المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الاضطراب ثنائي القطب ، المعروف أيضًا باسم الهوس والاكتئاب ، هو اضطراب في الدماغ يؤدي إلى تغيرات في المزاج والنشاط والطاقة والقدرة على العيش والعمل كل يوم. على الرغم من أن ما يقرب من 6 ملايين من البالغين الأمريكيين يعانون منه ، مثل الأمراض العقلية الأخرى ، إلا أنه غالبًا ما يُساء فهم الاضطراب ثنائي القطب. غالبًا ما يقولون إن شخصًا ما "ثنائي القطب" إذا كان الشخص يعاني من أي تقلبات مزاجية ، ولكن في الواقع تكون معايير تشخيص المرض ثنائي القطب أكثر صرامة. يوجد العديد من أنواع الاضطراب ثنائي القطب وجميعها خطيرة ، ولكن يمكن علاجها بمزيج من الأدوية والعلاج النفسي. إذا كنت ترغب في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب ، فيجب عليك معرفة المزيد من المعلومات في المقالة أدناه.

خطوات

طريقة 1 من 3: فهم الاضطراب ثنائي القطب

1. 

   
   
   لاحظ التهيج "الحالة المزاجية" غير العادية. هذا عندما يتأرجح مزاجك بسرعة ويختلف كثيرًا عن المعتاد. في الحديث الفولكلور ، تسمى هذه الحالة "تقلبات المزاج". يغير الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب مزاجهم بسرعة كبيرة ، أو قد يغيرون المزاج بشكل غير منتظم.
   • هناك نوعان من الحالات الأساسية للمزاج: الارتفاع الشديد أو هوس وتثبيط شديد أو كآبة. قد يعاني المريض أيضًا من حالات مزاجية تشذيروهذا يعني أن علامات الهوس والاكتئاب تحدث في نفس الوقت.
   • بين هاتين الحالتين المزاجية ، يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب أيضًا من فترة من المزاج "الطبيعي".

2. 

   
   
   معلومات محدثة عن أنواع الاضطراب ثنائي القطب. هناك أربعة أنواع أساسية من الاضطراب ثنائي القطب يتم تشخيصها عادة على النحو التالي: الاضطراب ثنائي القطب من النوع 1 ، والنوع ثنائي القطب من النوع 2 ، والاضطراب ثنائي القطب غير المعروف ، والاضطراب العاطفي الدوري. يتم تشخيص كل نوع من أنواع الاضطراب ثنائي القطب بناءً على شدة المرض ومدته ، بالإضافة إلى معدل التغيير بين حالات المزاج. لا يمكنك تشخيص المرض بمفردك ، ولا يجب أن تحاول إجراءه بواسطة أخصائي الصحة العقلية.
   • يظهر الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول بمزاج هوس أو مختلط يستمر سبعة أيام على الأقل. يمكن أن يصبح الشخص المريض متحمسًا بشكل مفرط ، مما يعرضه لخطر حقيقي ، مما يتطلب رعاية طبية فورية. يحدث الاكتئاب أيضًا وعادة ما يستمر لمدة أسبوعين على الأقل.
   • يتجلى الاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني في مزاج خفيف. الهوس الخفيف هي حالة يشعر فيها المريض بـ "الحماس" الشديد ويعمل بشكل جيد للغاية ويؤدي بشكل جيد في المهام اليومية. إذا تركت دون علاج يمكن أن يتطور إلى حالة مزاجية مفرطة. الحالة المزاجية للاكتئاب في النوع 2 من الاضطراب ثنائي القطب هي أيضًا أكثر اعتدالًا من النوع الأول ثنائي القطب.
   • يتم تشخيص الاضطراب ثنائي القطب غير المعروف (BP-NOS) عند ظهور أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، لكنها لا تفي بالمعايير التشخيصية الصارمة لـ DSM-5 (الدليل الإحصائي والتشخيصي) الأمراض العقلية). هذه الأعراض ليست نموذجية بعد لمدى المزاج الأساسي أو "الطبيعي" للمريض.
   • الاضطراب العاطفي الدوري هو شكل خفيف من الاضطراب ثنائي القطب. تتناوب نوبات الهوس مع نوبات من الاكتئاب الخفيف والقصير.يجب أن تستمر هذه الحالة لمدة لا تقل عن سنتين لتلبية معايير التشخيص.
   • قد يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أيضًا من حالة "الدورة السريعة" ، مما يعني أنهم يعانون من 4 حالات مزاجية أو أكثر في دورة مدتها 12 شهرًا. يبدو أن الدورة سريعة التغير تؤثر على النساء أكثر من الرجال ، ويمكن أن تأتي وتختفي.

