المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يمكن أن يكون الجنس شيئًا رائعًا ، إذا كنت مستعدًا لذلك. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة بما في ذلك مشاكل في المشاعر ، والأمراض المنقولة جنسيا ، وحتى الحمل غير المرغوب فيه. هناك طرق عديدة لمساعدتك على معرفة ما إذا كنت مستعدًا لممارسة الجنس. إذا قررت أنك مستعد ، فأنت بحاجة لمناقشة مخاوفك وتوقعاتك مع الشخص الذي تحبه ووضع خطة لحماية نفسك. سيساعدك هذا على التأكد من أن جنسك الأول سيكون آمنًا وممتعًا.

خطوات

جزء 1 من 3: تقييم الموقف

1. 

   افهم أن كل شخص مختلف. يمكن أن يكون التخطيط لممارسة الجنس أمرًا مهمًا وتحتاج إلى التفكير في وضعك المحدد. لا يوجد وقت يعتبر "أفضل" وقت لممارسة الجنس. إنها ببساطة مسألة تحتاج فيها إلى التفكير وبذل قصارى جهدك لاتخاذ القرار الصحيح بنفسك.

2. 

   
   
   افحص معتقداتك الشخصية. قبل أن تقرر ما إذا كنت مستعدًا لممارسة الجنس ، فكر في قيمك ومعتقداتك. سوف يساعدون في تحديد هويتك ، لذا فكر في تأثير قرارك على هذه العوامل. حاول تحديد المعتقدات والقيم الشخصية التي تمتلكها لتحديد مدى تأثير قرارك بالالتزام بالجنس عليك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن الجنس يجب أن يكون للزواج فقط ، فكيف سيؤثر عليك الجنس قبل الزواج؟ أو ، إذا كنت تعتقد دائمًا أنك تريد ممارسة الجنس مع شخص تحبه لأول مرة ، فكيف ستشعر إذا مارست الجنس مع شخص تحبه قليلاً فقط؟

3. 

   
   
   فكر في أسئلتك حول الجنس والأمراض المنقولة جنسياً (STIs) والحمل. لتقليل فرص إصابتك بالعدوى المنقولة جنسيًا أو الحمل أثناء ممارسة الجنس ، عليك معرفة المزيد عن ممارسة الجنس الآمن. سيساعدك تحديد الأسئلة التي تطرحها على التعرف على ما تحتاج إلى معرفته.
   • تحدث إلى شخص بالغ أو شخص بالغ موثوق به حول سؤالك. إذا كنت لا تشعر بالراحة عند طرح سؤال على الآخرين حول الجنس ، يمكنك دائمًا البحث عن إجابة عبر الإنترنت.

4. 

   
   
   اسأل نفسك عن مدى تفهمك وثقتك بالشخص الذي تحبه. الجنس فعل حميمي للغاية ، لذا من المهم التأكد من أن الشخص الذي تريد ممارسة الجنس معه هو شخص تثق به وتعرفه جيدًا. إذا لم يكن كذلك ، فلا تفعل هذا مع الشخص. تتضمن بعض الأسئلة التي تطرحها على نفسك ما يلي:
   • هل تثق بهذا الشخص؟ كن واثقًا من أن الشخص الذي تحبه هو في الأساس شخص جيد ولن يفعل أي شيء يؤذيك أو يهينك. قد يكون من الصعب الحكم على هذا ، ولكن فيما يلي المقاييس القياسية التي يمكنك اتباعها: إذا كنت لا تثق في أن يتحدث الشخص عن أفكارك أو أسرارك ، فربما لن تفعل ذلك. تريد ممارسة الجنس معهم.
   • هل علاقتك ناضجة بما يكفي لتكون نشطة جنسيًا؟ إذا كانت معظم تفاعلاتك تركز على السطحية ، فلن تكون ممارسة الجنس فكرة جيدة. من ناحية أخرى ، إذا كنت تشعر أنك والشخص الذي تحبه يمكن أن يساعد كل منكما الآخر في تطوير نفسه وتحسينه ، فقد ترغب في التفكير في إقامة علاقة مع هذا الشخص.
   • هل يمكنك مناقشة القضايا الجنسية مع الشخص الذي تحبه؟ فكر فيما إذا كان بإمكانك التحدث عن أشياء مثل تحديد النسل والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي والجسم الأساسي للشخص ومواضيع أخرى متعلقة بالجنس مع شريكك. إذا كنت لا تشعر بالراحة في التحدث عن الأمر مع الشخص قبل أن تكون "قريبًا" من بعضكما ، فعليك التفكير فيما إذا كان قرارك صحيحًا.
   • هل ستؤثر على معتقدات الشخص؟ بالإضافة إلى مراعاة قيمك ومعتقداتك ، فكر أيضًا في معتقدات الآخرين. إذا كان الشخص الذي تحبه سيتعرض للنبذ أو العقاب لممارسة الجنس معك ، فمن الأفضل الانتظار.
   • هل ستشعر بالخجل بعد ممارسة الجنس مع هذا الشخص؟ يبدو الأمر سخيفًا ، لكن فكر في الأمر قبل بضع سنوات. إذا لم تعد تواعد هذا الشخص ، فهل ستشعر بالحرج من التحدث عنه مع شريكك المستقبلي؟ إذا كانت الإجابة "نعم" أو "ربما" ، فعليك التفكير في العثور على شخص أفضل.

