المحتوى

• خطوات

غالبًا ما تجلب لك العلاقات مشاعر الرضا والسعادة. ومع ذلك ، ستواجه أيضًا تحديات وستتطلب الكثير من الجهد. قد تهتم أنت وصديقك ببعضكما البعض ، لكن العلاقة لن تسير كما ترغبين. تعرف على كيفية تحسين مشاعرك تجاه صديقك حتى تتمكن من الحفاظ على علاقة قوية ومرضية.

خطوات

طريقة 1 من 4: تحسين الوقت الذي تقضيه معًا

1. 

   اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بفعلها معًا. إحدى طرق تحسين العلاقة مع صديقك هي القيام بأشياء تستمتع بهما كلاكما. يمكن أن يساعدك الاستمتاع معًا خلال وقتكما معًا على بناء علاقة أقوى وأعمق. كلما أحببت بعضكما البعض ، كانت العلاقة أفضل.
   • على سبيل المثال ، قد ترغب في ممارسة لعبة أو تسلق الجبال أو تجربة أنشطة جديدة أو التطوع.
   • الهدف هو العمل معًا بحيث تستمتع بهما. شارك اهتمامات بعضكما البعض ثم ابحث عن أرضية مشتركة.
   • حاول تجنب تكرار الأشياء التي تفعلها عادة. إذا كنت غير راضٍ عن علاقتك الحالية ، فإن تكرار نفس الإجراء مرارًا وتكرارًا لن يحسن الموقف.
   • اسأل صديقك عما يحب أن يفعله عندما لا تكون في الجوار وشاركه ما يحبه. يمكنك أن تقول ، "سيكون هناك عرض موسيقي لطالما أردت حضوره. هل تريد أن تأتي معي؟ "

2. 

   
   
   أظهر تقديرك له. بعد التواجد مع شخص ما لفترة طويلة ، ستفترض أنه يعرف ما تشعر به تجاهه. ربما تكون قد مررت بفترة ملوحة ، لكن لا يزال عليك إخباره بمشاعرك. دعه يعرف أنك تهتم وتقدر ما يفعله.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تشكره على دفع ثمن العشاء أو مساعدتك في الأعمال المنزلية أو فتح الباب لك. على سبيل المثال ، "أقدر حقًا مساعدتي لي في تغيير المصباح الكهربائي الليلة الماضية" أو "شكرًا لك على شراء القهوة لي. كنت سعيدًا حقًا طوال اليوم ".
   • لنفترض أنك تشعر بأنه وسيم ، إما أنك تحب أسلوب لحيته أو العطر الجديد.قل له "هذا القميص يناسبك جيدًا" أو "أحب تسريحة الشعر الجديدة لأنها تجعلك تبدو وسيمًا جدًا".
   • لباس له. اختر الزي والرائحة التي يحبها.

3. 

   
   
   إظهار المودة. عندما تكون في حالة حب لفترة من الوقت ، لن يظهر كلاكما الكثير من الحب لبعضهما البعض. في الواقع ، يجب إظهار العاطفة أيضًا في الخارج. لذلك ، قم بالكثير من الإجراءات لإظهار المودة. ما عليك سوى إجراء بعض التغييرات الصغيرة لإظهار حبك عندما تكونان معًا.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تحتضنه عندما تتحدث معه أو تمسك بيدك أو تضع رأسك على كتفه.
   • ركز عقلك على القبلة بدلاً من مجرد قبلة سريعة.
   • اقض وقتًا في الحضن والمداعبة أثناء مشاهدة التلفزيون معًا.

4. 