3. 

   
   
   كيفية التعرف على الهوس. تتجلى هذه الحالة الذهنية بشكل مختلف من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن هذا المزاج يرتفع أو "يزداد سخونة" بسرعة أكبر من الحالة العاطفية الأساسية أو "الطبيعية" للمريض. تتضمن بعض أعراض المزاج الهوسي ما يلي:
   • الشعور بالسعادة أو السعادة أو الحماس الشديد. يشعر الشخص الذي يعاني من هذا المزاج بأنه "صاخب" أو سعيد للغاية ، لدرجة أن الأخبار السيئة لا يمكن أن تؤثر على مزاجه في ذلك الوقت. حتى أن مشاعر السعادة المفرطة استمرت لأسباب غير معروفة.
   • الثقة الزائدة ، الشعور بعدم القدرة على الأذى ، أوهام تقدير الذات. الشخص الذي يمر بهذه الحالة لديه غرور كبير جدًا أو تقدير للذات أعلى بكثير من المعتاد. إنهم يعتقدون أن بإمكانهم إنجاز الأشياء ، كما لو لم يكن هناك ما يوقفهم ، أو يتخيلون وجود روابط خاصة بشخصيات مهمة أو ظواهر خارقة للطبيعة.
   • غاضب ، غضب غير متوقع. يمكن للأشخاص في حالة الهوس أن يغضبوا من الآخرين دون استفزازهم ، فهم يسهل "لمسهم" أو غضبهم أكثر من المزاج "الطبيعي".
   • زيادة الديناميكية. يريد الشخص تولي مهام متعددة في نفس الوقت ، أو جدولة المزيد من المهام في يوم لا يمكن إكماله تقنيًا. ينخرطون في العديد من الأنشطة ، بما في ذلك الأنشطة التي تبدو بلا هدف دون تناول الطعام أو النوم.
   • قل المزيد ، كلمات منفصلة ، تفكير متسرع. أثناء نوبات الهوس ، غالبًا ما يواجه الأشخاص صعوبة في تلخيص الأفكار على الرغم من حديثهم كثيرًا في هذا الوقت. غالبًا ما يندفعون من التفكير أو الفعل إلى التفكير والعمل.
   • الشعور بالقلق أو الغضب. يشعر المريض بالضيق أو الانفعال ويسهل تشتيت انتباهه.
   • فجأة زاد السلوك المحفوف بالمخاطر. يمكن للمرضى القيام بأشياء غير معتادة عن حدودهم الطبيعية وتؤدي إلى مخاطر ، مثل الجنس غير الآمن أو التسوق النهم أو القمار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم أيضًا المشاركة في الأنشطة البدنية عالية الخطورة مثل السباقات والرياضات المتطرفة أو محاولة تسجيل رقم قياسي رياضي ، وهو ما ليسوا مؤهلين لتحقيقه.
   • احصل على قسط أقل من النوم. لم يناموا سوى القليل لكنهم أصروا على حصولهم على قسط كافٍ من الراحة. في كثير من الأحيان يعانون من الأرق أو يشعرون ببساطة أنهم لا يحتاجون إلى النوم.

4. 

