المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

تظهر التجربة الناجحة مع التنويم المغناطيسي باستخدام تقنية Dave Elman أن هذه التقنية هي الأفضل. للوهلة الأولى ، قد يبدو أن التقنية نفسها معقدة للغاية ، ولكن من السهل إتقانها وسنساعدك في ذلك. يمكن العثور على نص التنويم المغناطيسي على الإنترنت. هذه المعلومات عامة بطبيعتها ويمكن استخدامها وفقًا لتقديرك.

خطوات

1. 1 احتفظ بإصبعين في هذا الوضع (إصبع السبابة والوسطى) بحيث يكونا على شكل الحرف "V". أبقِ أصابعك على بعد 30 سم من جبين المنوم. اطلب من الشخص إبقاء عينيه على أصابعك ، مع الحرص على عدم إمالة رأسه للأمام. يجب أن تكون نظرة الشخص إلى الأعلى. انتبه لإبقاء أصابعك في مجال رؤية المنوم المغناطيسي.
2. 2 اطلب من الشخص أن يأخذ الشهيق والزفير في إيقاع حركات يدك. يدك تتحرك صعودا وهبوطا. يجب أن يكون تنفس الشخص خفيفًا ومريحًا. اطلب أن تستنشق عندما ترفع يدك وتزفر عندما تخفضها. أثناء جلسة التنويم المغناطيسي ، يمكنك إعطاء الأمر "استنشق" عند رفع يدك و "الزفير" عند إنزال ذراعك. كرر هذا التمرين 5 مرات على الأقل قبل الانتقال إلى الخطوة رقم 3.
3. 3 اطلب من الشخص المنوم أن يغلق عينيه بمجرد أن تصل يدك إلى مستوى عينيه. كرر حركة يدك لأعلى ولأسفل مرتين أو ثلاث مرات على الأقل (انظر الخطوة 2). من الناحية المثالية ، حاول ألا تدع الشخص يعرف عدد المرات التي تحركت فيها يدك لأعلى أو لأسفل.
4. 4 نصح الشخص بإرخاء عينيه قدر الإمكان أثناء الجلسة. يجب أن تتألم كل عضلة حول العين بالتوتر. بعد 30 ثانية ، اسأل عن مدى استرخاء عينيه. إذا كنت سعيدًا بالتأثير ، اطلب من الشخص المنوم أن يفتح عينيه. سيشعر الشخص أنه لا يستطيع فتح عينيه. بعد حوالي 5-10 ثوانٍ من المحاولات الفاشلة ، اطلب من الشخص "التوقف عن المحاولة والاسترخاء".
5. 5 اجعل الشخص يفتح ويغمض عينيه عن أمرك. بمجرد أن يغلق الشخص المنوم عينيه ، قل إنه يجب عليك محاولة "إرخاء كل عضلة في الجسم ، وتحقيق نفس التأثير كما هو الحال عند إرخاء العينين ، هذه المرة فقط يجب تعظيم حالة الاسترخاء".
6. 6 اطلب أن تفتح عينيك على العد لثلاثة. أعط الأمر "واحد ، اثنان ، ثلاثة ، افتح عينيك ؛ وإغلاقها مرة أخرى ". كرر الأمر ثلاث مرات ، مع تذكر الاسترخاء النهائي للجسم (أعط كمثال على أن الجسم يجب أن يرتاح عشر مرات أكثر من المرة السابقة ، والآن ، اطلب الاسترخاء حتى أكثر من عشرين مرة مما كان عليه من قبل).
7. 7 قل لهم أن يرفعوا يدهم اليمنى. لاحظ أنه إذا "اتبعت جميع التعليمات بدقة ، فيجب أن تكون يدك مسترخية وتتدلى مثل قطعة قماش" (أو شيء من هذا القبيل) ، والآن عندما أرفع يدك ، ستقع على ركبتك ، وستشعر وكأن موجات من الاسترخاء قد مرت عبر جسدك ".
