المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: الجزء الأول: تحديد المشكلة
• الطريقة 2 من 3: الجزء الثاني: وضع حد لكل شيء
• طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: المضي قدمًا
• نصائح

قد يكون من الصعب بما يكفي أن تنسى شخصًا ما بعد الانفصال ، ولكن نسيان شخص لم تزره من قبل سيكون بنفس الصعوبة لأسباب كثيرة مماثلة - إذا لم يكن هناك المزيد منهم. تحتاج إلى مواجهة المشكلة بشجاعة وأمانة حتى تضع حدًا لها وتبدأ في المضي قدمًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: الجزء الأول: تحديد المشكلة

1. 1 اعترف بمشاعرك. أنت تعلم بالفعل أن لديك مشاعر تجاه هذا الشخص. ومع ذلك ، إذا لم تعترف بنفسك تمامًا بمدى قوتهم ، فعليك أن تفعل ذلك قبل أن تبدأ في نسيانهم. تجاهل قوة العدو - في هذه الحالة ، مشاعرك بالحب - لن يبعدك إلا عن النصر.
   • على الرغم من أنك لم تقابل هذا الشخص مطلقًا ، فقد قضيت الكثير من الوقت والطاقة والعاطفة على هذا الشخص. ربما يعكس عمق مشاعرك هذا.
   • تعامل مع الرغبة في رفض المشكلة بقولها "بدعة صغيرة سخيفة". إذا اعترفت بعمق مشاعرك ، فسوف يعاني كبريائك قليلاً ، لكن في النهاية ، سيكون هذا الفعل أكثر فائدة من الإنكار.
2. 2 قل لنفسك الحقيقة. هناك شيئان رئيسيان تحتاج إلى الاعتراف بهما لنفسك. أولاً ، هذا الشخص لا يشاركك مشاعرك. ثانيًا ، لا يختلف حالتك عن تلك التي حدثت للآخرين.
   • مشاعرك من جانب واحد. حتى لو كنت تعرف ذلك ، فإن الاعتراف بصراحة يمكن أن يكون أحد أصعب الخطوات في العملية برمتها. قد ترغب في التفكير في أن شيئًا ما سيحدث بينكما ، لكن النقطة المهمة هي أن مشاعرك ليست متبادلة.
   • لقد مر أشخاص آخرون بنفس التجربة التي تمر بها الآن. والخبر السار هو أن هذا يعني أنك لست وحدك وأنك ستختبره بنفس الطريقة التي مر بها من مروا بها قبلك. الأخبار السيئة هي أن وضعك ليس استثناءً من القاعدة. قد تعتقد أنك ستقع في حب الشخص الآخر ، ولكن على الرغم من كل ما تخبرنا به الروايات الرومانسية والأفلام الرومانسية ، نادرًا ما يحدث هذا في الحياة. من المحتمل أن يكون لوضعك نهاية حقيقية وليست خرافية.
3. 3 اعلم أن الأمر لا يستحق ذلك. يمكن أن يكون الوقوع في الحب شعورًا لطيفًا ، ولكن في مرحلة معينة ، يبدأ الشعور بالألم أكثر من الشعور بالمتعة. التخلي عن مشاعرك سيجعلك أكثر سعادة في المستقبل.
   • أخبر نفسك بصدق إذا كنت سعيدًا بالموقف. هناك احتمالات ، إذا كنت تبحث في الإنترنت وتقرأ مقالًا عن كيفية نسيان شخص لم تقابله من قبل ، فإن الإجابة هي لا. إذا لم تكن سعيدًا ، فمن الأفضل المضي قدمًا حتى تكون سعيدًا مرة أخرى في وقت ما.
4. 4 توقف عن إعطاء الأهمية للأشياء الصغيرة. قد يقول أحد أفراد أسرته أو يفعل شيئًا يخدعك ، ولكن في أغلب الأحيان ، ما يبدو مخادعًا لنا هو خداع لمجرد أننا نريد الأمل بشدة. إذا كان الفعل لا يشير إلى الحب بشكل مباشر ، فلا تخبر نفسك أنه ضمني.
   • الغالبية العظمى من الرجال يتصرفون بطريقة تجعل معاملتهم بالمثل واضحة. بينما تُعرف الفتيات بقدرتهن على إرسال إشارات مختلطة ، إذا كنت لا تخفي مشاعرك ولا تستجيب بنفس الطريقة ، فمن المحتمل أنها غير مهتمة بك.
5. 5 راجع ذكرياتك. من المحتمل أن يكون لديك تاريخ من التواصل ، ويمكنك أن تصدق أن هذا الاتصال يعني شرارة محتملة. فكر مرة أخرى وكن صادقًا مع نفسك حول ما إذا كانت هذه الشرارة موجودة من قبل.
   • تعامل مع ذكرياتك بموضوعية كما بدأت في التعامل مع اتصالاتك في الوقت الحاضر.