   كيفية التعرف على الاكتئاب. تجعل نوبات الهوس الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يشعرون بأنهم "على قمة العالم" ، في حين تشعر نوبات الاكتئاب بأنهم محطمون في هاوية عميقة. كل شخص لديه أعراض مختلفة ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تبحث عنها:
   • مشاعر لا تنتهي من الحزن وخيبة الأمل. تمامًا مثل الشعور بالسعادة أو النشوة أثناء نوبة الهوس ، يبدو أن هذا الشعور بالحزن ليس له سبب. يشعر المريض بالإحباط أو العجز بغض النظر عما إذا كنت تحاول تشجيعه.
   • فقدان المتعة. لم يعد المريض مهتمًا بما كان يحب القيام به. أقل الرغبة الجنسية هي أيضا.
   • متعبه. عادة ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد بالتعب طوال الوقت ، ويشكون من آلام في الجسم.
   • تغيرت عادات نومه فجأة. أثناء نوبة الاكتئاب ، تتغير عادات نومهم "الطبيعية" فجأة بطريقة ما. ينام البعض كثيرًا بينما ينام البعض الآخر قليلاً. سواء كان النوم قليلًا أو كثيرًا ، فإن هذه العادة تختلف كثيرًا عن مستواها "الطبيعي".
   • غير المذاق. قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الوزن أو يزيد وزنهم ، ويميلون إلى الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول ما يكفي. هذا يعتمد على كل شخص ، ولكن الأهم من ذلك ، كان هناك تغيير في العادات "الطبيعية" للمريض.
   • صعوبة في التركيز. يجعل الاكتئاب من الصعب على المرضى التركيز ، حتى في اتخاذ قرارات صغيرة. إنهم يشعرون بالخمول في كل مرة يصابون بالاكتئاب.
   • أفكار أو أفعال انتحارية. يجب ألا تفترض أن أفكار أو نوايا المريض الانتحارية هي فقط "لجذب الانتباه" ، لأن الانتحار خطر حقيقي على شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور إذا كان لدى الشخص العزيز عليك أفكار أو نوايا انتحارية.

5. 

   اقرأ الكثير من الأدبيات حول الاضطراب ثنائي القطب. يعد الاطلاع على هذه المقالة خطوة أولى رائعة ، ولكن كلما تعلمت المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب ، كلما تمكنت من مساعدة من تحب. إليك بعض الموارد التي يجب عليك التحقق منها:
   • يعد المعهد الوطني للصحة العقلية مكانًا رائعًا لبدء التعرف على الاضطراب ثنائي القطب وأعراضه وأسبابه وخيارات علاجه وكيفية التعايش معه.
   • يوفر تحالف الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب وثائق للأفراد المصابين بالاضطراب ثنائي القطب وأحبائهم.
   • مذكرات ماريا هورنباكر مع العنوان الجنون: حياة ثنائية القطب تحدث عن كفاح المؤلف مدى الحياة ضد الاضطراب ثنائي القطب. مذكرات الدكتور كاي ريدفيلد جاميسون روح مضطربة تحدث عن حياة مؤلف كعالم في نفس الوقت يعاني من اضطراب ثنائي القطب. بينما يعاني كل شخص من هذا المرض بشكل مختلف ، يمكن أن تساعدك هذه الكتب على فهم ما يمر به الشخص العزيز عليك.
   • الاضطراب ثنائي القطب: دليل للمريض والأسرة هو كتاب للدكتور فرانك مونديمور وهو مرجع جيد (ليس مفيداً للمريض فقط بل لنفسك أيضاً).
   • كتاب كتيب الاضطراب ثنائي القطب بقلم الدكتور ديفيد جي ميكلويتز يهدف إلى مساعدة المريض ، وكيفية التعامل مع الاضطراب ثنائي القطب.
   • كتاب دليل للعيش بشكل جيد مع الاكتئاب والجوع والاكتئاب تهدف ماري إلين كوبلاند وماثيو مكاي إلى مساعدة المرضى في الحفاظ على مزاج مستقر من خلال مجموعة متنوعة من التمارين.

6. 