8. 8 افعل نفس الشيء بيدك اليسرى.
9. 9 كرر الخطوتين السابقتين.
10. 10 ذكّر الشخص بأن يكون مرتاحًا للغاية. شجع الشخص على التنويم المغناطيسي من خلال زيادة الاسترخاء الجسدي أثناء جلسة التنويم المغناطيسي. أخبرني أنه بناءً على أمرك ، يجب أن تبدأ العد في الاتجاه المعاكس ، بدءًا من مائة: "100 ، أنا مرتاح قدر الإمكان ، 99 ، أشعر براحة أكبر ، 98 ، أنا أكثر استرخاء" ثم أعط النصيحة حتى أنه بعد عدد قليل من الأرقام ، ينسى الشخص المنوم الرقم التالي. سوف يلاحظ الشخص أن الرقم التالي سوف يسقط ببساطة من الذاكرة ، وسوف يكون مرتاحًا للغاية.
11. 11 اطلب منه بدء العد التنازلي بترتيب تنازلي. مع استمرار العد التنازلي ، اقنعه أنه ينسى الأرقام. بمجرد أن تتوقف عن الكلام ، اسأل إذا كان الشخص الذي يتم تنويمه قد نسي العد تمامًا. يمكن لأي شخص أن يهز رأسه فقط ، لكن هذه العلامة ستكون كافية.
12. 12 اشرح "أساسيات تقنية الاسترخاء". أخبر أنه إذا كان الشخص متوترًا قدر الإمكان ، فيمكن أيضًا تحقيق التأثير المعاكس ، أي الاسترخاء الشديد. قل أن "الآن" نحن (لاحظ أنه في حالتنا "نحن" تفترض أنك لا تجبر المنوم المغناطيسي على فعل شيء ما) عليك أن تبدأ أساسيات الاسترخاء.
13. 13 تخيل أنك في مصعد. اشرح أنه بمجرد أن تضغط على أصابعك ، سيبدأ المصعد في النزول إلى الطابق A ، ولكي يصل المصعد إلى وجهته ، يجب أن يكون الشخص مرتاحًا للغاية ، حتى أكثر من الوقت الحالي. عندما تنقر بأصابعك مرة ثانية ، يجب أن يكون الشخص في حالة استرخاء أكثر حيث ينتقل المصعد إلى الطابق B ؛ نقرة ثالثة من أصابعك تعني أن المصعد على الأرض ب. اطلب إخبارك عندما يصل المصعد إلى الطابق السفلي ، باستخدام الحرف المقابل.
14. 14 انقر بأصابعك ، انتظر حتى يقوم المنوم بتسمية الحرف A ؛ كرر ، الشيء نفسه مع الحرف B ؛ و V. ملاحظة ، عندما يصل الشخص المنوم إلى الطابق B ، لن يتم نطق الحرف B. في هذه الحالة ، تكون قد أجريت جلسة تنويم مغناطيسي ناجحة (على الرغم من أن هذا لا يعني أن التنويم المغناطيسي الخاص بك قد فشل إذا كان الشخص لا يزال قادرًا على نطق الحرف B).
15. 15 هذه هي اللحظة الأكثر ملاءمة لتكرار الاستقراء. قل ، "إذا قطعت أصابعي وأعطيت الأمر للنوم ، اليوم في أي وقت ، ستلاحظ على الفور أنك تعود إلى حالة الاسترخاء والتركيز التي تحبها كثيرًا. في الواقع ، مع كل نقرة من أصابعي وأمر "بالنوم" ، ستجد أنك تغرق أكثر في حالة التنويم المغناطيسي ، حتى أعمق من ذي قبل.
