مؤلف:
Mark Sanchez
تاريخ الخلق:
6 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
2 تموز 2024
المحتوى
ينتج احتقان الأنف عن تورم الأنسجة والأوعية الدموية في الممرات الأنفية والجيوب الأنفية بسبب تراكم السوائل / المخاط الزائد. غالبًا (ولكن ليس دائمًا) يصاحب احتقان الأنف سيلان الأنف. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك العدوى الفيروسية (نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية) ، والحساسية (لحبوب اللقاح أو الطعام أو المواد الكيميائية) ، والمهيجات الخارجية (دخان التبغ والغبار والتلوث). يمكن للتخلص من احتقان الأنف بسرعة أن يساعدك على البقاء نشيطًا بدلاً من الاستلقاء على الأريكة في المنزل باستخدام صندوق من المناديل الورقية.
خطوات
جزء 1 من 2: استخدام العلاجات الطبيعية
1 انفخ أنفك برفق. ربما تكون أسهل وأسرع طريقة لتخفيف احتقان الأنف هي ببساطة نفخ أنفك في منديل أو منديل. في حين أن هذه الطريقة البسيطة قد لا تتخلص دائمًا من احتقان الأنف تمامًا ، إلا أنها تستحق المحاولة أولاً. ربما تكون أفضل طريقة هي الجمع بين نفخ أنفك مع الطرق الأخرى الموضحة أدناه. - لا تنفث أنفك بقوة لتجنب إتلاف الأنسجة الدقيقة و / أو الأوعية الدموية الصغيرة في الممرات الأنفية والجيوب الأنفية.
- استخدم منديلًا أو منديلًا رقيقًا. سيساعد ذلك على منع تهيج واحمرار وتهيج الجلد عند طرف وأجنحة أنفك.
- يمكنك أيضًا الاستغناء عن منديل وتنظيف أنفك في الحوض. اتكئ على الحوض واضغط على إحدى فتحتي أنفك وازفر بحدة من خلال الأخرى ، ثم غيّر فتحات أنفك ونفخ أنفك مرة أخرى. ثم اغسل الحوض.
2 عالج بالبخار. يساعد استنشاق بخار الماء الدافئ في تخفيف التورم بسرعة وفعالية ، حيث يعمل البخار على تخفيف السوائل والمخاط في الممرات الأنفية ، مما يسهل عليهم الخروج من الأنف. حمامات البخار 2-4 مرات في اليوم. لا تستنشق على الإطلاق الحار البخار ، حيث يمكن أن يحرق الجلد والممرات الأنفية ويزيد حالتك سوءًا. - قم بغلي الماء في غلاية كهربائية ، وضعه على الأرض ، اجلس على كرسي بجانبه ، وقم بتغطية رأسك بمنشفة. اتكئ على الغلاية حتى يرتفع البخار المتسرب منها إلى وجهك ، وتنفس بعمق من خلال أنفك لمدة 5-10 دقائق.
- يمكنك أيضًا الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة. أثناء القيام بذلك ، استنشق البخار الدافئ من خلال أنفك حتى لا يدخله الماء. بعد حوالي 10 دقائق ، حاول أن تمطر أنفك عدة مرات.
- حاول تخفيف احتقان الجيوب الأنفية بضمادة دافئة. انقعي قطعة قماش ناعمة في ماء دافئ وضعيها على وجهك لبضع دقائق (أو حتى تبرد).
- على الرغم من أن هذه الطريقة أقل سرعة ، فحاول تشغيل جهاز ترطيب في غرفة نومك وتركه يعمل طوال الليل. سوف يرطب ذلك بطانة أنفك ، مما يساعد على تخفيف الاحتقان.
3 رش محلول ملحي دافئ في أنفك. هناك طريقة أخرى لإخراج السوائل والمخاط من الجيوب الأنفية وهي رش أنفك بماء دافئ ومملح. سوف يعمل رذاذ الماء المالح الناعم على ترطيب الأنسجة الجافة للممرات الأنفية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الملح في قتل الفيروسات والبكتيريا التي قد تسبب احتقان الأنف. يمكنك شراء محلول ملحي جاهز من الصيدلية أو صنعه بنفسك. - قم بغلي الماء المقطر وأثناء تبريده ، أضف القليل من ملح البحر إليه (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء ، يمكنك أيضًا إضافة قليل من صودا الخبز). قم بإذابة الملح وصب السائل في زجاجة بخاخة نظيفة.