   رفض الخرافات الشائعة حول المرض العقلي. غالبًا ما يعتبر الأشخاص المصابون بمرض عقلي "خطأ" من قبل الآخرين. يُعتقد أن هذا المرض يمكن "التخلص منه" إذا حاول المريض فعلاً أو "يفكر بشكل أكثر إيجابية". في الواقع ، هذه الأفكار ليست صحيحة. الاضطراب ثنائي القطب هو مزيج من العوامل المتفاعلة المعقدة ، بما في ذلك الجينات ، وبنية الدماغ ، والاختلالات الجسدية في الجسم ، والضغوط الاجتماعية والثقافية. لا يستطيع الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب "التوقف" عن الإصابة بالمرض ، لكن المرض قابل للعلاج.
   • ضع في اعتبارك كيف تتحدث مع شخص يعاني من حالة طبية أخرى ، مثل السرطان. هل تسألهم ، "هل سبق لك أن حاولت علاج السرطان؟" لذا فليس من الصواب إخبار شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب "دعونا نحاول بجدية أكبر".
   • هناك اعتقاد خاطئ شائع أن المرض ثنائي القطب هو مرض نادر ، في الواقع يعاني حوالي 6 ملايين من البالغين الأمريكيين من جميع أنواع الاضطراب ثنائي القطب. حتى الممثلين المشهورين مثل ستيفن فراي وكاري فيشر وجان كلود فان دام كانوا منفتحين بشأن الاضطراب ثنائي القطب الذي يعانون منه.
   • في كثير من الأحيان يعتقد الناس أن المزاج الهوس أو المكتئب أمر "طبيعي" ، بل إنه جيد. صحيح أن كل شخص يمر بأيام جيدة وأخرى سيئة ، ولكن الاضطراب ثنائي القطب يسبب تقلبات مزاجية وهو أكثر ضررًا من "تقلب المزاج" في "الأيام السيئة". المرض يعطل القدرة على العيش والعمل في الحياة.
   • أيضًا ، غالبًا ما يخلط الناس بين الفصام والاضطراب ثنائي القطب. إنها مختلفة تمامًا على الرغم من أنها تشترك في بعض الأعراض (مثل الاكتئاب). يتميز الاضطراب ثنائي القطب بشكل أساسي بالتغير بين حالات المزاج المتطرفة. غالبًا ما يتسبب الفصام في ظهور أعراض مثل الهلوسة والأوهام والتشوش الكلامي ، والتي تكاد تكون غائبة في الاضطراب ثنائي القطب.
   • يعتقد الكثير من الناس أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب يشكلون خطورة على من حولهم ، في حين أن وسائل الإعلام تضلل لتحفيز هذا الرأي.في الواقع ، تظهر الأبحاث أنهم لا يتصرفون مطلقًا بشكل أكثر عنفًا من الأشخاص العاديين. ومع ذلك ، يميل المريض إلى التفكير أو الانتحار.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: التحدث إلى المريض

1. 

   تجنب استخدام اللغة الجارحة. يحب بعض الناس المزاح بأنهم "ذهانيون" حتى لو لم يكن لديهم أي مرض عقلي. مثل هذه الطريقة في القول لا تعطي معلومات خاطئة فحسب ، بل إنها تقلل عن غير قصد من التجارب الفعلية التي يمر بها الشخص المصاب. لذا كن حذرًا عند مناقشة المرض العقلي.
   • عليك أن تتذكر أن الأشخاص هم مزيج من العديد من القدرات المختلفة ، بالإضافة إلى عيوب مثل المرض. لذلك ، يجب ألا نقول مثل هذه العبارات الأنيقة مثل "أعتقد أنك ثنائي القطب". بدلاً من ذلك ، قل ، "أعتقد أنك مصاب باضطراب ثنائي القطب."
   • عندما تسمي شخصًا ما بأنه مرضه ، فإنك تقلل من قيمته عن غير قصد إلى مكون مكون واحد. يؤدي هذا إلى تفاقم الوصمة التي غالبًا ما تصاحب المرض العقلي ، حتى لو كنت لا تقصد ذلك.
   • حاول تجنب إرضاء المريض بقول "أنا ثنائي القطب قليلاً" أو "أفهم ما تشعر به" ، فهذا التعبير يضر كثيرًا لأنه يجعله يشعر فقط أنك لا تأخذ المرض على محمل الجد كفاية.

2. 

   تحدث عن مخاوفك مع الشخص المريض. قد تقلق لأنك تخشى أن يزعجهم التحدث علانية ، لكن يجب أن تخبرهم بأفكارك حقًا لأنها تساعد. تجنب الحديث عن المرض العقلي هو إعلاء عن غير قصد بالسمعة السيئة التي تصاحب المرض في كثير من الأحيان ، ويشجع المصاب على اعتبارها "سيئة" أو "عديمة الفائدة" ، ليشعر بالخجل من المرض. عندما تقترب ، يجب أن يكون لديك موقف منفتح وصادق ومتفهم.
   • طمأن المريض أنك موجود دائمًا. يجعل الاضطراب ثنائي القطب الناس يشعرون بالوحدة الشديدة ، لذلك دع الشخص يعرف أنك موجود للحصول على الدعم بكل قوتك.
   • اعترف بأن مرضهم حقيقي. ليس من الجيد محاولة إلقاء نظرة على الأعراض التي يعاني منها الشخص العزيز عليك ، لأنها لا تجعله يشعر بأي تحسن. بدلاً من إخبارهم بالمرض "لا داعي للخوف" ، يجب أن تعترف بخطورته ولكن في نفس الوقت تدعي أنه قابل للعلاج تمامًا. مثال: "أعلم أنك مريض لأنه يجعلك تفعل أشياء لست أنا. لكن يمكننا إيجاد حل ".
   • نقل المحبة والقبول للمريض. خاصة في أوقات الاكتئاب ، يميلون إلى الاعتقاد بأنها قاسية وعديمة الفائدة. أنت بحاجة إلى التوفيق بين هذه المعتقدات السلبية من خلال إظهار الحب والقبول للشخص المريض. مثال: "أنت مهم جدًا بالنسبة لي. أنا دائمًا قلق عليك ولهذا أريد مساعدتك ".

