المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: مقدمات
• جزء 2 من 4: الأطفال دون سن الثانية
• جزء 3 من 4: الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات
• جزء 4 من 4: الأطفال فوق سن الرابعة
• نصائح
• تحذيرات

من المهم للأطفال أن يتعلموا السباحة. إنها ليست مجرد فرصة للاستمتاع وممارسة الرياضة ، ولكنها أيضًا مهارة حيوية. بفضل النهج الصحيح ، سوف يعتاد الطفل بسرعة على الماء ويكتسب مهارات عملية.

خطوات

جزء 1 من 4: مقدمات

1. 1 قرر متى تبدأ التعلم. من غير المحتمل أن يتعلم طفلك السباحة جيدًا حتى يبلغ بضع سنوات من العمر ، ولكن يمكنك تعريف الأطفال بالماء من بضعة أشهر. يعتبر العمر من 6 إلى 12 شهرًا هو اللحظة المناسبة لتعريف الطفل بالمياه ، حيث يمتص الأطفال بسرعة مهارات جديدة في هذا العمر. كوني حذرة قدر الإمكان وقدمي طفلك للماء تدريجيًا ، بدءًا من عمر 6 أشهر.
2. 2 قيم صحة طفلك. في جميع الأعمار ، تحتاج إلى التأكد من أن طفلك يتمتع بصحة جيدة بما يكفي ليكون في حمام السباحة. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية ، فمن المهم مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك.
3. 3 تعرف على كيفية التصرف الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال. إذا قررت تعليم طفلك السباحة ، فتأكد من قراءة قواعد الإسعافات الأولية. قدرتك على إجراء الإنعاش القلبي الرئوي يمكن أن تنقذ حياة طفلك.
4. 4 لا تنسى حفاضات السباحة الخاصة. إذا كان الطفل لا يزال يرتدي حفاضات ، فأنت بحاجة إلى استخدام حفاضات سباحة مقاومة للماء لن تمتص الماء من الخارج ولن تسمح لأي شيء بالتسرب من الداخل. بهذه الطريقة لن تعرض صحة السباحين الآخرين للخطر.
5. 5 لا تستخدم عوامات قابلة للنفخ. تحظى أجهزة نفخ مختلفة مثل الأكمام الطويلة بشعبية كبيرة ، لكن أطباء الأطفال لا ينصحون باستخدامها. إذا بدأت الأكمام في تسرب الهواء في حمام السباحة ، فقد يغرق الطفل. أيضا ، هذه الأموال يمكن أن تفلت من الطفل. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استخدام سترة نجاة خاصة ، والتي تتوفر من مجموعة متنوعة من السلع الرياضية ومتاجر مستلزمات السباحة.
   • اختر السترات التي تمت الموافقة عليها من قبل الهيئات التنظيمية الحكومية. بالنسبة للأطفال الصغار ، من المهم ربط السترة تحت القدمين وعدم الانزلاق فوق الرأس.
6. 6 أغلق جميع البوابات والأقفال والسلالم المؤدية إلى المسبح. إذا كان لديك حمام سباحة خاص بك ، فمن المهم أن تتأكد من أن طفلك لا يستطيع الوصول إلى الماء بمفرده. عند تعلم السباحة ، قد يبالغ الطفل في تقدير قوته ويحاول الدخول إلى المسبح دون إشراف الكبار. لتجنب الحوادث ، قم بإغلاق ممر حمام السباحة بإحكام عندما لا تكون في الجوار. الأمر نفسه ينطبق على البرك وأي مسطحات مائية أخرى في موقعك.

