المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يمكن أن يمنحك الشعور بالملل بعض المرح إذا كنت تعرف ما يجب عليك فعله. كل ما عليك فعله هو العثور على شيء لملء وقت فراغك ولن تشعر بالملل بعد الآن. ابدأ بالخطوة الأولى للتخلص من الملل!

خطوات

1. 

   الخبز أو الطهي. يكمن جمال الخبز أو الطهي في أن النشاط نفسه يساعدك على فقدان الوقت وعندما تنتهي من تناول شيء لذيذ (نأمل) تناوله. جرب البحث عن وصفة شيقة في كتاب طبخ منسي منذ زمن طويل أو وصفة عبر الإنترنت وجربها.

2. 

   
   
   جمال الذات. جرب بعض أنماط المكياج المختلفة لترى كيف تبدو. تصفح خزانة الملابس وحاول دمج الملابس التي يمكن أن ترتديها خلال الأيام القليلة المقبلة. اجمع بين المجوهرات وأسلوب الماكياج مع كل جماعة واختر الإكسسوارات المناسبة.
   • صباغة الاظافر. قومي بطلاء أظافرك بأساليب عصرية أو قومي بطلاء كل ظفر بلون مختلف.

3. 

   
   
   شاهد الفيلم. يمكنك مشاهدة الأفلام عبر الإنترنت أو استئجار الأفلام من المتجر ، ويمكنك حتى الذهاب إلى المسرح لمشاهدة الأفلام. حاول أن تشاهد نوعًا لا تشاهده عادةً ، مثل فيلم وثائقي أو فيلم خيالي.

4. 

   مارس مهارة معينة. إذا لم يكن لديك شيء أفضل لتفعله ، فهذا هو الوقت المثالي لإتقان مهارة لديك. إذا كنت تلعب كرة القدم ، خذ كرة إلى الفناء أو أوقف سيارتك في مكان قريب وتمرن على المراوغة أو الركل الجولف. إذا كنت تستطيع العزف على البيانو ، فيمكنك التدرب على ضرب بعض المقطوعات الموسيقية. لست مضطرًا للعب من البداية إلى النهاية ، فجرّب بدلاً من ذلك بعض المقاطع أو الأغاني المفضلة لديك.

5. 

   
   
   نظف الغرفة. تأكد من أن كل شيء في الغرفة يبدو أنيقًا ونظيفًا. ستجعلك الغرفة النظيفة تشعر وكأنك فعلت شيئًا. تساعدك الغرفة النظيفة أيضًا على إعادة الشحن للتغلب على الملل وتحفيزك على القيام بأشياء أخرى.
   • أعد ترتيب خزانة ملابسك. عندما تشعر بالملل ، يجب أن تستفيد من الأشياء التي لا تفعلها عادةً ، مثل إعادة ترتيب خزانة ملابسك. تحقق من ملابسك لمعرفة العناصر التي لم تعد تناسبك أو ما لم تعد ترتديه. سوف يتحسن حالتك المزاجية كلما قمت بترتيب مساحة لعناصر جديدة

6. 

   نظف الأماكن التي لا تنظفها عادة. قم بزيارة العلية أو المرآب للتحقق مما يمكنك تنظيفه أو التخلص منه. ربما ستجد أشياء بدت مفقودة أثناء التنظيف!
   • الأماكن التي غالبًا ما ينسى الناس تنظيفها هي أنواع أجهزة التحكم عن بعد ، خلف الثلاجة ، ومقابض المرحاض ، ومفاتيح الإضاءة ، وغسالات الأطباق. احصل على قطعة قماش نظيفة وامسح من أعلى إلى أسفل.

7. 

   تزيين المنزل. عندما يكون لديك الوقت ، فهذا هو الوقت المناسب لمتابعة إحدى نواياك في الديكور المنزلي. قم بتشغيل الموسيقى وستكون متحمسًا ومتحفزًا لإنجاز المهمة!.
   • تزيين. قم بتعليق صورة احتفظت بها في المخزن لمدة نصف عام. وإذا أمكن ، أعد تزيين مساحة المعيشة الخاصة بك. حاول تكرار الأثاث الداخلي أو إعادة طلاء الحائط.
   • أصلح الأشياء المكسورة في المنزل. يمكن أن يكون هذا حوضًا مسربًا لليدين ، أو ترهلًا في الدرجات الأمامية. توقف لحظة لإصلاح الباب الذي يئن تحت وطأته وسوف تشعر بثمار نفسك بدلاً من الملل!

8. 

