المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: طرق سهلة
• طريقة 2 من 3: المساعدة الطبية
• طريقة 3 من 3: علاجات طبيعية

على الرغم من أن التعرق شائع ، إلا أن التعرق المفرط مرض. الآفات هي الراحتان وباطن القدمين والإبطين. هذا ليس أسوأ مرض ، لكنه يسبب عدم الراحة الجسدية والنفسية. لحسن الحظ ، هناك طرق للتحكم في التعرق سنقدمها لك الآن.

خطوات

طريقة 1 من 3: طرق سهلة

1. 1 مضاد تعرق قوي. الخطوة الأولى هي محاولة استخدام مضاد تعرق فعال. هناك مجموعة كبيرة من منتجات التجميل في المتاجر الآن ، لذلك ستجد بالتأكيد شيئًا يعجبك.
   • هناك فرق كبير بين مزيل العرق ومضاد التعرق. مزيل العرق يخفي الرائحة فقط ، بينما مضاد التعرق يؤثر على الغدد العرقية ويمنع التعرق الغزير.
   • يمكن أن يكون للتركيبة القوية للمادة الفعالة جانب سلبي - فقد تهيج البشرة الحساسة.
2. 2 استخدم مضادًا للتعرق قبل النوم. ينصح الأطباء بتطبيق المنتج ليلاً لأن المادة عادة ما تستغرق 6-8 ساعات لامتصاص وإغلاق المسام.
   • بالإضافة إلى ذلك ، في الليل ، تكون درجة حرارة الجسم أقل ، ويتم إفراز العرق بشكل أقل ، مما يسمح له بالاستمرار في العمل ، وليس مجرد غسله.
   • بعد الاستحمام في الصباح ، يوصى بإعادة وضع مضاد التعرق للحصول على أفضل النتائج.
   • يمكن استخدام المنتج على الإبطين والنخيل وباطن القدمين والظهر - أينما دعت الحاجة.
   • الشيء الوحيد هو محاولة تجنب الوجه ومنطقة الفخذ.
3. 3 اختر ملابسك بحكمة. ارتدِ ملابس خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء للمساعدة في تقليل التعرق.
   • اختر لونًا وملمسًا يساعد في إخفاء الشوائب ، إن وجدت. في هذه الحالة ، النغمات الداكنة جيدة.
   • إذا كانت قدمك تتعرق ، ارتدِ أحذية فضفاضة تسمح بمرور الهواء. يمكنك أيضًا استخدام نعل داخلي ماص للعرق لجعل المشي أكثر راحة.
   • ارتدِ قمصانًا وقمصانًا وقمصانًا - دعهم يتحملون العبء الأكبر.
4. 4 اغسل مرة واحدة على الأقل في اليوم. سيساعد ذلك في التخلص من الروائح الكريهة والحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.
   • العرق نفسه عديم الرائحة. تحدث رائحة كريهة عندما يختلط العرق بالبكتيريا ومادة تفرزها الغدد المفرزة.
5. 5 احتفظي بملابس إضافية معك. بالفعل من الناحية الأخلاقية البحتة ، ستكون أكثر هدوءًا ، مع العلم بإمكانية تغيير الملابس. سيؤدي ذلك إلى تقليل مستويات التوتر ، ونتيجة لذلك ، التعرق.
   • ثبت علميًا أنه إذا كان الشخص قلقًا بشأن التعرق ، فسوف يتعرق أكثر. لذا فإن تغيير الملابس وراحة بالك سيكون له تأثير إيجابي.
   • احمل منديل معك. إذا كنت بحاجة إلى مصافحة شخص ما ، فقم فقط بمسح راحة يدك ولن تترك انطباعًا غير سار.
6. 6 تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. يمكن أن يزيد الفلفل أو البهارات من إفراز العرق.
   • حاول أيضًا أن تكون حذرًا مع البصل والثوم - فرائحتهما القوية يمكن أن تخرج مع العرق ، مما يعزز "نكهتك".
   • تناول المزيد من الخضار والفواكه - يمكنها تحسين رائحة العرق.
7. 7 البرودة في الليل. إذا كنت تعاني من التعرق الليلي ، فإليك بعض النصائح للحفاظ على نومك باردًا:
   • استخدم فراش خفيف للتنفس. استخدم الملابس الداخلية القطنية ، لأن الحرير أو الفانيلا سيزيد الوضع سوءًا.
   • استخدم لحاف خفيف الوزن أو لحاف.
8. 8 قلل من مستويات التوتر لديك. التوتر والعصبية والقلق هي المحفزات الرئيسية لبدء التعرق. تحكم في حالتك - تحكم في العرق.
   • استخدم تقنيات الاسترخاء - التأمل والتنفس العميق.
   • تمرن واقضِ الوقت مع العائلة والأصدقاء لتخفيف التوتر.
9. 9 شامبو جاف. إذا كانت فروة رأسك تتعرق ، فاستخدم شامبو جاف يمتص الرطوبة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا على الطريق أو قبل اجتماع مهم.
10. 10 عادات سيئة. يمكن أن تؤدي الرغبة الشديدة في تناول الكحوليات أو التدخين أو تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى زيادة التعرق.
    • زيادة الوزن سبب آخر.

