المحتوى

• خطوات

غالبًا ما يكون رحيل الجد أول تجربة يعاني منها الطفل في الخسارة والحزن. قد يكون التعامل مع هذه الخسارة صعبًا ويستغرق وقتًا طويلاً. الحزن له تأثير مختلف على الجميع ، بغض النظر عن العمر. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتغلب على حزن وفاة الأجداد ، ولكن يمكنك استخدام الأساليب الصحية للتعامل مع هذا الحزن.

خطوات

طريقة 1 من 3: البحث عن أشخاص آخرين

1. 

   تحدث إلى أفراد الأسرة عن وفاة الأجداد. يمكنك الذهاب إلى والديك أو إخوتك أو أي شخص تشعر أنه قريب منك. تحدث عن الخسارة كوسيلة لتخفيف الحزن. يمكنك أن تسأل عن حياة أجدادك ، خاصة إذا كنت لا تعرفهم جيدًا. التركيز على وفاة أجدادك هو طريقة واحدة لجميع أفراد الأسرة للتغلب على الحزن.
   • يمكنك البدء بسؤال والديك ، "أين ذهبت؟" أو "لماذا اضطرت إلى المغادرة؟"
   • إذا كنت الشخص الذي يجيب على أسئلة طفلك حول وفاة أجداده ، فاستخدم لغة بسيطة ومفهومة. يمكنك الرد على النحو التالي: "أعلم أنها مصابة بالسرطان لفترة طويلة. ليس الأمر كما لو كنت أعاني من نزلة برد ، إنها مختلفة تمامًا. الجميع توقعوا أن تكون بصحة جيدة لكنها لم تنجو والآن ماتت من مرض السرطان ".

2. 

   
   
   لا تخجل أو تخجل من البكاء أمام الآخرين. حتى لو كنت تعتقد أن البكاء أمام الآخرين أمر محرج ، فعندما تعبر عن مشاعرك ، يمكنك التعبير عن حزنك ومساعدة الآخرين على التعبير عنه. لا تتردد في البكاء والتعبير عن مشاعرك بشأن وفاة أجدادك. يجب عليك أيضًا دعم أفراد الأسرة أو الأصدقاء الآخرين في هذا الحزن. امنحهم عناقًا أو عزِّيهم بطريقة ما.
   • يجب أن يكون الآباء منفتحين عند التحدث مع طفلهم عن وفاة الأجداد للتعبير عن مشاعرهم أو البكاء أو الانزعاج الطبيعي. سيأخذ الأطفال ذلك كعلامة للسماح لأنفسهم بالبكاء أو الحزن على الخسارة.

3. 

   
   
   احضر الأجداد والجنازات العائلية ، إن أمكن. في حين أنه قد يكون صعبًا ، فإن حضور الجنازة يمكن أن يساعدك في التعبير عن حزنك وقبول رحيل أجدادك إلى الأبد. يمكن أن يساعدك السفر مع العائلة على الشعور بالدعم والراحة في تلك اللحظة المؤلمة.
   • قد يسأل الوالدان ما إذا كان الطفل يريد الذهاب إلى الجنازة لتوديع أجدادهم. اسمح لطفلك باتخاذ قرارات بشأن مدى شعوره بالراحة في حضور الجنازات. عادة ، يختار الأطفال المشاركة حتى يتمكنوا من توديع أجدادهم.
   • إذا قرر طفلك حضور جنازة ، فيجب أن تخبره بما سيحدث هناك مسبقًا. دعهم يعرفون أنهم يستطيعون الوقوف خلف أحبائهم الآخرين ورؤية وجوه أجدادهم مرة أخيرة ، أو يمكنهم فقط الوقوف جانبًا. اشرح ما هو التابوت ، والأجداد الذين قد يشبهونهم ينامون بالداخل. يمكنك أيضًا إخبار خادم الجنازة بشكل خاص أن لديك طفلًا معك.

4. 

   
   
   شارك خوفك من الموت مع صديق مقرب. إذا كان لديك أصدقاء مقربون عانوا من الخسارة ، فتواصل معهم لمشاركة مخاوفك ومشاعرك. سيساعدك التحدث عن مشاعرك للآخرين على معالجتها والشعور بتحسن قليل.
   • يجب على الآباء أيضًا التأكيد على أن وفاة الجد ليست خطأ الطفل بل المرض أو الحادث. قد يشعر الأطفال بالخوف والقلق بشأن الموت ، وقد يلومون أنفسهم أو يشعرون بالخوف من مغادرة أحبائهم الآخرين قريبًا. تحلى بالصبر وشرح أن وفاة أجدادهم كانت بسبب سبب محدد ، وغالبًا ما يكون من الصعب على كبار السن التغلب على الأمراض.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: ذكر الأجداد

1. 