- قم بإمالة رأسك للخلف ، ورش المحلول الملحي في أنفك ، واستنشقه حتى يخترق الأنف بعمق. هذا يمكن أن يسبب العطس.
- رش المحلول 2-3 مرات في كل منخر وكرر 3-5 مرات يوميًا حتى يصبح أنفك صافيًا.
- إذا كنت تعاني من التهاب الحلق بالإضافة إلى انسداد الأنف ، قم برش الجزء الخلفي من الحلق بمحلول ملحي أيضًا.
4 اغسل أنفك بوعاء نيتي. هناك عدة طرق لشطف الأنف. تعتمد إحدى الطرق التقليدية والفعالة على استخدام وعاء نيتي - وعاء خزفي أو بلاستيكي ، مثل التقاطع بين إبريق شاي صغير ومصباح علاء الدين السحري ، والذي يستخدم في الطب الهندي القديم. املأ وعاء نيتي بمحلول ملحي (انظر أعلاه) ، واسكبه في الأنف واتركه يصفى. سيؤدي ذلك إلى شطف وتطهير الممرات الأنفية. - صب المحلول الملحي الدافئ في عرق نيتي ، قف فوق الحوض ، قم بإمالة رأسك إلى الجانب بزاوية 45 درجة وأدخل الفوهة في فتحة الأنف أعلاه. صب المحلول برفق في أنفك حتى يتدفق من فتحة الأنف الأخرى.
- إذا كان المحلول يسيل في حلقك ، ابصقه. بعد ذلك ، انفخ أنفك وكرر العملية بتغيير فتحتي أنفك.
- مع عرق نيتي ، يمكنك شطف أنفك 3-5 مرات في اليوم. يجب تنظيف عرق neti تمامًا بعد كل إجراء.
- تم استخدام وعاء Neti-pot لقرون في الهند وآسيا ، وأصبح في الوقت الحاضر شائعًا في الدول الغربية أيضًا. يمكن شراء هذه الوعاء من بعض الصيدليات أو طلبها عبر الإنترنت.
- استخدم دائمًا الماء المصفى أو المقطر عند شطف أنفك. تأكد من غلي و / أو تصفية ماء الصنبور قبل استخدامه.
5 استخدم الزيوت العشبية. هناك العديد من الزيوت العشبية والمستخلصات والبلسم التي لها خصائص قوية مضادة للوذمة. يمكن إضافتها إلى جهاز ترطيب الهواء ، أو آلة الضباب ، أو غلاية الماء المغلي ، أو وضعها ببساطة على أجنحة الأنف. عادةً ما تستخدم زيوت المنثول والأوكالبتوس والكافور وكذلك زيت شجرة الشاي لتنظيف الأنف. زيت أولباس هو مزيج من الزيوت المختلفة التي تساعد في تخفيف احتقان الأنف. تحتوي معظم الزيوت المكونة له أيضًا على تأثير مسكن خفيف ومطهر. - أضف الزيت إلى جهاز الترطيب. عادة ما تكون 3-4 قطرات من زيت المنثول المركز أو زيت الأوكالبتوس أو الكافور كافية لعدة ساعات من العمل. كلما اقتربت من مصدر البخار ، زادت فعالية تنظيف أنفك.
- يمكن أيضًا استخدام الزيوت المعطرة بإكليل الجبل أو النعناع أو الليمون لتخفيف احتقان الأنف.
جزء 2 من 2: استخدام الأدوية سريعة المفعول
1 تناول مزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية. تعمل هذه الأدوية في المقام الأول عن طريق تقليص (تضييق) الأوعية الدموية ، وبالتالي تخفيف سيلان الأنف واحتقانها. يمكن شراؤها من أي صيدلية تقريبًا. يتصرفون بسرعة كبيرة - عادة في غضون الساعة الأولى. تأتي مزيلات الاحتقان على شكل أقراص وبخاخات أنف. وهي مخصصة للاستخدام على المدى القصير (لا تزيد عن 3-5 أيام). - اقرأ تعليمات الاستخدام بعناية وراقب الجرعة الموضحة فيها. إذا لم تكن متأكدًا من الجرعة ، فاستشر الصيدلي أو طبيبك.