16. 16 الاستمرار في التنويم المغناطيسي بنهج خاص يعمق التنويم المغناطيسي. يمكن إعطاء مثال جيد من خلال مطالبتك بتخيل موقف يكون فيه الشخص المنوم على قمة سلم بطول 100 خطوة. يجب على الشخص المنوم أن يتخيل بوضوح ويشعر بنفسه في هذه الحالة. كل خطوة مرقمة. يجب على الشخص أن يشعر بأن كل خطوة قد اتخذت. كل خطوة تسمح له بالاسترخاء أكثر فأكثر. يوجد في نهاية الدرج مرتبة كبيرة ، بعد أن وصلت إلى نهاية الدرجات ، يمكنك الاسترخاء تمامًا.
17. 17 اطلب منه أن يبدأ في النزول على الدرج. يمكنك معرفة المسافة التي قطعها عن طريق طلب رقم الخطوة.
18. 18 دعه يعرف ما حققه. حفز المنوم على النزول إلى الفراش قدر الإمكان ؛ ذكر أن كل نفس أو زفير أثناء نزولك يجعله أكثر حرية واسترخاء ".
19. 19 كرر تقنية الحث أعلاه مرة أخرى.
20. 20 الآن وصل إلى نهاية الدرجات. أخبره أن بالون الهيليوم مربوط بمعصمه ، ويشعر أن البالون يسحب معصمه لأعلى.ستلاحظ أن يديه وكتفيه ستتمددان بشكل ملحوظ للأعلى خلف الكرة الخيالية.
21. 21 كرر الحث مرة أخرى.
22. 22 أخبره أنه عند العد لثلاثة أشخاص يحتاج إلى الاستيقاظ. عد إلى ثلاثة عندما يستيقظ ، لبضع دقائق ، ابدأ الحديث عن شيء آخر ، ثم يمكنك نقل موضوع المحادثة إلى ما يتذكره في حالة التنويم المغناطيسي. كرر الاستقراء واستمر في الجلسة إذا عاد إلى حالة التنويم المغناطيسي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فشلت الجلسة للأسف.
23. 23 في هذه المرحلة ، ادعُ المنوم ليشعر أنه ساخن (أخبره أنه على الشاطئ) ، والآن ، على العكس من ذلك ، أصبح باردًا. اطلب منه أن يتخيل أنه يشاهد فيلمًا ويعاني من مشاعر مختلفة ، على سبيل المثال ، إنه مضحك جدًا أو خائف. اطلب منه الآن أن يفتح عينيه ، فسيظل منومًا مغناطيسيًا. ستلاحظ أنه حتى في هذه الحالة يمكنه المشي والتحدث. إذا فتح عينيه ، سيخبرك أنه "لم ينجح". حاول تكرار الاستقراء واطلب منه أن يستيقظ حسب أمرك. إذا كان ، في نفس الوقت ، لديه نظرة فارغة ، فهو لم يستيقظ بعد. جرب اقتراحات مختلفة دون محاولة تهدئة الشخص للنوم.
24. 24 عندما تنتهي من جلستك ، أخرجه من حالة التنويم المغناطيسي. أخبره أنك "سأعد إلى ثلاثة وستكون مستيقظًا ومستيقظًا تمامًا ، وتشعر بالرضا وبدون أي علامات إيحاء." يمكنك أيضًا اقتراح أنك "ستتذكر كل تفاصيل التنويم المغناطيسي" ، أو "ستنسى تمامًا كل ما حدث لك أثناء الجلسة." عد إلى ثلاثة.
25. 25 قد يشعر الشخص ببعض الإرهاق. هذا لا يعني أنه لا يزال في حالة نشوة. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تقديم اقتراح لشخص لفترة من الوقت بشكل معتدل.

