مؤلف:
Judy Howell
تاريخ الخلق:
5 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إذا كنت شخصًا هادئًا ، فقد يكون لهذا إيجابيات وسلبيات. يرى الكثير من الناس أن الشخص الهادئ جدًا والمتحفظ هو شخص خجول جدًا أو حتى غير مهتم ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان. غالبًا ما لا يكون الهدوء والتحفظ تغييرًا اجتماعيًا بقدر ما هو اختيار شخصي. مع القليل من الممارسة والفهم ، يمكنك أن تكون هادئًا ومتحفظًا بينما تحتفظ بجميع أصدقائك ، ولكن لا تزال على طبيعتك.
لتخطو
جزء 1 من 2: الهدوء والتحفظ
ابحث عن أصدقاء يفهمونك. هناك اعتقاد خاطئ شائع وهو أن الأشخاص الهادئين أو المتحفظين ليس لديهم أصدقاء. هذا ببساطة غير صحيح. يواجه بعض الأشخاص الهادئين والمتحفظين صعوبة أقل في بناء روابط قوية مع الآخرين. هذا يرجع جزئيًا إلى حقيقة أن هؤلاء الأفراد يركزون على التعرف على الآخر جيدًا بدلاً من إضاعة وقتهم في التواصل الاجتماعي أو التحدث إلى ما لا نهاية عن أنفسهم. - لست مضطرًا بالضرورة إلى العثور على أصدقاء هادئين ومتحفظين أيضًا ، ولكن عليك التأكد من جمع الأشخاص من حولك الذين سيتفهمون أنك شخص هادئ ومتحفظ.
- ابحث عن الأشخاص الذين سيظهرون تفهمك ويقبلونك. إذا كنت لا تعرف من هم في دائرتك الاجتماعية هم الذين سيظهرون تفهمك ويقبلونك ، فحاول التحدث إلى أشخاص مختلفين للتعرف عليهم بشكل أفضل.
حاول أن تكون أكثر وعياً بنفسك. يجد بعض الأشخاص الهادئين والمتحفظين أن سمات شخصيتهم تسمح لهم بفهم مشاعرهم بشكل أفضل. يعد التعرف على وفهم شعورك تجاه شخص أو فكرة أو موضوع معين جزءًا مهمًا من تطوير وعيك الذاتي ، والذي يمكن أن يساعدك في النهاية على تحديد دورتك في العالم. - خذ الوقت الكافي لإلقاء نظرة على يومك. إذا كنت تحاول أن تكون أكثر هدوءًا وانتقادًا لذاتك ، يجب أن تخصص وقتًا كل يوم للتفكير في نفسك واليوم.
- حاول تحديد التجارب الحياتية التي كانت الأكثر إفادة وتنويرًا بالنسبة لك وحاول أيضًا معرفة سبب وكيفية تغيير هذه التجارب لك.
- عندما تتحدث إلى أشخاص تربطك بهم علاقة جيدة ، يمكنك أن تطلب منهم تعليقات صادقة حول سلوكك وأفكارك. دع هؤلاء الأشخاص يعرفون أنك تريد أن تكون أكثر وعيًا بنفسك وبطريقة تفكيرك وتصرفك. يمكن أن يكون منظور الشخص الخارجي مفيدًا جدًا عندما تريد معرفة المزيد عن نفسك.
طور اهتماماتك الخاصة. يضع العديد من الانطوائيين الكثير من الوقت والطاقة في شيء يحبونه. في حين أن هذا قد لا يكون صحيحًا لكل شخص هادئ ومتحفظ ، إلا أن سمة الشخصية هذه شائعة جدًا وهذه الحقيقة قد تجعلك أكثر اعتيادًا على الفكرة وأكثر راحة مع شخصيتك الهادئة والمحفوظة. - فكر في العودة إلى طفولتك. ما هي الأنشطة التي تفضل القيام بها؟ إذا كنت تحب الرسم أو الرسم ، فقد ترغب في العودة إلى هذه الهواية. إذا كنت تحب القراءة والكتابة ، يمكنك التسجيل في دورة الكتابة. ربما لا تزال الأشياء التي أحببتها كطفل تثير اهتمامك.
- إذا كنت لا تزال غير قادر على معرفة أين تكمن شغفك ، ففكر في الأشياء التي تثير فضولك اليوم. ما الأشياء التي تعرفها لتذهلك هذه الأيام؟
تعلم كيفية التعامل مع المواقف الاجتماعية. إذا كنت شخصًا هادئًا ومتحفظًا ، فمن المحتمل أن تشعر بالخوف أو الإحباط أثناء المواقف الاجتماعية. بالنسبة لبعض الناس ، حتى التسوق قد يكون مرهقًا ، حيث يتعين عليهم التواصل مع الغرباء. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل الشعور بالتوتر وعدم الراحة أثناء المواقف الاجتماعية. بعض الأمثلة هي: - ارتدِ سماعات الرأس أثناء المشي أو عند السفر بالمواصلات العامة أو عند التسوق.