الطريقة 2 من 3: الجزء الثاني: وضع حد لكل شيء

1. 1 توقف عن التفكير في الأشياء الصغيرة طوال الوقت. إذا كنت قد تواصلت في الماضي ، فقد تحتاج إلى القيام بذلك في الوقت الحاضر. عليك التوقف عن العودة إلى لحظات التواصل هذه مرارًا وتكرارًا.
   • كل شيء من لمسة على يدك أو ابتسامة في اتجاهك أو تحية لطيفة يمكن أن يسيطر على عقلك لساعات إذا سمحت بذلك.
   • بمجرد أن تلتقط نفسك تفعل شيئًا كهذا ، فإنك تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى شيء آخر.
2. 2 زيادة المسافة بينكما. كما يقول المثل ، "بعيدًا عن الأنظار - بعيدًا عن العقل". لست بحاجة إلى قطع الاتصال بشكل دائم مع هذا الشخص ، ولكن بالنسبة لفترة عدم فراقك ، تحتاج إلى إنشاء أقصى مسافة.
   • سيكون الأمر أكثر صعوبة إذا كنت تدرس أو تعمل معًا أو تقابل بعضكما البعض باستمرار. ولكن قد يكون الأمر صعبًا أيضًا إذا كان هذا الشخص صديقًا مقربًا لك.
   • إذا لم تتمكن من قطع الاتصال تمامًا ، فعلى الأقل ابتعد عن نفسك قدر الإمكان. إذا كنت تسير في الردهة عمدًا لمجرد مقابلة هذا الشخص ، على سبيل المثال ، اسلك طريقًا مختلفًا.
3. 3 لا ينبغي أن يدور عالمك حوله أو حولها. توقف عن التكيف مع اهتمامات وجدول هذا الشخص. دع حياتك تعود كما كانت قبل لقاء هذا الشخص.
   • إذا أقنعت نفسك أنك تحب شيئًا ما فقط لأن من تحب يحبه ، فكن صريحًا مع نفسك وانس أمره.
   • توقف عن إعادة ترتيب جدولك أو تغيير روتينك اليومي لمجرد مقابلة هذا الشخص أو القيام بشيء لطيف له.
4. 4 انظر إليه بموضوعية. لسوء الحظ ، يميل معظم الناس إلى وضع أحبائهم على قاعدة التمثال. انزع جسم الحب من هذا الركيزة واعترف بصدق بأخطائه.
   • هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تكره الشخص ، خاصة إذا كان يستحق الثناء حقًا. ومع ذلك ، فهذا يعني أنه يجب عليك الإشارة إلى الأخطاء وأوجه القصور لنفسك والاعتراف بأنه تجسيد للمثل الأعلى.
5. 5 أخبر نفسك لماذا قد تكون هذه العلاقة خاطئة. يمكن أن يكون هذا الشخص رجلاً جيدًا أو امرأة ، لكن هذا لا يعني أنك مناسب لبعضكما البعض. أقنع نفسك أن مثل هذه العلاقة ستكون في الواقع خطأ.
   • اذكر أسباب انتهاء علاقتك بالانفصال. يمكنك البدء بأهداف أو أنظمة قيم غير متوافقة.
   • يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنتما أصدقاء مقربين مع الشخص الآخر ، لأن الانفصال بعد العلاقة قد ينهي صداقتك أيضًا.
6. 6 ناقش هذا مع أصدقائك. ابحث عن بعض الأصدقاء الذين يتعاطفون معك ويبكون على أكتافهم. يمكن للأصدقاء في كثير من الأحيان نسيان كل شيء والمضي قدمًا.
   • لن يفهم الجميع معضلتك ، لكن الكثيرين سيفهمون ذلك.
   • من المرجح أن يتعاطف معك الأصدقاء غير المتزوجين ، لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك التحدث إلى الأصدقاء في علاقة ما.
7. 7 تحدث إلى من تحب إذا كان الوضع صحيحًا. قد تكون هذه خطوة محفوفة بالمخاطر ولن تنجح مع الجميع. ومع ذلك ، إذا كان لضوء عينيك فكرة عن مشاعرك بالفعل أو شعرت بالإهانة من حقيقة أنك بعيد ، فقد تفكر في شرح مشاعرك لهذا الشخص.
   • إذا كنت تعتقد أنه يمكن استخدام مشاعرك ضدك ، أو إذا كنت لا تريد أن يصبح الموقف "غريبًا" ، فقد يكون التحدث إلى هذا الشخص فكرة سيئة.

