المحتوى

• خطوات
• النصيحة

يعاني ما يصل إلى 11٪ من الأطفال في سن المدرسة من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). غالبًا ما يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تركيز الانتباه. الأطفال لديهم أوقات تركيز قصيرة ويسهل تشتيت انتباههم. كما أنه من الصعب جدًا على الأطفال استيعاب الكثير من المعلومات في نفس الوقت. يعتقد العديد من الآباء والمدرسين أن الطفل لن يستمع أو يحاول جاهداً ؛ هذا ليس صحيحا. قد يكون التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا صعبًا ، ولكن يمكنك المساعدة عن طريق التواصل معهم بطريقة أسهل. هذا يمكن أن يوفر لك ولطفلك الكثير من التوتر وخيبة الأمل.

خطوات

جزء 1 من 3: تحسين الاتصال اليومي

1. 

   قلل من مصادر الإلهاء. يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في التركيز. يتشتت انتباههم بسهولة بسبب الأحداث التي تحدث من حولهم. يمكنك تحسين التواصل عن طريق القضاء على عوامل التشتيت المحتملة.
   • عند التحدث إلى طفل مصاب بالخرف ، تحتاج إلى إيقاف تشغيل التلفزيون ونظام الصوت.اضبط الهاتف بحيث يهتز ولا تحاول التحدث إلى أشخاص آخرين في نفس الوقت مع طفلك.
   • حتى الرائحة القوية يمكن أن تشتت انتباه الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تجنب استخدام العطور ذات الروائح القوية أو بخاخات الغرف.
   • يمكن أن تسبب تأثيرات الإضاءة أيضًا مشاكل. استبدل المصابيح الوامضة أو أغطية المصابيح لإنشاء أنماط غير عادية من الظلال والأضواء.

2. 

   
   
   انتظر حتى يلاحظ طفلك. لا تقل عندما لا يركز الطفل. إذا لم يكن طفلك يركز عليك تمامًا ، فستضطر على الأرجح إلى التحدث مرة أخرى.
   • انتظر أو اطلب من طفلك الاتصال بالعين معك قبل البدء في التحدث.

3. 

   تواصل بطريقة بسيطة. بشكل عام ، يجب أن تحاول أن تكون هادئًا وأن تستخدم جملًا بسيطة. يتابع الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط الجمل القصيرة. يجب أن تكون فعالًا ومركّزًا على المشكلة.

4. 

   
   
   شجع طفلك على ممارسة الرياضة والنشاط. عادة ما يكون أداء الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل مع الكثير من التمارين. عندما يكون الطفل مضطربًا ، يمكن أن يساعده النشاط أو الوقوف على التركيز وتقليل المشتتات.
   • يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط الضعيف أنه من المفيد الضغط على كرة الإجهاد عندما يكونون في مواقف يتعين عليهم فيها الجلوس بلا حراك.
   • عندما تعلم أن طفلك على وشك الجلوس ساكنًا لفترة من الوقت ، فمن الجيد أيضًا إعطائه بضع جولات أو بعض التمارين مسبقًا.

5. 

   
   
   طمأن الطفل. يعاني العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تدني احترام الذات. التحديات التي يتغلب عليها الأطفال الآخرون بسهولة ليست صعوبات صغيرة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يجعل هذا الطفل يشعر بالغباء أو عدم الجدوى. يمكنك المساعدة من خلال طمأنة طفلك.
   • من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التفكير في أنهم أذكياء عندما يتفوق أقرانهم أو أشقائهم على الطفل أكاديميًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الثقة في الطفل.
   • يجب على الآباء تشجيع الأطفال الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة لتحديد الأهداف وتعليمهم تحقيقها.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: توجيه وتخصيص المهام للأطفال

1. 