5. 

   حدد ما إذا كان عمرك قانونيًا لممارسة الجنس. سيختلف السن القانوني حسب البلد الذي تعيش فيه ، لذلك عليك التأكد من أنك قادر تمامًا على ممارسة الجنس بشكل قانوني قبل اتخاذ أي قرار. تذكر أنه حتى لو كنت متطوعًا ، لكنك لست ضمن الفئة العمرية المناسبة ، فقد يكون الشخص الذي تحبه في مشكلة بسبب هذا. إذا لم يكن زوجك / زوجتك في السن القانوني ، فأنت في مشكلة.
   • على سبيل المثال ، في فيتنام ، من غير القانوني لشخص يزيد عمره عن 18 عامًا ممارسة الجنس مع شخص يقل عمره عن 16 عامًا.

6. 

   ضع في اعتبارك كل ما قاله لك من تحب. إذا كنت تفكر في ممارسة الجنس مع شخص ما لمجرد الأشياء التي قالها لك ، فأنت بحاجة إلى تقييم بعض تصريحاته. يحاول الكثير من الناس إجبارك على ممارسة الجنس بقول أشياء تغريك أو تقنعك. تشمل الكلمات التي يستخدمها الآخرون غالبًا لإقناع شخص آخر بممارسة الجنس:
   • "إذا كنت تحبني حقًا ، فيجب أن تكون" قريبًا منك ".
   • "لقد مارس الجميع الجنس فيما عدانا".
   • "أنا / سأكون لطيفًا للغاية وسأحب ذلك بالتأكيد".
   • "يجب أن تفعل هذا قبل أو بعد. ثم لماذا لا الآن؟ ".

7. 

   فكر فيما قاله لك الجميع. يمكن أيضًا أن يتأثر قرارك بالانخراط في أفعال جنسية بالأشخاص من حولك. لكن اتخاذ هذا القرار لمجرد أن كلمات شخص آخر لن تكون فكرة جيدة. يجب أن تفكر مليًا في أي كلمات قد تؤثر على قرارك. تتضمن بعض الاقتباسات الشائعة عندما يتحدث الآخرون عن القضايا الجنسية ما يلي:
   • "هل مازلت بريئا ؟!"
   • "لقد مارست الجنس منذ أن كان عمري 12 عامًا."
   • "لن تتمكن من الفهم لأنك لم تمارس الجنس مع أي شخص من قبل."
   • "الجنس هو أفضل شيء. أنت حقًا تفقد المتعة ".

جزء 2 من 3: الحديث عن الجنس

1. 

   تحدث إلى الشخص الذي تحبه. بمجرد قضاء الوقت في فحص مشاعرك وتقييم أي آثار ، يمكنك الاستمرار في التفكير في ممارسة الجنس. إذا قررت أنك مستعد ولا تشعر كما لو أن شريكك أو أصدقاؤك يدفعونك ، فتحدث مع من تحب حول ما تشعر به.
   • حاول أن تقول شيئًا مثل "أنا / أعتقد أنك / أنا مستعد لقصة" الجنس ". ما رأيك؟ "
   • تذكر أنه حتى لو شعرت بالاستعداد ، فقد لا يشعر الشخص الذي تحبه بنفس شعورك. إذا قال الشخص إنه غير مستعد ، فاحترم قراره.

2. 

   اكتشف تاريخ علاقة الشخص. إذا كان الشخص الذي تحبه مستعدًا أيضًا لممارسة الجنس ، فعليك التعرف على تاريخه الجنسي. لحماية نفسك ، تحتاج إلى معرفة عدد الأشخاص الذين كان الشخص معهم وما إذا كان قد أصيب بعدوى منقولة جنسيًا (STI).
   • يمكنك أن تقول شيئًا مثل "أنا / أعلم أنه سيكون من الصعب عليك مناقشة هذا ، لكني / أريد معرفة المزيد عن علاقاتك السابقة. . هل سبق لك أن مارست الجنس مع شخص آخر في الماضي؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فكم عددها؟ هل سبق أن أصبت بعدوى منقولة جنسيًا؟ "

3. 