جزء 2 من 4: الأطفال دون سن الثانية

1. 1 افحص درجة حرارة الماء. من المهم أن يكون الماء دافئًا للأطفال ، ويفضل أن تكون حوالي 30-33 درجة مئوية. إذا لم يتم تسخين المسبح ، فاستخدم فيلمًا شمسيًا يمتص حرارة الشمس ويدفئ الماء.
2. 2 احمل الطفل بين ذراعيك وادخل الماء ببطء. يجب إدخال الطفل إلى الماء بشكل تدريجي للغاية. يغرق العديد من الأطفال والبالغين أثناء ذعرهم في الماء. ساعد طفلك على التغلب على الخوف وادخل إلى الماء تدريجياً. سيسهل ذلك عليه التزام الهدوء لاحقًا عند تعليمه مهارات السباحة.
3. 3 تحويل المواعدة إلى لعبة ممتعة. أول تجربة ممتعة مع الماء ستعلم الأطفال كيفية الاستمتاع بالسباحة. استخدم الألعاب ، وعلم طفلك أن يرش ، ويغني الأغاني ، وراقب الحالة المزاجية لطفلك.
4. 4 عرّف طفلك على الحركة في الماء. ساعديه على أن يلف ذراعيه حول رقبتك في مواجهتك وابدأ في المشي وظهره للأمام.
5. 5 استخدم يديك لتوجيه ساقي الطفل لإظهار القدمين في الماء. من خلال الممارسة ، سيبدأ طفلك في أداء هذه الحركات بمفرده.
6. 6 علم طفلك أن يطفو. يجب أن تستلقي على ظهرك لتشعر بطفو الماء ، لكن في هذه المرحلة لا يمكن للطفل الاستغناء عن دعمك. من الضروري الآن مساعدة طفلك على الاسترخاء.
7. 7 العب "superhero" لإظهار القدرة على البقاء على سطح الماء. احملي الطفل برفق حول بطنه واجعلي رأسه فوق الماء. في هذه المرحلة ، يمكنك التظاهر بأن الطفل بطل خارق يمكنه الطيران (يطفو على سطح الماء).
8. 8 وصف وإثبات القدرة على الطفو. سيصدقه الطفل عندما يراه بأم عينيه. خذ بعض الوقت لتوضيح أن أجزاء مختلفة من الجسم تطفو بشكل مختلف على الماء. يؤدي التنفس بعمق إلى الرئتين إلى زيادة الطفو ، وعادة ما يغرق الجزء السفلي من الجسم في الماء.
9. 9 اعرض مبادئ الطفو باستخدام الكرة والبالون كمثال. عندما يختبر الطفل القدرة على الطفو على سطح الماء ، عرِّفه على طفو الأشياء الأخرى. قل لطفلك الدارج أن يضع ألعابًا عائمة وأشياء أخرى تحت الماء ليراقبها ويضحكها معًا عند صعودها إلى السطح.
10. 10 تدرب على عضلات الظهر على الأرض. غالبًا ما يشعر الأطفال بعدم الراحة إذا شعروا بنقص الدعم أثناء وجودهم في الماء على ظهورهم. يتسبب رد الفعل الشائع في قيام الطفل برفع رأسه والانحناء عند الخصر ، مما يؤدي إلى غرقه.
11. 11 قم بإجراء اختبار سباحة الظهر مع شخصين. ضع رأس طفلك على كتفك وادعمه برفق لممارسة البقاء في الماء معًا. امسك الطفل بقوة بالقرب منك ، وغني أغنية معًا. لذلك سوف يهدأ ولن يشعر بعدم الراحة في الماء.
12. 12 احملي طفلك تحت الإبط بكلتا يديه عندما يكون في الماء. في حالة الذعر يجب أن يكون أمامك. عد تنازليًا من ثلاثة إلى واحد. ازفر برفق في وجه الطفل للعد مرة واحدة. سيساعد هذا في منع الذعر ، وسيكون بمثابة إشارة وإخبار الطفل أنك ستدير ظهره الآن إلى الماء.
13. 13 بعد الزفير ، اقلب الطفل برفق على ظهره. ادعمي رأس طفلك بيدك غير المسيطرة فوق الماء.استخدم يدك المهيمنة لمداعبة الطفل بهدوء ودعمه حسب الحاجة. في وضع الاستلقاء ، يمكن للطفل أن يتلوى. ادعمي طفلك حتى يهدأ.
    • عندما يتوقف الطفل عن التملص ، قم بفك الدعامة تدريجيًا ، لكن لا تتوقف عن تثبيت الرأس فوق الماء. دعها تطفو من تلقاء نفسها.
14. 14 استجب للذعر بشكل صحيح. إذا تصرفت عاطفيًا ، فسيشعر الطفل أنك تؤكد صحة رد فعله. استخدم التأكيدات الإيجابية لتهدئته. قل ، "لا بأس. أنا معك ، لا تقلق ". سيساعد ضحكك وابتسامتك على طمأنة الطفل بأن الوضع آمن.
15. 15 اغمس رأس طفلك برفق في الماء. سيعرض هذا الطفل على الأحاسيس تحت الماء ويخفف من الخوف.
16. 16 ادعمي ظهرك بيدك المسيطرة وضعي يدك الأخرى على صدر الطفل. بعد ذلك ، عد إلى ثلاثة واغمر رأسك برفق تحت الماء لمدة ثانية واحدة.
    • يجب أن تكون حركاتك سلسة حتى لا تؤذي رقبة الطفل.
    • انتظر حتى يهدأ الطفل تمامًا قبل الغوص مرة أخرى.
17. 17 حافظ على الهدوء. إذا كنت قلقًا وخائفًا ، فسيخاف الطفل من الماء. الشيء المهم الآن هو التعبير عن الثقة وإظهار أنه لا يوجد ما نخاف منه.
18. 18 راقب طفلك باستمرار. في هذا العمر ، لن يكون قادرًا على السباحة بمفرده. كن دائمًا في المسبح المجاور له.

