المحتوى

• خطوات
• النصيحة

الدردشة هي حجر الزاوية في معظم علاقات الصداقة. سواء كنت تدردش أو تتحدث عن مواضيع جادة ، ستساعدك المحادثات على التواصل مع الأصدقاء والتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل وبناء الثقة المتبادلة.إذا كنت تجري محادثة حميمة ، كرر التفاصيل الشخصية لصديقك واسأله الأسئلة. إذا كنت تتحدث عن موضوع مهم ، فخذ زمام المبادرة لمساعدته ودعمه. مهما كان الأمر ، كن مستمعًا نشطًا وأخبر صديقك أنك معهم.

خطوات

طريقة 1 من 3: محادثة غير رسمية

1. 

   قل مرحبا" عندما تقابلهم. الإيماء والابتسام والتلويح لهم كلها إشارات ودية ، لكنها لن تفتح محادثة. قل "مرحبًا" عندما تقابل صديقًا في الردهة أو حول المنزل. سيعطيك هذا فرصة لبدء محادثة ودية.
   • استمر في التفاعل معهم بصدق ، واسألهم كيف كانوا هذه الأيام. حتى لو لم تتمكن من الدردشة لفترة طويلة ، أظهر أنك تهتم بهم حقًا كصديق.

2. 

   
   
   أذكر التفاصيل الشخصية أثناء الدردشة. فكر في القصص التي رواها صديقك. هل فرقتهم المفضلة أصدرت للتو ألبومًا جديدًا؟ هل ذهبوا للتو لزيارة والديهم؟ كرر التفاصيل واطلب منهم هذه الحقائق لإظهار أنك استمعت إليهم عندما تحدثوا.
   • على سبيل المثال ، إذا عاد صديقك للتو من رحلة ، فقل شيئًا مثل ، "كيف كانت عطلتك في جزيرة أروبا؟ حدثني عنها. "

3. 

   
   
   حافظ على حوار متوازن. من غير المهذب أن تطغى على المحادثة ، لكن لا يجب أن تترك شخصًا بمفرده. بدلا من ذلك ، حاول الحفاظ على التوازن. بعد إبداء الرأي أو طرح سؤال ، امنح المستمعين فرصة للرد. وبالمثل ، عندما يسألونك شيئًا ، أعط إجابة مفيدة.
   • إذا كنت لا تفهم شيئًا ما ، فلا تخف من أن تطلب منهم التوضيح. على سبيل المثال ، إذا سألوك عن فيلم لم تشاهده ، لا تجيب فقط "لم أشاهده". استمرارًا لهذا البيان ، "هذا يبدو رائعًا. اخبرني المزيد ".

4. 

   
   
   ضع في اعتبارك مقدار المعلومات الشخصية التي تكشف عنها. لا تتعجل في مشاركة الكثير من المعلومات. بناء صداقة عملية تستمر مدى الحياة على أساس الثقة المتبادلة. في كل مرة تتحدث فيها ، شارك ببطء المزيد من المعلومات عن نفسك.
   • على سبيل المثال ، لا تتحدث على الفور عن المشاكل في علاقتك. ابدأ بموضوعات أقل خصوصية وشارك المزيد من المعلومات الشخصية مع تقدم الصداقة.
   • وازن ما تشاركه مع ما يرغب أصدقاؤك في مشاركته. إذا كنت تريد حقًا التحدث عن الأسرار الشخصية ، لكنهم يريدون فقط التحدث عن قططهم ، احترم ذلك وانتظر حتى تثق في بعضكما البعض أكثر للكشف عن أسرارك.
   • وبالمثل ، إذا كان أحد الأصدقاء يشارك أكثر مما تود سماعه ، فأخبره ، "لست متأكدًا من أنني الشخص المناسب لك للتحدث عنه."

5. 

   حافظ على موقف مفتوح ودود. بالإضافة إلى موضوع المحادثة ، تحتاج المحادثة الوثيقة أيضًا إلى عوامل أخرى. حافظ على لغة الجسد الودية من خلال الانحناء قليلاً إلى الأمام ، والحفاظ على كتفيك مفتوحين ، وعدم عقد ذراعيك على صدرك ، والتواصل بالعين مع الشخص الآخر. هذا يدل على أنك منفتح ويسهل التحدث معك.
   • لا تميل إلى الأمام كثيرًا لتغزو مساحتهم الشخصية. الغرض من الميل قليلاً تجاه الشخص الآخر هو إظهار اهتمامك ، وليس الميل تجاهه كثيرًا لجعله غير مرتاح.
   الإعلانات

الطريقة 2 من 3: مناقشة الموضوعات الصعبة

1. 

   دع أصدقائك يعرفون أنهم ليسوا وحدهم. قد لا تفهم بالضبط ما يمرون به ، ولكن لا يزال بإمكانك إخبارهم أنك موجود لمساعدتهم. تأكد من أنهم ليسوا وحدهم ، وأنك موجود للاستماع والدعم إذا احتاجوا إليه.
   • قد يكون من المفيد أحيانًا مشاركة قصة عن وقت شعرت فيه بالصعوبة وطلبت المساعدة. يتيح لهم هذا معرفة أن كل شخص يواجه صعوبة ، ومن الطبيعي أن تطلب المساعدة من الأشخاص.

2. 

