المحتوى

• خطوات
• الطريقة الأولى من 4: كن مبدعًا
• طريقة 2 من 4: كيفية الاسترخاء بشكل أفضل
• طريقة 3 من 4: تحسين بعض مجالات حياتك
• طريقة 4 من 4: كن منتجًا
• نصائح

الملل مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس ، ولكن يمكن التغلب عليها بسهولة. للتغلب على الملل ، لديك خياران: يمكنك قضاء بعض الوقت في الأنشطة الإنتاجية ، أو الاسترخاء. لكن الشيء الأكثر أهمية هو العثور على تلك الأشياء التي تحبها ويمكن أن تصرف انتباهك عن فكرة أنه ليس لديك ما تفعله. ونقطة أخرى مهمة: قدر وقت فراغك. لن تحصل عليه دائمًا.

خطوات

الطريقة الأولى من 4: كن مبدعًا

1. 1 افعل شيئًا بيديك. ربما لست في مزاج لتشغيل معقم في منزلك ، لكنك تريد أن تفعل شيئًا مضحكًا. ألقِ نظرة حولك وفكر ، ربما تريد تزيين جدران غرفتك بطريقة أو بأخرى. ربما تتصل بالإنترنت وتبحث عن أفكار لمشروع DIY. اختر المشروع الذي تحتاج إلى مواد موجودة بالفعل في منزلك حتى لا تضطر إلى الذهاب إلى المتجر وإنفاق الأموال.
   • تعلم الحياكة.
   • قم بخياطة بطانية أو فستان أو صنع وسادتين جديدتين لأريكة.
   • اصنع الوقايات الساخنة بالصور أو الألغاز أو الخرائط لمنزلك.
   • تعال وقم بعمل زخرفة بيديك.
   • اصنع بعض الشموع المصنوعة يدويًا لتنعش منزلك.
   • تصميم وصنع مغناطيس الثلاجة لطيف.
   • اصنع إكليلا من الزهور لبابك الأمامي.
   • ابدأ في إعداد فستان تنكرية للهالوين.
   • اصنع زينة أو زينة عيد الميلاد للموسم الحالي.
2. 2 تحضير طبق بوصفة جديدة. جرب في المطبخ: اطبخ طبقًا جديدًا أو اخبز شيئًا. ابحث عن وصفة عبر الإنترنت أو في كتاب الطبخ المفضل لديك واقضِ بعض يومك في المطبخ. إذا كنت في المنزل بمفردك وكانت الوصفة تحتوي على عناصر لجزء أكبر ، فقم بإعداد جزء من الوصفة أو شارك بقايا الطعام مع جيرانك.
   • اصنع الشوكولاتة محلية الصنع أو الكريمة أو زبدة الفول السوداني.
   • اخبز وتزيين الكعكة بشكل جميل.
   • تحضير وجبات مجمدة طوال الأسبوع.
   • اصنع الحلوى: الكراميل أو التوفي أو المصاصات.
3. 3 أنشئ مدونة أو مجلة أو اكتب قصة. إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ ، فهذه فرصة رائعة لتنفيذ مشروع الكتابة الذي طالما حلمت به. ربما ستبدأ في التدوين عن موضوعك المفضل أو مجلة تعبر فيها عن أفكارك ومشاعرك. يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت لكتابة قصة أو البدء في كتابة رواية.
4. 4 تناول الرسم. ابحث عن رسم على الإنترنت ترغب في إعادة إنتاجه على قماش ، أو اكتب حياة ثابتة. إذا لم تكن فنانًا ذا خبرة كبيرة ، فمن الأفضل أن تبدأ بشيء أبسط ، ثم تحسن مهاراتك والمضي قدمًا. يمكنك أيضًا مشاهدة دورات الرسم على الإنترنت ، والتي سترشدك إلى كيفية رسم مشاهد معينة.
   • يمكنك أن تجرب نفسك بأنماط مختلفة مثل الألوان المائية والأكريليك والزيوت والباستيل وما إلى ذلك. يمكن أن يكون التقاط صورتك المفضلة ونسخها بنفسك أمرًا ممتعًا للغاية.
5. 5 ابدأ سكرابوكينغ ألبومك. اختر عددًا قليلاً من لوحاتك المفضلة واطبعها على طابعة ، ثم اجمعها في ألبوم. يمكنك أيضًا عمل ألبوم رقمي على الشبكة. أو يمكنك صنع دفتر قصاصات من الورق أو الورق المقوى ، أو تخييطه معًا في غلاف ، أو تشكيل سجل القصاصات في كتاب. ثم قم بقص صورك ولصقها على الورق وإضافة نص أو زخرفة لها على صفحات الصور.
6. 6 جرب البستنة. يمكن أن تكون البستنة ممتعة لأنه يمكنك زراعة الفواكه أو الخضروات أو الأعشاب أو التوابل الخاصة بك. إذا كان لديك حديقة بالفعل ، فخصص هذا الوقت للبستنة: قم بإزالة الأغصان الجافة ، وسقي النباتات ، وزرع نباتات جديدة ترغب في امتلاكها في حديقتك. إذا كنت تريد إنشاء حديقة جديدة ، فعليك أولاً تحديد نوع النباتات التي ترغب في زراعتها فيها ، واختيار المكان المناسب لها في قطعة الأرض الخاصة بك.
7. 7 عند اختيار النباتات ، من المفيد أن تنظر أولاً إلى النباتات التي تنمو بشكل أفضل في منطقتك. تزدهر بعض النباتات بشكل أفضل في المناخات الجافة أو أشعة الشمس الساطعة ، بينما يزدهر البعض الآخر بشكل أفضل في الأماكن الرطبة والمظللة.
   • تعرف على نوع التربة في منطقتك والأدوات التي تحتاجها لإنجاز المهمة ، ثم احصل عليها من شراكة البستنة المحلية أو متجر الأدوات. ثم ابدأ في زراعة حديقتك عن طريق تحضير الأرض أولاً ، أضف التربة وزرع نباتات جديدة!

