المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: احصلي على معلومات حول السدادات القطنية
• الطريقة 2 من 4: حددي ما إذا كانت السدادات القطنية مناسبة لكِ
• طريقة 3 من 4: اطلب المشورة من الآخرين
• طريقة 4 من 4: استخدام السدادات القطنية بأمان
• نصائح

إن اتخاذ قرار باستخدام السدادة القطنية خطوة كبيرة ، ولا بأس إذا كنتِ منهكة قليلاً. إذا كانت الدورة الشهرية قد بدأت للتو ، فمن الطبيعي أن يكون لديك العديد من الأسئلة. السدادات القطنية آمنة جدًا عند استخدامها بشكل صحيح. يمكنك البدء في استخدام السدادات القطنية من دورتك الشهرية الأولى ، لكن من الطبيعي أن تشعري بالتوتر بشأن استخدام التامبون لأول مرة. تعرف على القليل عن السدادات القطنية لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك. تذكري أنه لا يوجد خيار صحيح عندما يتعلق الأمر بالحماية خلال دورتك الشهرية. اختر أفضل ما يناسبك.

لتخطو

طريقة 1 من 4: احصلي على معلومات حول السدادات القطنية

1. اعلمي أنه يمكنك البدء في استخدام السدادات القطنية عند بدء دورتك الشهرية. لا يوجد عمر لاستخدام السدادات القطنية. من لحظة بدء الدورة الشهرية ، يمكنك البدء بأمان في استخدام السدادات القطنية وإذا كان عمرك مناسبًا للدورة الشهرية ، فأنتِ كبيرة بما يكفي لاستخدام السدادات القطنية. لا توجد أسباب جسدية لتأخير استخدام السدادات القطنية. ما دمت تشعر بالراحة ، يمكنك استخدام السدادات القطنية بغض النظر عن عمرك. لا أحد في فترة الحيض صغير جدًا على السدادات القطنية.
2. استخدمي السدادة القطنية حتى لو كنتِ عذراء. يعتقد الكثير من الناس أنه من غير الآمن استخدام السدادات القطنية كعذراء لأنهم يعتقدون أنها يمكن أن تكسر غشاء البكارة وتسبب لك فقدان عذريتك. هذه خرافة يتم تداولها في كثير من الأحيان. في الواقع ، لا ينكسر غشاء البكارة أثناء ممارسة الجنس أو أي أنشطة أخرى ، لكنه يتمدد ويمكن أن يتمزق. حتى لو كنت لا تزالين عذراء ، يمكنك استخدام التامبون دون أي مشاكل.
   • حتى أن بعض النساء يولدن بدون غشاء بكارة على الإطلاق. يمكنك شد أو تمزق غشاء البكارة من خلال الأنشطة غير الجنسية دون أن تلاحظ ذلك!
3. لا تقلق بشأن الألم. إذا كان إحجامك عن استخدام السدادات القطنية له علاقة بالألم ، فأنت بحاجة إلى فهم أن السدادات القطنية غير مؤلمة في العادة. يتم إدخال السدادات القطنية بعد عضلة المهبل ، وبمجرد تجاوز تلك العضلة ، يجب ألا تشعر بأي ألم.لا يمكنك دفع التامبون إلى العمق - سيعيقه عنق الرحم ولن تتمكني من إدخال السدادة بعد عنق الرحم. لذلك لا يمكنك أن تفقدهم بداخلك.
   • قد يكون من المفيد البدء في استخدام سدادات قطنية رفيعة.
   • إذا شعرتِ بألم أو انزعاج ، فربما لم يتم دفع السدادة بعمق كافٍ أو ربما تم إدخالها بزاوية.

الطريقة 2 من 4: حددي ما إذا كانت السدادات القطنية مناسبة لكِ

1. اجمعي المزيد من المعلومات حول السدادات القطنية. يمكنك العثور على معلومات حول السدادات القطنية عبر الإنترنت في مواقع مثل Kids Health وموقع تنظيم الأسرة ، بالإضافة إلى أدلة عبر الإنترنت على مواقع مثل YouTube. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان طبيب المدرسة أو مكتب طبيبك يوزع كتيبات أو معلومات حول السدادات القطنية أو الحماية أثناء الحيض بشكل عام.
   • يمكن أن تساعدك القراءة عن السدادات القطنية وكيفية عملها على تحديد ما إذا كانت مناسبة لك. تحتوي كل علبة من السدادات القطنية أيضًا على معلومات عنها وكيفية إدخال السدادة القطنية.
   • يمكنك أيضًا زيارة مواقع العلامات التجارية الشهيرة للسدادات القطنية ، مثل Kotex أو Tampax.
   • قد يساعد أيضًا في إلقاء نظرة على مخططات الجهاز التناسلي الأنثوي. يمكن أن يساعدك ذلك في معرفة مكان إدخال السدادة القطنية إذا اخترت استخدام واحدة.
2. جربي استخدام السدادة القطنية أثناء دورتك الشهرية لمعرفة ما إذا كنتِ تحبينها. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ستشعر بالراحة مع السدادات القطنية على المدى الطويل ، فعليك تجربتها لبضعة أيام. اشترِ علبة صغيرة من السدادات القطنية أو اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة إعطائك بعضًا منها.
   • إذا شعرتِ بعدم الارتياح أو عدم الارتياح عند استخدام السدادات القطنية ، يمكنك دائمًا العودة إلى الفوط الصحية في كوب الدورة الشهرية.
   • بعض الشركات ، مثل ثينكس ، تصنع "الجوارب الطمثية" التي يمكنك ارتداؤها مع أو بدون سدادة أو فوط صحية أثناء الدورة الشهرية.
3. استخدم السدادات القطنية عند المشاركة في الأنشطة عالية الكثافة. تفضل العديد من النساء والفتيات السدادات القطنية لأنها تسمح لهن بالمشاركة في المزيد من الأنشطة. على سبيل المثال ، إذا كنت سباحًا ، يمكنك ارتداء سدادة قطنية في حمام السباحة ، ولكن ليس منديلًا صحيًا. يمكن أيضًا أن تكون الأنشطة التي تتطلب الكثير من التمارين ، مثل الرقص أو التمرين ، أسهل باستخدام السدادة القطنية.