جزء 3 من 4: الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات

1. 1 قدم الماء لطفلك إذا كانت هذه هي تجربته الأولى. استخدم نفس النهج كما هو موضح لأصغر. ساعدي طفلك على التغلب على الخوف الأولي والتعود على الماء. بعد استرخاء الطفل ، انتقل إلى دروس أكثر صعوبة.
2. 2 اشرح قواعد السلوك في المسبح. في هذا العمر ، يجب أن يفهم الطفل بالفعل ما يمكن وما لا يمكن فعله في الماء. توفير قواعد السلوك العالمية للمجمع:
   • لا تهرب
   • لا تنغمس
   • لا تغوص
   • لا تسبح وحدك
   • الابتعاد عن المصارف والفلاتر.
3. 3 وضح أنه لا يجب على الطفل دخول المسبح دون إذنك. في أغلب الأحيان ، يغرق الأطفال دون سن الخامسة بسبب عدم كفاية إشراف الكبار.
4. 4 قبل التدريب ، اشرح ما ستفعله في حمام السباحة. في هذا العمر ، يمكن للطفل أن يفهم وصف الإجراءات الإضافية. مع شرح موجز ، سيكون جاهزًا لتجارب جديدة وتعلم الدرس بشكل أفضل.
   • أظهر حركات السباحة مقدمًا على الأرض. اشرح أحاسيس جديدة ، مثل الشعور بالصدر عند دفع الماء ، أو الضغط على الأذنين ، أو الأصوات المكتومة تحت الماء.
5. 5 انفخ الفقاعات في الماء. قل لطفلك أن يغطس في الماء حتى تكون شفتيه تحت مستوى الماء ويمكنه نفخ الفقاعات. بفضل هذا ، سيتعلم التحكم في تنفسه وعدم ابتلاع الماء أثناء الغوص.
   • إذا كان طفلك مترددًا ، أظهر نفسك بالمثال. اخرج من الماء بابتسامة على وجهك حتى لا يفكر طفلك في الخوف.
6. 6 العب الفقاعات. اطلب من طفلك التحدث إلى الأسماك أو محاكاة الجرار أو نفخ أكبر عدد ممكن من الفقاعات في الماء. يجب تعلم المهارات المهمة للسباحة في مزاج مرح.
7. 7 علم طفلك تحريك أرجله. واجه الطفل. امسكها من ذراعيها الممدودتين وابدأ في التحرك للخلف حتى يقوم الطفل بحركات سلسة بساقيه في الماء. قل شيئًا مثل "الوقت ، الوقت ، الوقت ، الوقت ، الوقت" وسيتذكر الطفل الإجراء بشكل أفضل بفضل المطالبات اللفظية.
8. 8 أظهر حركات السباحة بيديك. استخدم نسخة مبسطة من الزحف اليدوي (أسلوب حر). أظهر ضربات الذراع وحركات الساق المتزامنة. أولاً ، يجب أن يجلس الطفل على الدرجات أو الدرج المؤدي إلى المسبح بحيث لا يكاد الماء يصل إلى صدره.
9. 9 أولاً ، اطلب من طفلك أن يضع يديه على وركه تحت الماء. بعد ذلك ، تحتاج إلى إخراج يد واحدة من الماء ورفعها فوق رأسك.
