مؤلف:
Gregory Harris
تاريخ الخلق:
11 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يمكن أن يكون سبب جفاف الحلق مجموعة متنوعة من الأسباب ، الخطيرة منها والثانوية. يمكن عادةً علاج الحلق الجاف المفاجئ بالعلاجات المنزلية ، بينما قد يتطلب الجفاف المزمن عناية طبية.
انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. تحقق مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي دواء.
خطوات
جزء 1 من 3: رطب حلقك
1 شرب الكثير من السوائل. كقاعدة عامة ، يجب أن تشرب 8 أكواب (2 لتر) من الماء والسوائل الأخرى يوميًا. - يسمح الحفاظ على توازن الماء للجسم بإنتاج كمية كافية من اللعاب للحفاظ على رطوبة الحلق. كما أنه يساعد على ترقيق المخاط حتى لا يتراكم على الجدران الداخلية للحلق ويهيجها.
- يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المفيدة للحلق الجاف. تخفف العديد من أنواع شاي الأعشاب بشكل طبيعي من تهيج الحلق ، وتحتوي أوراق الشاي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. تجنب الشاي المحتوي على الكافيين ، لأن الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف.
2 تناول الأطعمة السائلة. بدل أو اخلط الأطعمة الصلبة مع المرق أو الحساء أو الصلصات أو المرق أو الكريمات أو الزبدة أو السمن. هذه طريقة سهلة وفعالة لترطيب حلقك وتزويد جسمك بالسوائل التي يحتاجها. - بالإضافة إلى استعادة توازن الماء ، يسهل ابتلاع الطعام السائل ، وهو أمر مهم للحلق الجاف. من السهل بشكل خاص ابتلاع الطعام السائل الناعم والدافئ.
3 أكل العسل. على الرغم من أن العسل موصى به عادةً لالتهاب الحلق ، إلا أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تهيج الحلق وجفافه. يغلف العسل بطانة الحلق ويحميه من التهيج والجفاف. - قم بإذابة 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل في كوب (250 مل) من الماء الدافئ أو الساخن.يمكنك أيضًا عصر الليمون في الماء لتقوية جهاز المناعة لديك. اشرب الخليط 1-3 مرات في اليوم.
- خذ بعض الحذر. إذا كنت تعاني من جفاف الفم لفترة طويلة ، يمكن أن يزيد العسل والليمون من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعتبر العسل آمنًا للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.
4 الغرغرة بالماء المالح. الماء المالح هو علاج آخر يستخدم غالبًا لشفاء الحلق ، وفي ظل ظروف معينة يمكن أن يساعد في جفاف الحلق أيضًا. - إذا كان الحلق الجاف ناتجًا عن مهيجات موسمية مثل الهواء الجاف أو مسببات الحساسية ، فقد تكون الغرغرة بالماء المالح مفيدة. ومع ذلك ، إذا كان حلقك الجاف المزمن مرتبطًا بأسباب أخرى ، فقد يؤدي الماء المالح إلى تهيج الحلق.
- لعمل غرغرة ملحية ، قم بإذابة ملعقة صغيرة (7 جرام) من الملح في كوب (250 مل) من الماء الدافئ. تغرغر بالمحلول حول حلقك لمدة 30 ثانية على الأقل ، ثم ابصقه.
- بدلًا من الماء المالح ، يمكنك الغرغرة بماء عرق السوس. خذ ملعقة صغيرة (5 مل) من مسحوق عرق السوس الطبيعي (جذر عرق السوس) وقم بإذابه في كوب (250 مل) من الماء الدافئ. الغرغرة بالماء المالح.
5 امضغ علكة أو تمتص حلوى صلبة. هذا يعزز إفراز اللعاب في الفم والحلق. نتيجة لذلك ، سوف يقوم اللعاب تدريجياً بترطيب الحلق الجاف. - من الأفضل اختيار العلكة الخالية من السكر والحلوى الصلبة ، خاصةً إذا كان حلقك جافًا بشكل مزمن. يؤدي نقص اللعاب في الفم والحلق إلى زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، والذي يؤدي أيضًا إلى زيادة السكر.