طريقة 3 من 4: اطلب المشورة من الآخرين

1. تحدث الى اصدقائك. إذا كان لديك أصدقاء يستخدمون السدادات القطنية ، فيمكنك أن تطلب منهم النصيحة. يمكن لأصدقائك الإجابة على أسئلتك حول كيفية إدخال السدادة القطنية وكيف تشعر بالسدادات. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد ما إذا كنت مستعدة شخصيًا لاستخدام السدادات القطنية.
   • اختر أصدقاء متعاونين للغاية وليسوا سريعين في الحكم. لا تريدين التحدث إلى شخص قد يهاجمك لأنك غير متأكدة من استخدام السدادات القطنية.
2. اطلب من والديك النصيحة. قد يبدو من الغريب مناقشة موضوع الحيض مع والديك. ومع ذلك ، فإن التحدث إلى والديك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. سوف تتذكر والدتك ، على وجه الخصوص ، ما كان عليه الحال عندما بدأت الحيض ويمكنها مساعدتك في وضع مشاعرك في مكانها الصحيح.
   • من المفيد أيضًا إجراء حوار مفتوح مع والديك حول سن البلوغ. من الطبيعي أن يكون لديك العديد من الأسئلة ويمكن لوالديك المساعدة في الإجابة عليها.
3. اطلب النصيحة من الأقارب الأكبر سنًا. إذا كان لديك أقارب مسنون ، مثل ابنة أخت أو عمة مسنة ، فيمكنهم أيضًا تقديم المشورة بشأن السدادات القطنية. يمكن أن يكون هذا بديلاً جيدًا إذا كنت تريد نصيحة من شخص أكبر قليلاً وأكثر خبرة. إذا لم يبدأ أصدقاؤك فتراتهم بعد ، فقد يساعدك أيضًا طلب المشورة من شخص بالغ.
   • إذا لم يكن لديك قريبات أكبر سنًا ، يمكنك التحدث إلى والدة صديق أو مدرس أو ممرضة موثوق بها.

طريقة 4 من 4: استخدام السدادات القطنية بأمان

1. ابدأ بسدادات قطنية رفيعة. عند استخدام السدادات القطنية لأول مرة ، قد تسبب بعض الانزعاج الخفيف. في حين أن السدادات القطنية ليست مؤلمة في العادة ، فإنها تحتاج إلى بعض الوقت لتعتاد عليها. ابدئي بسدادات قطنية رفيعة حتى تعتاد على إحساس السدادات القطنية.
   • من الجيد ارتداء فوط صحية بالإضافة إلى السدادة القطنية أولاً ، حتى تتم حمايتك بشكل مضاعف.
2. اغسلي يديك قبل إدخال السدادة القطنية. افركي يديك بالصابون لمدة 20 ثانية مع الحرص على غسل ما تحت أظافرك وبين أصابعك. بمجرد الانتهاء من ذلك ، اشطف يديك جيدًا وجففهما بمنشفة نظيفة.
3. أدخل السدادة بعناية. بيد واحدة ، اسحب الشفرين (الجلد حول فتحة المهبل). ضعي نهاية السدادة في فتحة المهبل. وجهي السدادة للخلف وادفعيها برفق في المهبل. عندما تلمس أصابعك جسمك ، فإن السدادة القطنية كافية.
   • إذا كنت تستخدم قضيبًا ، فاستخدم أصابعك لدفع الأنبوب الداخلي من خلال أداة التثبيت وإزالة أداة الوضع بإصبعك الإبهام والسبابة.
4. استبدلي التامبون بانتظام. قومي بإزالة السدادة القطنية عن طريق سحب الخيط في نهاية السدادة القطنية. لتجنب المضاعفات مثل متلازمة الصدمة السامة ، يجب تغيير السدادات القطنية كل 4 إلى 6 ساعات.

نصائح

• اعرض مخطط تشريح أنثى لمعرفة مكان إدخال السدادة القطنية.
• قبل استخدام السدادة القطنية ، يجب أن تكوني قادرة على إدخال إصبعك الصغير في المهبل. إصبعك أكثر مرونة من أداة وضع السدادة القطنية. إذا لم تكوني في فترة الحيض ، خذي بعض الوقت لتعتادي على تشريحك.