   افعل شيئًا مع حيوانك الأليف. إذا كان لديك حيوان أليف ، اعتن بصديقك الصغير بالاستحمام أو تقليم أظافره. يمكنك تعليم كلبك "حيلة" جديدة لإقناع عائلتك وأصدقائك. الإعلانات

الطريقة 1 من 5: إنشاء مقطع فيديو

1. 

   اتصل أو راسل صديقًا مجانيًا ويعرف كيفية إنشاء مقطع فيديو لجعله يصنع فيديو معك. قد يكون شخصًا تتحدث معه كثيرًا ، أو نادرًا ما تتحدث معه.

2. 

   اشرح لهم أي أفكار فيديو لديك. لنفترض أنك تريد إنشاء مقطع فيديو بعنوان "ماذا تفعل عندما تشعر بالملل".

3. 

   اكتب قائمة من 10 إلى 50 شيئًا للقيام به. يعتمد عدد الوظائف على عدد الوظائف التي يمكنك التفكير فيها.

4. 

   إعدادات الكاميرا. يمكنك استخدام كاميرا iPad أو الكاميرا المزودة بوظيفة تسجيل الفيديو أو الكاميرا في جهاز iPhone الخاص بك. تأكد من أن لديك التطبيقات التي تحتاجها لتعديلات وإعدادات متوافقة ؛ هناك العديد من هذه التطبيقات في متجر التطبيقات.

5. 

   عودة التصوير. من الأفضل أن تطلب من صديق ما هو النشاط ، ثم اطلب من صديق آخر وصف ما قاله الصديق الأول من خلال تسجيل مقطعي فيديو مختلفين.

6. 

   ادمج مقطعي الفيديو في مقطع واحد باستخدام تطبيق متجر التطبيقات. تذكر أن هناك العديد من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها وتجربتها ، إذا كنت لا تحبها أو تشعر بأنها غير مناسبة ، فاحذفها وابحث عن تطبيق آخر.

7. 

   مراجعة. إذا لم تعجبك ، فارجع إلى الأجزاء التي لم تعجبك أو كرر ذلك مرة أخرى. إذا كنت راضيًا ، فيمكنك النشر على مواقع الشبكات الاجتماعية مثل Facebook أو Google+ أو YouTube أو Twitter أو حتى Instagram ، على الرغم من أنه لا يُسمح لك إلا بتحميل مقطع فيديو مدته 15 ثانية ، ولكن يمكنك التباهي أصدقاء آخرون لما يمكنك القيام به يستحقون ذلك أيضًا.

8. 

   راجع الفيديو عندما تشعر بالملل في المستقبل. سيذكرك بالأشياء الرائعة التي فعلتها عندما كنت تشعر بالملل. الإعلانات

الطريقة 2 من 5: الراحة الذاتية أثناء السفر

1. 

   راقب الناس. من أكثر الأشياء متعةً في السفر هو التواجد في أماكن يراها الكثير من الناس. عندما تشعر بالملل في الأماكن المزدحمة مثل محطات مترو الأنفاق والمطارات ومحطات الحافلات والمقاهي ... راقب الناس من حولك.
   • تخيل الأشخاص الذين تقابلهم. كانت المرأة التي ترتدي سروالًا ضيقًا مطبوعًا على شكل حمار وحشي جاسوسة دولية في طريقها للقاء رؤسائها. ترتدي ملابس ملونة حتى لا يلاحظ الناس وجهها.

2. 

   التنصت. التنصت على المحادثات التي تدور حولك. حاول العثور على محادثات غريبة للتنصت عليها ولا تدع الناس يلاحظون أنك تتجسس عليهم. بدلًا من ذلك تصرف وكأنك تقرأ كتابًا أو مجلة.
   • أعد كتابة ما تسمعه وحوله إلى قصة قصيرة أو قصيدة.
   • إذا كنت مسافرًا مع الأصدقاء ، فحول هذا التنصت إلى إلهاء ، واعرف من يسمع المحادثة أو أغرب الأقوال.

3. 

   
   
   تلبيس لمظهر جديد. عندما تسافر ، يمكنك أن تكون من تريد. كن شخصًا خفيفًا وموثوقًا به أثناء تواجدك على متن الطائرة ، في محطة الحافلات ، أثناء انتظار القطار ... انظر ما إذا كان هذا المظهر موثوقًا في عيون الجميع!

4. 

