المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يتحمس معظم الناس قبل إلقاء خطاب. إذا فشلت في السيطرة على قلقك الداخلي ، فإنه يؤثر سلبًا على جودة تقريرك. يبدو للمستمعين أنك لست متأكدًا تمامًا مما تقوله. في حين أنه من الصعب للغاية التخلص من القلق ، فإن تعلم تقليل القلق يمكن أن يساعدك على إلقاء خطابات أكثر فاعلية سيكون لها تأثير كبير على المستمعين. وسوف تفعل ذلك بثقة أكبر.

خطوات

1. 1 تعرف على جمهورك في وقت مبكر. لن يساعدك ذلك في إعداد خطاب لجمهور معين فحسب ، بل سيقلل أيضًا من القلق الذي ينشأ عادة أمام الغرباء. وقد يكون إلقاء خطاب في غرفة مليئة بأشخاص لا تعرفهم على الإطلاق أمرًا مخيفًا للغاية.
   • إذا كنت تؤدي دورًا أمام مجموعة من الغرباء ، فقم بتحليل الجمهور. انتبه إلى العمر والجنس والتعليم والمعتقدات والمهنة والقيم الثقافية للجمهور. يمكن القيام بذلك من خلال استطلاع أو من خلال التحدث إلى شخص على دراية بالجمهور.
   • إذا كان أمامك أولئك الذين تقابلهم في حياتك اليومية أو موظفين أو زملاء في الفصل على سبيل المثال ، فخذ وقتًا للتواصل معهم. اطرح عليهم أسئلة ، ولاحظ السلوك ، ودوِّن ملاحظات عما يقدرونه ويحبون التحدث عنه.
2. 2 تحقق من موضوع التقرير. كلما عرفت وفهمت موضوع حديثك بشكل أفضل ، قل القلق الذي تشعر به عند التحدث أمام الآخرين.
   • اختر الشخص الذي يأسرك في حديثك. إذا لم تتمكن من اتخاذ قرار بشأن الموضوع على وجه التحديد ، فحاول على الأقل تقديم خطابك من الجانب المثير للاهتمام بالنسبة لك والذي تكون على دراية جيدة به.
   • خذ وقتًا كافيًا لدراسة موضوعك جيدًا. القاعدة العامة للتحدث في الأماكن العامة هي أن كل دقيقة من التحدث تستغرق ساعة من البحث. لن تكون كل نتائج عملك في خطابك ، لكنك ستكتسب ثقة كافية في الموضوع الذي ستشرحه.
3. 3 قم بإعداد تقريرك. كلما استعدت بشكل أفضل ، قل قلقك. اكتب كلمات الحديث بأسلوب متأصل فيك بحيث يتم إيصاله بشكل طبيعي. قم بإعداد أمثلة ورسوم توضيحية وعروض تقديمية ذات جودة احترافية.
   • استخدم الوسائل السمعية والبصرية. إذا قمت بإعداد وسائل المساعدة في العرض التوضيحي في حديثك بدلاً من استخدامها ، فستكون أكثر قلقًا. لمنع حدوث ذلك ، تدرب على استخدامها.
   • ضع في اعتبارك وسيلة احتياطية. ضع في اعتبارك ما ستفعله إذا تعذر استخدام أدوات العرض التوضيحي بسبب مشاكل في الأجهزة أو انقطاع التيار الكهربائي. على سبيل المثال ، اطبع نسخًا من الشرائح في حالة فشل عرض الشرائح. فكر في كيفية ملء الوقت إذا لم يخرج بعرض توضيحي بالفيديو.
4. 4 تحكم في كل شيء. عادة ما نخاف من الأشياء التي لا يمكننا السيطرة عليها. لا أحد يستطيع السيطرة على الوضع بنسبة 100 بالمائة. لكن كلما امتلكت البيئة بشكل أفضل ، قل قلقك.