- ابتعد عن الأشخاص الذين يبدو عليهم الغضب أو الغضب.
- يرجى تجنب أو إعفاء نفسك عندما يريد الغرباء الدردشة معك.
جزء 2 من 2: إجراء محادثات مع الآخرين
ابحث عن بيئة مريحة. إذا كنت شخصًا هادئًا ومتحفظًا ، فقد لا تشعر بالراحة في إجراء محادثة مع شخص ما في منتصف مركز التسوق أو كافيتريا المدرسة. يجد العديد من الانطوائيين أنه من الأسهل والأقل إرهاقًا إجراء محادثات في بيئة هادئة ومريحة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقد ترغب في العثور على مكان مريح لبدء المحادثة. - غالبًا ما لا تساعد البيئات الصاخبة والفوضوية على إجراء محادثات هادفة تتضمن أيضًا التفكير. من المحتمل أن تجعلك الضوضاء تحتاج إلى التحدث بصوت أعلى وبشكل مباشر ، الأمر الذي قد يكون في حد ذاته مخيفًا لبعض الناس.
- يجد بعض الناس أن البيئة الدافئة بشكل غير مريح يمكن أن تعطل أيضًا التفكير الانعكاسي.
- حدد المكان الذي تشعر فيه بالراحة وحاول إجراء المحادثات في نفس البيئات أو بيئات مشابهة قدر الإمكان.
تدرب على مهارات الاستماع لديك. الأشخاص الهادئون والمتحفظون هم مستمعون جيدون بشكل عام. يرجع هذا جزئيًا إلى حقيقة أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه السمات الشخصية يفكرون أولاً ويعالجون المعلومات التي تم الحصول عليها قبل الرد. عادة ما يطلب الناس المساعدة من الآخرين الذين لديهم سمات انطوائية عندما يعانون من مشكلة أو يحتاجون إلى المشورة. - استمع جيدًا لكل ما يقوله الشخص الآخر.
- تقرر متى ترد وماذا تقول. اجعل ردودك موجزة.
- فكر قبل أن تتفاعل مع الشخص الآخر على الإطلاق.
- إذا كنت بحاجة إلى القليل من الوقت للتفكير في الأمر للتوصل إلى إجابة مناسبة ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "حسنًا ، أود الرد على هذا ، لكنني فقط بحاجة إلى لحظة لوضعها بالطريقة الصحيحة. ".
اسأل الشخص الآخر الكثير من الأسئلة. يعد طرح الأسئلة طريقة رائعة لشخص هادئ ومتحفظ للتعرف على الشخص الآخر بشكل أفضل. يتيح طرح الأسئلة للشخص الآخر التحدث ، مما يجعلك تشعر بضغط أقل للتحدث إلى ما لا نهاية عن الأشياء الصغيرة التي لا صلة لها بالموضوع ، حيث أن معظم الأشخاص الهادئين والمتحفظين يجدون هذا مخيفًا وهم ببساطة غير مهتمين بمثل هذه المحادثات. - أفضل الأسئلة هي أسئلة مفتوحة. لا تطرح أسئلة يمكن للشخص الآخر أن يجيب عليها بنعم أو لا. بدلاً من ذلك ، استمع جيدًا إلى ما يقوله الشخص الآخر واطرح الأسئلة ذات الصلة للتعمق في الموضوع. هذا يظهر كلاً من اهتمامك ونيتك الصادقة للتعرف على الشخص الآخر بشكل أفضل.
- بدلاً من طرح أسئلة مثل ، "هل استمتعت بالنمو في زيلاند؟" يمكنك طرح أسئلة مفتوحة تشجع على المناقشة. بعض الأمثلة هي: "كيف كان شعورك أثناء نشأتك في زيلاند؟ ما هو أفضل / أقل شيء ممتع في نشأتك في زيلاند؟ "
كن نفسك. تذكر ، ليس عليك أن تخجل من الهدوء والتحفظ على الإطلاق. هل تعلم أن الهدوء والتحفظ سمة شخصية مرغوبة في بعض البلدان؟ وعندما تتحدث أقل وتستمع أكثر ، ستتجنب الإساءة إلى شخص ما بسبب سوء التواصل. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تقابل أشخاصًا تستمتع حقًا بالتواصل معهم ، فإن ذلك سيجعل تفاعلاتك أكثر جدوى.
نصائح
- كن على طبيعتك في جميع الأوقات.
- ابحث عن البيئة التي تشعر فيها براحة أكبر. قد تحتاج إلى إيجاد توازن بين الهدوء والتواصل مع الآخرين ، خاصة إذا كانت لديك التزامات في المدرسة أو العمل تتطلب منك التواصل مع الغرباء. حاول أن تجد طريقة تشعر بها بالراحة أثناء المحادثات ، ولكن في نفس الوقت يمكنك أن تكون على طبيعتك.