- عادةً ما تعمل مزيلات الاحتقان على تجفيف بطانة الممرات الأنفية والجيوب الأنفية ، لذا يجب شرب المزيد من السوائل أثناء تناولها. اشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن أن تسبب مزيلات الاحتقان آثارًا جانبية مثل الأرق (صعوبة النوم) وارتفاع ضغط الدم والصداع وآلام الجيوب الأنفية.
2 جرب مضادات الهيستامين بدلًا من مزيلات الاحتقان. عادةً ما تستخدم هذه الأدوية لتخفيف احتقان الأنف في حالة الحساسية.وهي متوفرة أيضًا على شكل أقراص وبخاخات أنف (الأخيرة أسرع المفعول). تعمل مضادات الهيستامين عن طريق منع الهيستامين. في حالة حدوث رد فعل تحسسي ، يتم إنتاج هذه المادة بكميات زائدة عن طريق الجسم وتسبب تورمًا وحكة في الممرات الأنفية. تسبب بعض مضادات الهيستامين النعاس ، على الرغم من أن الأدوية الحديثة ليس لها هذا التأثير الجانبي. - لا تقود أو تشغل مركبات أخرى أثناء تناول مضادات الهيستامين التي تسبب النعاس. وتشمل هذه الأدوية كليماستين ("تافيجيل") وديفينهيدرامين ("ديفينهيدرامين").
- إذا كنت لا ترغب في زيادة النعاس ، خذ ديسلوراتادين (إيريوس ، لوردستين) ، فيكسوفينادين (تيلفاست ، أليجرا) ، أو لوراتادين (لوميلان ، كلاريتين).
- للحصول على أفضل النتائج ، يجب تناول مضادات الهيستامين في أقرب وقت ممكن ، عند ظهور أول علامة على وجود رد فعل تحسسي ، في حين أن الأنف لم يتح له الوقت حتى يصبح شديد الانسداد.
3 تحدث إلى طبيبك عن بخاخات الكورتيكوستيرويد. بخاخات الأنف الستيرويدية مضادة للغاية للالتهابات ويمكن أن تخفف من احتقان الأنف بسرعة وفعالية. مستحضرات الفلوتيكازون ومشتقاته (نزاريل ، أفاميس) تباع بدون وصفة طبية وهي جيدة لتفاعلات الحساسية (احتقان الأنف وسيلان الأنف والحكة والعطس) والأورام الحميدة الأنفية. السلائل الأنفية عبارة عن أورام حميدة على الغشاء المخاطي تؤدي غالبًا إلى احتقان الأنف. - تعمل بخاخات الكورتيكوستيرويد بشكل أفضل مع الاستخدام اليومي المنتظم على مدار فترة زمنية (مثل أسبوع أو أسبوعين).
- يُعتقد أن بخاخات الكورتيكوستيرويد آمنة للبالغين ، ولكن لا يُنصح باستخدامها للأطفال ، لذا استشر طبيبك أولاً.
- الستيرويدات القشرية لها العديد من الآثار الجانبية. تشمل هذه الأعراض جفاف الأنف أو حرقه أو وخزه ، والعطس ، ونزيف الأنف ، وتهيج الحلق ، والصداع ، وزيادة خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
نصائح
- غالبًا ما يتفاقم احتقان الأنف عند الاستلقاء. في هذه الحالة ، حاول أن تجلس أو على الأقل ترفع رأسك لأعلى.
- تبيع العديد من الصيدليات لصقة أنف يجب وضعها على جسر الأنف. يعتقد البعض أنه يساعد على توسيع فتحات الأنف وجعل التنفس أسهل.
- إذا لم تكن واضحًا بشأن سبب احتقان الأنف ، فتحدث إلى طبيبك. إذا لزم الأمر ، سيطلب فحص دم ، واختبار حساسية الجلد ، وعينة من اللعاب ومسحة من الحلق ، وربما أشعة سينية للجيوب الأنفية.
تحذيرات
- تحتوي العديد من أدوية الحساسية والبرد على العديد من المكونات النشطة. اقرأ العبوة وتعليمات الاستخدام بعناية.
- راجع طبيبك إذا كان احتقان الأنف لديك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية: ارتفاع في درجة الحرارة ، والتهاب في الحلق أو ألم في الأذن ، وسعال يستمر لأكثر من أسبوع ، وإفرازات أنفية صفراء مخضرة ، و / أو صداع شديد.