   ابتكر الألعاب. أحيانًا تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لإثارة حماسك ، سواء كنت بالغًا أو طفلاً. يمكنك لعب "أنا جاسوس" - وهي لعبة ممتعة للغاية للأطفال في السيارة. يمكنك أيضًا إنشاء ألعابك الخاصة ، حسب مكان وجودك.
   • إنشاء نظام درجات لمثيري الشغب. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عندما تكون عالقًا في مكان ما خلال موسم ذروة المهرجان. هناك دائمًا أشخاص لديهم القدرة على إثارة غضب الآخرين بقوة وتحويل عاداتهم التخريبية إلى لعبة تجعلهم أكثر قبولًا. على سبيل المثال ، ستضيف 10 نقاط إذا قطعك الرجل عن الخط ، أو أضف 5 نقاط للطفل الذي يصرخ أثناء الرحلة.

5. 

   
   
   
   
   اتصل أو أرسل رسالة إلى صديق. استفسر عن وضعهم وانقل لهم تجارب السفر الغريبة. يمكنك التفكير في أفكار لملء الوقت. سيكون لديك شخص ما للدردشة معه وتمضية الوقت معًا. الإعلانات

طريقة 3 من 5: الإغاثة الخارجية

1. 

   
   
   
   
   افعل التمارين. طريقة رائعة لعلاج الاكتئاب هي القيام ببعض التمارين. يتم إطلاق هرمون الإندورفين من خلال الحركة ، مما يجعلك تشعر بتحسن وسعادة. اركض ، وركوب الدراجة ، والمشي ، والمشي في المكان الذي تعيش فيه ، وممارسة اليوجا ، والقفز على الحبل ، والتأرجح.
   • استخدم هذا الوقت لمعرفة المكان الذي تعيش فيه. لقد تم حشدكما وتبديد الملل ، وربما تجد بعض الأماكن السرية.

2. 

   
   
   اذهب في مغامرة صغيرة. قم بقيادة السيارة أو ركوب الحافلة أو ركوب الدراجة في المدينة. استقل حافلة في مكان ما لا معتاد عليه ، أو بالدراجة إلى حي مليء بالمنازل الغنية ، أو ابحث عن حديقة سرية.

3. 

   تبرع لبنك طعام محلي. على وجه الخصوص ، إذا كنت قد قضيت وقتًا في التخلص من العناصر غير المستخدمة في المنزل ، فيمكنك الآن التبرع بهذه العناصر لبنك طعام ؛ أشياء مثل الملابس المهملة (لكنها لا تزال جيدة ، ليست باهتة أو مهترئة) ، أو الأطعمة المعلبة غير المستخدمة.
   • يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت الإضافي في مساعدة بنك الطعام مثل تجديد أو تقديم الطعام إن أمكن. إنها طريقة جيدة لإحداث فرق بدلاً من إضاعة الوقت في فعل أي شيء.

4. 

   اقضِ بعض الوقت في مزرعة حيوانات محلية. ساعد في رعاية الحيوانات ، وتمشية مع الكلاب ، وتحميمها. غالبًا ما تحتاج مزرعة الحيوان إلى متطوعين للمساعدة ومن الرائع اللعب مع الحيوانات (خاصة عندما لا يكون لديك أي حيوانات أليفة) وستجد نفسك تفعل شيئًا مفيدًا.
   • اسأل صديقًا أو والديك عما إذا كانوا بحاجة إلى مساعدتك. لا تحتاج فقط إلى مساعدة الغرباء ، بل يمكنك مساعدة أحبائك تمامًا. اعرض المساعدة في أعمال البستنة أو التدبير المنزلي. سيساعدك هذا على استخدام وقت فراغك بطريقة مثمرة ، وسيكون لديك شخص بجانبك للراحة والقيام بعمل جيد. ليست طريقة سيئة للتغلب على الملل؟

     

   الإعلانات

طريقة 4 من 5: ترفيه العمل أو الفصل الدراسي

1. 

   خربش. هذه طريقة رائعة لإبقاء يديك مشغولة بينما يكون تفكيرك في ما يقوله المعلم أو الأستاذ. يمكنك أيضًا القيام بذلك في العمل ، عندما تفكر في المشاريع القادمة ، أو عندما تحاول فقط أن تبدو مشغولاً مع رئيسك في العمل.
   • إذا كان لديك القليل من المواهب ، يمكنك حتى إجراء مسابقة رسومات الشعار المبتكرة مع أصدقائك أو زملائك. جرب إنشاء رسم رائع على رسم أصلي ، أو خربش على رسم شخص آخر لإنشاء شيء مرتجل حقًا.

2. 

   شارك في مشروع إبداعي. تريد أن تتحدى نفسك في العمل أو في الفصل ، وإذا كنت تشعر بالملل ، فربما لا يكون تحديك كافيًا. حاول أن توصي مشرفك أو معلمك بمشروع صعب.