3. 

   استخدم مصطلح "أخت" أو غيرها من التعبيرات المناسبة للتعبير عن مشاعر القرب والحب لديك. عندما تتحدث ، من المهم ألا تُظهر أنك تنتقدهم أو تحكم عليهم. يشعر الشخص المريض عقليًا بسهولة أن العالم كله ضده ، لذا تصرف إلى جانبك.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا أهتم بك وأجد مشكلات مقلقة."
   • هناك بعض العبارات المهيبة التي يجب تجنبها. على سبيل المثال ، يجب أن تتجنب قول أشياء مثل "أنا أحاول مساعدتك فقط" أو "أريد الاستماع إلي".

4. 

   تجنب التهديدات واللوم. قد تكون مهتمًا بصحة الشخص وتحتاج إلى مساعدته "بأي طريقة ممكنة". ومع ذلك ، يجب عليك مطلقًا عدم استخدام تعبيرات مبالغ فيها أو التهديد أو "اللوم" أو اللوم لإجبارهم على التماس العناية الطبية. إن قول ذلك يجعلهم يعتقدون أنك ترى شيئًا "خطأ" فيهم.
   • تجنب عبارات مثل "أنا قلق عليك" أو "سلوكي غريب" ، فقد تبدو اتهامات وتجعل الطرف الآخر يتقلص.
   • المزاح مع ذنب الشخص الآخر ليس مفيدًا أيضًا. لا تستخدم العلاقة كوسيلة لإجبار الشخص على رؤية الطبيب ، مثل قول "إذا كنت تحبني حقًا ، عليك أن ترى طبيبًا" أو "فكر فيما أفعله مع عائلتنا" . غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من مشاعر الخزي وانعدام القيمة ، لذا فإن هذا التعبير لا يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.
   • تجنب التهديدات. لا يمكنك إجبار شخص ما على فعل ما تريد. لن تضغط على الشخص إلا إذا قلت أشياء مثل "إذا لم تذهب إلى الطبيب ، فسأدعك تذهب" أو "لن أشتري لك سيارة إذا لم تذهب إلى الطبيب ،" يمكن أن يحدث التوتر. ينشأ مزاج سلبي.

5. 

   تشكيل الحديث الموجه نحو الصحة. بعض الناس لا يريدون قبول وجود مشكلة. عندما يكون المصابون باضطراب ثنائي القطب في نوبات هوس ، فإنهم يشعرون "بالحماس" الشديد ، لذلك ليس من السهل قبول المشكلة. على العكس من ذلك ، عندما يكونون في حالة مزاجية من الاكتئاب ، فإنهم يدركون أنهم ليسوا جيدين ولكنهم لا يجدون أي أمل في العلاج الناجح. يجب أن تعرض مخاوفك من حيث الموضوعات الصحية.
   • على سبيل المثال ، قد تكرر وجهة نظرك القائلة بأن الاضطراب ثنائي القطب هو مجرد مرض مثل مرض السكري أو السرطان. تريدهم أن يروا الاضطراب ثنائي القطب تمامًا مثلما تشجعهم على الذهاب لعلاج السرطان.
   • إذا كان الشخص لا يزال مترددًا في قبول أنه مريض ، فيمكنك أن تقترح عليه مراجعة الطبيب لمعرفة الأعراض وليس "الاضطراب". على سبيل المثال ، إذا كنت تقترح الذهاب إلى المستشفى بسبب الأرق أو التعب ، فقد يكون من الأسهل إقناعهم بالذهاب إلى المستشفى.

6. 