10. 10 قل ضع يدك فوق رأسك. يجب على الطفل أن يخفض يده مرة أخرى في الماء بصفعة ، وفي نفس الوقت لا يفتح أصابعه فوق الماء وفي الماء.
11. 11 قل لإحضار يدك إلى فخذك مرة أخرى تحت الماء. كرر من ناحية أخرى. قل إنك تستخدم يديك بنفس الطريقة التي تستخدمها للسباحة الحقيقية.
12. 12 تدرب على السباحة بهذه الطريقة مع Catch the Fish. اقترح أن تتخيل أن الحركة الملتوية ليدك تساعدك على صيد السمكة ووضعها في شبكة خيالية عند الفخذ. أكد على أهمية عدم فتح أصابعك حتى لا تنزلق السمكة من يديك.
13. 13 أرشد طفلك نحو السلالم أو السلالم. تراجع بضعة أمتار في الماء. ادعمي الطفل بإحدى يديك تحت صدره والأخرى حول الخصر. عد إلى ثلاثة وحركه عبر الماء باتجاه الدرجات أو السلالم.
    • خلال هذا الوقت ، يجب على الطفل نفخ الفقاعات والعمل بساقيه وتحريك ذراعيه. لذلك سيبدأ في استخدام جميع الحركات اللازمة للسباحة المستقلة.
14. 14 أقترح استخدام جدار حمام السباحة. إذا تمسك الطفل بالجدار ، فسيكون قادرًا على الانحراف وتعلم المناورة بمفرده في الماء. سيجد مكانًا آمنًا يمكنه البقاء فيه طافيًا إذا شعر فجأة بالخوف أو التعب أو سقوطه في الماء عن طريق الخطأ.
15. 15 اغطس تحت الماء. بدلًا من الغوص لفترة قصيرة ، يمكنك محاولة البقاء تحت الماء لبضع ثوان. لذلك سوف يتعلم أن يحبس أنفاسه. شجعي طفلك على إغلاق عينيه وفمه وحبس أنفاسه.
    • تأكد من توصيل نواياك في وقت مبكر حتى لا تخيف طفلك.
    • لا تغمر طفلك أبدًا تحت الماء بشكل غير متوقع ، وإلا فسوف يخاف ويبدأ في الخوف من الماء.
16. 16 عد إلى ثلاثة واغمر طفلك برفق. بعد ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ ، قم بإزالته إلى السطح. كلما اعتدت على ذلك ، يمكن زيادة طول الوقت تحت الماء.
    • إذا لم يكن الطفل متأكدًا ، فعد إلى ثلاثة وأظهر أنه لن يستغرق وقتًا طويلاً.
    • سيكون الطفل أكثر هدوءًا إذا قمت بالغوص أولاً. تذكر أن تضحك وتبتسم حتى لا يشعر الطفل بالخوف.
17. 17 اسمح لطفلك بالسباحة مرتديًا سترة النجاة بمفرده. في الوقت الحالي ، يتمتع الطفل بجميع المهارات اللازمة لبدء السباحة المستقلة. إنه يحتاج فقط إلى ممارسة جميع الإجراءات في نفس الوقت. ستوفر له سترة النجاة الدرجة اللازمة من الحرية وستساعده على تعلم السباحة دون مساعدة.
18. 18 راقب طفلك دائمًا عندما يكون في المسبح. لا تترك طفلك أبدًا دون رقابة ، حتى لو تعلم السباحة بمفرده.