نصائح

• قد لا يتذكر الشخص ما حدث له أثناء الجلسة (حتى في الإصدار مع اقتراح ما بعد التنويم المغناطيسي). قد ترغب في تصوير تفاصيل الجلسة حتى تتمكن لاحقًا من إظهار الشخص المنوم ما حدث له أثناء الجلسة (قد يرغب في عرض الشريط على الأصدقاء ، بالطبع ، بإذن من الشخص المنوم مغناطيسيًا).
• حاول نطق العبارات وفقًا لإيقاع تنفس الشخص المنوم ، وأخبره أنه سيسترخي بشكل أفضل مع الزفير العميق أكثر من الاستنشاق.
• إذا رفض الشخص الإيحاء بالتنويم ، فهذا يعني أن لديه أسبابًا أخلاقية أو وقائية لذلك. حاول أن تشرح طبيعة الاقتراحات ، ربما لم يتم فهمك تمامًا بشكل صحيح ، إذا كان الشخص لا يزال يتصرف بشكل سلبي ، ثم ارفض الاقتراح.
• هناك اختلافات عميقة بين اقتراح ما بعد التنويم والاقتراح المفتوح العين. اقتراح ما بعد التنويم المغناطيسي هو اقتراح يتم تقديمه أثناء التنويم المغناطيسي ، ولكن يتم إجراؤه بواسطة شخص لاحقًا ، بعد جلسة التنويم المغناطيسي ، ولا يمكن تغييره. يسمح لك التنويم المغناطيسي بفتح العين بتغيير الاقتراحات أثناء الجلسة ببساطة عن طريق إعطاء الأوامر للشخص الذي يتم تنويمه لأنه لا يزال في حالة نشوة.
• خذ وقتك ، عدة مرات ، خطوة بخطوة ، اقرأ أسلوب التنويم المغناطيسي ، وقم بتدوين الملاحظات ، ومارس فنك أولاً على الأشخاص الخياليين من أجل معرفة تقريبًا ماذا ولماذا يجب أن يكون خلال جلسة التنويم المغناطيسي.

تحذيرات

• لا تنخرط في اقتراح إذا كان الشخص الذي يتم تنويمه يعاني من رهاب ، مثل رهاب العناكب. لا تطلب منه أن يتخيل أنه في غرفة مليئة بالعناكب.
• لا تحاول إعادة الشخص إلى الماضي ، على سبيل المثال ، عندما كان صغيرًا. على سبيل المثال ، اقترح "التصرف وكأنه يبلغ من العمر عشر سنوات". يقوم بعض الأشخاص بقمع ذكرياتهم عن الماضي (ربما كانوا ضحايا لصدمات جسدية أو نفسية). هذا هو نوع الحماية الخاصة بهم. على الرغم من الغريب أن هؤلاء الأشخاص يخضعون لتنويم مغناطيسي ناجح.
• التنويم المغناطيسي هو علم ، وليس سحر أو السحر والتنجيم ، أو اتجاهات جديدة. لا تخلط بين هذه المفاهيم.
• لا تنخرط في علاج يحاول علاج الرهاب أو مكافحته. هناك احتمالات ، حتى أنك لا تعرف من أين تبدأ ، لذلك لا تحاول حتى.
• إنتباه ، هذا مهم جدا أن تعرف. التنويم المغناطيسي ، إذا أسيء استخدامه ، له نفس خطورة النار ، لذا استخدمه بحكمة دون ممارسة ما لا يجب عليك فعله.
• عامل الشخص الذي يتم تنويمه كما تحب أن تُعامل.
• لا تقترح أي شيء يخالف أخلاقه وآرائه. ناقش جميع الإيجابيات والسلبيات قبل جلسة التنويم المغناطيسي ، وإلا فقد تكون العواقب مزعجة للغاية: لن يثقوا بك بعد الآن ، وسيخبرون الآخرين عنك وقد يذهبون إلى المحكمة. وربما أسوأ بكثير ...

ماذا تحتاج

• 30 دقيقة إلى 1 ساعة
• كرسي مريح
• غرفة هادئة ، لا يوجد تدخل محتمل
• تطوع للتنويم المغناطيسي في الإرادة