مؤلف:
Robert Simon
تاريخ الخلق:
19 يونيو 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
بالنسبة للبشر ، فإن فقدان حيوان أليف ليس مجرد فقدان حيوان أليف ، بل فقدان رفيق له. ليس من السهل التغلب على الحزن بعد موت حيوان أليف. ستمر بفترة من الحزن وستحتاج إلى الاعتماد على دعم الأسرة والأصدقاء لمواصلة حياتك. أنت أيضًا تريد أن تحيي ذكريات حيوانك الأليف من أجل التغلب على مشاعرك وإظهار الاحترام لحيوان أليف توفي مؤخرًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: مر بفترة الحزن
لاحظ أن كل شخص لديه طريقة مختلفة للتعبير عن حزنه. الحزن عملية مرهقة وغالبًا ما تحدث ببطء. لا أحد لديه طريقة شائعة للتغلب على الخسارة ولا يوجد إطار زمني "طبيعي" للحزن ، لذلك يمكنك تحسين مزاجك في أسابيع أو شهور أو حتى عام. . تحلى بالصبر واسمح لنفسك بالحزن على حيوانك الأليف ، فهذه طريقة مهمة للتغلب على فقدان حيوانك الأليف.
- قد تحاول تجاهل الألم ، لكن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. بدلًا من كبت مشاعرك ، يمكنك التعبير عنها في فترة الحزن والشفاء الذاتي.سوف تمر بمراحل كثيرة من الحزن أو بضع مراحل منها ، ولكن مهما فعلت ، دع حزنك يحدث بشكل طبيعي ولا تخفي مشاعرك أو تتوقف عن الشعور بالحزن عليها. تطبيق.
توقف عن الشعور بالذنب بشأن موت حيوانك الأليف. من أولى مراحل الحزن الشعور بالذنب والمسؤولية عن فقدان حيوان أليف. لا تسأل أسئلة "ماذا لو" وفكر في عبارة "ماذا لو". وإلا ستشعر بالسوء وستجد صعوبة في التغلب على حزنك.- خذ الوقت الكافي لتذكير نفسك بأنك لست مسؤولاً عن موت حيوانك الأليف وأن الحدث خارج عن إرادتك. إذا كنت تؤمن بالله ، يمكنك الدعاء من أجل موت حيوانك الأليف والتحدث إلى روح للتغلب على ذنبك.
القضاء على مشاعر الإنكار. مرحلة مبكرة أخرى من الحزن هي إنكار موت حيوان أليف وافتراض أنه ما زال على قيد الحياة. ستجد صعوبة في العودة إلى المنزل دون رؤية صديق ينتظر عند الباب أو عدم إطعامه كل ليلة كالمعتاد. بدلاً من افتراض أن الحيوان الأليف لا يزال على قيد الحياة ، اقبل هذه الحقيقة المؤلمة. سيجعل رفض موت حيوان أليف من الصعب التغلب على الخسارة والمضي قدمًا.
يريح الغضب بطريقة صحية. المشاعر الرئيسية عند المرور بفترة من الحزن هي الغضب من السائق الذي قتل الحيوان الأليف ، أو المرض الذي يمنعهم من الموت ، أو أن الطبيب البيطري "لا يستطيع" إنقاذ حياة الحيوان الأليف. على الرغم من إمكانية تفسير هذا الغضب ، فإن التمسك بقلبك سيحولك فقط إلى استياء وغضب ، مما يزيد الوضع سوءًا في المستقبل. يمنعك الغضب أيضًا من التعامل مع ألمك ولا يمكنه التخلص من مشاعر الحزن لديك من أجل العودة إلى طبيعتها.- الإفراج عن الغضب بطريقة صحية يعني طلب الدعم من العائلة والأصدقاء ، أو الاعتناء بنفسك بأنشطة تنشيطية مثل المشي ، أو المشاركة في مشاريع إبداعية ، أو لقاء إزالة الأصدقاء. فكر في الأشياء التي تساعد على التخلص من مشاعرك بطريقة مفيدة وصحية ، بدلًا من السلبية والمؤلمة.
