كيفية علاج الفتق في المنزل (بالصور) - نصائح

المحتوى

خطوات
النصيحة

يحدث الفتق عندما يخرج أحد الأعضاء من فتحة في العضلة أو الأنسجة التي تحدد مكانه. الفتق شائع في البطن. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث فتق أيضًا في أعلى الفخذين والسرة ومنطقة الفخذ. على الرغم من أن غالبية حالات الفتق لا تهدد الحياة على الفور ، إلا أنها لا تختفي من تلقاء نفسها وتتطلب تصحيحًا جراحيًا لمنع حدوث مضاعفات خطيرة. ومع ذلك ، يمكنك القيام ببعض الواجبات المنزلية وتعديلات نمط الحياة لتحسين ذلك - كل ذلك بدءًا من الخطوة 1 أدناه.

خطوات

جزء 1 من 4: تغييرات في نمط الحياة

تناول عدة وجبات صغيرة. يُنصح بتناول 6 وجبات صغيرة في اليوم - 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة بالتناوب. يجب عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد لتجنب ارتجاع الطعام في المعدة ، خاصة مع حالات الفتق الحجابي. يعود الحمض إلى المريء لأن جزءًا من المعدة يتم دفعه عبر الحجاب الحاجز إلى الصدر.
- هذا ليس عذرا لتناول المزيد. يجب أن تكون الوجبات بالإضافة إلى الوجبات الصغيرة. ابدأ بصحن نصف أو ثلاثة أرباع حتى تعتاد على حصة واحدة من وجبة صغيرة.
تجنب تناول أطعمة معينة. في حالة الفتق الحجابي ، يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو المشروبات المحتوية على الكافيين أو أي شيء آخر يسبب اضطراب المعدة. يجب الآن تجنب الأطعمة التي أحببتها ولكنها كانت مزعجة تمامًا لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي والجسم.
- يمكن أن تكون بعض أنواع الشاي ، وكذلك الصودا والقهوة. كما يجب تجنب عصائر الحمضيات وبعض الفواكه من أجل الحفاظ على توازن الحموضة في المعدة.
- يساعد تناول مضاد للحموضة مرة واحدة يوميًا قبل الوجبة في السيطرة على أعراض فتق الحجاب الحاجز ، خاصة إذا تناولت عن طريق الخطأ شيئًا يزعج معدتك.
تجنب ممارسة الرياضة بعد الوجبات. لا تستلقي أو تنحني أو تنشط بعد الوجبة مباشرة. يمكن أن تؤدي هذه الأنشطة إلى الارتجاع المعدي المريئي ، كما لوحظ. تجنب ممارسة الرياضة بعد الوجبة يمكن أن يمنع المزيد من الضرر للمنطقة المصابة بالفعل.
فقدان الوزن. تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط في البطن وتدفع الأمعاء ، مما يؤدي في النهاية إلى حدوث فتق. سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك مجموعة متنوعة من الوجبات الصغيرة) والتمارين الرياضية على الوصول إلى هذا الهدف.
- قبل إجراء تغيير جذري على نظامك الغذائي وروتين التمارين ، يجب عليك استشارة طبيبك. سيقدمون إرشادات مناسبة لفقدان الوزن دون المساومة على الصحة.
تناول مسكنًا للألم. تعمل مسكنات الألم على منع إشارات الألم ومنعها من الوصول إلى الدماغ. إذا لم تصل إشارة الألم إلى الدماغ ، فلن تشعر بالألم. على الرغم من أنه يمكنك زيارة طبيبك للحصول على دواء أقوى ، إلا أن هناك بعض مسكنات الألم التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية. هناك مجموعتان من مسكنات الألم التي يجب عليك أخذها في الاعتبار:
- مسكن للآلام الخفيفة. عادة ما تكون هذه الأدوية متاحة بدون وصفة طبية ويمكن أن تخفف الألم في بعض الحالات. الأكثر شيوعًا هو عقار الاسيتامينوفين. راجع تعليمات الشركة المصنعة على العبوة لمعرفة الجرعة الصحيحة لوزنك وعمرك. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بالمزيد على المدى القصير. إذا كان لديك أي أسئلة ، عليك استشارة الطبيب.
- مسكن قوي للآلام. ستحتاج إلى تناول هذا الدواء إذا لم يزول الألم بعد تناول مسكن الآلام الخفيف. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا لأنه قد يؤدي إلى الإدمان وستتدهور فعالية الدواء بمرور الوقت. من الأمثلة الكوديين أو الترامادول ، وهي متوفرة فقط بوصفة طبية.
ارتدِ ضمادة أو دعامة لدعم الفتق. ارتدِ أجهزة داعمة لمنع الأعضاء الداخلية من الانفتاق أثناء انتظارك للعلاج الإضافي. خاصة عند وضع خطة جراحية ، يمكن للطاقم الطبي الضغط على الفتق لإعادته إلى مكانه يدويًا ويطلب منك ارتداء حزام خاص (يسمى شريط تحديد الموضع) للحفاظ على الصرف في مكانه. طعم حتى الجراحة. على الرغم من أن فعالية هذه الطريقة لم تثبت بشكل كامل ، فإن ارتداء رباط تحديد الموضع بعد التعامل مع الفتق يدويًا قد يساعد في تخفيف الأعراض.
- هناك أنواع مختلفة من الأربطة للفتق البطني والأربي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت.
- ومع ذلك ، يمكن أن يكون ارتداء الأجهزة المساعدة مؤلمًا وغير مريح ، لذا كن مستعدًا لتناول مسكن للآلام بدون وصفة طبية مثل تايلينول إذا لزم الأمر.
الإعلانات