   ناقش كيف يتعامل كلاكما مع العواقب الوخيمة. قبل ممارسة الجنس مع شخص آخر ، فكر في كيفية التعامل مع عواقب وخيمة مثل الحمل أو العدوى. هل لدى كلاكما مقدمًا طبيًا أو مركزًا صحيًا يمكنكما الذهاب إليه للعلاج؟ هل يقبل كلاكما خطر الحمل أو العدوى كجزء من ممارسة الجنس؟ يجب أن تفكر مليًا في أي عواقب محتملة في هذا الصدد وكيف ستتعامل معها.

4. 

   شارك رغباتك وتوقعاتك. بعد التفكير في أي عواقب سلبية محتملة لعلاقة ما ، خصص وقتًا للتحدث عن رغباتك وتوقعاتك. تحدث عن توقعاتك لأول مرة وكذلك في المرة القادمة. أيضًا ، استشر توقعات الشخص الآخر.
   • على سبيل المثال ، هل ترغب في تجربة بعض الأوضاع المحددة أو العوامل الأخرى أثناء ممارسة الجنس؟ هل ترغب في بناء علاقة "أحادية الزواج" مع هذا الشخص؟

5. 

   ضع خطة لحماية نفسك. قبل البدء في ممارسة الجنس ، اكتشفي ما تنوي فعله لحماية نفسك من الحمل والأمراض المعدية. يجب أن تخطط لرؤية طبيبك أو إجراء فحص جسدي للتعرف على خياراتك. يتم تقديم الواقي الذكري المجاني في العديد من المرافق الصحية لتشجيع الناس على ممارسة الجنس الآمن.
   • على سبيل المثال ، عليك أن تقرر ما إذا كنت ستستخدم الواقي الذكري فقط أو إذا كنت ترغب في تناول حبوب منع الحمل الإضافية.

6. 

   الدردشة مع الناس الذين يهتمون بك. حتى إذا كنت قد طرحت مخاوفك على شريكك السابق ، فقد تشعر كما لو أنه يجب عليك التحدث إلى شخص يهتم بك للتأكد من اتخاذ القرار الصحيح. إذا كنت تشعر بالراحة في التحدث إلى والديك ، فقد تكون هذه بداية جيدة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تفكر في المشاركة مع طبيبك أو مستشار المدرسة أو القس أو أخيك أو صديقك.
   • كن واضحًا وحاول أن تقول شيئًا مثل "أفكر في ممارسة الجنس. هل يمكنك أن تعطيني نصيحة في هذا الشأن؟ "
   • أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشعرون بالراحة في الدردشة مع أصدقائهم حول مواضيع جنسية هم أكثر عرضة لمناقشة الموضوع مع أحبائهم.

جزء 3 من 3: استمتع بـ "أول مرة"

1. 

   استخدم الواقي الذكري لحماية نفسك من الأمراض المنقولة جنسياً. أفضل طريقة لتجنب العدوى المنقولة جنسيًا هي تأخير ممارسة الجنس أو تجنبه. ولكن إذا كنت لا تريد الانتظار ، فاحفظ نفسك آمنًا باستخدام الواقي الذكري في كل مرة تكون فيها مع الشخص. غالبًا ما يفترض الناس أن ممارسة الجنس لأول مرة لن تجعلكِ حاملًا أو تصابين بالعدوى المنقولة جنسيًا. ومع ذلك ، من الممكن أن تصبحي حاملاً أو تصابين بالعدوى ، لذلك يجب عليك حماية نفسك. الواقي الذكري فعال للغاية في الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي عند استخدامه بالطريقة الصحيحة أثناء ممارسة الجنس.
   • إذا كان الشخص الذي تحبه يعارض استخدام الواقي الذكري ، فيجب ألا توافق على ممارسة الجنس معه. أوضح للشخص أنك لا تريد أن تكون "قريبًا" ما لم تكن آمنًا.
   • قد تفكر في الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ، وهو الفيروس الذي يسبب الثآليل التناسلية أو سرطان عنق الرحم. يجب أن تتحدث مع طبيبك عن لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري مثل جارداسيل وسيرفاريكس.

2. 

   ضعي في اعتبارك استخدام الواقي الذكري وحبوب منع الحمل في نفس الوقت. إن استخدام حبوب منع الحمل وحدها لن يمنعك من الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا ، ولكن تناول الحبوب والواقي الذكري يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الحمل غير المرغوب فيه.
   • تبلغ فعالية الواقي الذكري في منع الحمل 82٪ ، بينما تبلغ فعالية حبوب منع الحمل 91٪. لذا فإن تناول كلاهما في نفس الوقت يمكن أن يقلل من خطر الحمل غير المرغوب فيه مع حمايتك أيضًا من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

3. 