   قسّمها إلى عدة خطوات صغيرة. الأطفال الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشاط غالبًا ما يكونون غارقين في المهام التي تبدو بسيطة. يمكنك تسهيل إتمام المهمة عن طريق تقسيمها إلى خطوات أصغر.
   • لن يقوم المعلمون بتعيين مهام للطلاب من خلال الإعلان عن أن لديهم مقالًا مكونًا من 10 صفحات يحتوي على استشهادات يجب تقديمها في غضون شهر ، ثم يمشي بعيدًا وينتظر انتهاء الطالب. سيعطون الطلاب منشورات مع المهام مقسمة إلى أقسام مع المواعيد النهائية. سيتلقى الطلاب ملاحظات حول كل قسم خلال العمل. يمكن للوالدين أيضًا فعل الشيء نفسه مع المهام في المنزل ، ووضع جدول زمني مع التعليمات المناسبة.
   • على سبيل المثال ، إذا تم تكليف طفلك بغسل الملابس ، فيمكنك تقسيمها إلى مهام أصغر مثل: وضع الملابس والمنظفات والبلسم في الغسالة وتشغيل الغسالة وإخراج الملابس عند الانتهاء من الغسيل ، الخ ...

2. 

   اطلب من طفلك أن يكرر ما قلته. للتأكد من أن طفلك يسمع ويفهم التعليمات ، اطلب منه تكرار ما قلته.
   • يتيح لك ذلك التأكد من أن طفلك يفهم ويتحدث بوضوح إذا لزم الأمر. يساعد هذا أيضًا الطفل على تعزيز المهام في رأسه.

3. 

   
   
   استخدم التذكيرات. هناك العديد من أنواع التذكيرات التي يمكن أن تساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في التركيز على المهام.
   • بالنسبة لمهمة التنظيف ، يمكنك إنشاء نظام من الصناديق والأرفف ذات الرموز الملونة. يمكن أن يساعد وضع العلامات أو الصور على طفلك أيضًا في تذكر ما يجب وضعه عند التنظيف.
   • يمكن أيضًا أن تساعد قوائم المهام أو مخططي اليوم أو التقويمات أو لوحات المهام الأطفال الذين يعانون من مشاكل نقص الانتباه.
   • في المدرسة ، حاول تنظيم "زميل" للمساعدة في تذكير طفلك بالمهام التي يتعين إكمالها.

4. 

   
   
   مساعدة الأطفال في وقت قصير. لا يمتلك الأطفال عمومًا إحساسًا دقيقًا بالتوقيت. الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر صعوبة. لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على اتباع التعليمات والالتزام بالمواعيد ، من المهم التعامل مع مشاكل التوقيت.
   • على سبيل المثال ، يمكنك ضبط عداد الوقت. دع طفلك يعرف أنك تريد إنجاز المهمة قبل سماع صوت المنبه. أو يمكنك تشغيل الموسيقى المألوفة لطفلك والقول أنك تريدهم إكمال مهمة قبل نفاد الموسيقى ، أو قبل انتهاء الأغنية.

5. 

   
   
   امدح طفلك بعد كل خطوة. في كل مرة يكمل طفلك خطوة ، امدحه. سيساعد ذلك في بناء احترام الطفل لذاته وإحساسه بالإنجاز.
   • كما أن المجاملات بعد كل مهمة تزيد من احتمالية نجاح طفلك في المستقبل.

6. 

   يجلب الفرح في العمل. يمكن أن يساعد تحويل مهمة إلى لعبة في تقليل الضغط الذي قد يشعر به الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند العمل في مهمة جديدة. إليك بعض الأفكار:
   • استخدم صوتًا مضحكًا لتوجيه طفلك.
   • جرب لعب الأدوار. تظاهر بأنك شخصية في قصة أو فيلم أو برنامج تلفزيوني و / أو حث طفلك على التصرف. على سبيل المثال ، قد يرتدي طفلك ملابس مثل سندريلا أثناء القيام بالأعمال المنزلية أثناء تشغيل الموسيقى التصويرية لأغنية "سندريلا".
   • إذا بدأ طفلك في الشعور بالتوتر ، فدعه يقوم بمهمة ممتعة ، أو اجعله يقوم بحركات أو أصوات مضحكة في العمل. لا تخف من إعطاء طفلك استراحة ووجبة خفيفة إذا أصبح الوضع صعبًا للغاية.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تأديب الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

1. 