جزء 2 من 4: تمرن لمنع الفتق

تدرب على الاستلقاء على جانبك ورفع ساقيك. كما هو مذكور أعلاه ، يمكن أن تتسبب المنطقة الضعيفة مثل جدار البطن في دفع الأعضاء الداخلية أو الأمعاء من مكانها. لذلك ، فإن الحل هو ممارسة الرياضة لتقوية الجزء الذي يحدث فيه الفتق من الجسم. شد الساق هو تمرين جيد للبدء به. هيريس كيفية القيام بذلك:
- ابدأ بوضعية الاستلقاء المستقيمة ورأسك أعلى من قدميك.
- ارفع كلا القدمين ببطء حوالي 35 سم أو 30 إلى 45 درجة. لخلق المزيد من المقاومة ، يمكنك ممارسة التمارين مع شخص داعم بحيث يضغط برفق على ساقك أثناء الرفع ، وتذكر فصل ساقيك قليلاً.
- شغل هذا المنصب لبضع ثوان ثم عد إلى وضع البداية. ابدأ بخمس إيقاعات وشق طريقك حتى عشرة.
تدرب على إمالة الدراجة. تجنب التمارين أو الأنشطة التي تتطلب الرفع أو السحب أو الدفع لأن ذلك قد يزيد من احتمالية حدوث الفتق. ومن ثم ، يعد ركوب الدراجات المائلة تمرينًا جيدًا. إليك الطريقة:
- استلقِ مع جعل رأسك أقل من قدميك ، وضع يديك على جانبيك.
- يتوقف عند الوركين ويرفع الركبتين فوق الجسم.
- استخدم كلا القدمين وابدأ دورة. عندما تشعر بالتعب في معدتك ، توقف عن ممارسة الرياضة.
تدرب على شد الركبة. الوسائد هي أيضًا طريقة رائعة لتقوية عضلات البطن بدون معدات الجيم باهظة الثمن. هيريس كيفية القيام بذلك:
- استلقِ بشكل مستقيم ورأسك أقل من قدميك مع ثني ركبتيك. ضع وسادة بين ركبتيك وامسكها.
- يبدأ في الشهيق. أثناء الزفير ، استخدم عضلات فخذيك للضغط على الوسادة. حاولي عدم إمالة حوضك. بعد الزفير ، أرخ عضلات فخذيك.
- ابدأ بتمرين من عشر ضربات ، وشق طريقك حتى ثلاثة.
تمارين الجرش. يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات جدار البطن. إذا لم تعجبك تمارين الجرش المعتادة ، جرب تمارين الجرش:
- استلقِ بشكل مستقيم ورأسك أقل من قدميك مع ثني ركبتيك
- ابدأ في ثني الجزء العلوي من جسمك ولكن 30 درجة فقط للتوقف ، مع شد عضلات البطن. شغل هذا المنصب للحظة ثم أنزل نفسك ببطء إلى وضع البداية.
- ابدأ بتمرين 15 مرة ، وشق طريقك حتى ثلاث مرات ببطء.
تمرن في المسبح. سيزيد التمرين في الماء المقاومة ويجعل التوازن أصعب.تساعد هذه الممارسة أيضًا في تحسين صحة البطن. إذا كان بإمكانك الوصول إلى المسبح ، ففكر في التمارين الثلاثة التالية:
- في البداية ، ما عليك سوى المشي في الماء 3-5 مرات حول البحيرة.
- بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بإغلاق 30 وركًا وفتح الوركين ، وتمدد الورك وانثناءه.
- أخيرًا ، قم بعمل 30 قرفصاء.
سير. يساعد المشي على تقوية عضلات البطن العلوية والسفلية وعضلات قاع الحوض. ما عليك سوى المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا بوتيرة سريعة ، لكن لا داعي للتركيز على المشي مرة واحدة! المشي - حتى 10 دقائق فقط في المرة الواحدة فعال ، ناهيك عن الاسترخاء الذي ينتج عنه.
- ضع في اعتبارك إجراء بعض التعديلات الصغيرة ، مثل ركن سيارتك بعيدًا عن المدخل ، أو اصطحاب كلبك في نزهة صباحية ، أو تناول الغداء في الحديقة والذهاب في نزهة لزيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يوجا. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي أوضاع صعبة. اليوجا ليست مناسبة لبعض الناس. يجب عليك القيام بالوضعيات بحضور معلم اليوجا فقط حتى يتمكنوا من إرشادك أثناء التمرين. إذا وافق مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على ممارسة اليوجا ، يُعتقد أن وضعيات اليوجا التالية تقلل ضغط البطن ، وتحسن قوة عضلات البطن ، وتغلق الفخذ:
- الوقوف على الكتف (Sarvangasana)
- وضعية السمك (ماتسياسانا)
- وضعية رفع الساق (Utthanpadasana)
- وضعية الاسترخاء (Pawanmuktasana)
- وضعية الجلوس (Paschimottanasana)
- وضعية البرق (فاجراسانا)
الإعلانات