طريقة 2 من 4: كيفية الاسترخاء بشكل أفضل

1. 1 خصص يومًا لعلاجات السبا. في بعض الأحيان تحتاج حقًا إلى الاسترخاء وتخفيف التوتر. يعتبر اليوم الذي لا يكون لديك فيه ما تفعله مثالياً لمنتجع صحي. ابدأ بتجهيز الغرفة: أطفئ الأنوار وأضيء بعض الشموع. يمكنك أيضًا تشغيل موسيقى التأمل أو الموسيقى الكلاسيكية لمساعدتك على الاسترخاء.
   • يمكن قضاء يوم في السبا بعدة طرق مختلفة. يمكنك الاستحمام برغوة عطرية وتغمرها حتى تتجعد بشرتك ، يمكنك عمل قناع للوجه والاسترخاء في هذا الوقت ، يمكنك عمل باديكير أو مانيكير (أو كليهما!) ، أو استخدام مقشر للوجه أو للجسم منزلي الصنع .
   • يمكنك إضافة الزيوت العطرية إلى حمامك أو كريم التدليك أو مقشر الجسم لمزيد من الاسترخاء.
2. 2 الحصول على ممارسة. قد تعتقد أن هذا يشبه إلى حد ما الاسترخاء. ولكن مع التمرين ، يفرز جسمك الإندورفين الذي يعزز مزاجك. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وقم ببعض تمارين القلب والقوة. يمكنك أيضًا العثور على إرشادات الفيديو عبر الإنترنت. إذا كنت تنوي الاسترخاء ، فيمكن استبدال تمارين القلب وتمارين القوة باليوغا. أو يمكنك الذهاب في نزهة طويلة ، فسيكون ذلك نشاطًا بدنيًا وينشطك.
   • طور روتين التمرين.
   • تعلم كيفية حرق الدهون وبناء العضلات.
   • قم بعمل بيلاتيس. هذا مزيج رائع من تمارين اليوجا والقوة.
   • انتبه إلى جزء من الجسم ، على سبيل المثال البطن والساقين والذراعين وما إلى ذلك.
3. 3 اقرأ كتاب. إذا كان لديك الكثير من الوقت ، فهذه فرصة رائعة لأخذ كتاب وقراءته. اقرأ كتابًا أردت قراءته لفترة طويلة أو ابحث عن كتاب جديد عبر الإنترنت أو في المكتبة.
   • على موقع Goodreads على الويب ، يمكنك العثور على توصيات لبعض الكتب ، وغالبًا ما يكون من الممكن تحديد كتاب عبر الإنترنت من مكتبتك المحلية وقراءته من خلال Kindle أو Nook ، حتى لا تضطر إلى مغادرة منزلك.
   • قم بإعداد ركن مريح في المنزل حيث يمكنك الاستمتاع بقراءة الكتب.
   • - تحضير كوب من الشاي أو بعض المشروبات الساخنة والجلوس معه في المساء.