   شجع المريض على مشاركة المشاعر والخبرات. أثناء المحادثة ، تميل إلى تحويل مخاوفك إلى محاضرة أمام الشخص المريض. لتجنب ذلك ، ادعهم لمشاركة مشاعرهم وأفكارهم. تذكر: على الرغم من أنك قد تتأثر باضطرابهم ، فإن الهدف هو مساعدتهم ، وليس أنت.
   • على سبيل المثال ، بعد مشاركة مخاوفك ، يجب أن تقول "هل تريد مشاركة أفكارك الحالية؟" أو "الآن بعد أن سمعت ما أعنيه ، ما رأيك؟"
   • لا تفترض أنك تعرف ما يشعر به الشخص الآخر. لطمأنة الآخرين ، من السهل أن تقول "أعرف ما تشعر به" ، لكن في الواقع يبدو الأمر اعتباطياً للغاية. يجب أن تقول شيئًا يعترف بمشاعر الشخص دون الإيحاء بذلك كما هو معروف بالفعل: "الآن أفهم لماذا يجعلك ذلك حزينًا."
   • إذا قاوم الشخص ولم يقبل أنه مريض ، فلا داعي للجدل. يمكنك الاتصال بأحبائك لرؤية الطبيب ، لكن لا يمكنك إجبار ذلك على الحدوث.

7. 

   لا تتجاهل أفكار المريض ومشاعره لأنهم يعتقدون أنها "غير صحيحة" أو لا تستحق التفكير فيها. حتى لو حدثت هذه المشاعر أثناء نوبة اكتئاب ، فهي حقيقية جدًا بالنسبة إلى المتفرجين. لذلك ، فإن تجاهل مشاعر الشخص بصراحة يجعله غير قادر على مشاركة أفكاره في المستقبل. بدلاً من ذلك ، يجب أن تأخذوا مشاعر المريض على محمل الجد وأن تتعاملوا مع الأفكار السلبية معًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعتقد أنه لا أحد يحبه وأنه شخص "سيء" ، قل ما يلي: "أعلم أنك تشعر بهذه الطريقة ، أنا آسف لهذه المشاعر. لكنني أريدك أن تعرف أنني أحبك ، فأنت شخص جيد وتهتم دائمًا بالآخرين ".

8. 

   اقنع المريض بالسعي للفحص. الاكتئاب والاكتئاب نوعان من السمات المميزة للاضطراب ثنائي القطب. يوجد اختبار فحص للهوس والاكتئاب على الموقع الإلكتروني لتحالف الاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب.
   • الاختبار سري ويمكن إجراؤه في المنزل ، مما يقلل من الضغط الواقع على الشخص المريض ويساعده على إدراك حاجته إلى العلاج.

9. 

   التأكيد على دور الأخصائي في العلاج. الاضطراب ثنائي القطب هو مرض خطير للغاية ، إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يصبح شديدًا. يجب أن تقنع الشخص العزيز عليك بمراجعة الطبيب على الفور.
   • الخطوة الأولى هي زيارة طبيب عام. هو الشخص الذي يقرر ما إذا كان المريض بحاجة إلى رؤية طبيب نفسي أم لا.
   • غالبًا ما يستخدم أخصائيو الصحة العقلية العلاج النفسي في خطط العلاج.هناك أنواع عديدة من المتخصصين في مجال الصحة العقلية الذين يمكنهم تقديم العلاج النفسي ، بما في ذلك الأطباء النفسيين وعلماء النفس والممرضات أو المهنيين الطبيين المعتمدين أو المستشارين من خلال التدريب. يمكنك أن تطلب من طبيبك أو المستشفى أن يحيلك إلى أخصائي.
   • إذا تقرر أن الدواء ضروري ، يجب أن يرى المريض طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا للحصول على وصفة طبية ، ويمكن للموظفين الطبيين والمستشارين تقديم العلاج النفسي ولكن لا يمكنهم وصف الدواء. .
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: دعم المرضى

1. 

   افهم أن الاضطراب ثنائي القطب هو مرض مزمن. إن الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي له تأثير إيجابي كبير ، حيث يعمل العديد من المرضى على تحسين مزاجهم بشكل ملحوظ وقدرتهم على العمل والعيش. ومع ذلك ، لا يوجد "علاج" للمرض ، ويمكن أن تعود الأعراض طوال الحياة. بشكل عام ، يجب أن تتحلى بالصبر مع من تحب.

2. 