طريقة 2 من 3: المساعدة الطبية

1. 1 استشر طبيبك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتسبب المرض في زيادة التعرق: انقطاع الطمث ، وفشل القلب ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وأنواع معينة من السرطان.
   • من المهم جدًا تحديد مصدر المشكلة في أسرع وقت ممكن من أجل استعادة الصحة بسرعة وفعالية.
   • يمكن لبعض الأدوية أن تسبب زيادة التعرق كأثر جانبي.
2. 2 جرب إزالة الشعر بالليزر. يمكن أن تقلل إزالة الشعر من المناطق التي بها مشاكل بشكل كبير من التعرق نفسه والرائحة الكريهة.
3. 3 استخدم الأدوية الموصوفة. يمكن للأدوية القوية أن تمنع الإشارات العصبية بين الدماغ والغدد العرقية. ومع ذلك ، غالبًا ما تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية ، وقد تكون بالفعل سببًا لانتهاكات عملية التعرق ذاتها ، لذلك يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
4. 4 الرحلان الشاردي. يتم استخدام علاج مماثل لإغلاق مؤقت للغدد الدهنية الموجودة في الراحتين والقدمين. تسد الكهرباء المسام وتقلل التعرق.
   • إجراء فعال للغاية ، حوالي 85٪ من المرضى راضون عن النتيجة.
5. 5 حقن البوتوكس. بالإضافة إلى الجراحة التجميلية ، أثبتت هذه الإجراءات نفسها في مكافحة فرط التعرق.
   • عادة ما تستمر النتيجة لمدة 4 أشهر في المتوسط ​​، وقد تكون هناك آثار جانبية طفيفة.
6. 6 جراحة. في الحالات القصوى ، يمكنك اللجوء إلى الجراحة.
   • الخيار الأول ينطوي على إزالة الغدد الدهنية في الإبط.
   • الخيار الثاني هو العمل مع الوصلات العصبية. هذا أمر خطير ويمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الجسم.

طريقة 3 من 3: علاجات طبيعية

1. 1 اشرب الكثير من الماء. يحدث التعرق من أجل تبريد الجسم. إذا كنت تأخذ وقتًا لتنظيم الحرارة بشكل طبيعي ولم ترتفع درجة حرارتك أثناء النهار ، فسوف تتعرق بشكل أقل.
   • شرب الكثير من الماء يساعد أيضًا في تسريع التخلص من السموم من الجسم في البول. في هذه الحالة ، سيتم إطلاق كمية أقل من السموم مع العرق ، مما يقلل بدوره من رائحة العرق.
   • 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي الجرعة المثلى للحفاظ على حالة الجسم المستقرة.
2. 2 الدعك. جربي مقشر الوجه في المناطق التي بها مشاكل. سيؤدي ذلك إلى فتح المسام وإزالة السموم المسببة للرائحة.
3. 3 صودا الخبز. خيار آخر هو استخدام صودا الخبز على المناطق التي تعاني من مشاكل في بشرتك.
   • الصودا لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، كما أنها تمتص العرق الزائد جيدًا.
4. 4 عصير اللفت. يدعي بعض الناس أن عصير اللفت (اللفت) فعال أيضًا في مكافحة زيادة التعرق (يفترض أنه يقلل من نشاط الغدد الدهنية).
5. 5 المريمية. شاي المريمية علاج آخر لتقليل التعرق.
   • يمكنك شراء شاي المريمية الجاهز في المتاجر ، ولكن يمكنك صنع مغلي من الأوراق بنفسك في المنزل.
6. 6 فكر فيما تأكله. لا يعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون والمواد الحافظة والمحليات والمواد الكيميائية الأخرى أفضل الخيارات لفرط التعرق.
   • تجنب الوجبات السريعة من نظامك الغذائي. لديك بالفعل مشاكل ، لماذا تضيف الدهون الزائدة بالسموم؟
   • بدلًا من ذلك ، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالعصارة - البطيخ والطماطم والخيار والفواكه. ستكون الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات والبيض مفيدة أيضًا.
7. 7 عصير ليمون. بفضل حمض الستريك ، يمكن لعصير الليمون تحييد الروائح الكريهة.
   • ضع العصير على الجلد في مناطق المشكلة. لكن ضع في اعتبارك أن العصير يمكن أن يهيج البشرة الحساسة.
8. 8 تناول مكملات الزنك. للزنك أيضًا القدرة على التخلص من الروائح الكريهة.
   • تحقق مع طبيبك اولا.
   • يدخل الزنك الجسم أيضًا مع الطعام - المحار ولحم السلطعون ولحم البقر والحبوب والفاصوليا واللوز.