   
   
   افعل أشياء صغيرة له. ليس عليك القيام بسلسلة من الإيماءات الرومانسية لتحسين علاقتك. تكون الإجراءات الصغيرة أحيانًا ذات مغزى أكبر من الإجراءات الكبيرة. ابدأ في فعل أشياء صغيرة وذات مغزى لصديقك أثناء تواجدكما معًا. سيظهر هذا أنك تهتم به وتهتم به وتستمر في التفكير فيه.
   • على سبيل المثال ، اشترِ قهوته المفضلة عندما تلتقيان في الصباح أو تحضرا له القهوة. اشترِ وجبة خفيفة يحبها أو أحضر معك شيئًا لذيذًا عندما تقابل.
   • إذا فقد قلمه في كثير من الأحيان في العمل ، يمكنك شراء بعض الأقلام للاحتفاظ بها في السيارة. ضع زوجًا من النظارات الشمسية في السيارة إذا كان ينسى كثيرًا.

5. 

   دائما سعيد. طريقة الحصول على علاقة جيدة هي الحفاظ على الجو مريحًا. الاستمتاع دائمًا معًا هو وسيلة لتعميق الترابط والتواصل. ليس عليك أن تكون جادًا بشأن بعضكما البعض طوال الوقت لتحسين العلاقة. يمكن أن يساعدك اللعب والتصرف بسخافة والمشاركة في أنشطة ممتعة للضحك معًا على الانسجام.
   • ندف بعضكما البعض برفق بشأن شيء ما ، وقل نكات بعضكما البعض السرية ، واضحك عندما يقول الشخص شيئًا مضحكًا.
   • لاحظ أن أي نكات يجب أن تكون مضحكة ومضحكة دون وصمة عار.

طريقة 2 من 4: تحسين الاتصال

1. 

   الدردشة مع صديقها الخاص بك. هذا واضح ، لكن عندما تكون معًا لفترة طويلة ، فلن تأخذ الأمر على محمل الجد. ربما لم يعد كلاكما يتشاركان أو يطرحان أسئلة أو يخبر كل منهما الآخر بقصص تغيرت. حاولي الدردشة مع صديقك كطريقة لمعرفة المزيد عنه.
   • اكتشفي ما إذا كانت لديه هواية جديدة أو اهتمام أو فيلم مفضل. اسأله عما إذا كان منزعجًا أو إذا فاتتك أي تغييرات.
   • على سبيل المثال ، قد تسأل "ما هو الفيلم أو العرض التلفزيوني الجديد الذي تشاهده مؤخرًا؟ هل تعرف أي أغاني جديدة جيدة؟ أو "لقد لاحظت مؤخرًا أنك قرأت مجموعة متنوعة من الروايات. يبدو وكأنه هواية جديدة لي. أخبرني شيئًا مثيرًا للاهتمام حول هذا النوع ".

2. 

   استمع. تتمثل طريقة تحسين التواصل مع صديقك في الاستماع إليه بصدق. عندما تتجادل ، لا تغضب لدرجة أنك تتجاهل ما قاله أو تحاول توضيح وجهة نظرك. بدلا من ذلك ، استمع إلى كلماته. سيساعدك الاستماع على اكتشاف كيفية حل المشكلة بدلاً من الاستمرار في الجدال.
   • عندما تستمع ، يجب أن تكون شديد التركيز. تخلص من أفكارك التي تحاول أن تصيح بأفكارك ، وأثبت خطأه ، وحاول إقناعه بالوقوف إلى جانبه.
   • لكي تكون مستمعًا جيدًا ، استخدم لغة الجسد الدافئة ، وانظر مباشرة إلى الشخص ، وأومئ برأسك. انتبه لما يقوله وكرر ما قاله لك (على سبيل المثال ، "يبدو أنني أعاني من صعوبة في العمل!"). قم بالاتصال بالعين ، وقم بالتعليقات ، واطرح أسئلة ثاقبة حول ما يقوله.

3. 