   استباقي المساعدة. خلال نوبة الاكتئاب ، يشعر الشخص أنه يكاد يكون من المستحيل أن يتحمل العالم من حوله. في هذه المرحلة ، يجب أن تسأل عما يمكنك القيام به من أجلهم. يمكنك حتى تقديم اقتراحات محددة إذا كنت تعرف ما الذي من المرجح أن يؤثر على من تحب.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "يبدو أنك تعرضت لتوتر شديد مؤخرًا. هل يمكنني رعايتك لأبقيك متفرغًا الليلة؟ "
   • إذا كان الشخص يعاني من اكتئاب حاد ، قدم له بعض التسلية. يجب ألا تعتبرهم شخصًا ضعيفًا يتعذر الوصول إليه ، لمجرد أنهم مرضى. إذا أدركت أنهم يعانون من أعراض الاكتئاب (المذكورة في هذا المقال) ، فلا تجعل الأمر مهمًا وقل ببساطة: "أعتقد أنك قلق جدًا هذا الأسبوع ، هل تريد الذهاب إلى السينما. معي؟ "

3. 

   تتبع الأعراض. إن مراقبة أعراض المريض مفيدة للغاية. أولاً ، يساعدونك أنت والشخص المريض في معرفة علامات الحالة المزاجية ، ويشكلان مصدرًا مفيدًا للمعلومات للطبيب أو أخصائي الصحة العقلية. ثانيًا ، سوف تكتشف دوافع الهوس أو الاكتئاب.
   • تشمل العلامات التحذيرية للهوس: النوم لفترة أقل ، والشعور بالحماس ، وسرعة الانفعال ، والقلق ، ومستويات عالية من النشاط.
   • تشمل العلامات التحذيرية للاكتئاب: التعب ، وعادات النوم المضطربة (النوم أكثر أو أقل) ، وصعوبة التركيز ، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تحبها ، والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية ، تغيير الطعم.
   • يوفر تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب تقويمًا شخصيًا لتتبع الأعراض. يجب أن تجربها لأنها يمكن أن تكون مفيدة للمريض.
   • تشمل العوامل المحفزة لهذه الحالة المزاجية الإجهاد وتعاطي المخدرات وقلة النوم.

4. 

   تحقق من حالة الدواء للمريض. يمكن أن تكون التذكيرات اللطيفة مفيدة لبعض الأشخاص ، خاصةً عندما يكونون في مرحلة الهوس ، حيث يصبح مزاجهم متقلبًا أو منسيًا. في بعض الأحيان يعتقد الشخص أنه يتحسن ، لذلك يتوقف عن تناول الدواء. أنت تساعد المريض في الحفاظ على مسار العلاج ولكن يجب ألا تتحدث بنبرة الاتهام.
   • على سبيل المثال ، "هل تناولت دوائك اليوم؟" إنه سؤال جيد تمامًا.
   • إذا قالوا إنهم يشعرون بتحسن ، فذكرهم بفوائد الدواء: "أنا سعيد لأنك تحسنت. أعتقد أن السبب الرئيسي هو الدواء. إذا كان الأمر كذلك ، فهل أعتقد أنه من الضروري الاستمرار في تناول الدواء؟ "
   • يستغرق الأمر أسابيع حتى يصبح ساري المفعول ، لذا كن صبورًا إذا لم يبد أن الأعراض التي تعانيها تنخفض

5. 

   شجعهم على البقاء بصحة جيدة. بالإضافة إلى تناول الأدوية ورؤية المعالج بانتظام ، فإن الاهتمام بصحتك الجسدية يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض. الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. يجب تشجيعهم على تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام واعتدال والنوم بشكل سليم.
   • غالبًا ما يبلغ مرضى الاضطراب ثنائي القطب عن عادات غذائية غير صحية ، بما في ذلك تخطي وجبات يومية أو تناول أطعمة غير صحية. عزز نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
     • تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يقاوم أعراض مرض ثنائي القطب. تظهر بعض الدراسات أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لديها القدرة على تقليل الاكتئاب ، وخاصة الأحماض الدهنية في الأسماك التي تعيش في الماء البارد. تعتبر الأسماك مثل السلمون والتونة والأطعمة النباتية مثل الجوز وبذور الكتان مصادر جيدة للأوميغا 3.
     • اقنع المريض بتجنب تناول الكثير من الكافيين. يمكن أن يسبب الكافيين أعراضًا غير مرغوب فيها لدى الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب.
   • اقنع المريض بتجنب شرب الكحول. المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب هم أكثر عرضة للإدمان على الكحول والمواد الأخرى بخمس مرات من الأشخاص العاديين. يعتبر الكحول من المواد المسببة للاكتئاب ويمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب الشديد ، كما أنه يتعارض مع تأثيرات بعض الأدوية.
   • التمارين المنتظمة باعتدال ، وخاصة التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب ، تساعد على تحسين الحالة المزاجية والصحة العامة لمرضى الاضطراب ثنائي القطب. لكن الأهم هو أن المرضى يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام ، لأن معظمهم عادة ما يكون لديهم عادة ممارسة الكسل.