اسمح لنفسك بالشعور بالحزن ولكن ليس بالاكتئاب. العَرَض الطبيعي للحزن هو الشعور بالاكتئاب الذي يجعلك تشعر بالعجز عن التحكم في عواطفك. في حين أنه من الصحي والمهم إظهار الحزن تجاه موت حيوان أليف ، فإن الاكتئاب يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والوحدة والعزلة.
- حارب الاكتئاب من خلال الاعتماد على الأصدقاء والعائلة ، وقضاء الوقت في القيام بالأنشطة التي تستمتع بها ، وتكريم حيواناتك الأليفة. ركز على التعامل مع مشاعر الحزن لديك حتى لا تصاب بالاكتئاب.
الطريقة 2 من 3: اطلب المساعدة من الآخرين
عبر عن مشاعرك للعائلة والأصدقاء. بدلاً من إخفاء حزنك ، لا تخف من مشاركة مشاعرك مع أفراد العائلة والأصدقاء المقربين. إذا كان أصدقاؤك يرغبون في الزيارة ، فلا يجب أن ترفض حتى إذا كنت لا تريد التحدث إلى أي شخص. ما عليك سوى الجلوس بجوار صديق متعاطف وتحدث عن الأشياء الطبيعية لتقليل الشعور بالوحدة والعزلة. يمكن أن يساعدك التواصل مع عائلتك ورؤيتهم بانتظام لأحبائهم على التفكير بإيجابية وتذكر حيواناتك الأليفة بمودة والتغلب على الحزن.
- لاحظ أن بعض الناس قد لا يفهمون شعور فقدان حيوان أليف. قد يسألون ، "لماذا الأمر بهذه الخطورة؟ إنه مجرد حيوان أليف! " قد لا تفهم العائلة أو الأصدقاء فقدان الحيوانات مقارنةً بخسارة البشر ، وقد لا يكون لديهم التعاطف الذي تتوقعه. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي ، لأن هؤلاء الأشخاص قد لا يكون لديهم حيوانات أليفة في المنزل ، فقد لا يفهمون العلاقة بينك وبين حيوان أليف ميت.
تواصل مع الأصدقاء الذين فقدوا حيوانات أليفة أيضًا. تحدث إلى العائلة والأصدقاء الذين يتعاطفون مع حزنك وافهم ما يعنيه فقدان حيوان أليف. اقض وقتًا في التحدث عن حيواناتك الأليفة ومشاركة الذكريات التي تخصهم. يجب أن يكون لديك تعاطف وترابط مشترك مع أصحاب الحيوانات الأليفة الآخرين الذين عانوا أيضًا من الفقد والحزن.
- يمكنك أيضًا الوصول إلى الأشخاص الذين يفهمون فقدان حيوان أليف من خلال مجموعة الدعم عبر الإنترنت لأصحاب الحيوانات الأليفة ومنتديات الرسائل عبر الإنترنت. يعد الدعم من أقرانك الآخرين أمرًا أساسيًا لمساعدتك في التغلب على حزنك.
اعتني بنفسك من خلال التواصل الاجتماعي وابقى مشغولا. تعتبر الرعاية الذاتية مهمة جدًا عندما تشعر بالسوء ويمكن أن تساعدك على تحسين جسمك وعقلك. قم بإشباع احتياجاتك العاطفية من خلال التفاعل الاجتماعي والقيام بالأنشطة المشتركة التي تستمتع بها حتى تظل مشغولاً وليس لديك وقت للتفكير في الحزن. قد تشمل الأنشطة تطوير هواية جديدة مثل الرسم أو الرسم أو الانضمام إلى فصل دراسي أو مجموعة. يمكنك أيضًا ممارسة نشاط بدني لممارسة الرياضة بانتظام وتحسين حالتك المزاجية والتغلب على مشاعر الاكتئاب.