   بكل صراحه. هذه إحدى الطرق التي تساعدك على تحسين علاقتك بصديقك. قد يكون هذا صعبًا ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة جيدة وصحية ، فأنتما بحاجة إلى الثقة الكافية للانفتاح والصدق مع بعضهما البعض. قل بصدق ما يضايقك ، ما يخيفك ، أو ما يعوقك.
   • تجنب الكذب على صديقها الخاص بك. هذا سوف يسبب لك المتاعب فقط.
   • بصراحة لا يعني مجرد قول ما يزعجك. بدلاً من ذلك ، سوف تشارك بصدق كل جانب من جوانب حياتك. حاول الانفتاح والثقة به.

4. 

   دردشة مباشرة. إذا كان هناك شيء مهم تحتاجين لمناقشته مع صديقك ، يجب أن تتحدثي وجهًا لوجه بدلًا من إرساله عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب حالة سوء الفهم. أيضًا ، اختر الوقت المناسب للدردشة معه. اختر وقتًا يكون فيه كلاكما قادرًا على التحدث وعدم الانزعاج.
   • تجنب مهاجمته أثناء الدردشة. هذا لن يوفر حلا فعالا.

5. 

   دعه يعرف كيف يشعر. بعد أن كنت مع شخص ما لفترة طويلة ، ستفترض أنه يعرف كل شيء. تعتقد أنه يعرف ما يفكر فيه ، وكيف يشعر ، وماذا يفكر فيه. لا هو ولا أنتم خبراء في قراءة عقول الآخرين. لذا ، دع صديقك يعرف ما تريده حتى تتمكن من البقاء في نفس الجبهة.
   • أخبر صديقك أنك تهتم به ، مثل التواجد معه أو بحبه. دعه يعرف أنك ستحب أن تمسك بيدك أو تقدر ذلك عندما يأخذك لمقابلة أصدقائك.
   • شارك بالصعوبات التي واجهتها أو أفراحك في العمل. أخبره أنك تريد تجربة شيء ما في مطعم جديد أو القيام بشيء مختلف خلال عطلة نهاية الأسبوع.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول "أحب ذلك عندما تمسك بيدك في مكان مزدحم" أو "أريد أن أجرب الطعام الهندي الليلة ، من فضلك تعال معي" أو "يجب أن نجرب شيئًا جديدًا. نهاية هذا الأسبوع. أفكر في الذهاب لتسلق الجبال. ما هو شعورك؟"
   • عندما تمر بيوم سيء ، قل "لقد مررت بيوم سيئ في العمل ولست سعيدًا الآن" أو "أنا آسف لأنني أغضب منك لأنني مررت بيوم سيئ."

6. 

   تحدث عما يثير اهتماماتك. القيل والقال أيضا مهم جدا في العلاقة. قد تبدو هذه القصص العشوائية غير مهمة ، لكنها ستساعدك على تحسين علاقتك. اسأل صديقك عن لعبة الفيديو الجديدة التي يلعبها ، أو فريقه المفضل ، أو كيف يشعر حيال الحلقة الأخيرة من برنامج تلفزيوني.
   • أخبره عن الأشياء الصغيرة في حياتك. شاركوا مع بعضهم البعض كل جانب من جوانب الحياة ، وليس فقط الجوانب الكبيرة.
   • لا تثبط عزيمتك عندما يتحدث عن موضوع لا تهتم به. إذا أخذ الوقت لمشاركة شيء ما معك ، فمن المهم بالنسبة له.
   • على سبيل المثال ، يمكنك مشاركة أشياء مثل "لقد حصلت شركتي للتو على موظف جديد" أو "قام حبيبي بعمل مضحك للغاية." يمكنك أيضًا أن تقول "لقد شاهدت للتو فيلمًا مثيرًا للاهتمام" أو "لقد قمت بتمرين رائع هذا الصباح. دعني أخبرك بالتفاصيل ".

7. 

