المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

حسب القاموس ، الهزيمة تعني الخسارة (في لعبة ، قضية محكمة ، معركة ، إلخ.) ومع ذلك ، نتعلم من الأخطاء.

"لا يمكنك مقارنة الهزيمة بالفشل بالهزيمة دون وجود عقبة في الفوز. "- فرانسيس بيكون (المحامي والفيلسوف الإنجليزي. 1561-1626)

خسارة اللعبة لا تعني فقدان روحك.أهم شيء يجب مراعاته عند محاولة التغلب على فشل الفريق هو التزام الهدوء ، أو على الأقل عدم ترك العنف يترسخ!

عندما يخسر فريقنا المفضل ، نبدأ بسرعة في لوم أنفسنا ، ونصبح سلبيين ونقلق. فيما يلي قائمة بالطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هزيمة فريقك الرياضي المفضل.

خطوات

1. 1 فكر بإيجابية. غالبًا ما نبدأ في التفكير بشكل سلبي ونترك هذا يؤثر على مزاجنا لبقية اليوم. يمكن أن يتسبب ذلك في تقلبات مزاجية ، وسيصاب الأشخاص من حولك بنفس المواقف السلبية. سيؤدي هذا في النهاية إلى سلسلة من ردود الفعل السلبية. بدلاً من ذلك ، إذا كنت تفكر بشكل إيجابي ، فسيتم تكليف الناس بموقفك الإيجابي واحترامك لذلك.
2. 2 اذهب للجري. ثبت أن التمرين هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر. سيساعدك الركض عقليًا وجسديًا وعاطفيًا. سيشعر جسمك بالاسترخاء ، وهي أفضل طريقة لتجميع أفكارك.
3. 3 العب ألعاب الفيديو. ممارسة ألعاب الفيديو الرياضية. العب كفريقك الرياضي المفضل واهزم الفريق أو الفريق الآخر الذي فاز في الحياة الواقعية واحتفل بالنصر! لذلك سوف تستمتع ، وتصبح جزءًا من اللعبة ، وتتحكم في النتيجة ، على عكس الواقع. العب وجهًا لوجه مع صديق أو العب بمفردك أو اجمع مجموعة من الأصدقاء وقم ببناء دوري أبطال. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون شيئًا مثل دوري البيسبول 2005لمساعدتك على إعادة الخسارة الملحمية والمؤلمة لفريق نيويورك يانكيز في عام 2004.
4. 4 يصرف. ستساعدك الموسيقى على الهدوء بكل الطرق الممكنة ؛ سواء كانت موسيقى الروك أو الإيقاعات البطيئة ، فلن تخذلك أبدًا. قم بتشغيل الألحان المفضلة لديك والرقص أو الاسترخاء أثناء الاستماع إليها. سوف يثير أفكارًا جديدة وصورًا إيجابية فيك.
5. 5 يتذكر. فكر في أسعد اللحظات في حياتك ، ربما تلك التي فاز فيها فريقك ببطولة أو مباراة. سيعطي هذا انطباعًا بأن فريقك لديه فرصة للفوز مرة أخرى.
6. 6 كرات تخفيف التوتر: لماذا لا تسلك الطريقة التقليدية؟ ربما ، مثل جوزة صعبة الكسر ، لديك كرة لتخفيف التوتر عليها شعار الفريق المنافس عليها. إنها طريقة للتعامل مع الهزيمة وتدريب ذراعيك.
7. 7 يتأمل. حان الوقت لتجد نفسك الداخلية ، لتجد راحة البال. طريقة جيدة لتصفية ذهنك من الهزيمة والأخطاء التي مر بها للتو هي: التحكم في التنفس: فقط انتبه إلى كيفية تنفسك ؛ تأمل مقاصة العقل: ربما يكون مثاليًا عندما تحاول التعامل مع الفشل لأنك بحاجة إلى تصفية ذهنك. التأمل أثناء المشي: هذه الطريقة سهلة الفهم ؛ تأمل البصيرة: ممارسة يسميها البوذيون vipassana أو "الرؤية العليا" ، البصيرة هي فن التركيز على ما يحدث الآن. تأملات المانترا البسيطة: تركيز أفكارك على شيء محدد ، ربما الانتقام ونأمل أن تفوز بفريقك المفضل ، والتأمل بمفهوم: في بعض ممارسات التأمل ، تتم ملاحظة فكرة أو سيناريو ؛ تخيل أن فريقك قد فاز ، وربما البطل ، اعتمادًا على نوع اللعبة التي كانت عليها.
8. 8 تحدث إلى الأصدقاء أو في برنامج حواري رياضي. اتصل بمحطة الراديو الرياضية المحلية واسمح للجميع بمعرفة رأيك.اتصل بصديق ومشجع من نفس الفريق وتعامل مع الموقف معًا.
9. 9 اذهب للتسوق. اذهب إلى الخارج واذهب للتسوق ، وربما تجد شيئًا رخيصًا يحمل شعار الفريق الذي هزمك ودمر العنصر. هناك طريقة أخرى للتعامل مع المشكلة أثناء التسوق وهي شراء شيء يجعلك تضحك.
10. 10 يضحك. لا يوجد دواء أفضل من الضحك! شاهد برنامجك الكوميدي المفضل أو اخرج مع صديق مرح سيشجعك. هذا بالتأكيد سيجعلك تشعر بتحسن.
11. 11 اكتب. عبر عن مشاعرك كتابيًا بإخبار نفسك بالخطأ الذي حدث في اللعبة ، وهذا سيساعدك على فهم أنه قد يكون هزيمة حتمية.
12. 12 يخطط. قم بإنشاء خطة لعبك الخاصة لفريقك الرياضي المفضل. سيعطيك هذا الوهم بأنه يمكنك التحكم فيه ؛ شارك خطة اللعبة مع أصدقائك على الوجبات الخفيفة والمشروبات ، وقد يتحول ذلك إلى خطة جماعية.