3. 

   أعد التنظيم. عندما يكون لديك بعض وقت الفراغ في العمل أو في المدرسة ، فقد حان الوقت لتستغرق بعض الوقت لإعادة التنظيم. في بعض الأحيان يمكن أن يساعد ذلك في زيادة إنتاجيتك / عملك. نظف مكتبك أو ملاءات فضفاضة.تأكد من أن كل شيء في مكانه ويمكن العثور عليه بسهولة.

4. 

   امسح الكمبيوتر. امسح الشاشة ونظف المسافة بين المفاتيح. إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك أبيض ، فحاول مسحه حتى يبدو وكأنه جديد.
   • أعد ترتيب سطح المكتب بحيث يمكنك العثور عليه بسهولة. ضع جميع الصور في مجلد يسمى "الصور" وتأكد من وجود جميع ملفاتك في المجلدات المسماة بشكل صحيح.

5. 

   تأمل. إذا كان لديك متسع من الوقت وتشعر بالملل ، يمكنك الاستفادة من وقت فراغك في التأمل. يمكن أن يساعدك التأمل على الهدوء والتركيز على العمل القادم. إنها طريقة رائعة لإعادة التنشيط.
   • اجلس بهدوء على طاولة وأغلق عينيك (أو تخيل أنك تعمل). شهيق وزفير بعمق وركز على التنفس. إذا كانت هناك فكرة في عقلك ، اتركها تمر.

6. 

   اقرأ. القراءة ممتعة ، ما عليك سوى التقاط كتاب أو مجلة أو صحيفة. تساعدك القراءة على فقدان مسار الوقت وتجعل عقلك مهتمًا بشيء ما. في بعض الأحيان تكون مجانية فرصة لتجربة شيء جديد.
   • يمكنك إخفاء كتاب تحت كتاب مدرسي في الفصل أو المكتب. تخيل أنك تدرس أو تعمل بجد ، لكنك في الواقع تفعل شيئًا أكثر إثارة للاهتمام.
   • اقرأ القصة البوليسية وحاول تخمين النهاية قبل أن يتضح كل شيء ، أو حاول قراءة بعض الخيال أو الخيال العلمي. ابحث عن القصص الخيالية أو الروحية أو الفلسفية أو الصوفية أو حتى الموضوعات المقدسة مثل الكتاب المقدس أو القرآن.
   • تعرف على الكتب التي يمكنك استعارتها من المكتبة وإحضارها في طريقك إلى الفصل أو العمل. حتى أن بعض المكتبات لديها قواعد بيانات عبر الإنترنت ، حيث يمكنك البحث عن أي كتاب دون مغادرة الفصل الدراسي أو العمل.

7. 

   تعلم شيئًا جديدًا كل يوم. يعد قضاء وقت الفراغ فرصة رائعة لتعلم شيء جديد ومثير. ثم يمكنك إقناع أصدقائك وعائلتك. تتضمن الأمثلة تعلم كيفية القيام بالسحر ، واكتشاف كيفية تفجير النار ، أو كيفية إنشاء بريد إلكتروني متسلسل (يطلب البريد الإلكتروني من المستلمين إعادة التوجيه إلى عدة أشخاص)!

8. 

   عبر الانترنت. إذا كان لديك جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت ، فيمكنك الاتصال بالإنترنت وتصفح الإنترنت. فقط تأكد من عدم القبض عليك من قبل رئيسك أو معلمك.
   • انتقل إلى أحد مواقع التسوق عبر الإنترنت مثل Amazon أو Ebay وابحث عن أي شيء غريب يمكنك رؤيته ونشره على حسابك على Twitter أو Facebook أو Tumblr.
   • انتقل إلى Instagram أو Facebook أو Vine. قم بتحميل الصور ومشاركة القصص وعرض الصور ومنشورات الأشخاص الآخرين.
   • مشاهدة أي فيديو على يوتيوب. اختر كوميديا ​​إذا كنت تريد الاسترخاء ، أو اختر مقطعًا ترفيهيًا إذا كنت تريد متابعة الاتجاه.
   • استخدم Pinterest. اختر موضوعًا مفضلًا أو أنشئ لوحة ملصقات أو ثبّت الصور التي تريدها أو اعرض صور الأشخاص الآخرين.

9. 

   ثرثرة مع زميل. أحيانًا تكون أفضل طريقة للاسترخاء هي التحدث إلى زميل. اختر شخصًا لا تعرف الكثير عنه وتعرف عليه (من أين أتوا؟ ما هي المدرسة التي درسوها؟ ما هي اهتماماتهم خارج العمل؟). يمكنك حتى تكوين صداقات مع شخص جديد. الإعلانات

طريقة 5 من 5: استمتع مع صديق

1. 

