كيفية التكفير (بالصور) - نصائح

فيديو: اذا عملت اكبر الذنوب والفواحش في حياتك‬ - الشيخ عمر عبد الكافي

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير
ماذا تحتاج

ليس من السهل دائمًا التعويض عندما تؤذي شخصًا ما. إن حشد الشجاعة للاعتذار أمر صعب ، لكن الأمر يستحق ذلك إذا كان يساعد في استئناف علاقتك. لقد اتخذت الخطوة الأولى الصحيحة ، باختيار كيفية التعامل مع الموقف ، وليس تجاهله. الآن تحتاج فقط إلى إيجاد طريقة للاعتذار بشكل صحيح وتصحيح الأخطاء. ألقِ نظرة على الخطوة 1 والخطوات التالية لتتعلم كيف تعالج علاقتك الممزقة الآن.

خطوات

جزء 1 من 3: فهم ما حدث

انظر إلى ما حدث بموضوعية. هل هذا الموقف واضح بالأسود والأبيض ، أي أنك مخطئ وأن الشخص الآخر على حق؟ أم أن المشكلة التي تتعامل معها أكثر تعقيدًا من ذلك؟ يمكن أن يكون الفداء صعبًا إذا كنت لا تعرف بالضبط من هو المخطئ. فكر مليًا فيما حدث وحدد ما يجب أن تعتذر عنه.
- إذا كنت واضحًا من جانبك وتعرف ما الذي يجب أن تعتذر عنه ، فإن استردادك بسيط للغاية (وإن لم يكن بالضرورة أقل صعوبة). على سبيل المثال ، إذا استعرت سيارة شخص ما دون أن يطلب ذلك ثم قم بتعتيم السيارة ، فمن المحتمل أنك تفهم كيفية التعويض.
- ومع ذلك ، هناك حالات غير واضحة. على سبيل المثال ، أنت وصديقك لم تتحدثا مع بعضكما البعض لفترة طويلة ، وكلاكما تتحدثان بجدية عن أن العلاقة قد توقفت. هذا سيجعل من الصعب عليك تحديد مكان بدء الاحتكاك ومن تنتمي المسؤولية.
تعامل مع مشاعرك المختلطة. عندما تفعل شيئًا خاطئًا مع شخص ما ، فقد لا تندم تمامًا. غالبًا ما يخفي الناس شعورهم بالخزي من خلال التصرف بعدوانية أو اتخاذ موقف وإيجاد طرق لتبرير سلوكهم. قد يكون الاعتراف بأنك قد جرحت شخصًا ما أمرًا صعبًا ، ولكن عندما تريد التعويض ، ركز على إصلاح الموقف بدلاً من ترك المشاعر الأخرى تحجب الموقف. اسأل نفسك الأسئلة التالية لفهم مشاعرك:
- هل تحاول إخفاء ندمك خوفًا من أنك ستبدو كشخص سيء إذا اعترفت بالخطأ؟ لا تقلق - الاعتذار عن ارتكاب خطأ سيجعلك في الواقع "أفضل" في نظر الآخرين ، وليس العكس.
- هل تدرك أخطائك ولكنك ما زلت تعتقد أنك بحاجة إلى "القتال" للحفاظ على سمعتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن كل ما تفعله لن يؤدي إلا إلى "سمعة" جديدة - شخص غاضب ومتحدي.
- هل تخشى أن تكون هذه معركة بين احترامك لذاتك واحترامك للآخرين؟
ضع نفسك مكان الآخر. كيف يرون ما حدث بينهم وبينك؟ هل تعتقد أنهم يشعرون بنفس الاستياء والغضب والإحباط الذي تشعر به؟ هل سيعانون ويتعجبون ويشوشون وخيبة أمل؟ تخلص من ألمك وفكر فيما حدث وانظر إليه من منظور الشخص الآخر.
- غير مشاعرك. إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب والظلم وعدم الرغبة في التسامح أو بالملل ببساطة ، افهم أن علاقتك مع الشخص الآخر أهم من أن تكون على صواب في جميع الأوقات.
اكتب الأسباب التي تريد التكفير عنها. بهذه الطريقة يمكنك تحويل المشاعر في رأسك إلى أسباب على الورق. سيساعدك على تحليل مخاوفك وحقائقك وتفسيراتك حول الموقف ، ومن ثم يمكنك إيجاد طرق لتعويض أخطائك.
- اعترف أنك ارتكبت خطأ. لا تكن متعجرفًا وعنيدًا ، لكن كن صادقًا.
- حتى لو كنت تعتقد أنكما على خطأ ، كن كريمًا.
- ضع في اعتبارك الأسباب التي كتبتها. هل يوجد شيء رائع؟ هل ترى أي نوع من السلوك الذي يبرز؟ على سبيل المثال ، قد ترى نوع السلوك الأناني الذي كنت تتعامل معه مرارًا وتكرارًا. ما حدث ليس بنفس أهمية دافعك السلبي ، لذا ركز على هذا الجانب لأنك تريد أن يعرف الشخص الآخر أنك تفهم المشكلة.
قومي بالتجميل فقط عندما لا يكون لديك أي قلق. إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب والحذر ، فربما لا تتردد في القيام بذلك. إن محاولة التعويض بينما لا تزال مليئة بالاستياء لن تساعد. لن يعتبر اعتذارك صادقًا لأنه في الحقيقة ليس صادقًا. يعد التعامل مع غضبك طريقة عملية وإيجابية للمضي قدمًا لأنه يساعدك على فهم المحصلة النهائية التي تدفعك إلى القيام بذلك.
- إذا لزم الأمر ، اترك بعض الوقت لتهدأ واترك الوقت للشفاء. لا تنتظر طويلاً ، لأنك كلما تركت غضبك لفترة أطول وزاد عدم إيمان الشخص الآخر ، كلما كان من الصعب التصالح معه.
- اعترف بأنك ارتكبت السلوك السيئ والآن حان الوقت للتعامل مع عواقبه.اعترف أنه لا يجب تجاهل - ولكن لإدراك طبيعة الأمر.
- افهم أنه لا بأس من الشعور بالغضب في البداية بشأن ما حدث ، لكن لا تستخدم غضبك كوسيلة للدفاع. تخلص من الغضب - تذكر أن الأمر يتعلق بأخطائك ، وليس بسبب تشويه سمعتك.
حدد ما يجب فعله للتعويض عن الضرر الذي تسببت فيه. تجاوز إخفاء شعورك بالعار وفكر بصدق في كيفية تعويض ما فعلته. كل شخص لديه طريقة مختلفة للتعويض. أنت فقط ستعرف الطريقة الصحيحة للقيام بذلك.
- يمكن أن تكون التكفير أمرًا بسيطًا مثل الاعتذار بشجاعة عن سلوكك.
- تتطلب الكفارة أحيانًا أكثر من اعتذار. يمكنك الاعتذار بالعمل. على سبيل المثال ، إذا قمت بإتلاف ممتلكات شخص آخر ، فإن دفع ثمنها سيسهل إصلاحها.
الإعلانات