   شارك ما تريد في الحياة. ربما مر كلاكما بمراحل مختلفة من حياتك. أنت تريد ما اعتدت أن يكون لديك ، مما يعني أن هدفك قد يكون مختلفًا عن هدفه. تحدث عن رغباتك في الحياة وخططك والأهداف التي حددتها لنفسك.
   • ركز على الأشياء المشتركة بينكما. يمكن أن يساعدك فهم الأهداف المشتركة على العمل معًا ، والشعور بالرضا التام ، وتقريبهما.
   • على سبيل المثال ، قل لصديقك: "أريد حقًا الذهاب إلى أماكن ممتعة. وأنت أيضا؟" أو "هدفي هو الحصول على درجة أعلى. وما هو هدفك الوظيفي؟ "

8. 

   حدد هدفًا للعلاقة. لتحسين علاقتكما ، تحتاج أنت وصديقك إلى الاجتماع معًا لتحديد أهداف العلاقة. ماذا تريد من تلك العلاقة؟ إلى أين تريد أن تذهب تلك العلاقة؟ يجب أن تكون هذه الأهداف متسقة مع كليهما. ستعمل كلاكما على معرفة ما تريد أن يفعله الشخص الآخر.
   • على سبيل المثال ، إذا كنتما ترغبان في قضاء بعض الوقت في القيام ببعض الأنشطة معًا ، أو قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك.
   • تريده أن يقلص من البرامج الرياضية ، لكنه يريدك أن تكون أكثر تنظيماً.
   • دعه يعرف ما تريده منه وشجعه على قول ما يريد منك.

9. 

   قم بزيارة مستشار عاطفي. إذا كنت تعتقد أن علاقتك في مأزق ، ولكنك لا تعرف كيف تتحسن ، يمكنك زيارة مستشار عاطفي. سيساعد الخبراء كلاكما على تعلم التواصل بشكل أفضل وحل المشكلات والتعامل مع الخيارات الصحية الفعالة.
   • البحث عن مستشار ليس دائمًا فعالًا. إذا لم يكن كلاكما معًا لفترة طويلة ، فقد يبدو من السابق لأوانه زيارة مستشار.

طريقة 3 من 4: تجنب عادات العلاقات السلبية

1. 

   تجنب الأفكار السلبية. إذا كنت تواجه وقتًا عصيبًا في علاقة ما ، فسوف تنزعج مما يفعله. ربما تكره الطريقة التي يفعل بها شيئًا أو تنزعج من كلماته. حاولي التخلص من عادة كونكِ سلبية تجاه صديقكِ.
   • بدلًا من الشعور بالإحباط بشكل طبيعي ، فكر في سبب قيامه بأشياء تزعجك. هل هذه هي المشكلة الحقيقية أم أنها مجرد فعل عادي يزعجك فجأة؟ حافظ على هدوئك وستدرك أنها ليست مشكلة كبيرة.
   • تحدث إلى صديقك حول ما هو غير مريح لك. ربما لا يدرك هذه المشكلة.

2. 

   لا تنظر باستمرار إلى الهاتف. إدمان الهاتف يمكن أن يفسد علاقتك. إن التحقق باستمرار من Facebook و Instagram و Twitter أو إرسال رسائل نصية للآخرين أثناء تواجدك معًا سيجعله يشعر بعدم التقدير ويفسد العلاقة. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى وضع هاتفك جانبًا والتركيز عليه. تأكد من أنه يفعل نفس الشيء من أجلك.
   • إذا ركزت على هاتفك ، فستفقد ما قاله. أيضًا ، لا يكون عقلك حاضرًا عندما تفعل شيئًا.
   • انتبهي عندما يكون أمامك واقضيا بعض الوقت معًا بدلاً من التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي كل بضع دقائق.

3. 

   لا تحاول تغييره. لا يمكنك تغيير صديقها الخاص بك. هو أيضا لا يستطيع أن يغيرك. إذا كنت تعتقد أن علاقتك ستكون جيدة مثل تغييره ، فأنت بحاجة إلى تغيير رأيك. محاولة تغييره تؤدي فقط إلى الخلاف. بدلاً من ذلك ، أوضح ما يزعجك. يمكنكما إيجاد حل معًا.
   • التسوية هي طريقة لتحسين علاقتك دون إجبار الشخص الآخر على التغيير. دعونا نناقش ونتفق على كيفية حل المشكلة.
   • غالبًا ما نريد من الآخرين أن يقبلوا أنفسنا ، وخاصة عشاقنا. ستجعله مطالبة صديقك بالتغيير يعتقد أن لديك مشكلة أو أنك لا تهتمين به.

