المحتوى

• خطوات
• تحذير

بمرور الوقت ، يؤدي التقدم في العمر وكذلك الجهود المبذولة لفقدان الوزن والحمل إلى ترهل بشرتك وفقدان مرونتها. ولكن سواء كان جلد البطن أو الذراعين أو الفخذين ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لشد بشرتك. هناك العديد من مستحضرات التجميل التي تساعد على تماسك البشرة مثل التقشير ويمكنك إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للحفاظ على صحة البشرة. مجرد تغيير بسيط وتعرف كيف تعتني بالجلد ، ستحتفظ بمرونة الجلد.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدم منتج شد البشرة

1. 

   قشر يوميا. التقشير هو عملية تستخدم فيها جزيئات صغيرة لإزالة الجلد الميت. هذا سوف يساعد في شد الجلد المترهل. قم بعمل تقشير يومي للبشرة التي تريد شدها وسترى التأثير تدريجيًا.
   • استخدمي فرشاة أو منشفة لتنظيف بشرتك برفق كل صباح قبل الاستحمام.
   • افركي في خط طويل ومستقيم بطول ساقيك وذراعيك. ستبدأ بقدميك إلى فخذيك ، ثم من يديك إلى كتفيك ، ودائمًا ما تفرك باتجاه قلبك.
   • ركز على الجلد المترهل.

2. 

   
   
   استخدمي كريمات شدّ البشرة بالكولاجين والإيلاستين. الكولاجين والإيلاستين عبارة عن بروتينات في الجلد تساعد على زيادة مرونة الجلد. إذا كنت قلقًا بشأن ترهل الجلد ، يمكنك العثور على كريمات شد البشرة في مركز تسوق أو صالون تجميل أو عبر الإنترنت. اختر كريمًا يحتوي على الكولاجين و / أو الإيلاستين لتطبيقه على الجلد ليتم تثبيته وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.

3. 

   
   
   يرطب البشرة بمرطب معزز. اختر متجرًا أو مرطبًا عبر الإنترنت يحتوي على فيتامين هـ أو فيتامين أ أو فيتامين ج أو بروتين الصويا. يمكن أن تساعد هذه الفيتامينات والبروتينات في تماسك الجلد وتقليل التجاعيد. ضع مرطبًا على مناطق الشوائب كل يوم.
   • إذا كنت تحب المنتجات الطبيعية ، فابحث عن مرطب بزيت جوز الهند.

4. 

   
   
   ضعي بياض البيض على بشرتك. استخدام بياض البيض هو عناية طبيعية بالبشرة. يعتقد الكثير من الناس أن البروتين الموجود في بياض البيض مفيد للبشرة ويمكن أن يشد الجلد المترهل. ببساطة ، ضعي بياض البيض على بشرتك ثم اشطفيه. افعل هذا كل يوم وراقب تحسن بشرتك. الإعلانات

طريقة 2 من 3: تغييرات في نمط الحياة

1. 

   اللياقه البدنيه. واحدة من أفضل الطرق للتمارين الرياضية للبشرة المتناسقة هي ممارسة الرياضة. تساعد تمارين الرفع مثل الرفع المميت وضغط البنش على شد جلد البطن والذراعين والظهر والفخذين. ابدأ بوزن حوالي 0.5 كجم أو 1 كجم وارفع الأوزان غالبًا في الجيم أو في المنزل. حاول رفع الأثقال لمدة 5 فترات كل منها من 6 إلى 8 مصاعد ، لكن لا تنسَ الإحماء قبل ممارسة الرياضة برفع الأثقال الخفيفة وممارسة تمارين القلب.
   • سوف تتدرب بكثافة متزايدة. ابدأ بأوزان خفيفة وشق طريقك للأعلى. إذا شعرت بالتعب ، يمكنك الراحة.
   • من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل الانخراط في عمليات الضغط.

2. 

