المحتوى

• خطوات
• نصائح

يعمل تدليك الوجه على تحسين الدورة الدموية وتجديد الخلايا. تعرف على كيفية تدليك وجهك من خلال قراءة هذا المقال.

خطوات

1. 1 اختر الزيت المناسب لنوع بشرتك.
2. 2ضع بضع قطرات على أطراف أصابعك وافركها على وجهك. سخني الزيت عن طريق فرك أطراف أصابعك معًا ووزعيه على وجهك.
3. 3 أنزل فكك وابتسم على نطاق واسع - حافظ على الوضع لأطول فترة ممكنة.
4. 4 تدليك تصاعدي. شد الجلد بحركات واسعة ، بلطف ولكن بحزم.
5. 5 اقرصي الجلد بين حاجبيك. تساعد هذه الحركة في تخفيف التوتر في هذه المنطقة.
6. 6 افصل التجاعيد التي تظهر على الأنف عن العبوس. باستخدام إصبعي السبابة في كلتا يديك ، انزلق من المنتصف باتجاه الحاجبين.
7. 7 باستخدام إصبعك السبابة ، ارفع طرف أنفك لأعلى. تمسك جيدا. الآن قم بخفض شفتك العليا بحيث تغطي أسنانك تمامًا وثبتها هناك لبضع ثوان. اتركه.
8. 8 بالأصابع الوسطى لكلتا يديه ، بدءًا من جسر الأنف ، بحركة دائرية ، وانزل باتجاه فتحتي الأنف. يمكنك حتى أن تشعر بتدفق السائل تحت أطراف أصابعك.
9. 9 اضغط تحت العينينباستخدام أصابع الخاتم ابتداءً من الأنف وصولاً إلى الجزء الخارجي من العينين. استنشق بعمق وازفر ببطء بينما تتحرك أصابعك تحت عينيك.
10. 10 استيقظ عيون متعبة. دون تحريك رأسك ، انظر لأسفل ، يسارًا ، يمينًا - كرر عدة مرات.
11. 11 ابتهج بفكك. باستخدام الإبهام والسبابة ، قم بتشكيل قمع لخلق تأثير شفط. افرد خط الفك من منتصف الفك إلى الجانبين. هذا سوف يساعد الجلد على التوهج. يمكن استخدام نفس تقنية التدليك على الرقبة.
12. 12 شد عضلات فمك. الفم مفتوح قليلاً ، بإصبعك السبابة ، اسحب الزاوية اليسرى للفم إلى أقصى حد ممكن. كرر مع الزاوية اليمنى من فمك. كرر التمرين 5 مرات.
13. 13 ضع الإبهام الممتد على الذقن وقم بخفض الوجه ، مما يخلق القليل من المقاومة. قم بهذا التمرين على طول خط الفك حتى المنطقة الواقعة تحت الأذنين.
14. 14 اقرص خديك وذقنك. مع وخز خفيف ، ينشط الدورة الدموية وتدفق العناصر الغذائية في هذه المنطقة من الوجه.
15. 15 قم بإنهاء التدليك بضربات عميقة كما في الخطوة الثانية. سيساعد ذلك على تلطيف بشرتك.

نصائح

• إذا كنت ترغب في الاستمرار ، استلق لمدة 15 دقيقة ، مع وضع شرائح الخيار أو أكياس الشاي البارد على عينيك. سيساعد التانين الموجود فيها على شد المنطقة حول العينين وجعل العين أكثر وضوحًا.