مؤلف:
Lewis Jackson
تاريخ الخلق:
13 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
هل سبق لك أن حصلت على صداقة جميلة مع شخص ما لفترة طويلة؟ هذا بالطبع. فجأة في يوم من الأيام أدركت أنك تحب هذا الصديق المفضل منذ فترة طويلة. يحدث هذا كثيرًا ، وليس عليك أن تشعر بالوحدة في حبك. يمكن أن يكون هذا الشعور أكثر إيلامًا من "الحب غير المتبادل" ، لأنك أنت وهذا الشخص تعرفان بعضكما البعض منذ فترة طويلة وتشاركان الضيقة معًا. ، ويمكن أن يسبب ذلك أيضًا ألمًا في كلا الجانبين.
خطوات
جزء 1 من 3: امنح نفسك مساحتك
ابتعد عن الشخص لفترة. كن مهذبًا ودقيقًا عند القيام بذلك. لا تريد إنكار العلاقة الجيدة التي تبنيها كلاكما تمامًا ، لكن عليك مراقبة مشاعرك تمامًا. حاول ألا تأخذ زمام المبادرة لرؤيتهم كثيرًا.
- هناك طرق لا حصر لها لوضع خط آمن ومحترم بينكما. إذا قابلت هذا الصديق ، انفتح ، لكن لا تمنحه كل انتباهك. احمِ نفسك ، لكن لا تعزلهم.
- قم بإعداد بعض الأسباب الوجيهة لعدم تمكنك من مقابلة هذا الصديق. ستشعر كما لو كنت تخونه ، خاصة عندما تشتهر بصدقك. تذكر أنك تفعل هذا فقط لأن نسيانهم يستغرق وقتًا.
- سيتم دائمًا فهم الأمور المالية ، خاصةً إذا كان الأمر يتعلق بوقت إضافي. عندما تعمل لساعات إضافية ، ستشعر بمزيد من التعب ، وسيكون التعب دائمًا عذرًا صالحًا.
تأكد دائما من مشاعرك. قبل اتخاذ مسافة حقيقية ، يجب أن تتأكد من تحديد ما إذا كنت حقًا تقع في حب أفضل صديق لك. هناك الكثير من الضغط على هذا ، لأنك تؤذي صداقتك إلى الأبد.- عندما تكون في حالة حب ، تزداد كمية الدوبامين في الدماغ ، مما يجعلك تركز وتهتم بالشخص الذي يعجبك. سيشغل الموضوع الذي تبحث عنه معظم عقلك اليومي ، مما يجعلك تشعر وكأنك تطاردك صورتهم الظلية.
- إذا كنت تحب هذا الصديق حقًا ، فإن هذا الشعور ليس هو نفسه عندما تفكر في أي شخص آخر. كل أفكارك في حالة إيجابية للغاية لأنك تتخلى عن كل العادات السيئة لهذا الشخص الواقع في الحب.
- إذا كان لديك أي من هذه المشاعر ، فأنت بالفعل في حالة حب مع أفضل صديق لك.
- أوضح أنك لا تشعر بهذا لمجرد أنك وحيد وفي علاقة نقية مع هذا الصديق المقرب. عندما تفكر في الحب مع أفضل صديق لك ، فإنك تخاطر بإساءة تفسير اهتمامك بعلاقة رومانسية. من المؤكد أنك لن تأتي إلى هذا الصديق لمجرد أنك في علاقة رومانسية ، وهم الخيار الأمثل.
تقبل الألم. بعد تجربة شعور مزعج مثل الرفض ، ليس هناك ما هو أسوأ من تجنب مشاعرك والهروب منها. إنه لأمر فظيع أن تخدع نفسك وتجعلك تعتقد أنه لا يُسمح لك بمثل هذه المشاعر.- إذا حكمت على مشاعرك ، أو أخبرت نفسك أنه لا ينبغي أن تشعر بهذه المشاعر ، فأنت تهرب من الألم الموجود.
- حتى لو كان من الصعب التأقلم مع هذا الحزن ، ستصبح أقوى خلال هذه الفترة. سوف تضيع وقتًا أقل في الانغماس في المعاناة إذا اعترفت بمشاعرك وحاولت التركيز على الحاضر.
أخبر نفسك أنه ليس خطأك. إذا تركت هذا الرفض يؤثر على صحتك ، فلن يكون لديك طريقة للتعافي من الألم. على الرغم من أن هذا قد يستغرق القليل من الجهد ، يجب أن تعمل بجد لتحسين قيمتك الذاتية.- تذكر أن الرفض ليس شخصيتك بالكامل. قد يواجه صديقك المقرب مشاكل شخصية كبيرة بمفرده. قد يخاف هذا الصديق من أن يكون صادقًا معك ، لأنه خائف ويشعر بعدم الأمان.
- سيساعدك كونك بمفردك على النمو ، وقد تشعر حتى بألم لا يمكن التغلب عليه ، ولكن كنتيجة لذلك ستصبح أقوى.