4. 4 يمكنك مشاهدة التلفاز أو الأفلام طوال اليوم. ابدأ في مشاهدة برنامج تلفزيوني جديد وشاهد موسمًا كاملاً دفعة واحدة. أو شاهد فيلمًا أردت مشاهدته لفترة طويلة أو ظهر للتو على قرص DVD. اجلس أمام التلفزيون. خذ الفشار أو الحلوى. بهذه الطريقة يمكنك قضاء بضع ساعات أو أكثر.
   • ابحث عن افلام مجانية على الانترنت
   • تعال إلى وجبات خفيفة لذيذة من الأفلام.
   • إذا كنت تشاهد فيلم رعب ، يمكنك دعوة صديق إلى مكانك.
5. 5 ضع اللغز معًا. يمكنك العثور على ألغاز الصور المقطوعة الرخيصة في متاجر مختلفة. وإذا كنت تعيش مع أجدادك ، فقد يكون لديهم لغز قديم. ابدأ بأحجية كبيرة ومعقدة ، أو خذ بضع ساعات لتكوين لغز أبسط. بعد الانتهاء من العمل ، ضع بعض الغراء الخاص على اللغز وضعه في الإطار. يمكن أن تحتوي ألغاز الصور المقطوعة على صور رائعة أو مجرد صور جميلة لتزيين منزلك.
   • بدلًا من أحجية الصور ، جرب أحجية منطقية أو لغز كلمات.
   • إذا كنت تريد شيئًا أكثر إبداعًا ، فقم بإنشاء أحجية خاصة بك.
6. 6 استمع إلى البودكاست أو الموسيقى. هناك عدد لا يحصى من البودكاست على الإنترنت حول مجموعة متنوعة من الموضوعات ، يمكنك تنزيلها على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ابحث واختر بودكاست ممتعًا لنفسك. يمكنك فعل شيء في المنزل والاستماع إليه في نفس الوقت. أو يمكنك الاسترخاء مع الموسيقى.
   • ابحث عن موسيقى جديدة على خدمة الموسيقى Spotify أو قم بتنزيل موسيقى مجانية.
   • اشترك في ملفات podcast جديدة وقم بتنزيلها على هاتفك للاستماع إليها لاحقًا.
7. 7 اقضِ وقتًا مع حيوانك الأليف. يمكنك الاسترخاء بشكل رائع عن طريق الملاعبة واللعب مع حيواناتك الأليفة. بالإضافة إلى ذلك ، سيسعد حيوانك الأليف بتلقي اهتمامك الإضافي. غالبًا ما تستخدم الكلاب في العلاج. يساعدون الناس على الخروج من الاكتئاب.هذا يعني أنه يمكنهم أيضًا رفع مزاجك. كيف يمكنك ألا تبتسم إذا صعد كلبك أو قطتك إلى حجرك أو جلس عند قدميك في محاولة لجذب انتباهك؟
   • خذ كلبك في نزهة على الأقدام.
   • علم حيوانك الأليف حيلًا جديدة.
   • قم بتربية حيوانك الأليف.
   • اعتنِ بفراء حيوانك الأليف.
   • العب مع حيوانك الأليف.