   اطرح أسئلة مفتوحة. إن طرح الأسئلة الصحيحة لا يساعدك فقط على فهم المشاكل التي يمر بها أصدقاؤك بشكل أفضل ، بل يساعدهم أيضًا على الثقة. حاول طرح أسئلة مفتوحة تشجعهم على التحدث عن أفكارهم ومشاعرهم بدلاً من الخوض في التفاصيل.
   • سؤال مثل "كيف حالك؟" يمنح الأصدقاء الكثير من الفرص للتعبير عن مشاعرهم ، بدلاً من السؤال "هل أنت مجنون؟"

3. 

   تجنب الحكم عليهم. سيحتاج صديقك إلى الكثير من الشجاعة لطلب المساعدة ، خاصةً إذا فعل شيئًا لإحراجه. استمع إليهم دون إصدار أحكام. ليس عليك الموافقة على ما يقولونه أو يفعلونه ، لكن تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء. استمع وافهم أن صديقك يرتكب نفس الأخطاء مثل أي شخص آخر.
   • تجنب انتقاد سلوكهم. إذا غش صديق في اختبار ، فلا تحكم عليه أو عليها كطالب فردي. بدلًا من ذلك ، قل ، "الرياضيات موضوع صعب. بدلاً من الغش في المرة القادمة ، دعنا نؤدي واجبات منزلية معًا حتى أتمكن من تدريسك للدراسة؟ "

4. 

   شجعهم على الحصول على المساعدة. إذا احتاج صديقك إلى مساعدة لتجاوز الأوقات الصعبة ، شجعه على طلب المساعدة. ربما يخافون ويشعرون بالوحدة عندما يكونون بمفردهم ليسألوا الآخرين. يرجى مرافقتهم أو مساعدتهم في إيجاد الحلول. هذا يساعدهم على فهم أنهم ليسوا وحدهم وأنه من الطبيعي طلب المساعدة في الأوقات الصعبة.
   • على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأصدقاء يعاني من الاكتئاب ، فقد يكون قلقًا من التحدث إلى المعالج. اعرض عليهم مساعدتهم في العثور على عدد قليل من المعالجين في منطقتهم المتخصصين في مساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: كن مستمعًا نشطًا

1. 

   ادعم أصدقاءك إذا كانوا لا يريدون الدردشة. إذا قال صديق مكتئب أو في ضائقة إنه لا يريد التحدث عن مشاعره في الوقت الحالي ، فقد يكون الأمر محبطًا. حتى إذا كنت تريد أن تكون صديقًا جيدًا وتساعدهم ، فلا يوجد شيء يمكنك فعله إذا لم ينفتحوا. على الرغم من صعوبة ذلك ، فإن أفضل ما يجب عليك فعله في هذه الحالات هو منحهم مساحة.
   • قل هذا ، "حسنًا. لن أجبرها إذا كنت لا تريد ذلك. تحتاج فقط إلى معرفة أنني هنا دائمًا إذا كنت بحاجة إلى من يستمع إليك.
   • هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص غير مستعد للتحدث. ربما لم يكونوا متأكدين من شعورهم حيال ذلك. ربما يحاولون النسيان. ربما يشعرون بعدم الارتياح عند الحديث عنها. لا تعتقد أنها مشكلتك. يرجى احترامهم.

2. 

   تدرب على الاستماع الفعال. يتضمن الاستماع الفعال المهارات التي يمكنك استخدامها لإظهار اهتمامك والاهتمام بما يشاركه صديقك. يعتمد على القدرة على الحفاظ على لغة الجسد المريحة ، وتجنب إصدار أحكام أو نصائح غير ضرورية ، وإظهار الاهتمام بما يقوله الشخص الآخر.
   • من حين لآخر لخص ما قاله الشخص الآخر. هذا يساعدهم على معرفة أنك تستمع إليهم.
   • اشعر بالاسف. التعاطف مهم جدًا في الاستماع الفعال. إذا كان لدى صديقك مشاعر سلبية تجاهك أو تجاه أي شخص آخر ، اعترف بهذه المشاعر بدلًا من الشك فيها.
   • على سبيل المثال ، إذا تعرضوا لضغوط من العمل ، فاستمع حتى ينتهوا من الحديث. ثم ، تلخيص وإظهار التعاطف بالقول ، "أعلم أنك تحت الضغط الآن وأنا أفهم أن مثل هذا العمل يمكن أن يؤدي إلى التوتر."

3. 

   تجنب المقاطعة. ربما تكون لديك أسئلة عندما يتحدثون أو يذكرك بقصتهم. ومع ذلك ، تجنب المقاطعة أثناء حديث صديق. هذا يدل على أنك تحترم ما يريدون مشاركته.
   • إذا كان هناك شيء تريد حقًا قوله ولكن الشخص الآخر لا يزال يتحدث ، فقم بتدوين ملاحظة. دوّن ملاحظة ذهنية عن نفسك ، أو اكتب بضع كلمات على قطعة من الورق لتذكيرك بوجهة نظرك.
   الإعلانات

النصيحة

• كن صريحًا عندما تتحدث مع أصدقائك. ليس عليك الاتفاق معهم أو القيام بما يريدون أن يكونوا شخصًا هادئًا. ما عليك سوى احترامها عند التعبير عن رأيك.