   الاسترخاء. قد تكون ممارسة الجنس لأول مرة مرهقة للغاية ، لذا يمكنك القيام ببعض تمارين تخفيف التوتر قبل البدء. خذ أنفاسًا طويلة وعميقة لتهدئة نفسك قبل ممارسة الجنس. ضع في اعتبارك أن أي شخص سيشعر ببعض التوتر في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس ، لذلك هذا طبيعي.

4. 

   خذها ببساطة. جزء مما يجعل الجنس مثيرًا للاهتمام هو المداعبة والرومانسية. خذ وقتك للاستمتاع بالعملية. ليست هناك حاجة للشعور كما لو كان عليك السباق إلى خط النهاية. فقط خذ الأمور ببساطة واستمتع بالتجربة. يمكنك خلق جو رومانسي للحظة من خلال تشغيل الموسيقى الهادئة وإطفاء الأنوار والتحدث قليلاً قبل أن تبدأ.

5. 

   أخبر حبيبك السابق عندما لا تشعر بالراحة. إذا كنت لا تستمتع بالتجربة في أي وقت ، أخبر حبيبك السابق. وبالمثل ، إذا طلب منك الشخص التوقف ، فتوقف. في بعض الأحيان ، قد تكون ممارسة الجنس مؤلمة في المرة الأولى ، وهذا أمر طبيعي أيضًا. ولكن إذا لم تستطع الاستمتاع بهذه العملية ، فأخبر الشخص الذي تحبه حتى تتمكن من تعديل وضعك أو أن تقرر المحاولة مرة أخرى لاحقًا.

6. 

   تقبل حقيقة أن ممارسة الجنس لأول مرة يمكن أن تكون محرجة. على الرغم من أن الأفلام والتلفزيون غالبًا ما يحول الجنس إلى شيء يبدو وكأنه تجربة رائعة ورومانسية ، إلا أن العملية يمكن أن تكون محرجة للغاية في الواقع. ستكون المرة الأولى محرجة لأن هذه تجربة جديدة جدًا بالنسبة لك. فقط تذكر أن هذا أمر طبيعي ولا يجب أن تخجل منه.

7. 

   اعلم أنه من المحتمل أن تواجه مجموعة متنوعة من المشاعر بعد المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس. بعد أن تنتهي هذه العملية ويكون لديك وقت للتفكير في تجاربك الخاصة ومعالجتها ، ستبدأ في الشعور ببعض المشاعر الجديدة نسبيًا تجاهك. لا داعي للقلق بشأن المشاعر الغريبة بعد ممارسة الجنس الأول. إذا كنت تواجه مشكلة في التأقلم معهم ، ناقشهم مع شخص تثق به ، مثل الوالد أو المستشار أو صديق مقرب.

8. 

   فكر في طرق أخرى لبناء علاقة عاطفية مع الشخص جسديًا. إن فعل مسك الأيدي وممارسة الجنس هو طريق طويل. إذا شعرت أن علاقتكما تتحرك بسرعة كبيرة ، فحاول الإبطاء من خلال القيام بأفعال حميمة أخرى غير جنسية على الإطلاق ، مثل التقبيل ، والضعف ، و عناق. يمكنك أيضًا التحدث عن الجنس أو الزواج أو الأطفال مع الشخص لأن هذا موضوع آخر مثير للاهتمام بالنسبة للعديد من الأشخاص. تدرب على التعبير عن حبك لبعضكما البعض بطريقة تشعر كلاكما بالراحة معها.

النصيحة

• يجب أن يكون فقدان العفة جزءًا من علاقة إيجابية ومرضية. تأكد من أنك في السن القانوني لممارسة الجنس وأن هذا الشخص هو الشخص المناسب لك.
• لا يسمح أبدا لحث الآخرين. فكر فيما تشعر به إذا دفعك أحدهم.
• إذا كنت تعتقد أنك لست مستعدًا للتحدث عن هذا ، فلا داعي لإجبار نفسك. ليس عليك أن تكون في عجلة من أمرك.

تحذير

• لا أحد يستطيع إجبارك على ممارسة الجنس. إذا تعرضت للاغتصاب ، فاتصل بخدمات الطوارئ واذهب إلى المستشفى أو مركز الشرطة على الفور!
• افهمي السن القانوني لممارسة الجنس في المنطقة التي تعيشين فيها. في فيتنام ، يكون الجنس القانوني عندما يكون عمر كلاهما أكثر من 16 عامًا. إذا كان أحد الأشخاص أصغر من هذا العمر ، والآخر هو شخص أكبر سنًا ، فهذا الشخص يرتكب جريمة استخدام الأطفال.
• أبدا يُسمح لك بممارسة الجنس أثناء وجودك في علاقة مسيئة.