6. 

   اعتني بنفسك. يحتاج أصدقاء وأقارب مرضى الاضطراب ثنائي القطب أيضًا إلى رعاية أنفسهم. لا يمكنك مساعدة أي شخص إذا كنت مرهقًا ومتوترًا للغاية.
   • تظهر الأبحاث أنه إذا كان مقدم الرعاية متوترًا ، فسيكون من الصعب على المريض متابعة العلاج نفسه. الاعتناء بنفسك يعني مساعدة من تحب.
   • يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم على تعلم كيفية التعامل مع الاضطراب ثنائي القطب الذي يعاني منه الشخص العزيز عليك. في الولايات المتحدة ، يقدم تحالف الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب مجموعات دعم عبر الإنترنت ومجموعات محلية. لدى الائتلاف الوطني للأمراض العقلية أيضًا العديد من هذه البرامج.
   • تذكر أن تحصل على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كانت لديك مثل هذه العادات الصحية ، فإن الناس يميلون أكثر إلى اتباعها للبقاء بصحة جيدة.
   • اتخذ إجراءات لتقليل التوتر. اعرف حدودك واطلب المساعدة عندما تحتاجها. يمكن أن تساعد الأنشطة مثل التأمل واليوجا في تقليل الأرق.

7. 

   لاحظ أفعالك وأفكارك الانتحارية. الانتحار هو خطر حقيقي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. هم أكثر عرضة للتفكير أو الانتحار من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد. إذا ذكر أحد أفراد أسرتك الانتحار ، حتى لو كان الأمر مبالغًا فيه ، يجب أن تجد طريقة لمساعدته على الفور. لا ينبغي أن تكون مثل هذه الأعمال أو الأفكار سرا.
   • إذا كان الشخص في خطر محدق ، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف على الفور.
   • اطلب من المريض الاتصال بغرفة الطوارئ إذا كانت لديه أفكار انتحارية ، أو إذا كان في الولايات المتحدة ، الخط الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-8255).
   • طمأن الشخص المريض بأنك تحبه كثيرًا بحيث تكون حياته ذات معنى ، على الرغم من أنه قد لا يشعر بهذا الشعور الآن.
   • لا يجب أن تطلب منهم ألا يشعروا بهذا أو ذاك ، لأن المشاعر حقيقية ولا يمكن تغييرها. بدلاً من ذلك ، ركز على الإجراءات التي يمكنهم التحكم فيها. مثال: "أدركت أن هذا صعب جدًا عليك ، أنا سعيد لأنك قلته. أنت فقط تستمر في قول أفكارك. أنا هنا لمساعدتك ".
   الإعلانات

النصيحة

• الاضطراب ثنائي القطب مثل أي مرض عقلي آخر ، ليس ذنب أحد. لا من المرضى ولا لك. كن لطيفًا ومتعاطفًا مع الشخص المريض.
• لا تفعل كل شيء فقط بسبب هذا المرض. غالبًا ما يفكر الناس في علاج المرضى بلطف مثل الأطفال ، أو القيام بكل شيء لصالح المريض. يجب أن تتذكر أن حياتهم لا تتعلق فقط بالأمراض ، ولكن أيضًا اهتماماتهم وشغفهم وعواطفهم. دعهم يستمتعون ويستمتعون بحياتهم.

تحذير

• الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب معرضون بشدة لخطر الانتحار. إذا كان أحد الأصدقاء أو الأقارب مصابًا بهذا المرض وبدأوا في ذكر الانتحار ، فعليك أن تأخذ هذه الكلمات على محمل الجد وتطلب العلاج النفسي الفوري لهم.
• إذا كانوا في أزمة ، فعليك الاتصال بأخصائي طبي أو الخط الساخن للانتحار قبل الاتصال بالشرطة. كانت هناك حوادث لمطالبة الشرطة بالتدخل في حالة مريض عقليًا ، مما أدى إلى إصابة أو حتى الوفاة. اطلب المساعدة من شخص لديه خبرة وتدريب إن أمكن في التعامل مع شخص مريض عقليًا.