   استعد مسبقًا. مثل العديد من الأطفال ، يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا إلى التأديب. النصيحة هنا هي أنه يجب أن تكون منضبطًا حتى تكون فعالة لدماغ الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الخطوة الأولى الجيدة هي الاستعداد للمواقف المحرجة.
   • عندما تعلم أنك ستكون في موقف صعب مع طفلك (على سبيل المثال ، عندما يكون في مكان يحتاج فيه إلى الهدوء والجلوس لفترة طويلة) ، تحدث إليه أولاً. تحدث عن القواعد ، واتفق على مكافأة إذا اتبع طفلك القواعد ، وعاقبها على عصيانها.
   • بعد ذلك ، إذا بدأ طفلك في "الارتباك" ، اطلب منه تكرار القاعدة والعقاب المذكورين سابقًا. غالبًا ما يكون هذا كافيًا لإيقاف سلوك الطفل السيئ أو إيقافه.

2. 

   لديهم موقف إيجابي. إذا أمكن ، استخدم المكافآت بدلاً من العقوبة. هذا أفضل لاحترام الذات لطفلك وأكثر فاعلية أيضًا في تشجيع السلوكيات الجيدة.
   • حاول إيجاد السلوك الجيد للأطفال ومكافأتهم بدلاً من محاولة العثور على الأخطاء ومعاقبتهم.
   • قم بإعداد صندوق أو صندوق من المكافآت الصغيرة مثل الألعاب الصغيرة والملصقات وما إلى ذلك. هذا النوع من المكافآت الملموسة سيكون مفيدًا للغاية في تعزيز السلوك الجيد. بعد فترة ، يمكنك تقليل المكافآت الملموسة واستبدالها بمجاملات أو أحضان ، إلخ.
   • إحدى الطرق التي يجدها العديد من الآباء مفيدة هي نظام المكافآت. يمكن للأطفال الذين يتم منحهم نقاطًا مقابل السلوك الجيد استخدام النقاط "لشراء" امتيازات أو أنشطة معينة. يمكن استبدال نقاط المكافآت بجلسة فيلم أو البقاء مستيقظًا لمدة 30 دقيقة بعد وقت النوم ، وما إلى ذلك. حاول تحديد نقاط المكافأة في جدول طفلك. هذا يمكن أن يعزز السلوكيات اليومية الجيدة وبناء احترام الذات من خلال سلسلة الأداء.
   • إذا أمكن ، حاول وضع قواعد إيجابية في المنزل بدلاً من القواعد السلبية. يجب أن تحدد القواعد أنماط السلوك الجيد بدلاً من إخبار الأطفال بما لا يجب عليهم فعله. سيوفر هذا للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نموذجًا يحتذى به بدلاً من جعل الطفل حزينًا بشأن الأشياء التي لا يجب القيام بها.

3. 

   
   
   كن متسقا. عندما يكون من الضروري استخدام العقاب ، كن ثابتًا بشأن العقوبة على سلوك الطفل غير اللائق. يحتاج الأطفال إلى معرفة القواعد. يحتاج الأطفال إلى معرفة عقوبة مخالفة القاعدة ، ويجب أن تكون العقوبة نفسها في كل مرة يرتكبون فيها خطأ.
   • يجب أن يتفق كلا الوالدين على العقوبات بنفس الطريقة.
   • يجب فرض العقوبة على السلوك غير اللائق في المنزل وكذلك في الأماكن العامة. التناسق أمر ضروري ، وإذا لم تفعل ذلك أولاً وقبل كل شيء ، فقد يجعل الطفل مرتبكًا أو عنيدًا.
   • لا تطعن في العقوبة أو التنازلات أبدًا عندما يصر الطفل أو يتحدى. إذا استسلمت ولو مرة واحدة ، فسيجد الطفل أنه من الممكن "التفاوض" بشأن العقوبة والاستمرار في ارتكاب الأخطاء.
   • وبالمثل ، حصر ردود أفعالك على السلوك السيئ. لا تتفاعل مع السلوك السيئ بأن تكون أكثر انتباهاً.يتم استخدام المزيد من الاهتمام فقط لمكافأة السلوك الجيد.