   قم بإنشاء تذكار لتكريم أجدادك. في بعض الأحيان ، من المفيد أن يكون لديك شيء ملموس لتذكر المتوفى. يمكن أن يكون معرض صور للأجداد أو صورة مرسومة وإطار بنفسك. بعد ذلك ، يمكنك تعليقها في مكان خاص في منزلك أو غرفتك حتى تتذكر دائمًا أجدادك.

2. 

   قم بزيارة قبر الأجداد. خذ وقتك لزيارة قبور أجدادك. يمكنك إحضار الزهور أو الهدايا التذكارية إلى قبور أجدادك لتكريمهم. كما يمنحك فرصة "الدردشة" مع أجدادك ومشاركة كل المشاعر التي لديك. في كثير من الأحيان ، تعد زيارة قبر المتوفى أيضًا شكلًا من أشكال تخفيف الحزن.

3. 

   اكتب رسائل للأجداد. طريقة أخرى لتذكر الأجداد هي كتابة خطاب أو قصة عنهم ، أو ربما قصة مخصصة لهم. بعد ذلك ، يمكنك الاحتفاظ بالرسالة في مكان آمن وقراءتها مرة أخرى كلما شعرت بالحزن على موتهم. سيساعدك التعبير عن مشاعرك كتابةً على تخفيف حزنك وتقبل الخسارة.

4. 

   شارك ذكريات أجدادك وقصصهم مع أحبائك الآخرين. هناك طريقة أخرى لإظهار الاحترام للأجداد وهي الحفاظ على الذكريات حية من خلال مشاركتها مع أفراد الأسرة الآخرين. قد تكون قصة طفولة مضحكة من أجداد شخص ما رواها لك شخص آخر ، أو ذكرى لديك مع أجدادك عندما كانوا على قيد الحياة.
   • يمكنك جعل هذا تقليدًا لعيد ميلاد كل جد أو ذكرى وفاة. إن تخصيص يوم أو بضعة أيام لتخليد ذكرى أجدادك سيساعد الأشخاص الأقل عرضة لفقدان المتوفى.
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: اطلب المساعدة المتخصصة

1. 

   تحدث إلى المستشار في المدرسة. إذا كنت صغيرًا وتجد صعوبة في التغلب على وفاة أجدادك ، فيمكنك البحث عن مستشار في المدرسة. سيساعدك التحدث عن مشاعرك والتحديات الحالية في تخفيف حزنك. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي الحزن إلى مشاكل أخرى ، مثل سوء الدراسة أو العزلة. ستساعدك مشاركة مشاعرك مع المستشار على تقليل الشعور بالحزن.
   • يمكن أن يقترح المستشار طرقًا للتغلب على ألمك من خلال المشاركة في الأنشطة اللامنهجية التي تستمتع بها. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحديد المحفزات التي تثير الحزن أو الاكتئاب.
   • يمكن للمستشارين أيضًا توجيه الاستراتيجيات الإيجابية لتحويل المشاعر السلبية إلى أفعال صحية ، مثل ممارسة الاسترخاء والتواصل مع العائلة والأصدقاء والحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام. صحي.

2. 

   تحدث إلى معالج نفسي إذا أصبحت مهووسًا أو مكتئبًا بوفاة أجدادك. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من مستشار أو معالج مؤهل للتعامل مع الخسارة. تحدث إلى والديك إذا كنت لا تزال صغيرًا وتشعر بالحزن المستمر ، أو إذا كان الألم يتعارض مع أنشطتك اليومية.
   • قد يقترح المعالج تدوين مشاعرك في دفتر يوميات ، والقيام بتمارين لعب الأدوار معك ، ومساعدتك في التعامل مع أي مشاعر "أشياء غير منتهية" مع أجدادك ، شكرًا هناك ، قد تشعر بالذنب أقل.

3. 

   انضم لمجموعة دعم. هناك العديد من المجموعات التي يمكنها مساعدتك في التغلب على حزن فقدان أحد أفراد أسرتك في منطقتك أو عبر الإنترنت. ابحث عن مجموعات من الأشخاص المتخصصين في المساعدة على التغلب على وفاة الأجداد أو كبار السن. عادة ، تشعر بالراحة في التحدث إلى الأشخاص الذين شاركوا تجاربك في بيئة ودية وآمنة. الإعلانات