- وبالمثل ، يمكنك امتصاص مكعبات الثلج أو المصاصات الخالية من السكر أو أقراص استحلاب الحلق للمساعدة في زيادة إفراز اللعاب. إذا كانت المستحلبات تحتوي على مكونات مخدرة مثل المنثول أو الأوكالبتوس ، فإنها ستوفر راحة إضافية.
6 ضع البخار والهواء الرطب على الحلق. غالبًا ما ينتج الحلق الجاف عن الهواء الجاف. حاول أن تتنفس الهواء الرطب كثيرًا. من الأفضل أن يكون الهواء رطبًا طوال اليوم. يمكن أن يوفر استنشاق البخار لفترة قصيرة راحة مؤقتة على الأقل. - استخدم المرطب. ضع جهاز ترطيب في غرفة نومك أو غرفة أخرى حيث تقضي جزءًا كبيرًا من وقتك. تعمل أجهزة الترطيب على تشبع الهواء بالرطوبة الدافئة. يساعد استنشاق الهواء الرطب في تخفيف التهيج وترطيب الحلق الجاف.
- إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، فاملأ وعاءًا عميقًا بالماء الدافئ وضعه بالقرب من مصدر حرارة (ليس بالقرب من سخان كهربائي). أثناء تسخينه ، سيتبخر الماء بسرعة ، مما سيزيد من رطوبة الهواء.
- خذ حمامًا ساخنًا واستنشق البخار لبضع دقائق. يمكنك أيضًا الاتكاء على وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار. بهذه الطريقة يمكنك على الأقل تخفيف جفاف الحلق مؤقتًا.
7 جرب اللعاب الاصطناعي. تأتي هذه المنتجات على شكل بخاخات ، وسدادات قطنية ، وغسول للفم ، ويمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الصيدلية. - في حين أن اللعاب الاصطناعي ليس بنفس فعالية اللعاب الطبيعي ، فإنه يرطب الحلق ويساعد في تقليل الانزعاج الناجم عن الجفاف المزمن.
- ابحث عن المنتجات التي تحتوي على إكسيليتول أو كربوكسي ميثيل السليلوز أو هيدروكسي إيثيل السليلوز. كل من هذه العلاجات لها مزاياها وعيوبها ، وقد يكون بعضها أكثر فاعلية من غيرها ، لذا جرب عدة علاجات واعرف أيها يناسبك.
جزء 2 من 3: القضاء على سبب جفاف الحلق
1 تنفس من خلال أنفك. عند التنفس عن طريق الفم ، لا يتم تنقية الهواء ، وهذا يزيد من احتمالية جفاف بطانة الحلق. في الوقت نفسه ، عند المرور عبر الأنف ، يتم ترشيح الهواء ويصبح أكثر رطوبة. - إذا كان أنفك يكافح من أجل التنفس بسبب انسداد الأنف ، فجرب أدوية احتقان الأنف المتاحة دون وصفة طبية لإصلاح المشكلة.
2 الامتناع عن الأطعمة الجافة والمالحة والحارة. يمكن أن تجعل مثل هذه الأطعمة حلقك جافًا ، لذلك من الأفضل تجنبها حتى يتم حل المشكلة. - لا تؤدي الأطعمة الحارة والمالحة إلى زيادة الجفاف فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا التهاب الحلق.
- من السهل التعرف على الأطعمة المالحة والحارة ، ولكن هناك العديد من الأطعمة الجافة التي يمكنك تناولها دون معرفة ذلك. تشمل الأطعمة الجافة الشائعة الخبز المحمص والبسكويت والخبز الجاف والفواكه المجففة والموز.
3 الامتناع عن المشروبات الكحولية والكافيين. الكحول والكافيين لا يشبعان الجسم بالسوائل ، ولكنهما يجففا الحلق وجميع الأعضاء الأخرى. - يتسبب الكحول والكافيين في تجفيف الفم والحلق مباشرة ، كما يساهمان في الجفاف العام بسبب كثرة التبول.
- لنفس الأسباب ، يجب تجنب المشروبات الحمضية ، بما في ذلك عصائر الفاكهة والطماطم. في حين أن هذه المشروبات قد لا تساهم في الجفاف بشكل عام ، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى تهيج الحلق الجاف والحساس. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد المشروبات الحمضية من خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، والذي يزداد بالفعل بسبب جفاف الحلق والفم.
