المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: اعتني بشفتيك جيدًا
• الطريقة 2 من 3: استخدام التطبيقات المحلية
• طريقة 3 من 3: تجنب المهيجات والعادات
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن تفتح الشفاه المتشققة وتجف وتؤذي. يمكن أن يكون سببها عدة أسباب ، بما في ذلك الطقس الجاف ولعق الشفاه وبعض الأدوية. تشقق الشفاه مزعج بشكل خاص في أشهر الشتاء الباردة. لحسن الحظ ، يمكن منعها باتباع بعض الخطوات البسيطة. [[التصنيف: الصحة]

لتخطو

طريقة 1 من 3: اعتني بشفتيك جيدًا

1. اشرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يسبب الجفاف تشقق الشفاه. حاولي زيادة كمية الماء الذي تشربينه للحفاظ على ترطيب الشفاه.
   • خاصة في فصل الشتاء ، يمكن أن يكون الهواء جافًا جدًا. لذلك من المهم شرب المزيد من الماء ، خاصة في فصل الشتاء.
   • اشرب على الأقل الكمية اليومية الموصى بها وهي ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
2. استخدم المرطب لزيادة الرطوبة. إذا كنت تعيشين في مناخ جاف ، يمكنك منع تشقق الشفاه الجافة عن طريق ترطيب الهواء بشكل كافٍ. يمكنك شراء هذه الأجهزة من معظم متاجر الإلكترونيات والأجهزة.
   • في المنزل ، اهدف إلى مستوى رطوبة يتراوح بين ثلاثين وخمسين بالمائة.
   • حافظ على نظافة المرطب عن طريق تنظيفه بالطريقة الموصى بها. كيفية القيام بذلك مذكورة في دليل المنتج. إذا لم تقم بتنظيف جهاز الترطيب بشكل صحيح ، فقد ينمو العفن والبكتيريا والأشياء السيئة الأخرى التي يمكن أن تجعلك مريضًا.
3. لا تدخل في ظروف قاسية بدون حماية. يؤدي التعرض للشمس والرياح والبرد إلى جفاف الشفاه. ضعي مرطب الشفاه دائمًا عند الخروج أو قومي بتغطية الشفاه بوشاح.
   • حافظي على رطوبة الشفاه باستخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على واقي من الشمس لمنع شفتيك من الاحتراق (نعم ، يمكنك ذلك!)
   • ضعي المرهم قبل نصف ساعة من خروجك من الباب.
   • أعد وضع المسكن بانتظام عندما تذهب للسباحة.
4. تحقق من تناول الفيتامينات والمواد الأساسية الأخرى. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى جفاف الشفاه وتشققها. تأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التالية ، واستشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحصل على ما يكفي منها:
   • فيتامينات ب
   • حديد
   • الأحماض الدهنية الأساسية
   • الفيتامينات
   • المكملات المعدنية

الطريقة 2 من 3: استخدام التطبيقات المحلية

1. ضع مرطبًا. يساعد استخدام المرطب الشفاه في الحفاظ على ترطيبها. كما أنه يضمن أن تمتص الشفاه الرطوبة بسهولة أكبر. المرطبات ضرورية إذا كنت تريد الحفاظ على شفتيك رطبة قدر الإمكان. ابحث عن الكريمات التي تحتوي على المكونات التالية:
   • زبدة الشيا
   • زبدة الإيمو
   • زيت فيتامين هـ
   • زيت جوز الهند
2. استخدم مرطب الشفاه. ضعي مرطب الشفاه لتعزيز التئام تشقق الشفاه ومنع تشققها. يساعد مرطب الشفاه على حبس الرطوبة ويحمي الشفاه من التهيج الخارجي.
   • ضعي مرطب الشفاه كل ساعة (أو كل ساعة) لعلاج جفاف الشفاه والحفاظ على صحة الشفاه.
   • استخدمي مرطب الشفاه بعامل لا يقل عن 15 لحماية الشفاه من أشعة الشمس.
   • ابحث عن مرطب للشفاه يحتوي على شمع العسل أو البترول (البترول) أو بولي دايميثيل سيلوكسان.
3. حاول استخدام الفازلين. يمكن أن يحمي الفازلين (مثل الفازلين) الشفاه ويعمل بمثابة مرطب. يمكن أن يساعد استخدام البترول أيضًا في حماية الشفاه من أشعة الشمس ، والتي بدورها يمكن أن تجفف الشفاه وتشققها.
   • ضع طبقة من واقٍ من أشعة الشمس على الشفاه تحت الفازلين.

