياضية من درجة حرارة جسمك ، مما يسبب لك التعرق. وهذا بالضبط ما أنت ليس تريد إذا كان لديك طفح جلدي حراري. في حين أن التمارين الرياضية مفيدة لصحتك على المدى الطويل ، إلا أنها تمنع التئام الطفح الحراري ، ويمكن أن تزيد الأمر سوءًا. لذلك لا تتحرك بقوة حتى يزول الطفح الجلدي ، خاصة إذا كان الجو حارًا أو رطبًا بالخارج. هذا يعني أنه لا يجب عليك القيام بالأشياء التالية:
   • رياضات
   • خذ رحلات طويلة
   • يركض
   • تدريب الوزن
   • …وما إلى ذلك وهلم جرا
4. استخدمي بودرة مطرية لتجفيف بشرتك. في بعض الأحيان ، خاصة عندما يكون الجو حارًا ورطبًا بالخارج ، قد يكون من الصعب الحفاظ على بشرتك جافة تمامًا ، حتى إذا كنت لا تمارس الرياضة كثيرًا. في هذه الحالات ، يمكنك رش القليل من بودرة التلك أو بودرة الأطفال أو دقيق الذرة (في حالة الطوارئ) على المناطق المصابة. تمتص البودرة الرطوبة وتجعل بشرتك جافة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا إذا لم تتمكن من اتباع الإرشادات المذكورة أعلاه لسبب ما.
   • لا تستخدم البودرة المعطرة لأنها يمكن أن تهيج بشرتك. أيضا ، لا تضع البودرة في الجروح المفتوحة لأنها يمكن أن تؤدي إلى التهابات.
5. استحم أو اغتسل بانتظام واترك بشرتك تجف في الهواء. الجلد النظيف مهم جدًا إذا كنت تعاني من طفح جلدي. يمكن أن تؤدي الأوساخ والشحوم والبكتيريا إلى تفاقم الطفح الحراري إذا أصيب بالعدوى ، لكن الحفاظ عليه نظيفًا (مرة واحدة على الأقل في اليوم إذا كان لديك طفح جلدي) سيبقي بشرتك خالية من مسببات الأمراض. عندما تستحم لا تستخدم المنشفة على البقع المصابة بطفح جلدي. فقط دع بشرتك تجف في الهواء. يمكن أن تهيج المنشفة الجلد أكثر وتنشر البكتيريا المسببة للعدوى.
6. امنح بشرتك بعض الهواء النقي كل يوم. إذا كنت تعاني من طفح حراري ، فتذكر أنه ليس عليك ارتداء نفس الملابس طوال اليوم. إذا انتهت وظيفتك أو مسؤولياتك الأخرى التي لا يمكنك فيها ارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء ، فقم بإزالة أي ملابس لا تتنفس بشكل صحيح بمجرد أن تتاح لك الفرصة. هذا ليس وضعًا مثاليًا ، لكن من الأفضل أن تمنح بشرتك فرصة للتنفس بين الحين والآخر بدلاً من عدمه على الإطلاق.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنه يتعين عليك ارتداء أحذية سميكة ذات أصابع فولاذية للعمل ، فهذا يوم صيفي حار وحار. ثم بمجرد الانتهاء من عملك ، يمكنك أخذ حمام بارد لطيف ثم ارتداء الصنادل أو النعال. إن إعطاء بشرتك للطفح الحراري أكبر قدر ممكن من الهواء سيجعلها أفضل.

طريقة 2 من 2: طريقة العلاج الموضعي للحالات الأكثر شدة

1. لا تستخدم الكريمات والمستحضرات القياسية. أحيانًا لا يختفي الطفح الحراري من تلقاء نفسه. في تلك الحالات هناك معين الكريمات والمستحضرات التي يمكن أن تسرع الشفاء ، ولكن هذه استثناءات. ال عظم الكريمات والمستحضرات لا تساعد ، حتى لو قيل إنها "مطرية" أو "مرطبة". يمكن أن تجعل الطفح الجلدي أسوأ ، خاصة إذا كانت تحتوي على أي من المكونات التالية:
   • البترول أو الزيوت المعدنية. يمكن لهذه المكونات الدهنية أن تسد المسام مسببة الطفح الجلدي في المقام الأول.
   • العطور والعطور. هذه يمكن أن تهيج الجلد ، مما يجعل الطفح الجلدي أسوأ.
2. ضع محلول كالامين لطيف. الكالامين هو أحد المكونات التي تعمل على تنعيم البشرة وحمايتها وتقليل التهيج. ومن المعروف أيضًا أنه يقلل الحكة ، والتي يمكن أن تكون في بعض الأحيان مشكلة مع الطفح الجلدي الحراري. محلول أو مخفوق الكالامين متوفر في الصيدليات مثل Calamine Shake FNA بدون علامة تجارية.
   • يعتبر استخدام الكالامين آمنًا ، ولكن يمكن أن يتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية والحالات. تحدث إلى طبيبك قبل تناول الكالامين إذا كنت حاملاً أو لديك حساسية أو تتناول أدوية موصوفة.
   • مخفوق الكالامين متاح بدون وصفة طبية.
3. ضع اللانولين اللامائي. هذا أيضًا مطري يوصف أحيانًا للطفح الجلدي الحراري. اللانولين اللامائي (شحم الصوف) يقلل التهيج ويساعد على سد الغدد العرقية ، وبالتالي يعالج المشكلة في الجذر.
   • قد يصاب الأشخاص الحساسون للصوف بتهيج الجلد عند استخدام هذا المنتج. يفضل عدم استخدامه إذا كان هذا هو الحال.
   • اللانولين اللامائي متاح بدون وصفة طبية.
4. ضع كريم الستيرويد. الستيرويدات هي أدوية تقلل الالتهاب والتهيج والتورم حيث يتم تطبيقها. ستعمل طبقة رقيقة من كريم الستيرويد على الطفح الحراري على تقليل احمرار و "خشونة" الطفح الجلدي ، وتسريع الشفاء. استخدم كريم الستيرويد باعتدال.
   • كريمات الستيرويد متوفرة فقط بوصفة طبية.
5. اعلم متى يجب أن ترى طبيبًا مصابًا بطفح جلدي حراري. إذا تركت الأمر يزداد سوءًا ، فقد يتطور الطفح الجلدي الخفيف إلى مشكلة أكثر خطورة. احترس من علامات الخطر والعدوى. إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن لبدء خطة العلاج المناسبة. هذا هو خاصة مهم في الأطفال الذين يعانون من طفح جلدي حراري أو عند كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
   • زيادة الألم
   • زيادة التورم والتهيج الذي لا يزول
   • حمة
   • صديد أو إفرازات قادمة من الطفح الجلدي
   • تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة أو الفخذ أو تحت الإبط

نصائح

• الأطفال لديهم بشرة حساسة وهم أكثر عرضة للطفح الجلدي الحراري. احرصي على عدم لف طفلك بإحكام شديد في البطانيات (سيؤدي ذلك إلى إعاقة تدفق الهواء النقي) وتأكدي من تغيير الحفاضات المتسخة في أسرع وقت ممكن حتى لا يتهيج الجلد.
• يمكن أن تساعدك زيادة الوزن على إنقاص الوزن بحيث تكون أقل عرضة للطفح الجلدي الحراري. غالبًا ما تظهر الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة في ثنايا الجلد ، وهي أكثر شيوعًا إذا كان لديك الكثير من الدهون في الجسم.
• هناك مصادر تقول أن غسول الشوفان الغروي يساعد بشكل جيد في علاج الطفح الحراري.