   حافظ على رطوبتك. إذا لم تكن معتادًا على شرب الكثير من الماء ، فعليك تغييرها الآن. حاول أن تشرب 2 لتر من الماء يوميًا. هذا يعزز مرونة الجلد ويساعد على ترهل الجلد.

3. 

   ممنوع التدخين. إذا كنت تدخن من حين لآخر ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين على الفور. بالإضافة إلى آثاره السلبية على مرونة الجلد ، فإن التدخين له العديد من المخاطر على صحتك. تحدث إلى طبيبك حول الإقلاع عن التدخين إذا كنت ترغب في شد بشرتك.
   • يعد التوقف عن تعاطي المخدرات أمرًا صعبًا ، لذا فأنت بحاجة إلى مساعدة إضافية. انضم إلى مجموعة دعم حيث تعيش أو على الإنترنت وأخبر عائلتك وأصدقائك أنك بحاجة إلى مساعدتهم في الإقلاع عن التدخين.

4. 

   مكمل بروتين. الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية لشد البشرة. اختر الأطعمة الغنية بالبروتينات الصحية مثل الجبن والتوفو والحليب والبقوليات والمكسرات والأسماك. تحتوي هذه الأطعمة على العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على بناء الكولاجين والإيلاستين. الإعلانات

طريقة 3 من 3: العناية بالبشرة

1. 

   الحد من التعرض لأشعة الشمس. آثار الشمس يمكن أن تسبب تجعد وترهل الجلد. لمنع ترهل الجلد ، يجب الحد من التعرض للشمس يوميًا. ابق في الداخل أثناء الطقس الحار ؛ إذا كنت بحاجة إلى الخروج ، يجب عليك ارتداء واق من الشمس ، وارتداء قبعة ، وارتداء الأكمام الطويلة.
   • تجنب استخدام معدات الصباغة والمنتجات. إلى جانب التسبب في ترهل الجلد ، تتسبب هذه الأشكال أيضًا في تلف خلايا الجلد.

2. 

   قلل من استخدامك لصابون الكبريتات. يوجد صابون الكبريتات بشكل شائع في المنظفات القاسية والشامبو ومستحضرات الاستحمام وسائل غسيل الأطباق. تجنب شراء الصابون الذي يحتوي على الكبريتات لأن هذا المكون ضار بالبشرة ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد وترهل الجلد.

3. 

   إزالة الكلور من الجلد بعد السباحة. الكلور في مياه حمامات السباحة ضار جدا. هذا النوع من المواد يجعل الجلد متجعدًا وجافًا ومترهلاً. بعد السباحة ، يجب الاستحمام والغسيل بالصابون والشامبو المصمم خصيصًا لإزالة الكلور من الجلد والشعر. يمكنك شراء هذا المنتج عبر الإنترنت أو من الصيدلية.

4. 

   الملاذ الأخير هو استخدام التدخل التجميلي. في بعض الأحيان ، لا تكفي العلاجات الطبيعية لشد البشرة. لذلك ، إذا لم تصلح بشرتك نفسها لتصبح صلبة ، تحدث إلى طبيبك حول الجراحة أو العلاج الطبي. يمكن أن تساعد الأشكال مثل التقشير الكيميائي والعلاج بالليزر وحتى الجراحة التجميلية في شد بشرتك.
   • الثبات بالليزر هو تطبيق ضوء الليزر الفيزيائي على الجلد المترهل. يجب أن يتم ذلك من خلال جلسات متعددة.
   • يمكن أن يكون التقشير الكيميائي مؤلمًا ولكنه فعال في شدها. سيتم وضع محلول كيميائي على الجلد المترهل عند إجراء التقشير الكيميائي.
   • الجراحة التجميلية هي إجراء متخصص للغاية وغالبًا ما تستخدم فقط في الحالات الخطيرة. تحدث بعناية مع طبيبك قبل اختيار الجراحة التجميلية.
   الإعلانات

تحذير

• احترس من أي حساسية أو حساسيات ستواجهها من المكونات في منتجات العناية بالبشرة أو الأقنعة.