طريقة 3 من 3: الجزء الثالث: المضي قدمًا

1. 1 سدد دينك. في حين أن هذا ليس تفككًا حقيقيًا ، إلا أنه لا يعني أنه أقل إيلامًا. اسمح لنفسك بالبكاء والغضب ودع مشاعرك تخرج. إذا أطلقت العنان لمشاعرك ، فستشعر بتحسن من قمعها.
   • كما هو الحال مع الانهيار الحقيقي ، يجب أن يكون هناك حد. اسمح لنفسك بالبكاء لأيام أو أسابيع ، لكن لا تسمح لنفسك بأن تنغمس تمامًا في الشفقة على الذات. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالضيق ، لكن في نفس الوقت ، عليك العمل على التخلص من هذا الحزن.
   • تجنب العدوان غير العقلاني تجاه هذا الشخص. ربما كان يتلاعب بمشاعرك عن عمد ، لكن يمكن أن يحدث ذلك عن طريق الصدفة. لا يمكنك التحكم في الوقوع في الحب ، لكنه لا يستطيع أن يقع في الحب.
2. 2 كن نشيطًا وقم بإلهاء نفسك. أنت بحاجة إلى تشتيت أفكارك عن هذا الشخص ، وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي ملء عقلك بأفكار أخرى من شأنها دفع ذلك الشخص إلى الخلفية.
   • يمكن لممارسة الرياضة والنشاط البدني أن يشتت انتباهك على الفور ، وفي نفس الوقت يرهقك كثيرًا بحيث لا يكون لديك الطاقة للتفكير في ألمك.
   • يمكن أن تكون الأنشطة التي تحبها مصدر إلهاء كبير ، خاصةً إذا كانت شيئًا لم تفعله من قبل أو تستمتع به مع الشخص الذي تريد نسيانه.
   • احصل على دعم الأصدقاء إذا لزم الأمر ، أو انطلق في مغامرة بمفردك.
3. 3 ارفع من ثقتك بنفسك. افعل شيئًا يمنحك الثقة. إنهاء علاقة لم تبدأ أبدًا يمكن أن يضر بقيمتك الذاتية ، لأنه يعني أن شخصًا آخر يعتقد أنك لست جديراً بها. إذا فشلت في اتخاذ خطوات لرفع احترامك لذاتك ، فقد تبدأ بنفسك في الاعتقاد بأنك لا تستحق.
   • إذا كنت تواجه مشكلة في تقبل جسدك ، فاغتنم الفرصة وغيّر نظامك الغذائي وممارسة الرياضة. كلما أصبحت أكثر رشاقة وتناغمًا ، سيتحسن أيضًا تقديرك لذاتك.
   • ابحث عن طرق صحية لتحسين نفسك. قم بالتسجيل في دروس في موضوع يثير اهتمامك ، ولكنك لم تدرسه من قبل. اكتشف أشكال فنية جديدة مثل المسرح أو الأوبرا. وسّع آفاقك وكن شخصًا جيدًا.