4. 

   
   
   اتخذ إجراءات فورية. يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في تركيز الانتباه والتفكير في "السبب والنتيجة". لذلك ، من المهم أن تطبق العقوبة في أقرب وقت ممكن بعد الخطأ.
   • قد يتم تطبيق العقوبة بعد فوات الأوان بعد خطأ الطفل لم يعد لها معنى. تبدو هذه العقوبات تعسفية وغير عادلة للطفل ، مما يتركه يشعر بالأذى ويستمر في التصرف بشكل سيء.

5. 

   
   
   ضمان الصلاحية. يجب أن تكون العقوبة قوية بما يكفي للعمل. إذا كانت العقوبة خفيفة للغاية ، فسوف يحتقر الطفل ويستمر في ارتكاب الأخطاء.
   • على سبيل المثال ، إذا كانت عقوبة رفض القيام بالأعمال المنزلية هي مجرد عقوبة يجب على الطفل القيام بها لاحقًا ، فمن المحتمل ألا ينجح الأمر حقًا. ومع ذلك ، فإن عدم السماح لك بلعب اللعبة في تلك الليلة قد يكون عقابًا جيدًا.

6. 

   حافظ على الهدوء. لا تتفاعل بفارغ الصبر مع سلوك الطفل غير اللطيف. حافظ على صوتك هادئًا وهادئًا عند تطبيق العقوبة.
   • يمكن لمواقفك الغاضبة أو العاطفية أن تضغط أو تخشى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا غير مفيد.
   • موقفك الغاضب هو أيضًا إشارة لطفلك أنه يمكنه التحكم بك بالسلوك السيئ. خاصة إذا أظهر الطفل موقفًا لجذب الانتباه ، فهذا يشجع على السلوك السيئ.

7. 

   الاستخدام الفعال للوقت المستقطع (عزل أو مواجهة جدار). العقاب الشائع لارتكاب خطأ هو "الوقت المستقطع". يمكن أن يكون هذا تكتيكًا فعالًا لتأديب الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا تم استخدامه بشكل صحيح. هنا بعض النصائح:
   • لا تستخدم هذه العقوبة "كعقوبة سجن". بدلاً من ذلك ، اعتبر هذه العقوبة فرصة لطفلك ليهدأ ويفكر في الموقف. اطلب من الأطفال التفكير فيما حدث وكيفية التعامل معه. اجعل طفلك يفكر في كيفية توقف حدوث ذلك مرة أخرى وما هي العقوبة إذا فعل ذلك مرة أخرى. بعد انتهاء فترة العقوبة ، تحدث مع طفلك عن هذه المواضيع.
   • عندما تكون في المنزل ، ابحث عن مكان يستطيع فيه طفلك الوقوف أو الجلوس. يجب أن يكون هذا مكانًا لا يستطيع فيه طفلك مشاهدة التلفاز أو التوفر على مرافق ترفيهية أخرى.
   • حدد مقدارًا معينًا من الوقت ليبقى طفلك هادئًا (لا يزيد عادةً عن دقيقة واحدة لكل خمس سنوات من عمر الطفل).
   • عندما يبدأ الجسم في الاسترخاء ، سيجلس الطفل ساكناً حتى يهدأ. ربما بحلول هذا الوقت سيطلب الطفل التحدث. المفتاح هنا هو منح طفلك الوقت والهدوء. عندما تكون المهلة فعالة ، امتدح طفلك على حسن أدائه.
   • لا تأخذ هذا كعقاب. اعتبره "زر إعادة الضبط".
   الإعلانات

النصيحة

• كن مستعدًا لتكرار ما قلته. الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم فترة انتباه قصيرة ، لذلك غالبًا ما يتعين عليك التحدث مرارًا وتكرارًا. حاول ألا تصاب بالإحباط.
• عندما تصبح الأمور صعبة ، تذكر أن طفلك يعاني أيضًا من هذا المرض. في معظم الحالات ، لا يكون تحرش الطفل متعمدًا.