المحتوى

• خطوات
• النصيحة

لا تدع الخوف من السباحة مع السدادات القطنية يمنعك من قضاء وقت ممتع في المسبح أو على الشاطئ. لا تدرك العديد من الفتيات أن استخدام السدادة القطنية أثناء السباحة يشبه استخدام السدادة القطنية أثناء الفصل أو النزهة. هنا هو ما عليك القيام به.

خطوات

طريقة 1 من 2: ضعي سدادة قطنية

1. 

   ضعي السدادة القطنية كالمعتاد. يجب أن تعتاد على إحضار السدادة القطنية بانتظام قبل أخذها إلى حمام السباحة. لاستخدام السدادة القطنية ، ما عليك سوى إخراجها من العلبة ، وابحث عن وضع مريح يسمح لك بوضع الطرف الكبير من المكبس في المهبل ، ثم اضغط على الطرف الصغير من المكبس حتى النهاية الكاملة ، وأدخل السدادة بالداخل. في عمق المهبل وإزالة أنبوب الإخراج برفق عندما تكون السدادة القطنية ثابتة.
   • تحتاج السدادة القطنية إلى الهروب من المكبس والذهاب بالكامل إلى المهبل. إذا لم تدفع مسافة كافية ، فإن السدادة القطنية ستنزلق مع الدفع.

2. 

   
   
   تأكدي من الراحة عند ارتداء السدادة القطنية. خذي بضع جولات ، واجلس ، وتحرك قليلاً ، وتأكد من أن السدادة القطنية لا تسبب أي إحساس في المهبل. إذا كنت تعانين من الألم أو لا تزالين تشعرين بوجود السدادة القطنية ، حاولي مرة أخرى أو ادخلي السدادة القطنية بشكل أعمق بإصبعك. في بعض الأحيان ، قد لا تتمكنين من إدخال التامبون أكثر مما توشك دورتك على الانتهاء. لذلك ، يجب ألا تحاول عندما يؤلمك كثيرًا.

الطريقة 2 من 2: السباحة مع السدادة القطنية

1. 

   
   
   اختر ملابس السباحة المناسبة. ربما لا تكون هذه هي المناسبة المناسبة لك للتباهي بملابس السباحة الوردية الجديدة أو ملابس السباحة البيضاء الجريئة. بدلًا من ذلك ، اختاري الملابس ذات اللون الداكن في حالة انسكاب الدورة الشهرية. يمكنك أيضًا اختيار ملابس السباحة ذات قاع سميك. مع ذلك ، ستشعر بمزيد من التكتم. بشكل عام ، ارتدِ ملابس مريحة ولا تلفت الانتباه كثيرًا إلى الأسفل. كلما قل ما تم القبض عليك عند انسكابها عن طريق الخطأ ، ستشعر براحة أكبر.

2. 

   
   
   قم بتغطية سلك التامبون بعناية. الشيء الوحيد قد ما يحدث هنا هو أن سلك التامبون قد يبرز. لا تقلقي: تأكدي فقط من إخفاء التامبون بعناية في التنورة / ملابس السباحة. إذا كنتِ تريدين ذلك حقًا ، يمكنك أيضًا استخدام قلامة الأظافر للتقليم ، لكن لا تقص الحبل كثيرًا ، خشية أن يصعب نزع السدادة القطنية.

3. 

   لا ترتدي السدادات القطنية. فوط صحية غير صحيح له تأثير في البيئة المائية. على الرغم من أن الماء سيخفيها أكثر أو أقل ، لسوء الحظ لا شيء يمكن أن يمنع الدم من إراقة التنورة / ملابس السباحة. يجب عليك ارتداء السدادات القطنية فقط عندما لا تسبح أو تتباهى بسراويل البكيني (يمكن للفوط الصحية أن تخلق علامات على البيكيني).

4. 

   ضع في اعتبارك ارتداء السراويل القصيرة عند الخروج من المسبح. إذا كنت تريد حماية إضافية أو تشعر بضغوط ارتداء ملابس السباحة الخاصة بك خارج المسبح والاستمتاع بحمامات الشمس ، فيمكنك ارتداء الجينز المريح لمزيد من الأمان خارج الماء.

5. 

   قومي بتغيير السدادة القطنية أكثر قليلاً إذا رغبت في ذلك. على الرغم من أن تغيير التامبون كثيرًا أثناء السباحة ليس ضروريًا ، إذا كنتِ مهووسة به أو غير مرتاحة قليلاً بعد الخروج من الماء ، يمكنك تغيير التامبون كل ساعتين أو قبل ذلك إذا كنت تفضلين.

6. 

   استمتع بجلسة السباحة. لا تقلقي كثيرًا بشأن السباحة مع السدادات القطنية: الجميع يفعل ذلك. استمتع بالسباحة ولا تقلق بشأن التسرب! تخفف السباحة من تقلصات الدورة الشهرية ، وهي تمرين رائع وتساعدك على الشعور بتحسن وسعادة في يوم الضوء الأحمر.

النصيحة

• غيري التامبون بعد 4 إلى 8 ساعات.
• استخدمي الضمادات أو أي مادة لاصقة رياضية أخرى لتثبيت السدادة القطنية في مكان ما.
• إذا كنتِ غير مرتاحة لاستخدام السدادة القطنية أثناء وجودك في الماء ، يمكنك استخدام كوب الدورة الشهرية.
• احضر دائمًا حفائظ إضافية. من يدري ، قد ينسكب نزيف الحيض أو قد يحتاجه أحد الأصدقاء فجأة. حتى في حالة عدم السباحة ، احضري الكثير من السدادات القطنية معك!
• لا تنتظري أبدًا أكثر من 8 ساعات حتى يتم استبدال السدادة القطنية - فقد تؤدي إلى صدمة سامة.