جزء 4 من 4: الأطفال فوق سن الرابعة

1. 1 تأكد من أن طفلك لديه المهارات اللازمة. إذا كان يشعر بالراحة في الماء ويعرف كيف يسبح أو يتجاوز المستوى الموصوف للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-4 سنوات ، فيمكنك الانتقال إلى أساليب السباحة الأكثر تعقيدًا.
2. 2 علم طفلك السباحة اسلوب هزلي. هذا أسلوب سباحة ممتع وبسيط يستخدمه الأطفال غالبًا عندما يبدأون في التعلم. يجب أن يكون العمق قريبًا من الصدر.
3. 3 أخبر الطفل أن يذهب إلى الماء ، وأن يستلقي على بطنه ويثني يديه في حفنات. يجب على الطفل "حفر" الماء وفي نفس الوقت تحريك ساقيه بسلاسة. لذلك تسبح الكلاب والخيول.
   • لجعل تعلم طفلك أمرًا ممتعًا ، شاهد مقاطع الفيديو مع كلاب السباحة على الإنترنت.
4. 4 أخبر طفلك أن يركل سطح الماء. سيحاول على الأرجح تقويم ساقيه تمامًا ، لكن الحركات القصيرة والسريعة تكون أكثر فاعلية. شجع طفلك على فرد أصابع قدمه ومدها أثناء ارتطامها بالماء.
5. 5 اطلب من إبقاء رأسك فوق الماء ورفع ذقنك أثناء تحريك ذراعيك ورجليك. في البداية ، قد يحتاج الطفل إلى الدعم ليشعر بتناسق الحركات ، ولكن سرعان ما سيشعر بالثقة وسيتعين عليك فقط مراقبته بعناية من الجانب.
6. 6 علم طفلك أن يتنفس من خلال الأنف تحت الماء. للصف بكلتا يديه بشكل صحيح ، لن يتمكن الطفل من قرص أنفه. ابدأ باللعب وتحدي نفسك لترى من الذي سيصنع أكبر عدد من الفقاعات عن طريق الزفير من خلال أنفك!
7. 7 اقتراح ممارسة تنظيم الزفير من خلال الأنف تحت الماء. في البداية ، قد يزفر الطفل كل الهواء في وقت واحد خوفًا من سحب الماء. ابق قريبًا منه في حالة استنشاقه الماء عن طريق الخطأ ويحتاج إلى المساعدة.
   • ساعده إذا شعر بعدم الراحة واستنشق الماء من أنفه. قل كلمات مشجعة مثل ، "لا بأس ، يحدث هذا أحيانًا للجميع!"
8. 8 تدرب على المشي تحت الماء والزفير من خلال أنفك. في هذه المرحلة ، قد لا يكون لدى الطفل أفضل تنسيق ، لكن يجب أن يشعر أنه يستطيع التحرك تحت الماء دون أن يقرص أنفه بيده. بهذه الطريقة فقط سيتعلم أداء موجات اليد لأنماط السباحة المختلفة.
9. 9 علم طفلك أن يستنشق بالتناوب بين السكتات الدماغية أثناء الزحف. يجب أن تتحلى بالصبر في هذا التمرين لأنه يستغرق وقتًا لإتقان التقنية الصعبة.
10. 10 أخبر طفلك أن يجلس على خطوة أو يقف على عمق ضحل. ينبغي أن يكون في الماء حتى وسطه أو صدره. اعلم أن عيون طفلك قد تكون حساسة للكلور.
11. 11 اجمع بين حركات سباحة الذراع للأطفال الصغار مع ضربات قصيرة وسريعة على الساق تحت الماء. تدرب على عمق ضحل بحيث يزامن الطفل حركات جميع الأطراف ، لكن لا يغرق رأسه في الماء. قل له أن يدير رأسه بانتظام لممارسة حركات الغوص للاستنشاق. تحتاج إلى إدارة رأسك بالتناوب في اتجاهات مختلفة لكل ضربة ثالثة.