جزء 2 من 3: التخطيط لإصلاح الأخطاء

حدد ما ستقوله. تدرب قبل أن تتحدث ، لأن ذلك سيساعد على تفعيل ردود أفعالك الطبيعية إذا غمرت عواطفك. راجع قائمة الأسباب ، وفكر مليًا في الخيارات التي كان من الممكن أن تجعل الأشياء مختلفة ، وابحث عن الحلول. ثم ضع في اعتبارك بعض الأفكار ، أو حتى اكتب ما ستقوله عندما ترى الشخص الآخر. يرجى مراعاة ما يلي:
- الاستعداد لتحمل المسؤولية عما فعلته. إنها لفكرة جيدة أن تتحدث من البداية عما فعلته بشكل خاطئ وأن تعترف أنك ارتكبت خطأً. هذا يخلق جوًا من التوبة طوال المحادثة. يمكنك أن تبدأ ببساطة مثل "أنا آسف على جعلك حزينًا. كنت مخطئا في التفكير / القول / افعل وما إلى ذلك ". التعرف على الأذى هو وسيلة لتخفيف التوتر.
- افهم أنه إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تؤذي فيها شخصًا ما ، وقد سمع الشخص الآخر أنك تعتذر من قبل ، فإن مجرد قول "آسف" لن ينجح. سيكون من السهل جدًا الاعتذار إذا لم يأتِ بتغيير حقيقي. فكر في كيفية إظهار الإخلاص ، وأظهر لهم أنك تندم حقًا وتعهد بعدم التصرف على هذا النحو ، وعدم ارتكاب نفس الخطأ مرة أخرى.
اجتمع للتحدث مع الشخص. على الرغم من إمكانية الاعتذار عن طريق البريد الإلكتروني أو الهاتف ، إلا أنه من الأفضل التحدث شخصيًا. يظهر رغبتك في لم شمل الشخص ، وفي نفس الوقت كن مستعدًا للاتصال الصريح والجاد.
- إذا كنت ترغب في التصالح مع أحد أفراد الأسرة الذين لم ترهم منذ فترة ، ففكر في مقابلتهم على وسيط بدلاً من مقر إقامة الطرفين. هذا سوف يتجنب الضغط الذي قد ينشأ لأن أحدهما في "عالم" الآخر.
- إذا لم تتمكن من الاجتماع شخصيًا ، ففكر في كتابة خطاب بدلاً من كتابة أو إرسال بريد إلكتروني. إن وضع القلم على الورق سيجعل مشاعرك أكثر شخصية.
بدأ في الاعتذار. أخبر الشخص الآخر أنك تريد تعويض خطأك ، وتحدث معه بناءً على ما كنت تفعله بشعور مدروس جيدًا. تذكر ما يلي:
- حاول تحسين الأمر عندما تنتهي الوساطة قبل أن ترتكب أي أخطاء. إذا أتيت إلى هذه المحادثة بفكرة أنك تريد حقًا الاتصال بالشخص الآخر ، وأنك تريد أن تكون الأمور ليس فقط على النحو الذي كانت عليه ولكن للأفضل ، فهذا يعني أنك كذلك لديك خطوة أولى رائعة.
- انتبه إلى لغة الجسد ونبرة الصوت والسلوك والموقف. إذا ندمت على ذلك ، يجب أن تُظهر جميع العوامل المذكورة أعلاه اعتذارك الصادق. يعد الاتصال بالعين مؤشرًا مهمًا على أنك تقدر ما تقوله ولا تتخلى عن حقيقة أنك ارتكبت خطأ.