   • اكتشف ما لا يمكنك تغييره في خطابك. على الأرجح ، سيتعلق هذا بتوقيت وموضوع محادثتك مع الجمهور.
   • قم بتوصيل تفضيلاتك للمسؤولين عن تنظيم الحدث. على سبيل المثال ، قد تجد أن استخدام ميكروفون في يدك أكثر راحة من استخدام سماعة رأس. تفاوض أيضًا على العناصر الإضافية التي ستحتاجها: كرسي أو طاولة أو شاشة أو شاشة انزلاق. يرجى مناقشة هذه التفاصيل الهامة مقدما.
5. 5 تدرب على نطق كلامك. نشعر جميعًا بعدم الأمان حيال التعامل مع أشياء غير مألوفة. لذا خذ بعض الوقت للتدريب. لست بحاجة إلى حفظ كل ما لديك من خطاب ، ولكن يجب تذكر المقدمة والنقاط الرئيسية والأمثلة والخاتمة جيدًا.
   • تمرن على انفراد. اقرأ حديثك بصوت عالٍ أولاً. تعتاد على صوتك. تحقق من كل الصياغة التي تظهر في النص وتأكد من فهمك لها بشكل صحيح. ثم تدرب أمام المرآة أو سجل أداءك. حتى تتمكن من تقدير إيماءاتك وتعبيرات وجهك.
   • تدرب أمام الآخرين. اسأل الأصدقاء أو الزملاء أو أفراد الأسرة عما إذا كانوا يرغبون في أن يكونوا جمهورك أثناء التمرين. دعهم ينصحونك. سيكون هذا تحضيرًا جيدًا للأداء أمام مجموعة كبيرة.
   • إذا أمكن ، قم بإجراء بروفة في الغرفة التي ستلقي فيها خطابك. تعرف على البيئة الداخلية. قيم كيف يبدو صوتك عندما تتحدث في الميكروفون. حتى لو كانت الغرفة مألوفة لك ، قف في المكان الذي ستلقي منه خطابك وانظر إلى الغرفة من هناك.
   • انتبه بشكل خاص للمقدمة.إذا بدأت حديثك جيدًا ، فمن المرجح أن تقلق بشكل أقل خلال حديثك.
6. 6 اعتن بنفسك. أنت بحاجة إلى الحصول على نوم جيد ليلاً قبل الأداء ، فلن تبدو متعبًا وسيصبح ذهنك صافياً. تناول فطورًا جيدًا ، سوف ينشطك. ارتدِ ملابسك حتى تشعر بالراحة.
7. 7 ابحث من بين المستمعين الودودين لك. قد يقول البعض أن التواصل البصري سيزيد من الإثارة ، لكنه في الواقع ليس كذلك. ابحث عن وجوه ودودة في الجمهور وتخيل أنك تتفاعل معهم فقط. دع ابتساماتهم تبتهج لك.
8. 8 تحكم في قلقك الداخلي. قبل التحدث ، افرد عضلاتك وشدها واسترخِ. تخلص من أي توتر. خذ نفسا عميقا عدة مرات. بدلًا من الوقوف ساكنًا ، قم بالإيماء - سيؤدي ذلك إلى توجيه توترك الداخلي في الاتجاه الصحيح. لا بأس إذا اتخذت خطوة أو خطوتين إلى الجانب ، ولكن احرص على عدم تنظيم المرحلة.

نصائح

• أكمل عرضك التقديمي قبل يومين إلى 3 أيام من موعد العرض.
• إذا لم تتمكن قبل الخطاب من الدخول إلى الغرفة التي ستلقي فيها خطابك ، فابحث عن واحد يشبهه أو أعد إنشاء نوع من التناظرية له. قم ببناء شيء يشبه المنصة ، وضع بعض الكراسي وجهاز كمبيوتر إذا كنت تخطط لاستخدامه ، ومارس القليل.

تحذيرات

• لا تنشغل بالأخطاء. لا تقلق كثيرًا عندما تخطئ في نطق بعض الكلمات أو تتعثر في مكان ما. معظم الحاضرين لن يلاحظوا ذلك حتى. حتى لو تم ملاحظتها ، فلن تكون مشكلة كبيرة حتى تنتبه لها بنفسك.