4. 

   لديك حجة أنيقة. إذا اختلفت معه وأدت إلى جدال ، فلا تقلق كثيرًا. ومع ذلك ، يجب أن تحرص على عدم الخلاف ، خشية أن تندم عليه لاحقًا. استخدم المبادئ التالية للتأكد من أن الحجة كريمة ومحترمة:
   • كن واضحا بشأن ما يزعجك.
   • لا تلوم ولا تكون تافه.
   • لا تستخدم كلمة "دائمًا" أو "أبدًا" بشكل عام.
   • التركيز على المشاكل الحالية ؛ لا تذكر المناقشات الماضية.
   • حاول التزام الهدوء والتحدث عن المشكلة بمجرد أن "تهدأ".
   • كن منفتحًا. لا تختر أن تكون هادئًا في مواجهته.
   • تحدث عن مشاعرك ؛ لا تتخذي أي إجراء لتخبره بما تشعر به.

طريقة 4 من 4: ركز على نفسك

1. 

   هناك مخاوف أخرى. من الطرق الجيدة لتحسين العلاقة مع صديقك هو أن يكون لديك اهتمامات أخرى بجانبه. على الرغم من أنه يجب أن يكون للاثنين اهتمامات مشتركة ويقومان ببعض الأشياء معًا ، وليس جميعها. وجود اهتمامات أخرى يجعل الأشياء مثيرة للاهتمام ، ويمنحك أشياء أكثر إثارة لتخبر بها بعضكما البعض ، ويساعدك على تنمية العلاقات الأخرى. من المهم أن تحافظ على سماتك الخاصة حتى بعد أن تكون لديك علاقة أوثق.
   • لا يهم إذا كنت تحب الموسيقى ويحب الفن ، أو تحب كرة السلة وهو يلعب كرة القدم. يمكنك دائمًا تجربة اهتمامات أخرى معًا ، لكن لا يهم إذا كنت تشاهد كرة السلة مع أصدقائك أثناء حضوره المعارض الفنية مع أصدقائه.

2. 

   ركز على جلب السعادة لنفسك. من المشاكل الشائعة في العلاقة أنك تضع فرحتك في أيدي الآخرين. تتوقع سعادتك الوحيدة أن تكون من ذلك الشخص. في حين أن السعادة مع صديقك أمر مهم ، فهو ليس الفرح الوحيد.
   • تتحسن العلاقة عندما تعرف كيف تكون سعيدًا. على سبيل المثال ، من خلال الأصدقاء أو التطوع أو الرياضة أو الهوايات أو الدراسة.
   • إذا وجدت صعوبة في العثور على السعادة لك ، فيمكنك التفكير في طلب المشورة من طبيب نفساني لمساعدتك في حل المشكلات التي تواجهها.

3. 

   ازرع الثقة في نفسك. طريقة أخرى لتحسين العلاقات مع حبيبك هي بناء علاقة جيدة مع نفسك. إذا كان لديك معتقدات قوية ، فلن تشعر بعدم الأمان أو الغيرة. بدلاً من ذلك ، سوف تثق بنفسك وبصديقك أكثر.
   • لا تحول قيمك ومعتقداتك على نفسك إلى صديقك. يجب أن يتشكل الإيمان بالنفس من داخلك - من صفاتك وصفاتك الإيجابية.
   • ابحث عن طرق للثقة في نفسك. ارتدِ ملابس جيدة وافتخر بإنجازاتك ومارس الرياضة وجرب هوايات جديدة. هذه طرق لمساعدتك على بناء ثقتك بنفسك.