- تجنب الأحكام المتعلقة بالشخص الآخر ؛ فقط قل أشياء مثل "أعتقد" ، "أعتقد" ، "أعتقد" ، "أعتقد" ، إلخ. هذا الحديث لا يستهدف أخطاء الشخص الآخر.
- لا تدع أفكار الجدال تتدخل. سيعيدك هذا إلى الحالة المزاجية الجدلية.
من السهل القول والدقة. إن الاعتذار المطول سيصبح مشوشًا ولن يذهب إلى أي مكان. اجعل محادثاتك واضحة وناعمة ومثمرة. كلا الجانبين لا يريد أن يأخذ الجلسة بأكملها لتحمل هذا الإزعاج.
امنح الشخص فرصة للتنفيس عن غضبه. لا تحكم على مشاعرهم أو آرائهم وفقًا لأفكارك. يعني اتباع الخطوات المقترحة أعلاه أنك حاولت أن تضع نفسك في مكان الآخر بفهمك وفهمك للعالم. امنحهم المساحة والوقت والحرية لتكريس أنفسهم ، ومن هناك يدركون حالتك المزاجية. حتى إذا شعرت أن بعض أقوال الشخص الآخر غير صحيحة ، فلن تتمكن من تحسين وضعك بالقول إنه ليس لديهم سبب وجيه للشعور بهذه الطريقة.
ادعم كلامك بالعمل. إن التعبير عن أسفك يعني أكثر من ذلك بكثير إذا وعدت أنك ستتغير ، وفي نفس الوقت ، قدمت هذا الوعد. لنبدأ بالمطالبة. على سبيل المثال ، إذا أتلف شيء ما ، فاعرض شراء واحدة جديدة ؛ إذا كنت معتادًا على الإساءة إلى الشخص ، فقم بإدراج الكثير من صفاته الجيدة واشرح أنك شعرت بالغيرة من نجاحه من قبل ؛ إذا أفسدت حدثًا لشخص آخر ، فاطلب إعادة تنظيمه من أجله. بغض النظر عما تحصل عليه منهم ، المال ، الوقت أو الفائدة ، يمكنك التعويض.
- اشرح الاستراتيجيات التي تخطط لاستخدامها لتغيير سلوكك. استخدم كل وسيلة ممكنة لإضافة وزن لوعودك. على سبيل المثال ، يمكنك إخبار الشخص الآخر أنك لن تقود مركبة ATV مرة أخرى ، لأن الحادث الذي تسببت به قتل خرافه الحائز على جائزة ، وأظهر لهم المنشور. سيارة للبيع.
- كن صادقًا عند إخبار الشخص الآخر بما تعلمته من ذلك. سيساعد ذلك الشخص الآخر على إدراك أنك تلقيت درسًا بالفعل ، وأنك ندمت عليه ، ومدى فعاليته.
- إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا اقتراح الطريقة التي يجب أن يتصرف بها الشخص الآخر إذا فشلت في الوفاء بوعدك - هذا هو الملاذ الأخير ، وستعتمد فعاليته على مدى خطأك. على سبيل المثال ، قد تقول "إذا حنثت بوعدك ، فلديك الحق في بيع مجموعتي من الطوابع."
اسأل الشخص الآخر عن نوع التعويض الأفضل له. إذا اقترحوا حلاً عمليًا ، فستكون هذه طريقة جيدة للتوسط. هذا الاختيار ليس مناسبًا دائمًا ، لذا ضع في اعتبارك السياق. كن حذرًا جدًا إذا كنت قلقًا من أن الشخص الآخر قد يستغل الفرصة للتلاعب بك. أنت هنا للتكفير ، لا لتكون عبدًا مدى الحياة. الإعلانات