- حاول أن ترى ذلك على أنه فرصة لتحسين نفسك ، أو خذ بعض الوقت للعمل على أهدافك الخاصة. عند البشر ، من المرجح أن يحفزك الرفض ، لأن هذه المشاعر السيئة يمكن استخدامها لتذكير نفسك بالارتقاء. إذا وقعت في دوامة احترام الذات ، فلن تتمكن من التغلب على هذا الألم. الإنكار أمر لا مفر منه ، لذا فإن وضع ذلك في الاعتبار سيساعدك على الشعور بأنه ليس من المهم الرفض في هذه الحالة.
جزء 2 من 3: التغلب على الألم
تجنب فكرة نسيان الشخص تمامًا. بينما يبدو الأمر عكسيًا ، فأنت لا تريد حقًا أن تنسى صديقك تمامًا. أثناء محاولتك تجنب التفكير في الشخص ، ستتذكره تلقائيًا حتى إذا كنت لا تريد ذلك. هذا حقا يجعل نسيانها أكثر صعوبة.
- يُعرف باسم "تأثير الدب الأبيض" ، فهذا يعني أنه عندما تحاول عدم التفكير في صورة الدب الأبيض ، فإنه يتبادر إلى الذهن أكثر. هذا هو الحال مع الرهاب.
- عندما يظهر الشيء الذي يعجبك فجأة في ذهنك ، عليك أن تعترف بوجوده ، مهما كان مؤلمًا. لا داعي للذعر ، ولا داعي لأن تعتبره علامة على أنك لن تنساهم أبدًا.
تدرب على حب نفسك. عندما يتم رفضك عاطفيًا من قبل الشخص الذي تحبه ، ستشعر على الفور بالكراهية الشديدة وعدم الأمان. أنت متهور وتشعر بالفشل إلى حد ما. مزيد من الثقة في نفسك مهمة بشكل خاص لتجاوز هذا الوقت الصعب.
- يجب أن تتعلم إعادة الاتصال بمشاعرك الحالية ، بدلاً من التفكير في أخطائك في الماضي. يساعد التأمل على تركيز الدماغ على الحاضر.
- أفضل طريقة للبدء بالتأمل هي الجلوس القرفصاء. حافظ على استقامة ظهرك وضع يديك بين صدرك. اجعل يديك في مواجهة بعضهما البعض ، بحيث يكون الإبهام والإصبع الصغير معًا. ركز على طرف أنفك وعلى أنفاسك.
- من خلال التخلي عن مخاوفك ومخاوفك بشأن الماضي ، يمكنك استخدام طاقتك المكتسبة للمضي قدمًا بقوتك الخاصة.
العودة إلى علاقة الأصدقاء. مفتاح التغلب على ألمك هو الاعتماد على الأشخاص من حولك. تذكر مدى أهمية هذه الصداقات لصحتك ومدى جودة معاملتك من قبل هؤلاء الأصدقاء في الماضي. إذا كان لديك أصدقاء رائعون ، فستكون على طبيعتك عندما تكون معهم.
- اعتمادًا على مدى كبرك مع صديقك المقرب ، قد تشعر بالابتعاد عن الصداقات الأخرى لفترة طويلة. نظرًا لأنه لا يجب أن تتوقع أن تفوتك هذا الشخص بعد الآن ، ركز طاقاتك على العلاقات الأفضل في الحياة.
ذكّر نفسك أن مشاعرك غير صحيحة. نتيجة الحزن هي أنك سوف تطغى على مجموعة متنوعة من المشاعر ، مثل القلق والغضب والحزن. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من وجود هذه المشاعر ، إلا أنها ليست صحيحة تمامًا.
- لخص المعلم البوذي التبتي - Tsoknyi Rinpoche - المصطلح "حقيقي لكن ليس صحيحًا". تذكر هذا المصطلح في كل مرة تواجه فيها هذه المشاعر. يمكنك الاعتراف بأن لديك مشاعر بطريقة ما ، لكن ليس عليك إنفاق كل طاقتك على تلك المشاعر.
المواعدة غير المقصودة. بينما قد يتطلب الأمر بعض الجهد من جانبك ، فليس من الجيد محاولة مواعدة شخص ما ، حتى لو كنت لا تزال تتعافى. ليس عليك أن تعمل بجد لتغيير حزنك. ومع ذلك ، سيكون من الجيد محاولة قضاء الوقت مع شخص ما في مكان رومانسي عشوائي.
- لا تدع تاريخك يطغى عليه حزنك. إنهم لا يستحقون ما مررت به.
- حتى لو لم يكن تاريخك شيئًا مميزًا ، فستجد الراحة في التواصل مع الآخرين.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فإن إنشاء ملف تعريف على OKCupid أو أي موقع مواعدة آخر سيساعدك في الحصول على دعم إيجابي من الغرباء. في حين أن هذا قد لا يساعد في حل مشاكلك العاطفية ، فإن أي كلمات إيجابية من حولك ستساعدك على التعافي بسرعة.