   مرونة. حسنًا ، لا يمكنك الموافقة على أي شيء. اختر شيئًا تريد القيام به وطابقه مع ما يريد صديقك القيام به. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد مشاهدة فيلم بينما يريد صديقك صنع كعكة. ثم اخبز كعكة السجادة الحمراء بزخارف صالحة للأكل على شكل فيلم (إذا كنت خبازًا متمرسًا) ثم شاهد فيلمًا عن الكعكة. قد يكون هذا مثالًا سيئًا بعض الشيء ، ولكن من المحتمل أن يكون لديك بالفعل فكرتك الخاصة.

2. 

   اسمع اغاني. ربما هناك شيء ما في أغنيتك المفضلة سيلهمك. قد تبدو هذه فكرة غريبة ، لكن لا تجربها! استمع إلى أغنية تصف شيئًا مألوفًا لك واحصل على أفكار منه.

3. 

   تأكل. للحد من السعرات الحرارية الزائدة ، اطبخ مع الأصدقاء. يمكنك بعد ذلك التخلص من هذه السعرات الحرارية الزائدة عن طريق ممارسة الرياضة. إن تناول الطعام أثناء الشعور بالملل ليس عادة سيئة إذا كنت تعرف كيفية التخلص من السعرات الحرارية الزائدة واختيار الأطعمة الصحية. ولكن إذا كنت ستتمرن ، فتأكد من شرب كمية كافية من الماء أولاً ، يمكنك الآن تحويل التمرين إلى لعبة. يمكنك تسابق الدراجات مع الأصدقاء أو ببساطة مطاردة أصدقائك.
4. التحديات. لا تذهب فارغًا هنا. إذا كنت في مكان مزدحم ، فهذا شيء رائع. على سبيل المثال ، تحدى صديقك مع شخص غريب واسأله عما إذا كان يريد القضاء على عصير الليمون الفاسد. إذا كنت في المدرسة ، فإن الطريقة الرائعة لجعل غدائك أكثر إمتاعًا هي تحدي الزوجين للجلوس على طاولتين مختلفتين ، مع بعض التنافس ، ومحاولة الهدوء.
5. ضع جدولًا للرقص مع أصدقائك. اختر أولاً أغنية جيدة ، ثم اختر طريقة التحرك وأخيراً اختر الزي. ثم اختر موعدًا لأداء وممارسة كل يوم! الإعلانات

النصيحة

• في كثير من الأحيان ، يتسبب مزاجك المكتئب في توليد أفكار وأفكار إبداعية غير عادية - لذلك ، ربما عليك أن تشكر صديقتك على الاكتئاب!
• تحدى نفسك: افعل شيئًا لم تفعله من قبل.
• أهم شيء هو المرح. حاول أن تجد الفرح في كل ما تفعله.
• اكتب كتابًا جيدًا أو اكتب أغنية. سيكون من المثير للاهتمام إذا كنت تستطيع نشر أو عرض عملك.
• اذهب خارجا مع الاصدقاء.
• في بعض الأحيان باستخدام قلم رصاص فقط يمكنك إنشاء دقات. سيكون من الممتع حقًا أن تجري مسابقة لمعرفة من يتفوق على الأفضل بقلم رصاص. فقط لاحظ أنه إذا كنت في المدرسة ، فلا تزعج معلمك.
• إذا كنت لا تعرف ما تريد القيام به ، اصنع دلوًا وضع فيه فكرة عما يجب عليك فعله في المرة القادمة التي تشعر فيها بالملل.
• العب مع حيوانك الأليف إذا كان لديك ، أو خرجت ، أحلام اليقظة ، اجتاحت خيالك.
• قم بتزيين الغرفة ، وحاول أن تفعل شيئًا خارج الصندوق ، أو انتقل إلى Youtube.
• قم ببعض الأعمال الفنية.
• افعل شيئًا على موقع التواصل الاجتماعي Pintrest أو Tumblr ، فقد تستمتع ، فهناك الآلاف من المشاريع على هذه المواقع.
• اذهب للتسوق مع الأصدقاء أو العائلة ، وادعو الأصدقاء أو العائلة لتناول الطعام في مطاعم مثل: Subway أو McDonald's أو KFC أو مطعم مفضل آخر.

تحذير

• الكثير من الأوقات التي تشعر فيها بالملل هي في الواقع مجرد شعور عندما تتجنب مهمة لا تريد القيام بها. توقف عن المماطلة وافعل ما يجب القيام به.