جزء 3 من 3: ماذا بعد

لا تكرر الأخطاء. بالتأكيد سوف تقوض ثقة الآخرين إذا أساءت إليهم مرتين بنفس النمط. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صداقة ، تذكر عدم إيذاء الشخص عمدًا مرة أخرى. ابذل قصارى جهدك لتكون صديقًا صادقًا ومراعيًا. لا أحد يستطيع أن يكون مثاليًا ، ولكن لا يزال بإمكانك العمل الجاد لتكون جديرًا بالثقة.
عاقدة العزم على التقدم إلى الأمام. بغض النظر عن نتيجة المصالحة ، من المهم عدم الانغماس في الشفقة على الذات أو محاولة إلقاء اللوم على الشخص الآخر. بينما لا يمكنك الشفاء ، فقد بذلت قصارى جهدك على الأقل.
- ركز على ما هو أمامك ولا تكرر نفس القصة.
- حتى إذا كنت لا تستطيع تعويض الشخص الآخر لأنه يعتقد أن العلاقة قد انهارت تمامًا ، يجب أن تتخذ قرارك بعدم إيذاء شخص آخر مثل هذا مرة أخرى.
تعلم مما حدث. استخدم تجربتك مع الأخطاء للتعاطف مع الآخرين إذا كانوا يرتكبون نفس الأخطاء التي ترتكبها. لا يمكنك فقط التعرف عليهم بشكل أفضل في الوقت الحالي ، ولكن لديك أيضًا القدرة على مساعدتهم في محاولة تحقيق نتائج إيجابية دون إدانتهم.
- إن مسامحة نفسك (هذا هو مفتاح التكفير) سيساعدك على عيش الحاضر ، وليس التفكير في الماضي ، لذلك حتى لو لم تنجح الأمور ، كن ممتنًا لهذه الهدية.مسامحة نفسك سيشفيك
الإعلانات

النصيحة

يعتبر الجدل جزءًا من الحياة في جميع العلاقات تقريبًا. عندما يتم التعامل معها بشكل جيد ، فإن سوء التفاهم والمشاجرات ستجعل كلا الجانبين أقرب ، مما يساعد كلاهما على التعاطف والتسامح مع أوجه القصور لدى بعضهما البعض. إذا لاحظت وجود خلاف بينكما ، فستكون على استعداد لأخذه كدروس شخصية وفرصة لتطوير علاقة بدلاً من تجنب الاتصال بأي ثمن.
كن مرتاحًا مع أخطائك قبل أن تتصالح - فهذا سيساعد الشخص الآخر على تجاوزها أيضًا.
قد تتضمن الكفارة أيضًا نية التكفير عن شخص آخر ، عادة ما يكون أحد أفراد العائلة أو صديق تشعر بالمسؤولية تجاهه ولكن لا يبدو أن الشخص يريد الاعتذار عن سلوكه. ومع ذلك ، إذا حاولت التعويض عن أخطاء الآخرين ، فاحرص على عدم الاعتراف بالعار والذنب ، وإلا فسوف يسمم حياتك ويجعلك تشعر بالسوء. عن الحادث.

تحذير

صدق أنك على حق دائمًا ، فأنت تتألم بنفسك. تذكر أن كل شخص لديه وجهة نظر خاصة به ، وبعضها ليس وجهة نظرك. هذا ليس متأكدًا مما إذا كانوا مخطئين ، لكنهم مختلفون فقط. إن استخدام رأيك وحكمك وعقليتك لمهاجمة الآخرين ليس ضارًا فحسب ، بل يجعلك أيضًا لا تدرك أن رأيك هو مجرد واحد من مليارات الآراء الأخرى ، وسوف تفعل ذلك. لقاء مدى الحياة إذا لم تكن متفتحًا. تجنب ذلك من خلال الاعتراف بكلا الرأيين - رأيك والآخر - قل ببساطة "رأيك / رأيك / رأيك ليس هو نفسه رأيي". لا يوجد خطأ أو خطأ هنا ، فقط اقبل أكثر أو أقل.