المحتوى

• خطوات
• النصيحة

يغير الحمل والولادة بشكل كبير كمية الهرمونات في جسمك. يمكن أن تؤدي هذه العملية بدورها إلى تغيير معدل نمو الشعر. خلال فترة الحمل ، سوف يحافظ شعرك على مرحلة النمو أو الانتقال ، لذا فإن نمو الشعر أو تساقطه في المستقبل سيجعله أكثر كثافة. بعد حوالي 3 أشهر من ولادة طفلك ، سيستمر شعرك في التساقط ، وكل الشعر الذي كان من المفترض أن يتساقط أثناء الحمل يتساقط فجأة في هذا الوقت. كن مطمئنًا لأن هذا أمر طبيعي ومؤقت ، ولن يستمر معدل تساقط الشعر هذا. يجب أن تعتني بشعرك بلطف بينما تنتظره حتى يعود لنمو الشعر الطبيعي.

خطوات

طريقة 1 من 2: لطيف مع الشعر

1. 

   
   
   تجنب تسريحات الشعر الضيقة. قد يؤدي شد الشعر أو تصفيفه بإحكام شديد إلى تكسر الشعر. يمكن أن يساهم تصفيف شعرك أو اللعب به كثيرًا في تساقط الشعر. اختاري تسريحات الشعر الفضفاضة لتقليل التمدد أو التلف لشعرك.
   • تجنبي الضفائر المشدودة أو استخدمي أدوات تجعيد الشعر أو اربطي الشعر بدبابيس وكعك.
   • يجب أيضًا تجنب تبخير الزيت الساخن على شعرك ، لأنه يمكن أن يضر الشعر وفروة الرأس.
   • تجنبي اللعب بشعرك كثيرًا ولا تلفيه أو تشديه.

2. 

   
   
   استخدم مشطًا واسع الأسنان. إذا كان مشطك عبارة عن مشط ذو أسنان دافئة ، فمن المرجح أن يمد شعرك أكثر من فرشاة أسنان واسعة. يمكن أن يتسبب هذا التمدد في تساقط الشعر.
   • عند تمشيط شعرك ، استخدم الفرشاة برفق دائمًا.
   • الشعر المبلل أكثر هشاشة من الشعر الجاف. كن حذرًا عند تمشيط شعرك بالفرشاة أو تمشيطه وهو مبلل ، ولا تسحب الشعر المتشابك أو تسحبه.

3. 

   
   
   احذر من الحرارة. يمكن أن يؤدي استخدام أداة تسخين على شعرك إلى إتلافه والتسبب في المزيد من تساقطه. حاولي تجنب استخدام أي جهاز مثل مجفف الشعر أو مكواة تجعيد الشعر. إذا كنت بحاجة إلى استخدام مجفف ، اضبطه على إعداد البرودة قدر الإمكان. الإعلانات

طريقة 2 من 2: العناية بالشعر

1. 

   ابحث عن المنتجات المناسبة لشعرك. يُعتقد أن أنواعًا معينة من منتجات العناية بالشعر والشامبو والبلسم تساعد على جعل الشعر يبدو أكثر كثافة وقوة. قد تضطر إلى تجربة بعض المنتجات قبل أن تجد المنتج الذي يناسب نوع شعرك وتسريحة شعرك. يجب أن تبحث عن المنتجات التي لها إحدى الخصائص التالية:
   • ابحث عن المنتجات التي تحمل عبارة "شامبو تكثيف الشعر".
   • تجنبي شراء "شامبو الشعر" لأنه يمكن أن يجعل شعرك يبدو رقيقًا أو مسطحًا.
   • تجنب استخدام "مكيف عميق". يمكن أن تكون ثقيلة جدًا وتجعل شعرك يبدو أنحف.
   • حاولي إيجاد بلسم مصمم خصيصًا لتساقط الشعر.
   • يمكن أيضًا أن تكون المنتجات التي تحتوي على البيوتين أو السيليكا مفيدة جدًا.

2. 

   لا تشدد. يمكن أن يزيد التوتر من مستويات تساقط الشعر. يمكن أن يتسبب الإجهاد في دخول بصيلات شعرك إلى حالة الراحة ، مما يؤدي إلى ظهور شعرك أرق. يمكن علاج تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد عن طريق تقليل التوتر. بالطبع ، سيكون هذا صعبًا جدًا عندما يكون لديك فرد واحد جديد في عائلتك. تذكر أن تطلب المساعدة عند الحاجة وتأكد من أن زوجتك ستساعدك قدر الإمكان.

3. 

   جرب قصة شعر جديدة. يمكنك أن تطلب من مصفف الشعر الخاص بك الحصول على قصة شعر جديدة تجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. تذكر أن تساقط الشعر بعد الولادة هو مجرد مسألة مؤقتة ، وأنه يمكنك دائمًا إعطاء شعرك أسلوبًا مختلفًا بمجرد أن يبدأ شعرك في التعافي.
   • تسريحات الشعر الطويلة تجعل تساقط الشعر أكثر وضوحًا.

4. 

   كن حذرا في نظامك الغذائي. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحة الشعر. من خلال تناول أطعمة معينة ، ستتمكنين من الحصول على شعر قوي وصحي. حاول إضافة الفيتامينات والمعادن التالية إلى نظامك الغذائي:
   • البروتين. يتكون الشعر من البروتين. النظام الغذائي الذي يوفر الكمية اللازمة من البروتين يحافظ على قوة الشعر.
   • حديد. إذا كنت تأكل اللحوم ، يجب أن تأكل اللحوم الخالية من الدهون لأنها مصدر صحي للحديد. تشمل المصادر الجيدة للحديد من الفواكه والخضروات فول الصويا والعدس والخس.
   • الفلافونويد ومضادات الأكسدة. تحتوي الخضار والفواكه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر.

5. 

   خذ مكمل. هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر. بينما تنتظر عودة مستويات الهرمونات ونمو شعرك إلى طبيعتها ، يمكنك إعطاء شعرك بعض العناصر الغذائية الإضافية.
   • يمكنك استخدام الفيتامينات B و C و E والزنك.
   • هناك بعض الأدلة على أن البيوتين والزنك والكريمات الموضعية التي تحتوي على بروبيونات كلوبيتاسول يمكن أن تكون فعالة في علاج تساقط الشعر.
   • يمكن أن يساعد استخدام زيت اللافندر مع زيت الزعتر وزيت إكليل الجبل وزيت خشب الأرز في علاج بعض أنواع تساقط الشعر.

6. 

   ضعي في اعتبارك استخدام حبوب منع الحمل. بعد ولادة طفلك ، ستكون مستويات هرمون الاستروجين لديك أقل من المعتاد. يمكن أن تساعد حبوب منع الحمل الهرمونية في تعزيز مستويات هرمون الاستروجين ، ونتيجة لذلك ، تساعدك على التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة.
   • يجب أن تنتظري 4 أسابيع على الأقل بعد ولادة طفلك قبل البدء في تناول أي حبوب منع الحمل الهرمونية. يمكن أن يؤدي تناول الدواء في وقت مبكر جدًا إلى زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم (جلطات الدم).
   • إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فعليك الانتظار حتى تستقر غدد الحليب لأن حبوب منع الحمل يمكن أن تعطل إنتاج الحليب.
   الإعلانات

النصيحة

• لا تقلق. لن يستمر تساقط الشعر بعد الولادة لفترة طويلة. بعد 6-12 شهرًا ، سينمو شعرك إلى طبيعته.