4. 4 ارتدي ملابسك واخرجي في الأماكن العامة. حاول أن تبدو بأفضل ما لديك واجبر نفسك على الانغماس في عالم العزاب. دعنا نرى ما إذا كان يمكنك الحصول على بعض الاهتمام.
   • لنفس الغرض ، يمكنك إنشاء ملف تعريف على موقع المواعدة. حتى لو لم تكن تنوي مقابلة هؤلاء الأشخاص في الحياة وقررت الاحتفاظ بملف تعريف لمدة أسبوع فقط ، إذا راسلوك ، ستشعر بمزيد من الجاذبية والثقة في نفسك.
   • هناك شيء واحد يجب تجنبه ، مع ذلك - لا تضلل الناس إذا كنت لا تريد علاقة. يمكن أن يكون الاهتمام ممتعًا ، ولكن إذا تلاعبت بمشاعر الآخرين ، فأنت ببساطة تنقل ألمك إلى شخص بريء.
5. 5 ابحث عن شخص جديد. دع نفسك تقع في حب الشخص الجديد.لا يجب أن تكون مشاعرك جادة أو عميقة كما كانت مع الشخص الذي تحاول نسيانه ، ولكن إذا سمحت لنفسك برؤية شخص آخر جذاب أو مرغوب فيه ، فسوف يصرف انتباهك عن الشخص الذي تريد نسيانه.
   • الأمر متروك لك فيما إذا كنت ستواعد هذا الشخص أم لا ، ولكن تذكر دائمًا تجديد العلاقة. يمكنك أن تؤذي نفسك أو أي شخص آخر إذا كنت تستخدمه فقط كدعم مؤقت.
6. 6 اعطائها الوقت. كما هو الحال مع الانفصال الحقيقي ، لن تتمكن من نسيان شخص لم تقابله بين عشية وضحاها. تحلى بالصبر والثقة في العملية.
   • قد يعتمد طول الوقت الذي تحتاجه على عمق مشاعرك ومدى قربك من الشخص. قد تستغرق العملية بأكملها أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات.
7. 7 اسأل نفسك ما إذا كانت فكرة جيدة أن تبقى على اتصال. إذا كان هذا الشخص صديقًا جيدًا لك ، فقد لا ترغب في إنهاء العلاقة تمامًا. بمجرد أن تقرر أن مشاعرك مستقرة ، يمكنك محاولة استعادة صداقتك.
   • إذا شعرت أن مشاعرك تعود ، فتراجع مرة أخرى. لقد مررت بالكثير من الألم وعملت بجد لإنجاز الأمور ، وآخر شيء تفعله الآن هو فتح جروح جديدة تلتئم للتو.

نصائح

• استخدم هذه التجربة في المستقبل. يجب ألا تسمح لألم هذه التجربة بالتخلي عن الحب وتجنب الناس. ومع ذلك ، يجب عليك استخدام هذه التجربة لملاحظة الإشارات التي تدل على وقوعك في نفس الفخ. بمجرد أن تشعر أن تعاطفك الجديد لا يستجيب لمشاعرك ، حررها وامض قدمًا بدلاً من إنكار كل شيء.