- يمكنك أيضًا الاعتناء بنفسك من خلال القيام بنشاط مفضل بمفردك ، وتغذية جسمك بالتدليك أو الاستحمام ، وقضاء بعض الوقت في القراءة أو القيام بشيء له تأثير مهدئ ، و الاسترخاء. لا تقضِ الكثير من الوقت بمفردك عند التعرض لفقدان حيوانك الأليف ، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والوحدة. حافظ على توازن الوقت مع من حولك ولكل نفسك لتلبية احتياجاتك الجسدية والعاطفية خلال هذا الوقت الصعب.
تحدث إلى معالج إذا لزم الأمر. في بعض الأحيان ، قد يكون الشعور بالحزن غامرًا ولا يزال بإمكانك الشعور بالاكتئاب والحزن حتى عند التحدث إلى العائلة والأصدقاء. إذا كان الحزن يجعلك تشعر بالعجز وعدم القدرة على العيش ، يجب أن تطلب من طبيبك إحالة أخصائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا سؤال العائلة والأصدقاء عن المعالج الذي كانوا على اتصال به وحققوا نتائج جيدة. الإعلانات
طريقة 3 من 3: أظهر تقديسًا لحيوانك الأليف
احصل على جنازة أو تأبين لحيوانك الأليف. يمكن أن تساعدك مراسم الجنازة أو الذكرى على التعبير عن ألمك وعواطفك بطريقة صحية. يمكن أن يكون هذا طقسًا صغيرًا بهدف تكريم حياة الحيوان الأليف أو الأمر الأكثر تفصيلاً. بينما قد يجد البعض أنه من غير المناسب إقامة جنازة لحيوان أليف ، لا يزال يتعين عليك القيام بما تشعر أنه صائب بصفتك مالك الحيوان الأليف واتخاذ خطوات لتخفيف المتعة. حزن.
تكريم الحيوانات الأليفة بالأشياء. يمكنك زرع شجرة أو إنشاء ألبوم صور لحيوانك الأليف أو وضع علامة مميزة له. يمكن أن يساعدك بناء إرث حيوان أليف في إحياء ذكرى موت حيوانك الأليف والتغلب على حزنك.
قم بالتبرع الخيري الحيواني لتكريم حيوانك الأليف يمكنك تكريم رفيقك المفقود من خلال التبرع بالمال أو الوقت لجمعية خيرية للحيوانات باسمه. يعيدك هذا إلى المجتمع ويساعد الآخرين في رعاية حيواناتهم الأليفة. تساعد أفعالك أيضًا في إظهار الاحترام لحيوانك الأليف من خلال رعاية ودعم الآخرين ، وهو عمل نبيل يمكنك أن تفتخر به.
اعتني بالحيوانات الأليفة الأخرى في المنزل. في حين أنه قد يكون من الصعب تلبية احتياجات حيوان أليف آخر بعد وفاة طفل ، إلا أنه لا يزال من الجيد قضاء الوقت مع أصدقاء العائلة الآخرين. سيشعرون أيضًا بالحزن لفقدان الأصدقاء ، خاصة عند العيش معًا منذ الطفولة. سيساعدك التركيز على تلبية احتياجات حيوان أليف آخر على التغلب على الخسارة والتعايش معها. هذه أيضًا طريقة لتكريم حيوان أليف متوفى من خلال منح الحب والرعاية للحيوانات الأليفة الأخرى.
ضع في اعتبارك امتلاك حيوان أليف جديد. طريقة واحدة للعيش واحترام الحيوانات الأليفة هي الحصول على حيوان أليف جديد. بدلًا من رؤيتها كبديل ، فكر في أن حيوانك الأليف الجديد سيساعدك على الدخول في فصل جديد في علاقة المضيف بالحيوان الأليف.يمنحك حيوانك الأليف الجديد الفرصة لإظهار الحب والاهتمام لحيوانك والتغلب على ألم فقده.
- يعتقد بعض الناس أنهم لا يستطيعون تبني حيوان أليف جديد لأنه غير مخلص لحيوان أليف متوفى. ستحتاج إلى الكثير من الوقت للتفكير في تبني حيوان أليف بعد وفاة صديقك ، لكن هذه طريقة رائعة للتخلص من حزنك وتحسين حالتك المزاجية عندما تعود إلى المنزل لترحب بصديقك. مرة اخرى.