نصائح

• من الصعب مشاهدة فريقك المفضل يخسر ، لكن تذكر فقط أن هذه ليست نهاية العالم ، فهم لا يزالون فريقك المفضل ، بغض النظر عن عدد الخسائر التي ما زالوا يواجهونها ، وستكون على ما يرام!
• غالبًا ما تصبح الرياضة وسيلة للهروب من الواقع لكثير من الناس ، وفرصة للتركيز على شيء آخر بدلاً من الحياة اليومية العادية ، ولكن عندما لا يكون فريقك المفضل على مستوى المهمة ، يتم إغلاق طريق الهروب هذا. فقط تذكر أن الأشياء تحدث في الحياة أسوأ من هزيمة فريقك (على الرغم من أنك قد لا تعتقد ذلك في هذه المرحلة) ، وهذا من شأنه أن يساعدك على التعامل مع الهزيمة أكثر من غيرها.
• حاول ألا تنخفض عندما يخسر فريقك المفضل. عانى معجبو الفرق السيئة من هزائم كبيرة ، لكن يمكنهم إقناعك بأن الحياة تستمر.
• دائما منفتح الذهن. هذه مجرد طرق قليلة للتكيف وبعضها قد لا يرضيك ، لكن لا تتخلى عنها ، جربها وقد تفاجأ بسرور.
• اقلب الصفحة: من الأسهل القيام بذلك إذا كان لديك فريق كرة سلة مفضل يلعب كل يوم تقريبًا ، لكن الخسارة ليست المباراة النهائية (على الرغم من أنها قد تكون نهائية للموسم) ، ولكن من المحتمل أن ينتزع فريقك النصر.
• تذكر أن تبتسم.
• احصل علي بعض المرح. إذا كنت تحاول التعامل مع موقف بلعبة فيديو ، العب مع فريقك ولاحظ كيف تسير الأمور. بعد ذلك ، اخرج وأضف أفضل اللاعبين إلى فريقك ، وعد والعب للفريق الذي أوصلك إلى هذه الحالة ، وتهيمن !!

تحذيرات

• تذكر أن ألعاب الفيديو ليست حقيقة. استمتع بوقتك ، لكن لا تنس أن فريقك قد لا يتغير بشكل كبير ولا يزال يتعين عليك التعامل مع التوتر.
• إذا كنت لا تمارس الرياضة كثيرًا ، فلا ترهق.
• قد تجد أنه لا توجد طريقة للتعامل مع هزيمة فريقك المفضل.