طريقة 3 من 4: تحسين بعض مجالات حياتك

1. 1 ابحث عن طرق لكسب المال في المنزل. إذا لم يكن لديك وظيفة بدوام كامل أو تريد بعض الدخل الإضافي ، فهناك العديد من الطرق لكسب المال على الإنترنت. يمكنك بيع عناصر DIY على Etsy ، وكسب المال من الاستطلاعات عبر الإنترنت ، وتصبح مستقلاً ، وكتابة نسخة أو تحريرها مقابل المال.
2. 2 تعلم لغة جديدة. قد تجد صعوبة في القيام بذلك بمفردك ، ولكن هناك العديد من الموارد لمساعدتك على البدء في تعلم لغة أجنبية. يمكنك شراء برنامج مثل Rosetta Stone أو زيارة موقع مثل Memrise أو تنزيل تطبيق مجاني مثل Duolingo.
3. 3 أعد الاتصال بصديق قديم. إذا كان لديك الكثير من الوقت ، فلماذا لا تتصل بصديق قديم لطالما أردت الدردشة معه؟ إذا لم يتمكنوا من التحدث خلال ساعات العمل ، يمكنك أن تكتب لهم بريدًا إلكترونيًا أو خطابًا قديمًا عاديًا.
   • نظرًا لأنه نادرًا ما تتم كتابة الرسائل الآن ، في بعض الأحيان يكون من اللطيف تلقي رسالة مكتوبة بخط اليد. إنه يوضح رأيهم فينا ، حيث يتطلب الأمر الكثير من الجهد لكتابته.
   • يمكنك أيضًا إرسال بطاقة بريدية.
4. 4 اصنع ميزانية. إذا كنت تقوم بالفعل بتنظيف منزلك ، فلماذا لا تقوم بتنظيف أموالك أيضًا؟ قد تبدو الميزانية بمثابة قيد للبعض ، لكن معرفة أين تذهب أموالك ستمنحك إحساسًا بالحرية وتقلل من التوتر؟ ابدأ ببعض الفئات العامة مثل الإيجار والبقالة والغاز ومتنوعة وما إلى ذلك. حدد مقدار الأموال التي تنفقها عادةً على كل فئة من هذه الفئات.
   • إذا لم تكن متأكدًا من مقدار الأموال التي تنفقها على كل فئة ، فقم بأخذ بيان من حسابك عن الشهرين الماضيين واطلع على المبلغ الذي أنفقته وما أنفقته. هناك أيضًا العديد من الموارد على الإنترنت لمساعدتك في وضع الميزانية ، ومعرفة فئات النفقات الأخرى وأفضل طريقة لتخصيص أموالك.
5. 5 انظر أين يمكنك التطوع. إذا كان لديك دائمًا الكثير من وقت الفراغ ، فيمكنك إنفاقه تمامًا لمساعدة الآخرين. على الإنترنت ، يمكنك دائمًا العثور على العديد من الفرص للعمل التطوعي. ربما تستمتع بالعمل مع الحيوانات أو كبار السن ، أو قد تكون مهتمًا أكثر بالترويج للفن. على أي حال ، هناك فرص لقضاء بعض الوقت بشكل مفيد في مساعدة الآخرين في أي مجال من مجالات النشاط تقريبًا.
   • تطوع في مأوى الحيوانات المحلي الخاص بك.
   • تخدم في منزل الطفل.
   • إزالة القمامة من الطرق.
   • اعمل بجد في مطبخ خيري أو مأوى للمشردين.