امنح صديقك قلبك. على الرغم من أن هذه خطوة ضرورية لأي حزن ، إلا أن هذا مهم بشكل خاص عندما يحتل الشخص الذي يعجبك مكانًا خاصًا في قلبك مثل أفضل صديق منذ فترة طويلة. أي تعليقات خبيثة موجهة إلى هذا الشخص لن تؤدي إلا إلى تفاقم مشكلتك.
- قد لا يبدو الأمر كذلك ، خاصةً عندما يكون هذا الصديق المفضل قد كسر قلبك مؤخرًا ، لكن فتح قلبك مع هذا الشخص سيساعدك في الواقع على التوقف عن فقده. سيساعدك أيضًا على تهدئة عقلك والشعور بالتحسن ، كما أنه سيبدد الشكوك المحتملة.
- هذا لا يعني أنه يجب أن تمد مشاعرك إلى الشخص بالطريقة التي توجد بها. لا تقلق بشأنهم عبر الإنترنت أو الرسائل النصية. ومع ذلك ، يمكنك أن تتمنى لهم مشاعر إيجابية عندما تكون بمفردك.
جزء 3 من 3: إعادة بناء الصداقة
تأكد من أنكما تريدان الحفاظ على الصداقة. في حين أن هذا هو الأسوأ في هذه الحالة ، لا يزال هناك احتمال أن يؤدي هذا الارتباك إلى إبعادكما إلى الأبد. على الأرجح ، ستكون أنت الشخص الذي لا يستطيع التغلب على ضغوط الحدث ، لأن مشاعرك لا ترد بالمثل.
- إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لتكون بمفردك وتساعد نفسك على العودة إلى حالة حبك الأصلية ، فستقرر ما إذا كنت مستعدًا لتكون صديقًا.
- لا تقسو على نفسك إذا كنت تواجه صعوبة في المضي قدمًا. سيستغرق هذا وقتًا أطول مما كنت تريده في البداية.
- عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت معًا ، ستظهر مشاعر جديدة للآخرين في عقلك. هذا قد يساعدك أو لا يساعدك على نسيان حبيبتك السابقة.
خصص وقتًا للمجموعة. إدارة الأصدقاء أسهل إذا لم تقضي كل وقتك مع أفضل صديق لك. لا يزال من المهم الحفاظ على الخط مع هذا الصديق ، حتى لو لم يكن ذلك سهلاً. سيجعلك القصور الذاتي تستمر في القيام بنفس الإجراءات التي قمت بها عندما كنت لا تزال أفضل الأصدقاء. في الوقت الحالي ، يجب أن تتجنب أي شيء غير رسمي أو شخصي للغاية.
- اكتشف نوع العلاقة التي ترغب في الحفاظ عليها مع هذا الصديق. لا يمكنك قضاء الوقت في مشاهدة الأفلام بمفردك ، ولكن لا يزال بإمكانك شرب البيرة أو القهوة معًا.
راضية عن العلاقة في الحاضر. تذكر ، إذا كان صديقك المقرب يشعر بالسعادة ، فيجب عليك أيضًا. هذا نمو. إذا كنت تحب صديقك المفضل ، فستريده أن يكون سعيدًا ، بغض النظر عن قراراته.
- تأكد من أخذ زمام المبادرة لقبول المعضلة. تعرف على حدودك الجديدة كأصدقاء.
- سيغير كلاكما توقعاتك ويقررا ما هو مسموح لك أن تكون عليه ، لذلك يجب أن يبدأ هذا بقبول الموقف الحالي.
النصيحة
- من الأفضل أن تكون مع صديق رائع مدى الحياة بدلاً من علاقة قصيرة. لذلك ، افهم أن العلاقة الحميمة ستجعل الأمور محرجة بينكما. هناك قول مأثور جيد يقول: "يمكنني قتل الناس من أجل فتاة جميلة مثلك ، لكني سأموت بدون أصدقاء جيدين".
- يرجى التحلي بالصبر. لن تعرف أبدًا ما إذا كان أفضل صديق لك سيغير رأيك ، خاصة إذا كنت تحافظ على حميمية صداقاتك. أسوأ سيناريو هو أن تتغلب على ألمك وتريد أن تكون أفضل صديق لك مرة أخرى.
- من الصعب قبول الرفض. إذا كان صديقك لا يريد أن يكون أفضل صديق لك بعد الآن ، فتقبله مهما كان الأمر
- الإنكار هو أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث لك ، وفي بعض الأحيان يتظاهر الناس بأن كل شيء على ما يرام رغم أنه ليس كذلك. الرجاء الوثوق في شخص ما. إذا كنت لا تريد أن يعرف صديقك من هو أو إذا كان لقبًا ، فلا تقل الاسم مباشرة. هذا طبيعي تمامًا.