12. 12 حث على التنفس وساعد طفلك على إيجاد إيقاع للسباحة. قم بعد تأرجح ذراعك وحدد متى تدير رأسك وخذ نفسًا عميقًا في التأرجح الثالث. سيساعد تبديل الجوانب على ضمان شكل جسم متناسق.
13. 13 أخبر الطفل أن يستلقي على بطنه في الماء وأن يرفع قدميه من قاع البركة ، مع دعمه بنفسك بيديك. ساعده على غمس وجهه في الماء والقيام بضربتين بيديه ، ولكل ثالث ضربة ، قم بإخراج رأسه من الماء لاستنشاقه. لكل نفس ، يجب توجيه الرأس إلى الجانب الآخر.
14. 14 راقب محاولات طفلك المستقلة. عندما يعتاد على ذلك ، سيكون من الممكن الانتقال إلى السباحة بسترة نجاة ، ثم بدون سترة ، ولكن تحت سيطرتك الأقرب.
15. 15 ادع طفلك للسباحة إلى الجانب الآخر من المسبح. عندما يكتسب الخبرة اللازمة ، جرب السباحة بدون سترة نجاة. إذا لم يكن الطفل جاهزًا ، دعه أولاً يسبح مرتديًا سترة.
16. 16 اعرض الوقوف أو الطفو عند أحد طرفي المسبح للركل على الحائط بقدميك. عندما تتوقف حركة القصور الذاتي ، فقد حان الوقت لبدء الركل والضرب بذراعيك للسباحة إلى الحافة المقابلة.
    • راقب طفلك عن كثب ، خاصة عند السباحة بدون سترة.
17. 17 علم طفلك أن يتدحرج من الخلف. سيساعده ذلك في حالة وقوعه فجأة في حمام السباحة على ظهره.
18. 18 اعرض عليه الاستلقاء على ظهره والبقاء على السطح. قل أن تنزل كتفًا واحدًا إلى الماء وتدحرج مع باقي جسمك بعد حركة كتفك.
    • عندما يتدحرج الطفل على بطنه مرة أخرى ، اطلب منه السباحة إلى جانب حمام السباحة.
19. 19 علم طفلك أن يطفو في وضع مستقيم. تأتي القدرة على السباحة في مكانها في متناول يديك في المواقف التي تحتاج فيها إلى البقاء واقفاً على قدميك لفترة طويلة. في وضع مستقيم ، سيتمكن الطفل من اللعب أو التفاعل مع الأصدقاء.
20. 20 علم طفلك أن يعود إلى السلم عندما يسقط. ادعوه للقفز من الدرج إلى مركز المسبح. بمجرد وصوله إلى الماء ، يجب أن يستدير على الفور ويسبح مرة أخرى. يمكن لهذه التقنية الأساسية أن تنقذ حياة الطفل يومًا ما.
21. 21 تأكد من أن طفلك يقفز دائمًا إلى وسط المسبح. اشرح أنه من الآمن ومسموح القفز فقط إلى وسط المسبح ، وليس إلى الجدران حيث يمكن أن تصاب.
22. 22 علم طفلك أساليب أكثر تحديًا. عندما يصبح أكثر خبرة ، ابدأ في تعلم أساليب السباحة الواقعية معه. الأنماط الأكثر شيوعًا هي:
    • زحف؛
    • صدري.
    • على الظهر؛
    • على الجانب.

نصائح

• في أي وقت ، يمكن تسجيل الطفل في تدريب السباحة لاستكمال واجباته المدرسية.
• المقالة تقدم فقط خيارات للألعاب. لا تخف من إنشاء الألعاب الخاصة بك لتعليم طفلك كيفية السباحة!

تحذيرات

• لا تدع طفلك يسبح أبدًا دون رقابة.