4 تحقق من الأدوية التي تتناولها. يمكن تصنيف العديد من الأدوية الشائعة على أنها "مضادات الكولين". هذا يعني أنها تقلل الإفرازات ، بما في ذلك إفراز اللعاب ، ويمكن أن تسبب جفاف الحلق. - تشمل هذه الأدوية مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومضادات التشنج. يمكن أيضًا أن يكون الحلق الجاف ناتجًا عن العديد من الأدوية التي يتم تناولها لمرض باركنسون ، وفرط نشاط المثانة ، والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
- إذا كنت تشك في أن دواء معين يسبب جفاف الحلق ، فاستشر طبيبك قبل القيام بأي شيء. لا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة لك بدون توصية الطبيب.
5 قم بتغيير غسول الفم ومنتجات العناية بالفم الأخرى. يمكن للعديد من غسولات الفم ومعاجين الأسنان القياسية أن تزيد من جفاف الحلق ، لذا جرب المنتجات المصممة خصيصًا لمن يعانون من جفاف الحلق والفم. - يمكن أن يكون غسول الفم غير المناسب ضارًا جدًا إذا كان حلقك جافًا. تحتوي معظم هذه المنتجات على الكحول أو بيروكسيد الهيدروجين ، مما قد يؤدي إلى جفاف الفم والحلق.
- يمكنك استشارة طبيب أسنانك أو اختيار منتجات العناية بالفم الخاصة بك. عند القيام بذلك ، ابحث عن غسول الفم ومعجون الأسنان الذي يقول أنهما مصنوعان خصيصًا لأولئك الذين يعانون من جفاف الفم والحلق.
6 كف عن التدخين. إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن هذه العادة السيئة سيساعد في التغلب على جفاف الحلق. عندما تدخن ، فإنك تستنشق مواد تجف وتهيج حلقك ، مما قد يتسبب في جفاف الحلق المزمن أو يزيده سوءًا. - يشل دخان السجائر أهداب الأنف والرئتين. نتيجة لذلك ، يفقد الجهاز التنفسي قدرته على إزالة المخاط والغبار والمهيجات الأخرى من الجسم. هذا يسبب السعال ويزيد من جفاف الفم والأنف والحنجرة.
جزء 3 من 3: مساعدة طبية
1 استشر طبيبك أو طبيب الأسنان. إذا كنت تعاني من جفاف الحلق المستمر والذي يزداد سوءًا بمرور الوقت أو لا يختفي مع العلاجات المنزلية ، فحدد موعدًا مع طبيبك أو طبيب الأسنان. قد تحتاج إلى عناية طبية. - يمكن أن يؤدي الحلق الجاف المزمن إلى مضاعفات ملحوظة إذا ترك دون علاج. على سبيل المثال ، بمرور الوقت قد يكون من الصعب ابتلاع الطعام. عندما يقترن بجفاف الفم ، فإن الحلق الجاف يجعل من الصعب المضغ والطعم ، ويزيد من خطر تسوس الأسنان بسبب نقص اللعاب في الفم لحماية الأسنان واللثة.
- من بين أمور أخرى ، يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية جفاف الحلق وتقرحاته.إذا تُرك المرض دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.
2 حدد السبب. يمكن أن تسبب بعض الحالات جفاف الحلق المزمن ، وإذا كان أحدها هو سبب مشاكلك ، فسيكون طبيبك قادرًا على تشخيص ووصف العلاج الذي من شأنه ، من بين أمور أخرى ، تخفيف الحلق الجاف. - تؤثر بعض الأمراض ، مثل متلازمة سجوجرن ، بشكل مباشر على الغدد اللعابية وتقلل من إفراز اللعاب. يمكن لأمراض أخرى مثل الالتهابات الفطرية للفم ونزلات البرد والحساسية والسكري أن تسبب جفاف الحلق بشكل غير مباشر.
3 تعرف على الأدوية التي تزيد إفراز اللعاب. إذا كان الحلق الجاف ناتجًا عن اضطراب مناعي أو تلف في الغدد اللعابية ، فقد يصف لك الطبيب بيلوكاربين ، الذي يحفز الأعصاب المصابة وبالتالي يزيد إفراز اللعاب. - إذا كان الحلق الجاف ناتجًا عن متلازمة سجوجرن ، فقد يصف طبيبك سيفيميلين لعلاج الحالة والأعراض المرتبطة بها.