جزء 3 من 4: تكوين عادات صحية

تجنب رفع الأشياء الثقيلة. لتجنب الضغط على عضلاتك ومعدتك ، يجب تجنب رفع الأشياء الثقيلة. إذا لم تتمكن من تجنبه ، ارفعه في الموضع الصحيح. تذكر أن ترفع الجسم بركبتيك بدلًا من استخدام ظهرك.
- هذا يعني أنه يجب عليك ثني ركبتيك قبل رفعهما للسماح لركبتيك بالعمل. ارفع الجسم بالقرب من الجسم لتوزيع وزنه. سيستخدم هذا الرفع كل العضلات دون ممارسة ضغط كبير على مجموعة عضلية معينة.
اقلع عن التدخين. يمكن أن يؤدي تدخين السجائر ليس فقط إلى تدهور العضلات ولكن أيضًا إلى تدهور الأنسجة في الجسم. إذا أقلعت عن التدخين ليس بسبب قلبك أو رئتيك أو شعرك أو جلدك أو أظافرك ، فافعل ذلك لمرضك الحالي.
- علاوة على ذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين مفيد لمن حولك. حاول التبديل إلى لصقات النيكوتين أو العلكة لتقليل الرغبة الشديدة. ببطء ، ستصبح أقل اعتمادًا على التبغ - ليس عليك الإقلاع عن التدخين على الفور.
حاول تجنب الإصابة بالمرض. يمكن للعطس والسعال والقيء وحركات الأمعاء أن تضغط على الأمعاء والبطن. ومع ذلك ، فهذه هي الوظائف الطبيعية التي يتعين على الجسم القيام بها. حاول تجنب الإصابة بالمرض لتجنب هذه المشاكل.
- تجنب الضغط بحركات أمعائك حتى لا تضغط كثيرًا على منطقة معدتك ، إن أمكن. إذا كنت تعاني من سعال مستمر ، فاطلب العلاج الفوري لتجنب الضغط الإضافي على عضلات البطن.
ضع في اعتبارك إمكانية الجراحة. إذا فشل كل شيء آخر ، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح الفتق. يمكن إجراء الجراحة لعلاج الفتق باستخدام الأساليب التالية:
- جراحة بالمنظار. تستخدم هذه التقنية كاميرا مجهرية وأجهزة جراحية مصغرة لتصحيح الفتق من خلال شق قصير. يصلحون الفتق عن طريق الخياطة لإغلاق الفتحة الموجودة في جدار البطن ، وملء الفتحة بشبكة جراحية. تسبب الجراحة بالمنظار ضررًا أقل للأنسجة المحيطة وتتطلب وقتًا أقصر للتعافي من الجراحة المفتوحة. ومع ذلك ، فإن خطر تكرار الفتق لا يزال قائما.
- الجراحة المفتوحة. هذه التقنية مناسبة للفتق الذي ينتقل فيه جزء من الأمعاء إلى كيس الصفن. تتطلب الجراحة المفتوحة وقتًا أطول للشفاء. يجب أن تكون قادرًا على استئناف الأنشطة العادية بعد ستة أسابيع من الجراحة.
  - يتم إجراء كلتا العمليتين بعد التخدير الموضعي أو التخدير. سيقوم الطبيب بإعادة وضع النسيج الغضروفي ، وإذا حدث ربط معوي ، فسيتم إزالة الأعضاء التي ماتت بسبب نقص الأكسجين. عادة ما تكون جراحة الفتق مجرد إجراء للمرضى الخارجيين.
الإعلانات