طريقة 3 من 3: تجنب المهيجات والعادات

1. استبعد الحساسية. قد يكون لديك حساسية من العوامل التي تتلامس مع شفتيك. غالبًا ما تكون الأصباغ والعطور هي المذنبون. استخدمي فقط المنتجات التي لا تحتوي على روائح وصبغات صناعية إذا كنتِ تعانين بانتظام من تشقق الشفاه وجفافها.
   • غالبًا لا يتم إطلاق معجون الأسنان أيضًا. إذا شعرت بحكة في شفتيك أو جافة أو جرحًا أو نفطة بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون لديك حساسية من المكونات الموجودة في معجون أسنانك. حاول التبديل إلى منتج طبيعي يحتوي على مواد حافظة وألوان ونكهات أقل.
   • أحمر الشفاه هو السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الشفة التحسسي عند النساء. معجون الأسنان هو السبب الأكثر شيوعًا عند الرجال.
2. لا تلعقي شفتيك. سوف تتشقق الشفاه بسرعة أكبر إذا قمت بلعقها. بينما قد تعتقد أنه يحافظ على ترطيب الشفاه ، فإن العكس هو الصحيح - لعق الشفاه يجففها. في الواقع ، "التهاب الجلد الذي يلعق الشفاه" هو مرض شائع لدى الأشخاص الذين يلعقون شفاههم كثيرًا ويمكن أن يتسبب في ظهور طفح جلدي أو أكزيما حول الفم. بدلاً من ذلك ، اختاري مرطب أو مرطب للشفاه.
   • تجنب استخدام بلسم الشفاه المنكه لأن ذلك قد يشجع على لعق الشفاه.
   • لا تضعي الكثير من مرطب الشفاه / أحمر الشفاه / إلخ. لأن هذا أيضًا يمكن أن يتسبب في لعق شفتيك.
3. لا تعض أو تختر شفتيك. إذا كنت تعض شفتيك ، تقوم بإزالة الطبقة الواقية ، مما يتسبب في جفاف الشفاه أكثر. اسمح للشفاه أن تستعيد عافيتها تمامًا وتعمل دون الحاجة إلى التقاطها أو عضها.
   • انتبه جيدًا لمعرفة ما إذا كنت تعض شفتيك أو تختارهما. في بعض الأحيان لا تدرك أنك تفعل ذلك.
   • اطلب من صديق أن يذكرك إذا شاهدك تعض أو تنقر على شفتيك.
4. تجنب بعض الأطعمة. الأطعمة الحارة والحامضة يمكن أن تهيج الشفاه. انتبه جيدًا لشفتيك بعد تناول الطعام ، خاصةً لعلامات التهيج. حاول الاستغناء عن الأطعمة التي تسبب التهيج من نظامك الغذائي لعدة أسابيع لترى ما إذا كان التهيج ينحسر.
   • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الفلفل أو الصلصات الحارة.
   • لا تأكل الأطعمة ذات الحموضة العالية مثل الطماطم.
   • تحتوي بعض الأطعمة ، بما في ذلك شرائح المانجو ، على مهيجات يجب تجنبها أيضًا.
5. تنفس من خلال أنفك. يمكن أن يؤدي التدفق المستمر للهواء الناجم عن التنفس من الفم إلى جفاف الشفاه وتشققها. بدلا من ذلك ، تنفس من خلال الأنف.
   • قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس من خلال أنفك. قد تسبب الحساسية أو المشكلات الصحية الأخرى احتقان الأنف.
6. ألق نظرة على الأدوية التي تتناولها. بعض الأدوية لها جفاف في الشفاه كأثر جانبي. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك يمكن أن يكون مسؤولاً عن تشقق شفتيك. قد يكون سبب جفاف الشفاه هو الأدوية (المتاحة بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية فقط) المستخدمة لعلاج الحالات التالية:
   • كآبة
   • اضطرابات القلق
   • الم
   • حب الشباب الشديد (أكوتاني)
   • الإمساك والحساسية ومشاكل التنفس الأخرى
   • لا تتوقف أبدًا عن تناول الأدوية دون موافقة طبيبك
   • اسأل الطبيب عن بدائل أو طرق لمواجهة هذه الآثار الجانبية
7. اعرف متى يجب زيارة الطبيب. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الشفاه الجافة المتشققة من أعراض مشكلة طبية أخرى تتطلب عناية طبية. قم بزيارة الطبيب إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
   • استمرار جفاف الشفاه بالرغم من العلاج
   • شقوق مؤلمة جدا
   • انتفاخ الشفتين
   • ترطيب من الشفاه
   • شقوق في زوايا الفم
   • تقرحات مؤلمة على الشفاه أو بالقرب منها
   • القرحة التي لا تلتئم

نصائح

• اشرب دائمًا كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا.
• ضعي مرطب الشفاه قبل الأكل واغسلي شفتيك بعد الأكل.
• جربي وضع مرطب الشفاه ليلاً للحفاظ على شفتيك من الجفاف في الصباح.
• تذكر أن ترطب في الصباح. بالنسبة للشفاه ، فإن اللحظة التي تلي الاستيقاظ مباشرة هي أكثر الأوقات جفافاً.
• الأسباب الرئيسية لجفاف وتشقق الشفاه هي الشمس والرياح والهواء البارد أو الجاف.
• اغسل يديك قبل لمس وجهك لوضع المسكن أو المرطب.
• ضعي العسل على الشفاه كل ليلة قبل النوم.

تحذيرات

• لا تبتلع واقٍ من الشمس وبلسم الشفاه أبدًا لأنها قد تكون سامة.