طريقة 4 من 4: كن منتجًا

1. 1 قم بعمل قائمة مهام. خذ وقتك في التفكير في كل ما تود القيام به في منزلك ، سواء كان ذلك التنظيف ، أو تنظيم المكان ، أو المهام المنزلية الأخرى. ثم اعمل من خلال القائمة واشطب ما تم إنجازه بالفعل. يا لها من بهجة أن تنظر إلى القائمة التي تعاملت معها في غضون أيام أو أسابيع قليلة.
2. 2 قم بتنظيف المنزل بشكل عام. عندما نكون مشغولين ، غالبًا ما نهمل التنظيف. لذلك ، من المحتمل جدًا ألا يتعارض التنظيف الجيد والشامل مع منزلك. أولاً ، قم بترتيب المنزل ، ووضع كل شيء في مكانه ، ثم ابدأ العمل الشاق المتمثل في التنظيف. نظف حمامك ومطبخك جيدًا ، ونظف غرفة المعيشة وغرفة النوم ، واكنس ومسح الأرضيات.
   • اعتمادًا على كمية الأوساخ في منزلك ، قد يستغرق التنظيف يومًا كاملاً. إذا كان منزلك متسخًا حقًا ، فلا ترهق نفسك ولا تحاول القيام بكل شيء في وقت واحد. اقضِ بضع ساعات في التنظيف ثم انغمس في شيء لطيف.
3. 3 نظم خزانة ملابسك. هناك فرصة أخرى تستغرق وقتًا طويلاً وهي ترتيب خزانة ملابسك وتجميع كل الأشياء. قم بتجميع العناصر الخاصة بك حسب الموسم واللون ، وقم بتجميع حذائك حسب الأسلوب واللون. إنها أيضًا فرصة جيدة لاستخراج كل القمامة غير الضرورية التي تراكمت هناك ، ولكنها لا تنتمي إليها.
   • عندما تقوم بترتيب خزانة ملابسك ، من الجيد التخلص من الملابس التي لم تعد ترتديها أو التي لم تعد تناسبك. لمعرفة ما ترتديه وما لا ترتديه ، يمكنك قلب الملابس على العلاقات مع الجانب الخلفي. بعد أن ترتدي شيئًا ما ، علقه رأسًا على عقب. لذلك بعد شهرين ، ستتمكن من تحديد ما كنت ترتديه وما لم ترتديه.
4. 4 نظم كتبك. إذا كان لديك الكثير من الكتب وكان من الصعب العثور على الكتاب الذي تبحث عنه ، خذ الوقت الكافي لتنظيف خزانة كتبك. يمكنك فرز الكتب حسب المؤلف أو العنوان أو النوع. إنها أيضًا فرصة جيدة للتخلص من الكتب القديمة التي لم تعد تقرأها ، أو تلك الكتب التي لديك في عدة نسخ ، وكذلك التخلص من الغبار عن أرفف الكتب عند نقل الكتب.
5. 5 تخلص من الأشياء القديمة. عند تنظيف الأشياء وتنظيمها ، ضع سلة بجوارها ، والتي سترمي فيها الأشياء التي لم تعد تستخدمها ، أو امنحها لصديق أو ترتب بيعًا في المرآب. اجمع كل متعلقاتك وكتبك وأثاثك ومخزونك في جميع أنحاء المنزل واعطها أو قم ببيعها لأولئك الذين قد لا يزالون في حاجة إليها.
6. 6 قم بغسيلك. غالبًا ما يتراكم الغسيل في المنزل مثل الأوساخ. لذلك ، فإن اليوم الذي لا يكون لديك فيه ما تفعله هو فرصة عظيمة لتخفيف هذه الأنقاض قليلاً. افصل الغسيل حسب اللون ، ثم قم بكيه عندما يكون لديك الوقت ، إذا لزم الأمر.
7. 7 رتب الغرف المختلفة. عندما تقوم بتنظيف غرفك ، فلماذا لا تعيد تنظيم المساحة؟ اغسل الثلاجة ، وتخلص من كل الطعام المتبقي من هناك ، وقم بترتيب الأواني والمقالي في المطبخ بشكل جميل ، ورتب العناصر بشكل صحيح على الحوض في الحمام ، وما إلى ذلك.من المحتمل أن يكون هناك العديد من الأماكن في منزلك حيث تكون إعادة التنظيم وإعادة الهيكلة مفيدة. سيساعدك أيضًا على تخفيف أي ضغوط قد تواجهها!

نصائح

• كن منفتحًا على الأشياء الجديدة. غالبًا ما نشعر بالملل لأننا نأخذ كل شيء كأمر مسلم به. قدِّر وقت فراغك ، لأنه لن يكون لديك دائمًا.
• تذكر أنه ليس عليك أن تكون مشغولاً طوال الوقت. الحصول على وقت فراغ ، إذا لم يكن هناك الكثير منه ، فهو جيد جدًا.