جزء 4 من 4: افهم حالتك الطبية

تعرف على الفتق الأربي. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الفتق. لكل من الرجال والنساء ، توجد قناة الفخذ في منطقة الفخذ. في الرجال ، هذا هو المكان الذي تسير فيه الخصيتان من البطن إلى كيس الصفن ، والخصيتان مسؤولتان عن تعليق الخصيتين. في النساء ، يحتوي الفخذ على الأربطة التي تثبت الرحم في مكانه. تشمل أعراض الفتق الإربي:
- يظهر الورم على جانبي عظم العانة ، ويكون أكثر وضوحًا عند الوقوف.
- ألم أو عدم راحة في انتفاخ الجزء السفلي من البطن عند الانحناء أو السعال أو رفع الأشياء.
  - غالبًا ما يحدث الفتق الإربي عند الرجال لأن الفخذ لا ينغلق تمامًا ، مما يخلق ضعفًا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الفتق. عادة ما تنزل خصيتي الرجل من خلال الفخذ بعد الولادة بوقت قصير ، وتغلق القناة الأربية تمامًا بعد ذلك. يحدث الفتق الأربي عندما يتم دفع الأمعاء عبر قناة الفخذ.
تعرف على الفتق الحجابي. يحدث الفتق الحجابي عندما يتم دفع جزء من المعدة من خلال الحجاب الحاجز في الصدر. يعتبر الفتق الحجابي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. يسبب الفتق الحجابي ارتدادًا معديًا مريئيًا ، مما يخلق إحساسًا بالحرارة حيث يتسرب السائل المعدي المعوي إلى المريء. تشمل أعراض الفتق الحجابي ما يلي:
- الارتجاع المعدي المريئي - الشعور بحرقة المعدة عندما يتحرك حمض المعدة إلى أعلى المريء بسبب دفع جزء من المعدة عبر الحجاب الحاجز إلى الصدر.
- ألم صدر. يؤدي ارتجاع منتجات الجهاز الهضمي والحمض في المعدة إلى ألم حاد في الصدر.
- صعوبة في البلع. يتم دفع جزء من المعدة عبر الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى ارتجاع منتجات الجهاز الهضمي في المعدة ، مما يجعلك تشعر بأن الطعام عالق في طريق المريء.
  - العيوب الخلقية هي أيضًا سبب لهذه الحالة عند الأطفال.
تعرف على الفتق الشقّي. يحدث الفتق الجراحي عندما يتم دفع الأمعاء من خلال ندبة جراحية أو نسيج ضعيف بعد جراحة في البطن.
- انتفاخ أو انتفاخ في الموقع الجراحي للبطن هو "العرض" الوحيد. يتم دفع الأمعاء من خلال الندبة الجراحية أو الأنسجة الضعيفة مما يؤدي إلى التورم أو التورم هناك.
تعرف على الفتق السري عند الرضع. قد يعاني الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر من فتق سري إذا تم دفع الأمعاء عبر جدار البطن بالقرب من السرة.
- علامة على أن المولود الجديد يعاني من فتق سري هي اضطراب مستمر وتورم أو انتفاخ بالقرب من السرة.
- يؤدي عدم القدرة على إغلاق جدار البطن إلى حدوث ضعف ويؤدي إلى تطور الفتق السري. عادة ما يختفي هذا من تلقاء نفسه عندما يبلغ عمر الطفل عامًا تقريبًا. عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، إذا لم يختفي الفتق ، سيحتاج الطفل إلى جراحة لعلاجه.
اعرف سبب الفتق. يمكن أن يحدث الفتق فجأة أو ببطء. يمكن أن يحدث الفتق بسبب ضعف العضلات أو الضغط من الجسم.
- تشمل الأسباب الشائعة لضعف العضلات ما يلي:
  - عمر
  - سعال مزمن
  - الإصابة الناجمة عن الصدمة أو الجراحة
  - لا يغلق جدار البطن تمامًا وقت الجنين (عيب خلقي).
- تشمل العوامل التي تضغط على الجسم وتسبب الفتق ما يلي:
  - سائل البطن (سائل البطن)
  - إمساك
  - حامل
  - رفع أحمال ثقيلة
  - السعال أو العطس لفترة طويلة
  - زيادة الوزن المفاجئة
تحتاج أيضًا إلى معرفة عوامل الخطر الخاصة بك. هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالفتق ، ومنها:
- الإمساك المزمن
- سعال مزمن
- التليف الكيسي (يضر بوظائف الرئة ويسبب سعالًا مزمنًا)
- السمنة أو زيادة الوزن
- حامل
- تاريخ فرد أو فتق عائلي
- دخان
  - يمكنك التحكم في بعض عوامل الخطر هذه. نظرًا لأن الفتق يمكن أن يتكرر ، فمن الأفضل معالجة عوامل الخطر هذه لتقليل خطر عودة المرض.
كيف سيتم تشخيص الفتق؟ يتم تشخيص كل نوع من أنواع الفتق بشكل مختلف. إليك كيفية المضي قدمًا في التشخيص:
- الفتق الإربي أو الفتق الجراحي. سيُجري طبيبك فحصًا جسديًا ويجس لك انتفاخًا في البطن أو الفخذ يزداد حجمه عند الوقوف أو السعال أو القيام بنشاط شاق.
- فتق الحجاب الحاجز. سيكون لديهم أشعة سينية على الصدر أو تنظير لتشخيص فتق الحجاب الحاجز. خلال الأشعة السينية مع لحم الخنزير المقدد ، يعطي الطبيب المريض محلولًا يحتوي على العصيات ويأخذ سلسلة من الأشعة السينية للجهاز الهضمي. يستخدم تنظير البطن كاميرا صغيرة متصلة بأنبوب ويتم تمريرها عبر الحلق وصولاً إلى المريء والمعدة. تسمح هذه الاختبارات للطبيب بمراقبة مكان وجود المعدة في الجسم.
- فتق سري. سيقومون بإجراء الموجات فوق الصوتية مع موجات صوتية عالية التردد لإنشاء صورة للبنية داخل الجسم ، وبالتالي تشخيص الفتق السري عند الأطفال الصغار. سيتحلل الفتق السري عند الأطفال حديثي الولادة من تلقاء أنفسهم في غضون أربع سنوات. يحتاج الأطفال المصابون بهذه الحالة منذ الولادة إلى مراقبة الطبيب عن كثب أثناء نموهم.
تعرف على المضاعفات المحتملة للفتق. أحيانًا لا يكون الفتق خطيرًا في المقام الأول ، وإذا ترك دون علاج ، فسوف يتطور ويسبب ألمًا شديدًا. من الأفضل استشارة طبيبك بمجرد ملاحظة علامات الفتق. يمكن أن تحدث مشكلتان رئيسيتان عندما لا تعالج الفتق:
- انسداد في الأمعاء. يمكن أن يسبب هذا ألمًا شديدًا وإمساكًا وغثيانًا عندما يعلق جزء من الأمعاء في جدار البطن.
- انسداد معوي بسبب انقباض. يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما لا تحصل الأمعاء على كمية كافية من الدم. يمكن أن تصاب أنسجة الأمعاء بالعدوى وتضر بوظيفة الأمعاء ، وهي حالة طبية تهدد الحياة.
الإعلانات

النصيحة

لا تظهر أي أعراض على بعض أنواع الفتق ما لم يتم اكتشافها أثناء الفحص البدني الروتيني.
إذا لم يتم علاج الجراحة ، فستتطور بعض أنواع الفتق بشكل أكبر. راجع طبيبك دائمًا للتقييم إذا كان لديك فتق.